Hoe te stoppen met neurotisch zijn?

Neuroticisme is geen ziekte; het is een aaneenschakeling van negatieve stereotypen die ingebakken zitten in de psyche. Oorspronkelijk van kinds af aan ontneemt het probleem een ​​persoon vaak de vreugde van het leven, leidt het tot minderwaardigheidscomplexen en verhoogde angst voor de toekomst.

In onze moeilijke tijd, vol stress, is het niet ongewoon dat mensen psychische problemen hebben. Neuroticisme is een mentale toestand die niet als een ziekte wordt beschouwd, maar die behandeling vereist. Neurotisch is een persoonlijkheidstype. Een menselijk individu dat het moeilijk vindt om de klus te klaren, omdat hij zijn capaciteiten laag inschat en zichzelf niet kan realiseren. Vandaar dat angst, achterdocht en emotionele instabiliteit verschijnen bij een persoon met neuroticisme.

Het is bekend dat het menselijk brein ongeveer honderd miljard zenuwcellen bevat - neuronen, die in stabiele verbindingen met elkaar zijn verbonden. Dit is hoe patronen, gewoontegedrag en stereotypen in de psyche verschijnen. 80-85% van de neurale circuits wordt gelegd vóór de leeftijd van vijf jaar en wordt in verband gebracht met het gedrag van ouders en hun houding ten opzichte van het kind. Kinderen die gekoesterd en geliefd worden, worden in de overgrote meerderheid van de gevallen geestelijk gezonde volwassenen. En als de baby van familieleden houdt en geen wederkerigheid ontvangt, lijdt hij en voelt hij zich overbodig en afgewezen.

Goed geïnformeerde ouders zullen het kind niet tot het begin van pijnlijke reacties brengen, met de nadruk op mislukte acties en zwakheden.En je moet het kind ook niet vertellen dat er slechte mensen en jaloerse mensen om hem heen zijn.

Als een persoon door zijn gedrag ten minste één van de volgende kenmerken vertoont, is het tijd om actie te ondernemen.

1. Is in constante verwachting van mislukking of instorting, tot fobieën toe.
2. Het gaat tot het uiterste van goedgelovigheid en naïviteit tot wantrouwen en achterdocht. Zulke mensen hebben de neiging anderen de schuld te geven van al hun verdriet en problemen.
3. De spanning en het anticiperen op mislukking kweekt intolerantie en prikkelbaarheid. De neuroticus wordt gestoord door alles en iedereen, vreemde geluiden en de aanwezigheid van andere mensen. Hij voelt zich constant moe en depressief.
4. Ondanks de hypertrofische passie voor de eigen gezondheid, gaan paniekaanvallen en aandoeningen van het autonome systeem, drukstoten en hoofdpijn niet weg. Onwel voelen wordt uitsluitend in verband gebracht met aandoeningen van zenuwactiviteit.
5. Hierdoor verdwijnen zakelijke relaties met andere mensen en het persoonlijke leven naar de achtergrond, is er apathie in de seksuele sfeer.

Maar artsen zeggen dat het mogelijk is om dergelijke aandoeningen te genezen, ook al kost het veel tijd en geduld. Je moet aan jezelf werken om te stoppen met neurotisch te zijn en de vreugde van het leven te vinden.

Psychologen in de beroepspraktijk gebruiken een eenvoudige methode die is ontwikkeld door M. Labkovsky. Hij nodigt patiënten uit om zich in hun dagelijks leven aan verschillende postulaten te houden, helpen om gebruikelijke neurocircuits in denken en gedrag te overwinnen.

• Doe alleen wat je zelf wilt. Doe niet wat je niet leuk vindt en niet wilt doen.
• Wees niet bang om te zeggen wanneer je iets niet leuk vindt. Dit moet onmiddellijk gebeuren.
• Zeg niets overbodigs, beantwoord de gestelde vraag. Vertel niets tenzij gevraagd.

Mensen bewegen instinctief hun armen en hoofd, buigen voorover en keren terug naar hun oorspronkelijke positie om te kalmeren. Zo ontstond de praktijk van "zelfstilstand", populair bij de behandeling van neuroticisme.

Er zijn verschillende belangrijke onafhankelijke stappen die kunnen helpen bij de behandeling. Het hangt van hen af ​​of je de gewoonte om slechte dingen te verwachten doorbreekt en een normale, constructieve en positieve houding aanneemt.

• Allereerst moet je de toegenomen nervositeit toegeven aan jezelf en je dierbaren. Negeer het probleem niet, maar luister naar je eigen lichaam.
• Word een vriend voor jezelf. Begrijp dat van jezelf houden een must is. Iemand die van je houdt, kijkt je vanuit de spiegel aan.
• Het gevoel van een inzinking en angst brouwen - het betekent dat het tijd is om te mediteren. Koppel de situatie los en denk na over iets anders. Laat de spanning niet oplopen. Om even te pauzeren. Keer terug naar gedachten in 15-30 minuten en in een andere staat. Dit stelt je in staat om weg te komen van overhaaste conclusies en geen fouten te maken, de perceptie en houding ten opzichte van wat er gebeurt in de richting van het emotieloze te veranderen.

• Probeer het drie weken vol te houden zonder negatieve emoties. Om dit te doen, moet je je volledig concentreren op je eigen gevoelens. Met de bediening kunt u elk sieraad uitvoeren - een armband of een ring. Heb je overdag een onverwacht onaangenaam gevoel, verwissel dan de ring of armband van je andere hand. Je moet jezelf overwinnen en het negatieve volledig onderdrukken in relatie tot de situatie of persoon, evenals voor jezelf. De winnaar van de marathon is de vechter die zichzelf verslaat en alle drie weken de emoties onder controle houdt, zoals vereist door deze techniek.
• Geniet van sport en lange wandelingen in de frisse lucht. De basisregel is een minimum aan communicatie met mensen en maximale aandacht voor de bomen en bloemen rondom.
• Vergeef oude wrok en voeg geen nieuwe toe. Probeer de gedachte dat je gekwetst bent los te laten.Bedankt voor de wetenschap - veel van wat u werd verteld was tenslotte beledigend, maar eerlijk. Er is een weg naar verbetering, geen reden om boos te worden.
• Als het niet werkt, vergeef jezelf dan en sta jezelf toe dat je ongelijk hebt. Je kunt er makkelijker overheen komen en verder gaan. Zoals je weet, wordt de weg beheerst door de wandelende.

Communiceer indien mogelijk niet met degenen die uw tijd stelen voor creativiteit en doen waar u van houdt, ze praten lang over onaangename dingen. Stop langdurige telefoongesprekken en streef ernaar om te communiceren met mensen die creatief en positief in de wereld staan.

Waarom neuroticisme ontstaat en hoe ermee om te gaan, zie de video.