Geheugen

Werkgeheugen in de psychologie: wat is het en hoe kan het worden verbeterd?

Werkgeheugen in de psychologie: wat is het en hoe kan het worden verbeterd?
Inhoud
  1. Wat het is?
  2. Basiseigenschappen
  3. Hoe ontwikkelen?

Afhankelijk van de duur van de opslag van informatie in de hersenstructuren van een individu, worden korte termijn (CP), lange termijn (DP) en operatief geheugen (OP) onderscheiden. Een persoon die de taak heeft gekregen om nieuwe informatie te onthouden, voor het succesvol voltooien van de taak, verwijst niet alleen naar eerder verworven kennis (DP), maar ook naar specifieke instructies en instructies die helpen om het beoogde doel (OP) te realiseren.

Wat het is?

In het midden van de twintigste eeuw. Wetenschappers hebben de voortdurende operationele transformaties in het kortetermijngeheugen geïdentificeerd tijdens de implementatie van cognitieve processen door het individu. Bij het uitvoeren van complexe wiskundige berekeningen, bij het oplossen van problemen, worden tussenresultaten in het hoofd bewaard zolang de persoon ermee werkt. Vervolgens worden sommige acties vergeten. Informatie die voor verder werk overbodig is, wordt uit het geheugen geduwd. De periode van hun opslag wordt bepaald door de taak die door het individu is ingesteld. Gegevens kunnen worden opgeslagen van enkele seconden tot enkele minuten. De verdringing van onnodige feiten maakt plaats voor de assimilatie van nieuwe informatie.

Onderzoekers hebben dit proces gedefinieerd. Werkgeheugen is het vasthouden in de menselijke hersenstructuren van de initiële gegevens die nodig zijn om een ​​afzonderlijke handeling uit te voeren. Het belangrijkste kenmerk van het EP is het onthouden en reproduceren van informatie die nodig is voor de uitvoering van een specifieke operatie in de huidige activiteit.

Het werkgeheugen in de psychologie is dus een intermediaire schakel tussen memoriseren op korte en lange termijn.Het werkt wanneer een persoon gedurende een korte periode daadwerkelijke bewerkingen uitvoert om een ​​spoor van het beeld te behouden dat nodig is om de huidige taak te voltooien.

Basiseigenschappen

Het functioneren van de OP wordt geassocieerd met sterke neuropsychische stress als gevolg van de interactie van een aantal tegengestelde excitatiecentra. Het OP is in staat om niet meer dan twee variabele factoren vast te houden op het moment van werken met objecten waarvan de toestand verandert.

Een persoon begrijpt complexe lange zinnen perfect dankzij een goede OP. Begrip van de tekst ontstaat door de korte termijn memorisatie van enkele van zijn elementen. Een wiskundig probleem leent zich om op te lossen, omdat de benodigde getallen enige tijd in het geheugen worden bewaard.

Het operatieve geheugen wordt gekenmerkt door selectiviteit, oppervlakkigheid en korte duur. Bij het voorbereiden van een presentatie onthoudt een student bijvoorbeeld zijn verslag tot in het kleinste detail, tot en met de keuze van de intonatie bij het houden van een toespraak. Na de toespraak blijft de essentie van de gepresenteerde informatie in de langetermijnopslag van het geheugen en worden kleine details en enkele subtiliteiten van reproductie van de presentatie zelf gewist.

Hoe ontwikkelen?

Elke moderne persoon weet dat het oppompen van het RAM-geheugen van een computer betekent dat de bandbreedte en latentie moet worden getest, en dat er extra volume moet worden toegevoegd. Is het mogelijk voor een persoon om deze functie van de hersenen te trainen om de capaciteit van dit type geheugen te vergroten? Het is mogelijk om de productiviteit van de OP te verbeteren door maximale inspanning, waarvan de afwezigheid het proces van verzwakking en veroudering van de mentale functie versnelt.

Mechanische memorisatie van educatief materiaal laat niet toe dat kennis vanuit de operationele opslag doorbreekt in een langdurig archief. Het machinaal memoriseren van poëzie en prozaïsche tekst draagt ​​niet bij aan de ontwikkeling van OP. De voordelen zijn het zinvol onthouden van rijmwoorden en proza, het aanvullen van de woordenschat, het leren van vreemde talen, het oplossen van problemen, het oplossen van kruiswoordraadsels en puzzels.

Er zijn vooruitzichten voor versterking van het OP, mits er dagelijkse oefenoefeningen worden gedaan. Voorbeelden van taken die aan een persoon zijn toegewezen:

  • dagelijks dagboek waarin interessante informatie wordt vastgelegd die gedurende de dag is ontvangen;
  • hardop uitspreken van waargenomen nieuwe informatie;
  • navertellen aan familieleden, vrienden, kennissen van de plots van de bekeken films, de inhoud van de gelezen boeken;
  • een schriftelijke beschrijving van de architectonische kenmerken van het geziene gebouw;
  • het maken van een compositie van een voorbijganger, per ongeluk ontmoete persoon;
  • interesse tonen in het beheersen van de functies van nieuwe smartphones en andere elektronische apparatuur;
  • Elke nacht herstel ter herinnering aan ervaren emoties, gebeurtenissen van de afgelopen dag met mentale recreatie van de kleinste details in omgekeerde volgorde.

Het geheugen kan alleen worden getraind door acties. Het oplossen van eenvoudige problemen, verbale berekeningen zonder een rekenmachine te gebruiken, is een uitstekende training van RAM.

Verdeling in groepen

Alle ontvangen informatie moet gestructureerd zijn. Het opdelen in blokken heeft effect op het eindresultaat. Lezen op lettergrepen, groepen woorden helpt om de integriteit van de uit het hoofd geleerde tekst te ordenen.

Om een ​​getal bestaande uit 9 cijfers snel te onthouden, is het aan te raden het op te splitsen in delen van 3 cijfers. Stel dat u het documentnummer 314365404 moet onthouden. De eerste groep digitale tekens kan worden gekoppeld aan het nummer "pi". Het tweede derde deel van het nummer wordt onthouden door het aantal dagen in een jaar. De laatste digitale groep wordt geassocieerd met het optreden van een fout bij het zoeken naar de benodigde informatie op internet, wanneer het opschrift "Error 404 Not Found" op een leeg scherm wordt weergegeven.

Door de geleerde individuele digitale groepen te combineren, is de reproductie van het hele nummer snel en eenvoudig.

ezelsbruggetjes

Informatie van enige complexiteit wordt goed onthouden door het gebruik van geheugensteuntjes die gericht zijn op de figuurlijke perceptie van het materiaal. De techniek omvat het creëren van associatieve links, verhoogde concentratie van aandacht. De binnenkomende informatie wordt mentaal gecodeerd door beelden te genereren. We gebruiken de aantrekkingskracht van geuren, smaaksensaties, geluiden, muziek, afbeeldingen en een breed scala aan emoties.

Om belangrijke informatie te onthouden, hoeft u deze niet meteen op te schrijven in een notitieboekje. Eerst moet je een beeld in je verbeelding creëren, een levendige associatie. Hoe absurder associatieve rijen worden verkregen, hoe gemakkelijker het is om het benodigde materiaal te onthouden. Het is niet moeilijk om de lijst met noodzakelijke aankopen in het geheugen op te roepen met behulp van de methode om te linken naar objecten die u op weg van een appartement naar een supermarkt tegenkomt. Een persoon zou bijvoorbeeld tomaten, suiker, ingeblikte maïs, pantoffels, tandpasta, een kinderjasje, het nieuwste nummer van zijn favoriete tijdschrift moeten kopen.

Bij het onthouden moet men opzettelijk afbeeldingen overdrijven, objecten animeren, wijzigen en focussen op een specifiek detail van het object. Geen enkele aankoop zal worden gemist als de persoon zijn weg naar de plaats van aankoop van de goederen aanbiedt. Bij het verlaten van het appartement stuit hij in zijn verbeelding op een enorme berg verse felrode tomaten. Bij het passeren van de brievenbussen ziet een potentiële koper de sneeuwwitte kristalsuiker snel uit hun kieren stromen.

De toegang tot de straat wordt geblokkeerd door een enorm blik maïs, waarvan de grootte de menselijke groei kan overtreffen. Pantoffels met felle kleuren steken uit de prullenbak, die bij de bank bij de ingang staat. Tubes tandpasta liggen nonchalant verspreid op de bank. Een seringenstruik is bedekt met een kinderjasje, fonkelend van neonverlichting. Het pad is bezaaid met kleurrijke tijdschriften.

Het betrekken van muzikale composities bij het memorisatieproces helpt om specifieke informatie te associëren met specifieke geluiden. Vervolgens kun je met de geluidsreeksen eenvoudig de benodigde informatie uit de hersenstructuren halen.

Het voordeel van het gebruik van muziek om feiten te onthouden is de mogelijkheid van ontspanning van de psyche en uitstel van actieve aandacht. Onderweg wordt de stress verlicht.

Goede voeding, voldoende aanvulling van het lichaam met vitamines, een gezonde levensstijl, goed slapen, dagelijkse wandelingen, fysieke oefeningen helpen om het werkgeheugen te verbeteren. Het is raadzaam om negatieve emoties en stressvolle situaties te vermijden. Rokers en liefhebbers van alcoholische dranken ervaren een aanzienlijke afname van het onthouden van informatie, dus het is logisch om van slechte gewoonten af ​​te komen.

geen commentaar

Mode

de schoonheid

huis