Angst voor een gevecht: oorzaken en methoden van strijd

Angst voor een gevecht is een veel breder fenomeen dan het op het eerste gezicht lijkt. Vrouwen, mannen, kinderen, tieners en gepensioneerden kunnen bang zijn voor een handgemeen. Deze angst gaat verder dan leeftijd, cultuur, sociale status en welvaartsniveau. Het is natuurlijk, natuurlijk en niet altijd pathologisch. Vaak rijst echter de vraag hoe er vanaf te komen. Dit artikel vertelt je hierover.

Een gevecht om een ​​persoon is sowieso een stressvolle situatie. Het is geen natuurlijke behoefte, zoals eten, slapen. Bovendien is een gevecht een directe bedreiging voor de gezondheid en soms voor het leven van een persoon, dus het is heel normaal om er bang voor te zijn. De aard van angst ligt in zijn beschermende functie. Dus de hersenen, of liever het centrale gebied, diep en oud, het limbische systeem genoemd, proberen een persoon te beschermen tegen wat een gevaar voor zijn overleving kan vormen.

Maar angsten zijn gerechtvaardigd wanneer er een reële dreiging is, en ze zijn irrationeel wanneer een persoon bang is voor iets dat hem in werkelijkheid op dit moment op geen enkele manier bedreigt. En dan verandert natuurlijke angst in een obsessieve, pijnlijke fobie, die een persoon niet kan beheersen. Angst om te vechten is geen uitzondering. Het kan natuurlijk zijn en rechtstreeks ontstaan ​​in een situatie waarin een persoon zal moeten vechten, maar het kan constant en obsessief zijn, ontstaan ​​bij de gedachte alleen al dat deelname aan een gevecht vereist kan zijn. Fobische angst wordt beschouwd als een psychische stoornis. In feite is angst voor vechtpartijen een hypertrofische manifestatie van het instinct tot zelfbehoud. Er zijn geen mensen in de wereld die niet bang zijn voor een gevecht.

Om het mechanisme van de ontwikkeling van angst voor een gevecht te begrijpen, moet je enkele kenmerken van het functioneren van het limbische systeem van de hersenen kennen. Ze zijn best interessant. Bij mensen, zoals bij de meeste zoogdieren, ontstaan ​​als reactie op angst twee soorten reacties: je moet rennen of je moet vechten. Allereerst is er een verlangen om zo snel mogelijk weg te rennen, te verbergen, een veilige ruimte te zoeken. En alleen als een persoon geen mogelijkheid ziet om te ontsnappen, gaat hij vechten. Dit is een normale, gezonde reactie van de psyche van een gezond persoon. Met andere woorden, het vermijden van deelname aan man-tegen-mangevechten is een genetisch bepaalde, correcte reactie en het is niet nodig om er vanaf te komen. Iemand van angst beroven betekent hem zijn overlevingskansen in geval van gevaar ontnemen.

Angst om te vechten hangt nauw samen met een natuurlijke onwil om gekwetst en gekwetst te worden. En het komt ook vaak voor dat een mentaal normaal persoon de dood van een tegenstander niet wenst, dus de angst om te slaan hangt gedeeltelijk samen met de angst om een ​​ander pijn te doen en hem te doden. Dit is niet eens een kwestie van opvoeding, maar een normale uiting van empathie. Als een persoon een psychopaat, een sociopaat is en lijdt aan een manisch verlangen om pijn te veroorzaken, dan is empathie voor hem volkomen ongebruikelijk. Maar de overgrote meerderheid van de normale mensen begrijpt dit niet.

Een andere reden voor angst om te vechten is sociale rechtvaardiging. Mensen, als wezens die in de samenleving leven, hebben de neiging om aandacht te schenken aan wat anderen van hun acties denken. Gebrand worden als een ongeremde, opvliegende vechter is niet het beste idee om een ​​goede reputatie op te bouwen.

Er is een ander soort angst voor conflicten, botsingen - dit is de angst om te schande te worden gemaakt, verslagen, verslagen. Twijfel aan zichzelf, angst om in het gezicht te worden geslagen en gedesoriënteerd te zijn, te schande gemaakt op straat, in het bijzijn van andere mensen - dit is soms precies wat een persoon ervan weerhoudt te vechten als het niet mogelijk was om een ​​gevecht te vermijden. En dit is de enige vorm van angst in een situatie met gevechten, waar je van af kunt en moet komen. Bijna iedereen is in meer of mindere mate vatbaar voor dit soort angst, maar het wordt niet voor iedereen tragisch. - we gaan niet vaak in gevechten om te klagen over ondraaglijke angst. Er is echter een categorie mensen voor wie de angst om verslagen te worden in een gevecht een kans is om hun rijkdom, hun normale leven, doelen, prestaties en reputatie te verliezen. Dit zijn professionele atleten, worstelaars, boksers, MMA-jagers.

Natuurlijk is het moeilijk om een ​​​​gevecht een gevecht te noemen, dat wordt gehouden volgens sportregels, een persoon bereidt zich er van tevoren op voor. Maar wat je ook een gevecht in de ring noemt, voor het menselijk brein blijft het hetzelfde gevecht. En de angst voor een nederlaag in zo'n gevecht kan een atleet een slechte dienst bewijzen - opwinding zal hem niet toelaten al het beste te geven, zal hem niet toestaan ​​​​zijn vaardigheden te onthullen, en het risico om het gevecht te verliezen neemt echt toe. Omgaan met deze angst is meestal opgenomen in het trainingsprogramma voor professionele sporters. Coaches letten vanaf de eerste trainingen op de psychologische reacties van hun afdelingen, waar nodig werken sportpsychologen mee.

De symptomen van angst voor vechtpartijen (of sportgevechten) zijn klassieke symptomen van deze emotie. Ze zijn gebaseerd op twee componenten: emotioneel en vegetatief. Verwarring ontstaat in de ziel van een persoon. Als van tevoren bekend is dat men de strijd zal moeten aangaan, is er opwinding, angst, waarin alle bovengenoemde aspecten duidelijk terug te vinden zijn.Als we het niet over sport hebben, dan is een persoon bang om een ​​ander kwaad te doen, en zelf gewond te raken, en publieke veroordeling. Zijn brein bekijkt opties om een ​​handgemeen te vermijden, om het te ontwijken, maar vindt niet dat het de angst verhoogt. Als gevolg hiervan ervaart een persoon problemen met eetlust en slaap - er is geen eetlust, maar het is onmogelijk om op enigerlei wijze in slaap te vallen, of hij heeft nachtmerries. Angst om te verslaan is meer inherent aan atleten, maar het manifesteert zich in dezelfde angst.

Als de angst acuut is, plotseling, bijvoorbeeld, er is een situatie onverwachts op straat ontstaan ​​en deze ontwikkelt zich snel, dan worden de symptomen bepaald door de werking van adrenaline op het zenuwstelsel. In geval van gevaar geeft het limbische systeem het commando aan de bijnierschors, en het begint actief adrenaline te produceren en in het bloed te injecteren. De pupillen verwijden zich, de verdeling van het bloed verandert - het meeste gaat naar de spieren, omdat je moet rennen of vechten, verlaat het bloed tijdelijk de huid en inwendige organen. Als gevolg hiervan wordt de persoon bleek, zweet, in het gebied van de buikorganen, merkt onaangename gewaarwordingen op (maagcompressie, misselijkheid). De hartslag onder invloed van adrenaline stijgt, de bloeddruk stijgt, de wereld om ons heen houdt op te bestaan, alle externe prikkels worden minder belangrijk, daarom beschrijven mensen dat ze hun eigen hart hebben gehoord.

Zoals je al begreep, hoef je alleen maar de angst voor een nederlaag kwijt te raken, en niet de angst om te vechten. Dit is precies wat je moet doen als je de opwinding voor de onvermijdelijke vechtpartij wilt verslaan. Op zoek naar een antwoord op de vraag hoe deze angst te overwinnen, kan een persoon worden geconfronteerd met een massa informatie die verleidelijk snelle resultaten belooft. Talloze coach-trainers staan ​​klaar voor uw geld om trainingen te geven over de onderwerpen "hoe een echte man te worden", "hoe angsten te overwinnen", "hoe om te gaan met angst voor een gevecht" enzovoort. De meeste van dergelijke trainingen en artikelen hebben geen praktisch nut, ze zullen in principe niet helpen om zo'n natuurlijk instinct tot zelfbehoud te overwinnen. Dergelijke adviezen zijn noch medisch noch wetenschappelijk onderbouwd, en de coaches zelf begrijpen soms weinig van wat ze voor geld tegen mensen zeggen.

Houd er rekening mee dat bij dergelijke trainingen meestal adviestechnieken worden gebruikt, wanneer de coach de luisteraar letterlijk "snuffelt" wat hij moet doen om zijn angst te beheersen (waar te lopen, hoe te staan, hoe te ademen), en de coach-trainer of autodidactische psycholoog maakt het niet veel uit, maar is de persoon zelf klaar om van deze angst af te komen, waarin meer natuurlijk dan onnatuurlijk is. Advies om je in te schrijven voor een boksafdeling, een wapen te dragen of in het ergste geval een stungun werkt ook niet. Een persoon krijgt een wapen, maar de angst groeit, omdat het mogelijk is dat dit wapen tegen iemand moet worden gebruikt, en dit is veel verschrikkelijker dan een gewone slag op de neus.

Een meer correcte methode wordt beschouwd als een psychotherapeutische benadering. Om dit te doen, zelfstandig of met hulp van een specialist (psycholoog, psychotherapeut), moet je je angst analyseren en begrijpen waar het vandaan komt. Misschien is het een negatieve ervaring (je moest geslagen worden), misschien is een persoon alleen bang omdat hij de gevolgen van gevechten met anderen heeft gezien, misschien is hij bang zijn reputatie te verliezen. In ieder geval moet u beginnen met het formuleren van een individueel probleem en het elimineren ervan. Methoden van psychotherapie, gestalttherapie helpen om met angsten uit de kindertijd om te gaan; in geval van angst om verbaasd te zijn, wordt een cursus cognitieve gedragstherapie uitgevoerd, die een persoon helpt de juiste houding en houding ten opzichte van overwinningen en nederlagen in het algemeen te formuleren.

Alleen wanneer een nederlaag niet langer als een tragedie wordt gezien en reputatieverlies de meest voorkomende levensfase wordt, de gewone gebeurtenis, neemt de opwinding die gepaard gaat met een mogelijk gevecht af. Heel vaak ligt de reden voor de angst voor een gevecht in minderwaardigheidscomplexen, onzekerheid, ze kunnen in eerste instantie worden geassocieerd met alle levenssferen - studie, werk, persoonlijk leven. Om de angst om te vechten te overwinnen, is het daarom de moeite waard om je eigen zelfrespect op verschillende niveaus te vergroten. Het moet een rijk en veelzijdig leven zijn, waarin plaats is voor hobby's, sport, seks, communicatie met vrienden.

Het is niet nodig om angst te bestrijden door te proberen symptomen uit te roeien om bijvoorbeeld ademhaling en hartslag in een gevaarlijke situatie onder controle te krijgen. Ja, er zijn dergelijke technieken, en ze zijn erg handig voor professionele atleten, indien gewenst kunnen ze worden beheerst als onderdeel van de vechtsportcursus. Je hoeft alleen de reden uit te sluiten waarom de opwinding ontstaat. Voor velen die wachten op kant-en-klare "recepten" en stapsgewijs advies, zal dit op het eerste gezicht vreemd lijken en zelfs helemaal geen advies. Maar de waarheid is dat het bijna onmogelijk is om de wortels van je angst alleen te vinden en te elimineren. Je kunt niet zonder hulp van buitenaf, dus neem contact op met een psycholoog of psychotherapeut, probeer in extreme gevallen je angsten te formuleren aan iemand die dicht bij je staat die je vertrouwt. Het antwoord op de vraag hoe je de angst kunt wegnemen, ligt in hoe je de vraag beantwoordt waarom je bang bent voor het komende gevecht.