Langetermijngeheugen: wat is het en hoe ontwikkel je het?

Zonder langetermijngeheugen zou informatie niet worden vastgehouden in de structuur van het menselijk brein en zou elke keer spoorloos verdwijnen. In dit geval is het onmogelijk om de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn voor het leven.

De definitie van de term langetermijngeheugen (LTP) is vastgelegd in veel woordenboeken. In de neurofysiologie is de aandacht gericht op het vermogen van alle levende organismen met een centraal zenuwstelsel om materiaal te leren en te onthouden.

In de psychologie wordt rekening gehouden met dit geheugenniveau de hoogste mentale functie, die het mogelijk maakt om een ​​enorme hoeveelheid kennis en vaardigheden te verzamelen, te behouden, te behouden en te reproducerenover een lange periode verworven.

De structuur van het geheugen bestaat uit zintuiglijke, korte en lange termijn niveaus. Deze typen verschillen in de mechanismen waarmee het materiaal wordt onthouden, in het volume en de duur van de informatieopslag. Het kenmerk van het driecomponentenmodel van gecoördineerde werkblokken is teruggebracht tot het aanvankelijk betrokken sensorregister met informatieopslag voor 1 seconde, materiaal naar een kortetermijnopslag voor 20-30 seconden sturen en kennis voor lange tijd in het archief plaatsen .

Het langetermijngeheugen is gebaseerd op 3 processen: coderen, archiveren en opvragen van kennis. Geheugenwerk begint met memoriseren, daarna vindt archivering en actualisering plaats, dat wil zeggen het ophalen van informatie uit het geheugen door middel van reproductie.Het volume van vezelplaat en de opslagtijd zijn grenzeloos. Het hangt allemaal af van de coderingsmethode, systematisering van het materiaal en het onderwerp dat informatie waarneemt en onthoudt.

De plaatsing van het waargenomen materiaal in de opslag van hersenstructuren wordt beïnvloed door 2 factoren: activiteit en zinvolheid. Activiteit bestaat uit een sterke verbinding van kennis met bepaalde emoties, het ontstaan ​​van een bewust doel en motivatie om het onthouden van informatie in het proces van activiteit op te nemen.

Het langetermijngeheugen bewaart het waargenomen materiaal permanent. Ze vertegenwoordigt een soort opslag van kennis in de hersenstructuren. Het kan een betrouwbaar archief worden genoemd waarin alle informatie is verdeeld in vele rubrieken en gesorteerd in planken.

De aanwezigheid van het geheugen getuigt van de persoonlijke integriteit van een persoon. Verlies van geheugen leidt tot persoonlijkheidsverval. Overtreding komt voort uit het onvermogen om informatie correct te coderen en te reproduceren.

Bovendien kan het geheugen worden aangetast door geheugenverlies. In het eerste geval helpt regelmatige training. Voorspellingen in de tweede situatie zijn onmogelijk te voorspellen. Stress of trauma kan leiden tot geheugenverlies.

De oorzaken van een verminderd langetermijngeheugen kunnen fysiologische kenmerken zijn: asthenie, schade aan het centrale zenuwstelsel en de hersenen, toestand na een beroerte, intellectuele stoornis, alcohol- of drugsintoxicatie. De oorzaken van psychische stoornissen zijn psychologisch trauma, depressie, neurosen, overwerk, chronisch slecht humeur, sterke emotionele en mentale stress.

Overtreding van vezelplaat wordt aangegeven door de volgende symptomen:

• problemen met het bewust onthouden van verzen, data, examenmateriaal;
• verwarring, schending van oorzaak-gevolg relaties;
• afname van het prestatieniveau en mentale vermogens;
• onvermogen om te concentreren en concentreren, onoplettendheid;
• geheugenverlies;
• sociale onaangepastheid;
• vergeetachtigheid in alledaagse situaties;
• verstrooidheid en verwarring.

Het langetermijngeheugen helpt de kwaliteit van het menselijk leven te verbeteren en succes te behalen op verschillende gebieden.

Het idee om onderscheid te maken tussen korte- en langetermijnretentie van informatie in het geheugen verscheen in de 19e eeuw. Het mechanisme zelf voor het overbrengen van informatie van een kortetermijnopslag naar een langetermijnarchief werd in het midden van de 20e eeuw beschreven en is nog steeds het onderwerp van controverse onder onderzoekers.

In 2011 werd een interessante ontdekking gedaan. Wetenschappers van een van de Amerikaanse medische centra zijn erin geslaagd om het hele neurale circuit te recreëren dat de basis vormt van de vezelplaat. Het blijkt dat met de duur van het binnenkomende signaal gedurende 10 minuten, sterke verbindingen worden gevormd die niet lang uit elkaar vallen en in staat zijn om gedurende het hele leven van een persoon in de hersenstructuren te blijven bestaan.

Alle geheugencomponenten werken samen. Kennis voor langetermijnopslag komt van de informatiecapaciteit van het kortetermijngeheugen (STM). Geheugenopslag in twee fasen heeft een bepaalde biologische betekenis. Toevallige en onnodige informatie wordt geëlimineerd en wordt niet overgebracht naar opslag in vezelplaat.

Bij het vergelijken van twee soorten geheugen, verschillen in de opslagduur van het materiaal, de sterkte van de retentie en de informatiecapaciteit. Informatie wordt 20-30 seconden in de KVP opgeslagen, waarna een deel van het materiaal voor altijd verloren gaat, en het andere deel van de succesvol gecodeerde informatie gaat naar het archief van de vezelplaat, waar het van enkele minuten tot vele jaren wordt opgeslagen . KVP codeert informatie visueel of akoestisch, DVP - op semantisch niveau.

Het mechanisme voor het opslaan van informatie in CWP is aandacht, met DWP - spreken. De structuur van de CWP wordt gekenmerkt door de afwezigheid van associaties; de DWP wordt gekenmerkt door associativiteit. Fouten bij de reproductie van informatie in het eerste type geheugen ontstaan ​​door de verplaatsing en snelle vervaging ervan. Een foutieve weergave in het langetermijngeheugen kan worden veroorzaakt door organische storingen, gebrekkige instructies en interferentie.

Alle soorten vezelplaat zijn nauw verwant. Een autobiografische kijk kan een gebeurtenis in zijn eigen leven lang vasthouden.... In sommige gevallen is dit type gecorreleerd met episodisch geheugen, wanneer een afzonderlijk fragment wordt opgenomen en lange tijd naar het archief van de hersenen wordt verzonden. De reproductieve weergave maakt het mogelijk om een ​​eerder opgeslagen object op te roepen en te reproduceren.

De reeks erfelijke reacties die via genen van generatie op generatie worden overgedragen, verwijst naar: naar biologisch, voorouderlijk, gengeheugen. Genetisch geheugen is ontworpen om informatie over voorouders op onbewust niveau op te slaan. Er wordt aangenomen dat dergelijke informatie voor het leven blijft in de langdurige opslag van hersenstructuren.

Volgens het criterium van de toegankelijkheid van het geheugen worden impliciete en expliciete herinneringen onderscheiden.

Onbewust langetermijngeheugenniveau verborgen en onbewust door de mens. Het individu levert geen vrijwillige inspanningen en mentale stress om te onthouden. Het lijkt erop dat voor altijd vergeten informatie wordt op het juiste moment uit het archief gehaald.

Mensen die regelmatig op een computer typen, herinneren zich de volgorde van de toetsen pas als ze beginnen te typen. De vingers zelf weten waar de toetsen zijn. En een persoon heeft geen bewuste toegang tot deze kennis.

Het impliciete geheugenspoor is krachtig. Mensen met geheugenverlies als gevolg van shellshock, traumatisch hersenletsel of emotionele shock kunnen hun vorige leven vergeten. Maar motorische en professionele vaardigheden blijven behoudenomdat de informatie niet is gewist uit het impliciete deel van de geheugenopslag.

Dit type geheugen wordt geassocieerd met bewustzijn en de wens om de verzamelde ervaring doelbewust vast te houden en te bewaren. Zo onthouden ze regels, formules, datums, leren ze vreemde talen. Het individu haalt, indien nodig, kennis uit het geheugen en spreekt deze uit.

Er zijn 2 soorten expliciet geheugen: episodisch en semantisch.

• episodisch type geassocieerd met de herinneringen van een bepaald individu, zijn persoonlijke levenservaring die in een ver of recent verleden is opgedaan.
• Semantisch (historisch) geheugen geassocieerd met de verzamelde ervaring van de hele mensheid. Elke theoretische kennis, regels, wiskundige formules, historische data en gebeurtenissen zijn direct gerelateerd aan dit type geheugen.

Er zijn verschillende testmethoden om te bepalen hoe ontwikkeld de DWP bij een persoon is.

De eerste techniek is gebaseerd op: op het onthouden van woorden die niet logisch met elkaar in verband staan. Elk woord moet worden genummerd. Onderwerpen krijgen 2 lijsten met 10 woorden. Voor kinderen van 6 tot 12 jaar is 1 lijst voldoende. Woorden kunnen op het bord worden geschreven of op afzonderlijke stukjes papier worden afgedrukt. Je kunt ze hardop voorlezen zonder dat de proefpersonen ze hoeven op te schrijven.

Voorbeeld woordenlijsten.

Lijst #1:

• Tovenaar;
• scherm;
• boot;
• recept;
• bal;
• handtas;
• diner;
• goud;
• het circus;
• geweten.

Lijst nr. 2:

• lelie;
• ballet;
• Eiland;
• poëzie;
• vierkant;
• paranormaal;
• lucht;
• vrijheid;
• droefheid;
• chocolade.

Na goed geluisterd of gelezen te hebben, moet je de woorden op papier uit het hoofd schrijven, bij voorkeur in dezelfde volgorde. Onderwerpen worden dan omgeleid naar andere activiteiten. Na 30 minuten worden de woorden opnieuw beluisterd of gelezen en vervolgens weergegeven.

De volgende dag en een week later wordt de procedure herhaald met een enkele lezing of het beluisteren van de lijsten. De resultaten van 4 procedures worden verkregen volgens de formule: C = B: A x 100, waarbij C de coëfficiënt van het langetermijngeheugen is, B het aantal correct gereproduceerde woorden, A het totale aantal woorden.

Indicatoren in het bereik van 75-100 geven een hoog niveau van vezelplaat aan, 50-75 - ongeveer een gemiddeld niveau, 30-50 - ongeveer een laag niveau, 1-29 - ongeveer een zeer laag niveau.

De tweede techniek is ontworpen om een ​​semantische tekst te onthouden. De essentie van de techniek is vergelijkbaar met de vorige techniek, maar de tekst wordt niet hardop voorgelezen. Aan elk onderwerp worden voorbeeldteksten uitgedeeld. De belangrijkste ideeën die in de tekst naar voren komen, moeten vervolgens worden weergegeven.

Deze techniek wordt gebruikt om het langetermijngeheugen te diagnosticeren bij adolescenten vanaf 13 jaar en volwassenen. Testresultaten worden verkregen met dezelfde formule, het enige verschil is dat hier B het aantal correct gereproduceerde gedachten is, A het totale aantal selecties in de tekst.

Voorbeeldtekst.

Hoeveel mensen, zoveel karakters. Het blijkt dat regen ook zijn humeur en temperament kan tonen. Wat is REGEN? Dit zijn ATMOSFERISCHE DEPOSTEN, die in de wolken ontstaan ​​en NAAR DE AARDE VALLEN IN DE VORM VAN VLOEIBARE DRUPPELS MET EEN GEMIDDELDE DIAMETER VAN 0,5 TOT 7 MM.

Het beste ter wereld is ZOMER WARME REGEN. Het herinnert aan een zorgeloze jeugd, toen alle KINDEREN van het dorp BLOTE LOPEN OP NAT GRAS. Soms valt er ineens een regenbui op ons neer. Vaak BEREIKT HET 100 MM/H EN WORDT VERGEGEVEN DOOR EEN STORM. Over zo'n regen zeggen we: "HET VLIEGT ALS UIT EEN EMMER". Door hevige regenval blijft onze kleding aan het lichaam plakken. Waar te verbergen voor hem?

KOUDE HERFSTDAGEN ERNSTIGE REGEN. We kijken uit het raam en dromen van een vroegtijdig einde aan dit ONGECOMPRIMEERDE WEER. En het gebeurt dat ROBKY RAIN een paar druppels op een persoon sprenkelt en stopt, alsof hij nadenkt over wat hij nu moet doen. Misschien is hij ergens bang voor of verlegen? Zulke regen HERINNERT AAN EEN STIL GEVOEL VAN EERSTE LIEFDE. Maar nu is de LAATSTE DROP ALS EEN SCHEUR GEVALLEN.

Het is noodzakelijk om het geheugen gedurende het hele leven te ontwikkelen. Dit is nodig om Alzheimer, Parkinson, Pick en geheugenverlies op oudere leeftijd te voorkomen. De cognitieve functie van de hersenen is flexibel, dus het leent zich goed voor ontwikkeling en training.

U kunt uw geheugen verbeteren met behulp van verschillende technieken:

• De methode van Aivazovsky omvat het detailleren van elk beeld;
• De methode van Cicero maakt het mogelijk om alle informatie in het archief van de hersenen op de planken te ontleden;
• het onthouden van teksten, liedjes, gedichten;
• associatieve geheugenspelletjes;
• het oplossen van Scandinavische en Japanse kruiswoordraadsels;
• logische computerpuzzels ontrafelen;
• verbaal-logische methoden, alfanumerieke code, verschillende associatieve links, methoden van "plaatsen" en "hangers" in geheugensteuntjes;
• training van aandacht en denken met behulp van bepaalde oefeningen.

Om een ​​uitstekend geheugen te behouden, raden experts aan: een actieve en gezonde levensstijl leiden, eet goed, slaap voldoende, blijf veel buiten, sport, vermijd overmatige inspanning en stressvolle situaties, volg de dagelijkse routine en ontwikkel je intellect door boeken te lezen, schaken en andere methoden.

Je kunt meer leren over het ontwikkelen van geheugen in de onderstaande video.