Wat gebeurt er als je 7 dagen stil bent?

In oosterse praktijken zijn er meditaties met zeven dagen stilte. Gedurende deze tijd leert een persoon zijn aard, reinigt zijn ziel van de negatieve invloed van de samenleving en komt tot verlichting. Psychologen adviseren om een ​​week lang stilte te beoefenen voor mensen die in een staat van stress of depressie verkeren, maar ook voor mensen die problemen hebben met de buitenwereld.

Als een persoon 7 dagen stil is, voelt hij zich na een week vrij van negatieve energie. Stilte heeft een gunstig effect op de menselijke psyche. Zelfbeschouwing en afstand doen van de dagelijkse drukte helpt een persoon om zijn geest op orde te brengen, om uit te rusten van de toestroom van een grote hoeveelheid verschillende informatie. Stilte versterkt de wilskracht en leidt tot begrip van je eigen doel in het leven.

Als je je niet laat afleiden door vreemde zaken, verloopt het denkproces iets anders. De persoonlijkheid heeft het vermogen om zich op zijn innerlijke wereld te concentreren. Eenzaamheid stelt het onderwerp in staat zijn gedachten van negativiteit te zuiveren, zichzelf te leren kennen en een positieve houding te vinden. Een onderbreking van de uitputtende wereldse drukte leidt tot het besef dat het niet nodig is om dagelijks enkele dialogen te voeren. Het individu verwerft het vermogen om de betekenis van woorden te evalueren, om zijn uitspraken te beheersen. Zo verlost hij zichzelf van lege gesprekken die kostbare tijd in beslag nemen.

Verduidelijking van de relatie, zinloze geschillen verwoesten de menselijke ziel, zodat het onderwerp 's avonds aanvoelt als een "geperste citroen". Na een week van stilte komt een duidelijk begrip dat eventuele geschillen destructief zijn. Ze kosten energie en laten een negatief residu achter in de ziel. En jouw standpunt, zo blijkt, is voor niemand interessant.Een zwijgzame persoon kan geen conflictsituatie uitlokken of eraan deelnemen. Hij wordt een waarnemer van buitenaf en probeert het conflict mentaal een objectieve beoordeling te geven. De tijd die vrijkomt van het lege malen van onnodige gebeurtenissen en van deelname aan zinloze strijd, kan een persoon besteden met het voordeel van zichzelf en de mensen om hem heen. Het niveau van agressie en conflict neemt af, de wens om dingen weer op een rijtje te krijgen verdwijnt.

De persoonlijkheid krijgt het vermogen om anderen beter te begrijpen. Voor een week afstand van de samenleving zal een persoon zeker ontdekken wie een echte vriend is en wie hem voor egoïstische doeleinden gebruikt.

De afwezigheid van lege gesprekken, tv-kijken en nieuwsfeeds draagt ​​bij aan het verwerven van het vermogen om je interne dialoog op te bouwen. Na verloop van tijd begint het individu eenzaamheid te waarderen. Hij is blij dat hij tijd aan zichzelf kan besteden. Na een lange stilte beginnen de meesten in te zien hoe overdreven al hun moeilijkheden zijn. Soms verandert een persoon, na een week van stilte, zijn kijk op het leven radicaal.

Stilte en contemplatie zorgen ervoor dat een individu, verstrikt in zichzelf, gemoedsrust en vrede kan vinden. Een heldere geest vindt natuurlijk antwoorden op veel vragen. In deze staat is het onderwerp in staat om acties en gedachten op elkaar af te stemmen. Nieuwe oplossingen, ideeën en ideeën verschijnen. Het individu krijgt antwoorden op de vragen die hem kwellen. En onverwachts voor zichzelf vindt hij een uitweg uit een moeilijke situatie, die hij nu op een andere manier waarneemt. Hij lost zijn moeilijkste probleem in het leven op door de enige juiste beslissing te nemen. Daarna krijgt de wereld nieuwe kleuren.

Een mens komt dichter bij de natuur, leert luisteren naar de stilte en het zingen van vogels. Hij begint de wereld om hem heen op een andere manier waar te nemen. Er is een herbezinning op het leven. Innerlijke vrede geeft aantrekkelijkheid aan het menselijk uiterlijk. Het vrolijke en gastvrije onderwerp heeft een mooi en vredig gezicht. Een warme en vriendelijke uitstraling weerspiegelt innerlijke rust en balans.

De persoon begint te luisteren naar de innerlijke stem, naar zijn lichaam en zijn behoeften, naar zijn eigen gevoelens. Op onbewust niveau vindt controle over de eigen ademhaling plaats. Stilte kalmeert het zenuwstelsel. Een persoon kan omgaan met chronische stress. Anderen slagen erin om van ernstige ziekten af ​​te komen. Veel mensen hebben een verhoogd gehoor. Onderdompeling in totale stilte gedurende 7 dagen bevordert fysiek en mentaal herstel. Sommige zijn volledig genezen van lichaam en geest.

Het vermogen om controle uit te oefenen over je gevoelens en emoties wordt vergroot. Overbodige gedachten en ervaringen verdwijnen naar de achtergrond en belangrijke punten komen duidelijk naar voren. De emotionele toestand wordt gestabiliseerd omdat de proefpersoon geen reden meer ziet voor angsten. Hij leeft hier en nu. Het verleden kan niet worden veranderd en de toekomst is nog niet aangebroken.

Soms beginnen overdreven sociale mensen, na zeven dagen stilte, zich depressief en zelfs depressief te voelen. Sommigen ontwikkelen onverklaarbare angst, hulpeloosheid en verwarring. Na enige tijd realiseert een persoon zich dat hij de enige gesprekspartner voor zichzelf is.De angst om alleen te zijn met zichzelf kan een overdreven sociaal persoon in een stressvolle situatie drijven. Observeer daarom de reactie van uw lichaam. Als je denkt dat deze methode niet geschikt voor je is, zoek dan naar een alternatief.

Het is raadzaam om aan de vooravond van een zevendaags verblijf in stilte een dag te proberen te zwijgen. Verleng de periode geleidelijk tot 2 en 3 dagen. Succesvolle pogingen zijn de garantie dat je de week zeker doorkomt. Om deze moeilijke test te kunnen doorstaan, moet je, voordat je aan het proces begint, de vraag vinden waarop je een antwoord wilt krijgen. Daarna moet je de situatie loslaten. In eenzaamheid zijn en mediteren zal je leiden naar het bereiken van je gewenste doel.

Een belangrijk punt is: stemming voor stilte. Alleen absoluut vertrouwen in jezelf zal je in staat stellen om het maximale resultaat uit de beoefening van stilte te bereiken. In het begin kunnen angst en disharmonie ontstaan, wat in het begin niet gewend was, maar deze gewaarwordingen zullen geleidelijk verdwijnen. Aan het einde van het experiment zijn negatieve gevoelens getransformeerd en zul je harmonie vinden met jezelf en de wereld om je heen.

Vermijd elke communicatie... Voordat u de stilte induikt, is het raadzaam om familieleden, vrienden en andere kennissen te waarschuwen. Werk tijdens de stilteperiode zorgvuldig al je verdere handelingen uit. Het is raadzaam om een ​​plan en dagindeling op te stellen. Zet vervolgens je mobiele telefoon, computer en tv uit. Er mogen geen kranten, geen tijdschriften, geen boeken bij de hand zijn. Alle bronnen van negatieve emoties moeten worden geëlimineerd.

Eenzaamheid moet plaatsvinden in een comfortabele omgeving. Voor dit doel is een landhuis of een buitenwijk perfect. De meest geschikte tijd voor een stilte van zeven dagen is nog een vakantie. Het is noodzakelijk om al uw verdere acties zorgvuldig te bestuderen, berekend op 7 dagen stilte.

Je kunt een week stilte oefenen, alleen of in een gespecialiseerde groep. Het is noodzakelijk om volledig los te komen van externe prikkels, problemen en dagelijkse drukte. Je moet je zoveel mogelijk onderdompelen in je eigen binnenwereld. Zorg ervoor dat u tijd vrijmaakt voor meditatie en lichaamsbeweging. Je moet je concentreren op je gedachten, lichaam, mentale en fysieke sensaties.

U moet comfortabele en lichte kleding kiezen, zodat deze de beweging niet belemmert. Meditatie, yoga, ontspannende gymnastiekoefeningen zijn goed om buiten te doen. Leer je te concentreren op je ademhaling. Probeer de lengte van inademing en uitademing onder controle te houden. Een belangrijk punt is het focussen op de huidige momenten. Vermijd gebeurtenissen uit het verleden en de toekomst. Introspectie helpt om harmonie te voelen en tegenstellingen tussen de binnen- en buitenwereld te elimineren. Dagelijkse wandelingen in een dennenbos, berkenbos of rivieroever verbeteren je humeur.

De hele week kun je nadenken over wat je het liefste wilt. Probeer uw eigen capaciteiten en mogelijkheden te beoordelen. Vat een deel van je vorige leven samen. Probeer toekomstige gebeurtenissen te voorspellen, ontwikkel een plan. Deze introspectie stelt je in staat te begrijpen in welke richting je moet gaan om echt succes te behalen.

Niet iedereen is in staat tot een week stilte. Sommigen halen de finish niet. Ze worden verhuurd voor 3-4 dagen. Degenen die graag veel praten, beginnen zich erg slecht te voelen zonder communicatie. Experts adviseren hen om niet constant op de klok te kijken en niet te denken wanneer de gedwongen stilte zal eindigen. Probeer te genieten van het stilteproces. Train je wilskracht.

Zeven dagen stilte bouwt uithoudingsvermogen en geduld op. Deze kwaliteiten zijn voor iedereen nodig, dus het is heel belangrijk om daar niet te stoppen, maar om je verder te ontwikkelen. Het effect van de oefening wordt versterkt als de proefpersoon regelmatig in de frisse lucht loopt, de natuur ingaat, lichamelijke oefeningen doet, mediteert, goed eet en de mogelijkheid heeft om volledig te rusten en voldoende te slapen.

Iemand die een hele week stil is geweest, blijft automatisch naar zijn ademhaling luisteren. Hij controleert het op een onbewust niveau. Experts raden aan om tijdens het oefenen de juiste ademhalingstechniek onder de knie te krijgen. In de toekomst helpt het om persoonlijke energie te behouden. Het vermogen om je innerlijke stem te horen leidt tot het scrollen door verschillende situaties in je hoofd en een automatische zoektocht naar een waardige uitweg. Het heroverwegen van je positie in het leven helpt je kalmte, terughoudendheid en geduld te krijgen. Probeer deze kwaliteiten in de toekomst niet te verliezen.

Vergeet niet dat al je woorden een diepe betekenis moeten hebben. Door je dit te realiseren, word je een prettigere en empathischere gesprekspartner. Je kunt een ondoordachte en beledigende uitspraak niet terugdraaien, dus leer verantwoordelijkheid te nemen voor de zinnen die je uitspreekt. Geleidelijk verwerft een persoon de gewoonte om niet onbeleefd te zijn en anderen niet tot conflicten te provoceren. Hij reageert kalm op de irritatie van andere mensen en is gewoon stil. Stilte helpt om geen ruzie te maken.

Bewaar de opgedane ervaring gedurende 7 dagen. Hierdoor leer je hoe je gemakkelijk en gemakkelijk je gedachten op andere mensen kunt overbrengen. Spreek geen gedachten hardop uit die onnodige informatie bevatten. Woorden die alleen worden gesproken om niet in ongemakkelijke stilte te zitten, hebben geen zin.