Sanogeen denken: kenmerken, technieken en leren

Naar een plus gaan, van zwart naar wit springen - dit alles kan worden gedaan zonder het gebruik van magie. Om dit te doen, moet je aan een "hendel" in je hoofd trekken, sanogeen denken genaamd, en nieuwe verbazingwekkende processen activeren.

Sanogeen denken stelt je in staat om het leven te beginnen, zo niet vanaf nul, dan met heldere gedachten. De term "sanogeen" zelf komt van het Latijnse woord "sanus", wat zich vertaalt als "revitaliserend" of "gezond". Deze manier van hersenactiviteit maakt het mogelijk om te gaan met negatieve emoties, stress, wrok en falen.... De essentie is om te kijken naar de gebeurtenissen die in ons leven zijn gebeurd en die onaangename herinneringen van de andere kant hebben achtergelaten.

Het is een soort kalmerend middel voor pathogeen denken. Iets dat ons lichaam aantast als een ziekte en leidt tot de ontwikkeling van verschillende kwalen. Vaak kunnen mensen, wanneer ze worden geconfronteerd met mislukking, het niet vergeten. Scrollend door alle details van wat er in hun hoofd is gebeurd, lijken ze zichzelf weer op een zere plek te "slaan". En het gebeurt onbewust. En het proces van ervaren is moeilijk te stoppen. Dit moet echter wel gebeuren, anders is het onmogelijk om met emoties om te gaan. Naast een slecht humeur krijgt een persoon problemen op het werk, in het gezin, in de samenleving.

Nadat ze ooit een wrok tegen een man heeft ervaren, beschouwt een vrouw elke vertegenwoordiger van het sterkere geslacht al als een potentiële bedrieger. Nadat hij in de ring is verslagen, kan een bokser geen enkel gevecht meer winnen. Niet in staat om een ​​moeilijke taak aan te kunnen, neemt de correspondent geen serieuze onderwerpen meer aan en publiceert hij tot het einde van zijn leven kindermatinees in de regionale krant.

Iemand met sanogeen denken is in een aantal opzichten heel anders dan de rest. Hij:

• weet problemen te vermijden;
• weet van buitenaf naar een vervelende situatie te kijken;
• in staat tot rustige reflecties;
• weet negatieve emoties te overwinnen;
• begrijpt welke negatieve emoties dreigen;
• kent de aard van de verschijning van het negatief;
• kan de hersenen snel van de ene taak naar de andere schakelen;
• begrijpt waarom iemand in een bepaalde specifieke situatie op deze manier handelt, en iemand op een heel andere manier;
• vindt plussen in elke situatie en plaatst ze boven minnen;
• afgestemd op het positieve in alles - in zijn kijk op de wereld, in relatie tot anderen en zichzelf;
• gezond.

Om de strijd tegen de ziekte te beginnen, moet u de symptomen ervan grondig bestuderen. U moet dus dringend sanogeen denken in de volgende gevallen:

• Je maakt voortdurend situaties door die voor problemen hebben gezorgd;
• je probeert niet om te gaan met je negatieve emoties;
• negatieve emoties stapelen zich pas na verloop van tijd op;
• je wilt of weet niet hoe je van negatieve emoties af kunt komen;
• je kunt de situatie die je zorgen baart niet van de andere kant bekijken;
• je begrijpt niet dat het negatieve gedachten waren die je welzijn zo verpesten;
• je bent ziek.

Het is tijd om te beginnen met het bestrijden van kwalen. Allereerst moet u begrijpen waar de focus van "infectie" ligt. Ontdek waar de "benen groeien" en leer niet van streek te raken, dit zal ons helpen "poliklinische kaart".

In dit geval ziet het er als volgt uit.

• Op de eerste pagina schrijven we al onze vijanden, overtreders, kwaadwillenden bij naam.
• We herinneren ons de laatste steen die in onze tuin viel en beschrijven in detail de geschiedenis van zijn uiterlijk. Wie heeft ons pijn gedaan, onder welke omstandigheden het is gebeurd, wat we op dat moment voelden.
• Nu beantwoorden we de vraag wat we verwachtten van degene die de teleurstelling veroorzaakte.
• Geef eerlijk aan onszelf toe wat precies de reden was voor onze frustratie.
• We proberen te begrijpen wat vooral vervelend is voor ons in een vis-a-vis, en zou hij dat kunnen veranderen?
• We evalueren de kracht van onze woede op een tienpuntsschaal. We zetten het teken in de agenda (onze polikliniekkaart).
• We nemen een vel papier en verf.
• We tekenen alles wat in je opkomt: bloemen, figuren, dieren, mensen. Dit zal een foto zijn van je woede.
• Na het tekenen van verontwaardiging hebben we het als resultaat van analyses op de kaart gezet.
• We nemen nog een vel en herhalen de procedure voor het aanbrengen van chaotische patronen in een aangename kleur voor u.
• We voegen de voltooide foto toe (in ieder geval langs, in ieder geval over).
• Vouw uit en voeg witte verf toe aan de tekening.

Laten we teruggaan naar het beoordelen van het niveau van onze woede. Als het is gedaald tot niveau 3 of lager, hebben we de taak volbracht en kunnen we doorgaan naar het volgende item. Zo niet, dan herhalen we de oefening, "doorwerken" de gegeven situatie.

Een opleiding in autopsychoanalyse betekent niet afstuderen aan een speciale onderwijsinstelling. Maar het kan geen kwaad om een ​​paar lessen (sessies) te volgen van een professionele psycholoog. Maar met een sterk verlangen kun je zelf de juiste vaardigheden verwerven. Het doel van de sessie is om negatieve emoties, veroorzaakt door een gebeurtenis of karakter, te "verdrinken".

Om dit te doen, moet je alles opnieuw doornemen. In elke zin van het woord. Dat wil zeggen, vanuit een andere hoek naar wat er is gebeurd kijken: positieve momenten vinden of zelfs proberen te lachen om wat er is gebeurd. Dan zal het gemakkelijker zijn om de echte reden van je verontwaardiging te begrijpen en, wat niet minder belangrijk is, de invloed ervan op andere denkprocessen en het lichaam als geheel.

Om dit te doen, wordt aanbevolen om deze instructies te volgen.

• We herinneren ons dat moment in ons leven, dat ons geluk en rust gaf.
• We herinneren ons dat moment in ons leven dat ons angst gaf. Het is van belang dat deze zaak al "uitgewerkt" is volgens het hierboven geschetste plan.
• We keren terug naar onze "polikliniek" en herlezen een van de afleveringen van de ziekte.
• We beoordelen onze toestand eerlijk. Als je opnieuw de vlaag van woede hebt gewurgd, keren we terug naar de 'studie van de kwestie'. Als we erin slaagden om kalm te blijven, zetten we het gesprek voort.
• Beantwoord de vraag hoe de situatie zich had moeten ontwikkelen of wat het gedrag van de persoon had moeten zijn om je ziel niet te kwetsen.
• De volgende vraag is waar kwamen deze eisen vandaan?
• Nu beoordelen we hoe realistisch het is om aan deze vereisten te voldoen. Of de persoon met wie u zo beledigd bent, met hen kan overeenkomen, of dat de situatie zich kan ontwikkelen 'volgens uw regels'. Dit lid is onderworpen aan tenuitvoerlegging als het gaat om een ​​strafbaar feit tegen een bepaalde persoon. We moeten begrijpen of hij precies weet wat we van hem willen.

In de finale moet je begrijpen waar we deze eisen en wensen vandaan hebben. Misschien zijn dit enkele stereotypen die zijn geïnspireerd op romantische boeken. Helaas (en misschien gelukkig) komen prinsen op een wit paard veel minder vaak voor in het leven dan in sprookjes. De American Dream wordt vaker vervuld in Hollywood-films dan in werkelijkheid. Totdat je erachter komt, is je jeugdvriend volwassen geworden. Ze heeft haar eigen gezin, ze kan niet zoveel tijd en energie aan je besteden als voorheen. Dus stop met het beledigen van alles en iedereen.

Zeg dank aan degenen die je ooit hebben geholpen, en ook aan degenen die je hebben beledigd, zo niet hardop, dan in ieder geval mentaal. Elke ervaring geeft ons de mogelijkheid om te groeien en te ontwikkelen... En dit geldt voor elk gebied van het leven. Zorg er dus voor dat je morgen ook lacht naar de onaangename buurman van de derde verdieping. En het goede humeur zal je niet meer verlaten!