Hoe hou je van je uiterlijk?

Psychologen raden iedereen aan om van je uiterlijk te houden, ongeacht geslacht en leeftijd, sociale status. Maar het ene zeggen en doen is iets heel anders, en het is niet altijd mogelijk om je uiterlijke gebreken met succes te accepteren en er verliefd op te worden. Tegelijkertijd kun je gemakkelijk de persoon herkennen die in elke menigte is geslaagd - hij straalt zelfvertrouwen uit, hij is aantrekkelijk, interessant voor de mensen om hem heen.

Gebrek aan liefde voor iemands uiterlijk is een eeuwig probleem. Zodra bepaalde schoonheidsnormen verschenen (en dit gebeurde aan het begin van de mensheid), begonnen mensen zichzelf onmiddellijk met deze normen te vergelijken. Toen ze zich realiseerden dat hun figuur of haar, ogen of neus niet in orde waren, begonnen ze zich ontevreden te voelen over hun uiterlijk.

Tegenwoordig kijken lachende, dunne, fitte en gespierde mensen ons aan vanaf het tv-scherm, vanaf reclameposters. Ze adverteren voor dure auto's en cosmetica, onroerend goed en alles wat wij als tekenen van succes beschouwen.

Als een persoon zichzelf niet accepteert en de situatie zich klinisch ontwikkelt, ontstaat dysmorfofobie - een angst voor zijn eigen uiterlijk, een categorische afwijzing ervan. Er is maar één stap van gewone afkeer naar een echt klinisch complex en de samenleving doet er alles aan om ervoor te zorgen dat een mens deze stap alsnog zet.externe gebreken associëren met verliezers. Meestal verschijnen de eerste tekenen van zelfontevredenheid bij mensen in de puberteit.Het zijn adolescenten die zichzelf beter gaan bekijken, zich zorgen maken over de ontoereikendheid van hun lichaam en geconfronteerd worden met de algemeen aanvaarde standaard tegen de achtergrond van hormonale activiteit. Het lichaam van een tiener verandert snel en het bewustzijn heeft geen tijd om zich aan te passen.

In grotere mate wordt de vorming van complexen vergemakkelijkt door bepaalde karaktereigenschappen, achterdocht, gebrek aan gezond zelfrespect, gebrek aan steun van familieleden en vrienden. Soms is afwijzing van jezelf en je lichaam een ​​gevolg van traumatische gebeurtenissen, maar ook van mislukte persoonlijke relaties. Minder vaak wordt het complex gevormd op basis van ongelukken, wanneer het uiterlijk echt verandert als gevolg van brandwonden, snijwonden, amputaties, ziekten.

Ongeacht of de persoon duidelijke gebreken heeft, of dat hij een probleem voor zichzelf heeft uitgevonden en nu lijdt onder de inconsistentie met ideaalbeelden, de situatie kan en moet worden veranderd.

Van je uiterlijk houden betekent met jezelf in het reine komen, je eigen lichaam accepteren zoals het is. Psychologie kan veel advies bieden voor dit geval, maar experts raden aan om te beginnen met basisacties:

• zorg voor een gezonde nachtrust;
• eet goed, let op hoeveel en wat je eet;
• vitamines innemen;
• loop vaker, doe fysieke oefeningen;
• geef jezelf pauzes van het werk, bouw duidelijk je regime op.

Door deze eenvoudige en voor de hand liggende voor alle handelingen uit te voeren, eerst mechanisch en daarna heel bewust, leer je om voor je lichaam, je uiterlijk te zorgen. In de beginfase is het belangrijk om jezelf niet met anderen te vergelijken. Elke keer dat je jezelf zo betrapt, onderbreek het dan opzettelijk en schenk aandacht aan een deel van je waardigheid. Een meisje maakt zich bijvoorbeeld zorgen over haar korte benen. Als ze de langbenige schoonheid in de film ziet, begint ze zichzelf en haar te vergelijken, en dit is waar je tegen jezelf moet zeggen: "Stop! Maar ik heb talent voor muziek, ik dans goed en beweeg makkelijk."

Geleidelijk aan zal er een nuttige gewoonte ontstaan ​​om negatieve houdingen te vervangen door positieve, waarbij je voor elk argument over een nadeel automatisch pareert met een beschrijving van een onbetwist voordeel. Geloof me, je kunt overal een tegenwicht voor vinden. Herinner je je de uitspraken over de vriendelijkheid van mensen met overgewicht, over het belang om gelukkig geboren te worden, niet mooi? Al deze uitspraken zijn volkswijsheid, doorstaan ​​door meer dan één generatie mensen die ontevreden zijn over hun lichaam. Luister naar jezelf, vind je verdiensten, stel ze moedig tegenover je tekortkomingen.

Maak van je gebreken je sterke punten, loyale bondgenoten. Zij zijn het die van jou een uniek persoon maken, anders dan anderen. Veel beroemde en rijke vrouwen verbergen geen sproeten, cellulitis, moedervlekken "op de verkeerde plaats", extra kilo's, een brede opening tussen de tanden, een kleine buste. Ze maakten er hun "visitekaartje" van en ze wierpen hun vruchten af.

Bedenk en beantwoord de vraag wat het bestaande nadeel precies verhindert om te bereiken, en handel dan ondanks dat. Ik wil bijvoorbeeld dansen, maar schaam me voor het overgewicht, waarmee ik me schaam om me in te schrijven op een dansschool. Je moet jezelf overmeesteren en het doen. Door ondanks een achterstand te handelen, vergroot u uw eigenwaarde en verdient u respect van anderen.

Werk aan je emoties. Denk aan de momenten dat je gelukkig was. Daarin was je waarschijnlijk niet verbaasd over het probleem van onvolkomenheden in uiterlijk. Het is tijd om terug te keren naar het innerlijke geluksgevoel, een interessante baan te vinden, te communiceren, te reizen. Elke positieve emotie zal zeker in het lichaam reageren en helpen om zo'n emotionele achtergrond te vormen waarin je gewicht, huid of gelaatstrekken niet meer van primair belang zijn en gewoon naar de achtergrond verdwijnen. Hier zijn nog enkele handige tips om je te helpen je lichaam met dankbaarheid en liefde te accepteren.

• Leer complimenten accepteren. Schaam je niet, bloos niet, begin niet alles te ontkennen. Ja, je bent mooi en je verdient complimenten. De enige manier.
• Behandel het lichaam met plezier. Val jezelf niet lastig in de sportschool omdat het moet, maar doe wat je echt leuk vindt. Er zullen meer voordelen zijn. Als je niet van shapen houdt, ga dan zwemmen, als je niet van zwemmen houdt, ga dan hardlopen of dansen. Onder de vele soorten fysieke activiteit is er zeker een die u zal bevallen.
• Wees niet bang om onnodige kledingstukken weg te doen, kleed je thuis uit. Loop in badpak, korte badjas, korte broek, wennen aan jezelf. Ook dit zal uiteindelijk een geweldige gezonde gewoonte worden.
• Beknibbel niet op kleding, koop mooie dingen voor jezelf die je leuk vindt, passen, je waardigheid benadrukken, bijvoorbeeld de kleur van je ogen of haar.
• Maak er een regel van om jezelf minimaal twee keer per dag in de volle lengte in de spiegel te bekijken. Onderdruk opzettelijk de stroom van kritiek op uw tekortkomingen, prijs alleen uw verdiensten: mooie wimpers, dunne vingers, goed verzorgd haar.

Laat de mening van andere mensen de jouwe niet domineren. Uw voor- en nadelen mogen niet algemeen bekend worden of aanleiding geven tot afkeuring. Het is helemaal niet nodig om aan de wereld te verkondigen hoeveel je niet van je puistjes op je rug houdt, je hoeft van hem geen goedkeuring te verwachten voor je onbetwiste voordelen. Ervaar geen verwachtingen - de wereld en de mensen die erin wonen zijn je helemaal niets verschuldigd.

Dit begrijpen vormt een subtiel gevoel van jezelf, een gevoel van je eigen uniekheid en waarde, het ontstaan ​​van de behoefte om voor jezelf te zorgen, voor jezelf te zorgen, te waarderen wat je hebt. Als je dit hebt bereikt, kun je rustig naar modellen en actrices kijken, atleten van reclameposters - ze zullen gewoon niet langer de schoonheidsnormen voor je zijn.