De essentie van de Cicero-methode

Om veel te weten, moet je veel lezen en onthouden. Maar niet iedereen kan bogen op een goed geheugen. Er zijn veel manieren om het te ontwikkelen. Een daarvan is de Cicero-methode of "Romeinse kamer".

Een van de beroemdste staatslieden van het Romeinse rijk, Mark Tullius Cicero, die leefde in 106-43 voor Christus, werd beroemd om zijn onovertroffen oratorisch talent. Tegelijkertijd bezat hij een verbazingwekkend geheugen en reproduceerde hij in zijn toespraken vele data, namen, feiten, historische gebeurtenissen, zonder enige gegevens te gebruiken.

De manier om de tekst "Romeinse kamer" (Cicero's methode) uit het hoofd te leren is naar hem vernoemd, maar het is niet door hem uitgevonden, maar veel eerder. Cicero gebruikte het alleen om zich voor te bereiden op spreken in het openbaar en maakte daarmee deze methode beroemd. Bij de voorbereiding van zijn toespraak verdeelde Cicero deze in delen. De repetities voor elk van hen vonden plaats in verschillende kamers van zijn grote huis. Al tijdens de toespraak liep hij mentaal door al die kamers waarin een of ander deel van zijn toespraak was geperfectioneerd, en het was deze techniek die hem in staat stelde alles tot in het kleinste detail te onthouden.

De wortels van deze mnemonische techniek gaan terug tot het oude Griekenland, waar de dichter Simonides het, net als Cicero, met succes gebruikte... Volgens de legende stortte ooit een gebouw in waar een groot feest plaatsvond. Simonides, die daar aanwezig was, slaagde erin om levend en bijna ongedeerd uit het wrak te komen. Hij vertelde uit het hoofd aan de mensen die het puin uit elkaar haalden waar elk van de gasten was op het moment van de ineenstorting. Hierdoor konden de nabestaanden alle lichamen van de slachtoffers vinden en volgens de gewoonte begraven.Na dit incident realiseerde Simonides zich dat deze toevallige ontdekking erg nuttig was en bleef hij deze verder ontwikkelen.

Geheugentraining volgens de Cicero-methode gebeurt op basis van ruimtelijke verbeelding. Wat betekent het? Stel je al die woninginrichting en buitenobjecten voor die je constant ziet. Dit zijn allemaal visuele beelden die je natuurlijke associaties vormen op het onderbewuste niveau. De verbindingen tussen deze afbeeldingen worden automatisch in ons hoofd gevormd en vereisen geen inspanning om ze te onthouden.

Dit feit is precies wat de methode van Cicero bepaalt, waarvan de essentie is gebaseerd op het principe van het onthouden van de volgorde en herhaalde herhaling van afbeeldingen die ons al lang bekend zijn... Dat wil zeggen, de informatie die we goed moeten onthouden en vervolgens reproduceren, moet mentaal worden verdeeld over objecten die ons goed bekend zijn (bijvoorbeeld volgens meubels in een kantoor, in een slaapkamer of woonkamer) in een duidelijk gedefinieerde volgorde. Wanneer u zich deze kamer herinnert, verschijnt het benodigde informatiebeeld gemakkelijk voor u en hoeft u het alleen maar te reproduceren.

Een en dezelfde ruimte kan een onbeperkt aantal keren worden gebruikt voor memorisatie. Deze methode maakt het mogelijk om niet alleen afzonderlijke woorden en zinsdelen te onthouden, maar ook omvangrijke informatieve teksten. Je kunt deze mnemonische techniek onder alle omstandigheden gebruiken, het is belangrijk om je te concentreren en je niet te laten afleiden door externe prikkels. Wanneer het tijd is om de nodige informatie uit te spreken, stel je dan de kamer voor waarin je aan het onthouden hebt gewerkt, en het proces zal als een uurwerk verlopen.

De Cicero-methode omvat verschillende oefeningen. Om te beginnen moet u uw huis of kantoor van binnenuit met uw geestesoog bekijken. Als je je huis hebt gekozen voor geheugentraining, verdeel dan mentaal de volgorde van alle kamers rond de omtrek, afhankelijk van de indeling. Bijvoorbeeld:

• gang;
• toilet;
• badkamer;
• voorraadkast;
• woonkamer;
• kantine;
• keuken;
• slaapkamer;
• kinderen;
• loggia (of balkon).

Concentreer je dan op de eerste kamer en inspecteer mentaal alle objecten erin. Het is aan te raden dit altijd in één richting te doen, bij voorkeur met de klok mee.

Ga dan naar de volgende kamer in de rij en onderzoek deze op dezelfde manier. Enzovoort.

1. Als dit de eerste keer is dat u probeert te werken volgens de Cicero-methode, richt u dan om te beginnen op slechts één kamer. Je schakelt later over naar de rest, als je al goed getraind bent. Selecteer in de tussentijd bijvoorbeeld een gang en selecteer daarin meerdere stilstaande objecten.
2. Het is niet nodig om alleen bekende bouwruimten te gebruiken. Kan richt je aandacht op straatobjecten die je vaak tegenkomt. Bijvoorbeeld winkels, bushaltes, cafés, scholen, kleuterscholen en andere soortgelijke plaatsen.
3. Nadat je de "Romeinse kamer" in gedachten hebt voorbereid, ga je verder met het plaatsen van de informatie die je moet onthouden. U wilt bijvoorbeeld een lijst met producten onthouden die u in een winkel moet kopen en u heeft hiervoor een gang gekozen. Als je deze aan de linkerkant binnengaat, zie je een kledingkast. Leg brood en melk op de planken en hang aardappelen en waspoeder aan een hanger. Zet thee, suiker en koekjes op je nachtkastje. Enzovoort.

Wanneer je de winkel binnenkomt, stel je dan mentaal de gang met zijn meubels voor en de nodige informatie zal duidelijk in je hoofd worden getekend.Als u een grote hoeveelheid informatie moet onthouden die waarschijnlijk niet op de objecten van een kamer past, ga dan gerust naar de aangrenzende kamers.

Om een ​​specifieke tekst uit het hoofd te leren, bereidt u zich voor op een openbare toespraak en werkt u als volgt met de methode van Cicero:

• lees de tekst en begrijp waar het over gaat;
• splits het op in verschillende semantische delen;
• onthoud elk van deze onderdelen in een aparte kamer van uw huis;
• spreek vervolgens de hele toespraak hardop uit, waarbij u achtereenvolgens in het geheugen de beelden reproduceert van die kamers waarin delen van de tekst uit het hoofd werden geleerd.

Een dergelijke training wordt aanbevolen om regelmatig te worden uitgevoerd., omdat dit zo'n belangrijk bewustzijnsinstrument als het geheugen zal verbeteren. Zo gaat u vooruit in uw succes en stijgt het resultaat van uw activiteiten.

Voordat je begint met het onthouden van informatie, is het beter om je in de kamers te verplaatsen die als een "Romeinse kamer" voor je zullen dienen. De afgebeelde objecten (bijvoorbeeld meubelen) mogen niet worden herhaald, alleen de namen van deze objecten (kledingkast, tafel, nachtkastje, ladekast, etc.) mogen hetzelfde zijn. En de objecten zelf moeten anders zijn (bijvoorbeeld een kledingkast in de gang en een kledingkast in de slaapkamer, een tafel in de keuken en een tafel in de studeerkamer, een nachtkastje in de kinderkamer en een nachtkastje in de slaapkamer). Het is ook mogelijk om één object op te delen in meerdere zones (delen). Een ladekast mag bijvoorbeeld niet worden beschouwd als een enkel object waarop we eenheden met opgeslagen informatie zullen "plaatsen", maar delen door het aantal lades erin.

De zintuigen spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van het memorisatieproces. Het is belangrijk om ze aan het werk te krijgen en niet alleen te markeren wat je ziet, maar ook wat je voelt (bijvoorbeeld geuren, smaken) of hoort (verschillende geluiden). Voor een effectievere toepassing van de Cicero-methode is het noodzakelijk eenheden met opgeslagen informatie aan objecten in helder verlichte kamers te hechten. En je kunt ook de grootte van opgeslagen objecten of afbeeldingen wijzigen (denk bijvoorbeeld aan een muis ter grootte van een olifant en vice versa), interessante en mobiele overgangen bedenken van afbeelding naar afbeelding, van object naar object. Stel je bijvoorbeeld een bank voor in een fellere kleur dan hij in werkelijkheid is, en de aangrenzende stoel danst ritmisch.