Voetbaden: waar zijn ze voor nodig en hoe maak je ze?

In het oosten worden de benen "het tweede hart" genoemd, wat te wijten is aan het grote aantal biologisch actieve punten erop. Door ze te stimuleren, kun je bepaalde organen beïnvloeden, je welzijn verbeteren en de afweer van het lichaam activeren. Een van de eenvoudigste en meest betaalbare manieren van dergelijke blootstelling is voetbaden.

Voetbaden zijn een aangename genezingsprocedure waarbij de voeten worden ondergedompeld in een oplossing op waterbasis, meestal met toevoeging van een afkooksel van geneeskrachtige planten, essentiële oliën, zouten, enz.

Meestal bevatten badrecepten het gebruik van ingrediënten zoals kruideninfusies, zout of bakpoeder. Vaak worden deze ingrediënten in hetzelfde bad "gevonden".

Voor de procedure heeft u ook een bassin, 1,5-2 liter water en ongeveer een half uur vrije tijd nodig. Zo lang duurt de procedure. Nadat het is uitgevoerd, wordt aanbevolen om een ​​beetje in horizontale positie te rusten, dus voeg nog eens 15-30 minuten toe. Je kunt net voor het slapengaan in bad gaan.

In plaats van een gewone wastafel, kunt u een hydromassagebad gebruiken, wat de effectiviteit van de procedure aanzienlijk zal vergroten. Het is een hittebestendige plastic container met een knobbelige bodem. Deze "puistjes", evenals de bijgevoegde stimulators, masseren en ontspannen de benen. Dergelijke units kunnen de functie hebben van een jacuzzi, puimsteenkoppen, pedicureborstels en verschillende washandjes.

In de regel hebben de meeste modellen een speciaal compartiment waar kruidenafkooksel of etherische oliën worden gegoten. De temperatuur in het apparaat wordt op hetzelfde niveau gehouden, waardoor het niet nodig is om warm water bij te vullen. Talloze modi stellen u in staat om de optimale te kiezen, en de bediening gebeurt door middel van knoppen op de behuizing van het apparaat of via de afstandsbediening.

De voordelen van voetbaden voor thuis, evenals hun gunstige effecten op het lichaam als geheel, zijn te wijten aan een aantal factoren.

• Allereerst kunnen we praten over het positieve effect van water, dat ontspant en vermoeidheid verlicht.
• Warme en warme voetbaden activeren de bloedcirculatie, wat belangrijk is voor het goed functioneren van alle organen en systemen. Bovendien is een goede doorbloeding een van de ingrediënten voor een gezonde en mooie huid.
• Afhankelijk van de samenstelling van het bad is het mogelijk om een ​​bepaald orgaan puntsgewijs in te werken, voor een meer gerichte werking op het lichaam. Er zijn een groot aantal punten op de voeten, die elk verbonden zijn met een specifiek orgaan. De impact op deze punten in het proces van voetbaden stelt ons in staat om te spreken van een algemeen positief effect op het lichaam, de versterking ervan en een toename van beschermende krachten.

• Een voetenbad kan zowel de aandoening verlichten na een zware dag als helpen bij een aantal ziekten. In het eerste geval is het nuttig om er gebruik van te maken voor meisjes en vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen, evenals voor degenen die het grootste deel van de dag op hun voeten doorbrengen. Voetbaden worden gebruikt bij gewrichtsaandoeningen, verkoudheid, hoofdpijn en spierpijn, problemen met het zenuwstelsel. In de meeste gevallen zijn ze geen onafhankelijke behandeling, maar in combinatie met andere procedures en het nemen van medicijnen versnellen ze het herstel aanzienlijk.

Wanneer de temperatuur stijgt, evenals in acute perioden van ziekte, moeten de baden worden verlaten. Verschillende formaties, waaronder oncologische, zouden een contra-indicatie voor de procedure moeten worden.

Wanneer u een kruiden- of ander bad kiest, moet u de samenstelling ervan zorgvuldig bestuderen. De aanwezigheid daarin van componenten waarvoor u allergisch of intolerant bent, zou de reden moeten zijn om de procedure te weigeren. Hetzelfde geldt voor mensen die lijden aan ontstekingsprocessen in de benen, de aanwezigheid van niet-genezende wonden. Blootstelling aan water zal ervoor zorgen dat het genezingsproces langer duurt en de componenten van het bad zullen de reeds ontstoken huid irriteren.

De procedure wordt niet aanbevolen in de aanwezigheid van hart- en vaatziekten, spataderen en tijdens de zwangerschap. Het moet met voorzichtigheid worden uitgevoerd in geval van spataderen en trombose. Dit komt door het feit dat onder invloed van heet water de bloedstroom toeneemt, wat een extra belasting van de bloedvaten en de hartspier veroorzaakt en ook samentrekking van de baarmoeder kan veroorzaken.

Te hete baden veroorzaken een drukverhogingDaarom moeten hypertensieve patiënten hun toestand nauwlettend volgen en de procedure stoppen bij de eerste symptomen van verslechtering van de gezondheid. Hete procedures voor diabetes, tuberculose, tromboflebitis zijn verboden. Gedeeltelijk of volledig verlies van gevoel van de voeten is ook de reden voor de onwenselijkheid van voetbaden - er is een hoog risico op brandwonden.

Alle ingrediënten (tenzij anders aangegeven in het recept) worden vlak voor de ingreep bereid en aan het water toegevoegd, waarna u onmiddellijk uw voeten in het bad moet laten zakken. Het is belangrijk om zich te houden aan de verhoudingen van de componenten die in het recept worden aangegeven, anders kunt u huidirritatie en zelfs brandwonden krijgen met een aanzienlijke concentratie van een van hen.

De hoeveelheid water moet zodanig zijn dat het de voeten volledig bedekt en de enkels bereikt. Het is beter om de temperatuur te regelen op basis van uw eigen voorkeuren.Het moet iets hoger zijn dan kamertemperatuur, je benen merkbaar verwarmen, maar geen ongemak veroorzaken. Heet water kan worden toegevoegd als de vloeistof in het bassin afkoelt. Het is beter als de componenten die in het bad worden gebruikt, ook in dit laatste worden opgelost.

De duur van het bad moet minimaal 15-20 minuten zijn; bij een kortere duur is het therapeutische effect onzichtbaar. Behandelingsprocedures worden meestal uitgevoerd in een kuur van 10-15 sessies, 3 keer per week. Daarna kan het aantal sessies worden teruggebracht tot één preventieve sessie per week.

Voor de ingreep dient u uw voeten met zeep te wassen en daarna uw voeten af ​​te spoelen met schoon water, u kunt dit afwisselend koel en warm genoeg doen. Na de sessie dient u uw voeten grondig af te drogen met een handdoek, ze in te vetten met een geschikte crème en katoenen sokken aan te trekken.

Het pedicurebad dient vlak voor de pedicure te worden uitgevoerd. Hiermee kunt u de huid verzachten, het proces schoner en pijnloos maken. Als na het bad eelt en likdoorns worden verwijderd en er procedures worden uitgevoerd waarbij de integriteit van de huid wordt beschadigd, is een grondige desinfectie noodzakelijk. De huid moet voor en na manipulaties worden gedesinfecteerd, het is belangrijk om handen en gereedschap met een antisepticum te behandelen.

Voetbaden zijn inbegrepen bij de meeste ontspannende en verzorgende behandelingen die worden aangeboden door dure kuuroorden. Thuis een gezond voetenbad maken is echter niet moeilijk, vooral omdat de ingrediënten hiervoor de meest betaalbare en goedkope vereisen.

Laten we eens kijken naar de meest populaire en het effect dat ze bieden.

• Frisdrank. Frisdrank heeft een verzachtende en antiseptische werking, waardoor het in bad kan worden gebruikt tegen vermoeide benen, maar ook bij problemen zoals eelt, likdoorns, gebarsten voeten. Bovendien pakt het het probleem van onaangename geur en zweten van de voeten aan. Het gaat goed samen met kruideninfusies.
• Zout. Het is rijk aan mineralen en sporenelementen die essentieel zijn voor het lichaam. Het heeft een pijnstillend, hydraterend en antimicrobieel, genezend effect (maar mag niet worden gebruikt als de integriteit van de huid wordt aangetast). Het is beter om zeezout te gebruiken, dat niet moeilijk te vinden is in een apotheek of een gespecialiseerde afdeling van een cosmeticawinkel.

Het wordt aanbevolen om zout zonder toevoegingen aan te schaffen, zodat u het zelf kunt aanvullen met geschikte kruiden, etherische oliën, enz. Als u zeezout met toevoegingen heeft gekocht, moet u voorzichtig zijn bij het kiezen van de componenten van het bad ervoor, en ervoor zorgen dat ze compatibel met elkaar. Het zout wordt gecombineerd met soda, jodium, kruiden en essentiële oliën, bubbelbad.

• Kruiden. Kruidenvoetbaden hebben een uitgesproken helende werking, die afhankelijk is van de geselecteerde grondstoffen. Lavendel kalmeert bijvoorbeeld, verlicht wallen en vermoeidheid, naalden - versterkt, helpt bij verkoudheid. Paardestaart, eikenschors en rozemarijnbloemen hebben goed gewerkt tegen zweten van de voeten. Pepermunt en brandnetel verbeteren de bloedcirculatie en beschermen ook tegen gebarsten hielen, terwijl kamille en linde (je kunt er honing aan toevoegen) de beste remedies zijn voor vermoeide benen.
• Essentiële oliën. Etherische oliën hebben, afhankelijk van hun type, een regenererend, antiseptisch en pijnstillend effect. Bovendien verlichten ze vermoeidheid, verbeteren ze de bloedcirculatie en helpen ze de zachtheid en gladheid van de huid te herstellen.

Het is belangrijk om de juiste olie te kiezen. Sinaasappelolie is dus geïndiceerd voor slapeloosheid, bovendien verbetert het de elasticiteit van de huid. Eucalyptusolie verlicht vermoeidheid en pijn bij gewrichtsaandoeningen.

Pepermuntolie heeft een soortgelijk effect, dat bovendien vermoeidheid verlicht en u een gezonde, gezonde slaap geeft.Olie van bergamot, cipres en theeboom helpt tegen zweten.

Kamille- en arnica-olie hebben pijnstillende en regenererende eigenschappen.

• Terpentijn. Heeft een uitgesproken genezend effect, anti-verkoudheidseffect. Het wordt aanbevolen voor gewrichtsaandoeningen, en op basis daarvan kunt u zelfs de gewrichtsmobiliteit herstellen. U kunt het badeffect aanvullen door in te wrijven met terpentijn.

In de regel wordt de schimmel "opgepikt" als de regels voor persoonlijke hygiëne niet worden nageleefd op openbare plaatsen (in het badhuis, op het strand, in het zwembad). Het wordt gemakkelijk overgedragen tussen familieleden. De ziekte manifesteert zich door jeuk en zwelling van de huid in het gebied van de nagel, kraken, geel worden van de nagels.

Een van de manieren om van dit probleem af te komen, evenals een remedie die jeuk met een schimmel verzacht, is een bad.

• Hoge efficiëntie wordt aangetoond door een bad op basis van 2 liter water, waarin 1 eetlepel zout (bij voorkeur zeezout) en soda worden gemengd. Je kunt wat vloeibare zeep toevoegen.
• Een bekend bad is ook gebaseerd op teer en gewone zeep, in gelijke verhoudingen ingenomen voor 2 liter water. Daar wordt ook een eetlepel frisdrank aan toegevoegd.

• U kunt een kruidenthee bereiden door 1 theelepel stinkende gouwe, calendula, sering en eikenschors te mengen. Het mengsel moet met een liter kokend water worden gegoten en 2-3 uur worden bewaard. Verdun vervolgens de samenstelling met een kleine hoeveelheid kokend water zodat de temperatuur 38 ° C bereikt.

De duur van de sessies met deze oplossingen is 30 minuten. Het baden moet 10 dagen lang dagelijks worden gedaan, daarna elke keer grondig uw voeten afvegen, ze vervolgens insmeren met medicinale crème en sokken aantrekken. Bij de behandeling van schimmelziekten is het belangrijk om elke keer een schone handdoek te gebruiken (deze moet voor elk gezinslid individueel zijn), sokken zo vaak mogelijk te wisselen en de binnenkant van schoenen te behandelen met speciale ontsmettingsmiddelen. Hierdoor kunt u niet alleen sneller van de schimmel afkomen, maar ook voorkomen dat deze terugkeert.

Het moet duidelijk zijn dat zweten van de voeten in verband kan worden gebracht met een specifieke medische aandoening of een teken kan zijn van het dragen van verkeerde schoenen. In het eerste geval is het noodzakelijk om de oorzaak te vinden en te elimineren.

In ieder geval zullen deze recepten snel van zweten en onaangename geurtjes in huis afkomen.

• Een van de eenvoudigste, maar tegelijkertijd effectieve manieren om met zweten om te gaan, is door 40 g kamillebloemen te brouwen met heet water (ongeveer 1 liter), een uur aan te staan. Giet daarna de infusie in een bak door een zeef, giet de benodigde hoeveelheid water erin.
• Een ander kruidenrecept omvat het gebruik van kamillebloemen, alsem en dennennaalden, elk genomen in 30 g. Ze moeten worden gegoten met een liter water, ongeveer een uur aandringen en, na uitpersen, in een kom worden gegoten. Je moet daar ook een eetlepel zout en een halve theelepel gemalen kaneel toevoegen.
• Een ander recept uit de serie "eenvoudig en effectief" zijn appelciderazijnbaden. Voeg voor 2 liter water 5-6 eetlepels azijn toe.

De duur van de sessies is 20-30 minuten. Ze moeten in een cursus worden gedaan - om de andere dag gedurende een maand of totdat een stabiel positief resultaat verschijnt.

• Trays met kaliumpermanganaat zullen u ook in staat stellen om snel om te gaan met zwetende voeten. Los 2 g kaliumpermanganaat op in een glas water en laat een dag staan. Giet daarna de inhoud van het glas in een kom, voeg de benodigde hoeveelheid water toe. Voor gebruik moet u ervoor zorgen dat de kaliumpermanganaatkristallen volledig zijn opgelost. Anders kunt u zich verbranden. De procedure duurt 10 minuten.

De meeste mensen die de hele dag of het grootste deel van de dag staan, kennen het gevoel van vermoeide benen. Ze "neuriën" letterlijk en zwellen op.

Als zwelling geen symptoom van de ziekte is, maar slechts een gevolg van vermoeidheid, kunt u kruidenbaden doen.

• Giet 40 g lindebloemen met een liter kokend water en laat het een half uur trekken. Na het filtreren moet de bouillon in een bassin worden afgetapt, waarin 1 eetlepel zeezout wordt gedaan.
• In plaats van linde kun je kamillebloemen gebruiken. Je kunt aan deze samenstelling geen zout toevoegen, maar een eetlepel honing.
• Een samenstelling op basis van munt en brandnetel, ingenomen in 1 eetlepel, verlicht ook effectief vermoeidheid. Kruiden worden met 500 ml water gegoten en gedurende 7-10 minuten toegediend. Daarna worden ze in een kom gegoten en verdund met een beetje warm water.
• Een geurig en versterkend bad wordt verkregen uit de droge schil van sinaasappel en citroen. Je moet van elk ingrediënt 1 glas nemen, een liter heet water gieten en een beetje koken (5 minuten). Daarna hoeft u alleen maar de oplossing in een bak te laten lopen en een beetje water toe te voegen.

De aanbevolen badduur is 20-30 minuten, na de sessie moet u een beetje gaan liggen en uw benen op een kleine hoogte optillen.

Vrouwenvoeten hebben vaak meer last van uitdroging. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat de huid ruw wordt en vervolgens barst. Speciale baden helpen de huid zachter te maken, hydrateren en versnellen de genezing.

Daarna wordt het aanbevolen om de huid in te wrijven met een puimsteen, droog te vegen en te smeren met een vochtinbrengende crème.

• De samenstelling op basis van sint-janskruid en azijn zal de conditie van "probleem" benen verbeteren. Om het te bereiden, moet 30 mg van het kruid met 500 ml water worden gegoten en gedurende 10 minuten in een waterbad worden verwarmd. Blijf dan nog een kwartier aandringen en laat uitlekken in een kom, waar ook 2 eetlepels azijn wordt gegoten.
• Je kunt ook een aardappelbouillonbad maken. Het is noodzakelijk om 200-300 g aardappelschil in 2 liter water te koken en vervolgens de resulterende bouillon in een kom te gieten. Gebruiken nadat het een beetje is afgekoeld.
• Je kunt het makkelijker doen en kant-en-klaar aardappelzetmeel gebruiken. Mais is ook prima. Het komt erop neer dat een eetlepel zetmeel met een liter heet water moet worden gegoten, de samenstelling moet mengen en je voeten erin moet laten zakken. U moet 15-20 minuten in deze toestand blijven, waarna u geleidelijk schoon water toevoegt en het nog eens 10-15 minuten bewaart.

De duur van procedures voor ruwe, gebarsten huid is 30 minuten, ze moeten dagelijks worden herhaald totdat de toestand verbetert.

• Voor een ernstig verhoornde huid worden recepten met toevoeging van etherische olie aanbevolen. Voeg voor een liter water een eetlepel zuiveringszout en 5-6 druppels etherische olie van tea tree of rozen toe. In plaats van frisdrank kun je zeezout toevoegen (een eetlepel per liter water), gecombineerd met essentiële citrusolie (citroen, sinaasappel, grapefruit).
• Als een ruwe huid de vorming van likdoorns en likdoorns heeft veroorzaakt, dient een kuur op basis van zeezout en ammoniak te worden uitgevoerd. Voeg voor 1,5 liter water 2 eetlepels van elk van deze ingrediënten toe en meng het mengsel goed. De duur van de sessie is 15 minuten. Na de ingreep zal de huid zacht worden, eelt en likdoorns kunnen worden verwijderd en de benen kunnen worden gedesinfecteerd.

• Er is nog een recept met ammoniak in de samenstelling. Hiervoor wordt de laatste gemengd met frisdrank en zeep. Elke component wordt ingenomen in 1 theelepel voor 2 liter water. De duur van de procedure is een half uur, daarna moet u ook eelt en likdoorns verwijderen en uw voeten afvegen met een antiseptische samenstelling.
• Nog een effectief en krachtig voetenbad dat niet langer dan 5 minuten moet worden gedaan. Voor de eerste keer is het beter om de belichtingstijd te verkorten tot 2-3 minuten. Om de oplossing te bereiden, lost u 4 eetlepels peroxide op in 1,5 liter heet water. De laatste moet worden gekocht bij de apotheek, 3%. Na het bad wordt de huid verzacht en bewerkt met een vijl of puimsteen. U kunt het niet vaker dan 2 keer per 10 dagen doen.

Net als bij zwetende voeten kan gevoelloosheid worden veroorzaakt door medische aandoeningen (hartproblemen, diabetes) of externe factoren (zittend werk, het dragen van strakke schoenen). De oplossing voor het probleem in het eerste geval is de behandeling van de onderliggende ziekte of de zorgvuldige controle ervan. Als gevoelloosheid een kortdurende stoornis van de bloedsomloop is die niet door een ziekte wordt veroorzaakt, dan de volgende procedures zullen helpen om hiermee om te gaan en verdere gebeurtenissen te voorkomen.

• Contrastbaden zorgen voor een betere bloedcirculatie. Hiervoor zijn 2 bassins nodig: een met heet (voor zover je kunt verdragen) water, de tweede met ijskoud. Als alternatief moet u uw voeten gedurende 1 minuut in elk van hen onderdompelen.

• Een ander recept toont de effectiviteit aan - in een liter water moet je 1 eetlepel zeezout, 10 g kamferalcohol en 50 g 10 procent ammoniak oplossen. Roer de compositie goed door en dompel je voeten er 10 minuten in onder. Tijdens de sessie moet u licht over uw benen wrijven. Het is verplicht om de procedure 's nachts uit te voeren.
• Je kunt een bad maken van droge mosterd en zeezout, elk in 1 eetlepel, evenals ½ eetlepel bakpoeder. De aangegeven hoeveelheid ingrediënten wordt opgelost in 2 liter heet water en grondig gemengd. De duur van de sessie is 30-35 minuten.

De meeste gewrichtsaandoeningen worden veroorzaakt door zoutafzettingen. Baden zijn geen behandeling, maar fungeren als een aanvullende procedure, uitgevoerd in combinatie met de hoofdbehandeling.

• In de regel gaan dergelijke recepten uit van de aanwezigheid van jodium in de samenstelling. Bijvoorbeeld een bad op basis van kamillebloemen en jodium. 100 g kamille moet met een liter water worden gegoten, aandringen en, na uitpersen, in een kom laten uitlekken. Voeg daar 1 theelepel jodium toe. U kunt de procedure 3 keer per week gedurende een maand uitvoeren of in geval van pijn, zwelling.
• Je kunt ook een bad maken van 4 eetlepels zout, dat is opgelost in 2 liter water. Daarna worden 20 druppels alcoholisch jodium aan de samenstelling toegevoegd. De procedure moet worden uitgevoerd voordat u een half uur naar bed gaat. Dan is het aan te raden om probleemgebieden in te smeren met kamferolie en katoenen sokken aan je voeten te doen.

Dit bad moet worden uitgevoerd als de lichaamstemperatuur van de patiënt niet hoger is dan 37,5-38 ° C. Het heeft een licht zweetdrijvend en daarom antipyretisch effect.

U kunt de effectiviteit vergroten door kruidenthee of warme vruchtendranken te inhaleren en te drinken.

• Om een ​​bad te bereiden, neem je een eetlepel zout en los je dit op in een liter warm water. Voeg hier 2-3 druppels etherische olie van naalden toe (spar, spar, den). De duur van de procedure is een half uur, terwijl het wordt aanbevolen om heet water aan het bassin toe te voegen terwijl het in de container afkoelt. U kunt dergelijke baden elke dag doen in de loop van de ziekte.
• Een andere gemakkelijke manier om met verkoudheid, hoesten en verstopte neus om te gaan, is door een mosterdvoetenbad te nemen. Voor dit recept is alleen droog mosterdpoeder geschikt, dat wordt ingenomen in een hoeveelheid van 1 eetlepel per 1 liter water. De duur van de sessie is van 10 tot 30 minuten, waarbij ook water moet worden toegevoegd. Een belangrijk punt - mosterd zelf warmt op, dus de watertemperatuur voor dergelijke baden kan lager zijn dan voor andere formuleringen.

Al deze recepten zijn niet alleen geschikt voor conventionele baden, maar ook voor whirlpools. Het is goed als het in het laatste mogelijk is om vortexstromen van water te creëren, die het therapeutische effect van deze formuleringen versterken.

• Het voetenbad mag alleen worden bereid met verse ingrediënten waarvan de houdbaarheidsdatum nog niet is verstreken. Sommigen van hen worden zelden door mensen gebruikt, dus ze denken niet eens aan hun houdbaarheidsdatum. Een open bak frisdrank kan bijvoorbeeld het hele jaar door worden gebruikt.
• Bij gebruik van zout moet het eerst worden opgelost in heet water en pas daarna worden toegevoegd aan warm of koud water. Als u zout rechtstreeks aan een kom met warm water toevoegt, zal het niet volledig kunnen oplossen, wat betekent dat de procedure minder voordeel oplevert dan het zou kunnen.

• Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerd en hebben een sterk aroma. In dit opzicht wordt aanbevolen om een ​​eenvoudige test uit te voeren voordat u ze aan het bad toevoegt. 1-2 druppels olie moeten op een schoon vel papier worden gedruppeld en het aroma moet worden ingeademd na 5-10 seconden wachten. Als u na 15-20 minuten geen verslechtering van de toestand voelt en de geur u niet vervelend of onaangenaam lijkt, kunt u direct doorgaan met de procedure.
• Het effect van een voetenbad met etherische oliën kan worden versterkt door deze laatste op de huid aan te brengen. Vanwege hun hoge concentratie moeten ze echter eerst worden gemengd met een basisolie (olijf, perzik, druif). 2-3 druppels etherische olie zijn voldoende voor een eetlepel basisolie. Het resulterende mengsel moet worden gemengd met een houten stok, waarna het op de huid kan worden aangebracht.
• Essentiële oliën kunnen met elkaar worden gemengd, zolang u zeker bent van hun compatibiliteit. Kamille-, munt- en lavendeloliën worden harmonieus gecombineerd, een dergelijk mengsel verlicht vermoeidheid, verstevigt. Het hoofdgeluid zal behoren tot munt, waarvan de geur vergezeld zal gaan van een subtiele geur van lavendel. Er zal praktisch geen kamillearoma zijn.

• Je kunt ook lavendel, citroen en rozemarijn combineren voor een iets scherpere, meer verkwikkende geur. Een harmonieuze tandem wordt verkregen door het combineren van ylang-ylang- en sinaasappelolie (hydrateert, voedt), evenals een trio van essentiële oliën van lavendel, sandelhout en tea tree (van zweetvoeten).
• Als verse kruiden worden gebruikt, moeten ze vooraf worden geplet en met koud water worden gegoten, laten brouwen en vervolgens in een waterbad doen. Droge kruiden kunnen direct met hete vloeistof worden overgoten.
• Gebruik geen kokend water om te brouwen. De watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 95 ° C. Als het de bedoeling is dat de kruideninfusie wordt verwarmd, moet dit op matig vuur worden gedaan, waarbij het koken van de vloeistof wordt vermeden.
• Het wordt niet aanbevolen om uw voeten direct in heet water te dompelen (met uitzondering van contrasterende baden). Het is beter om eerst vloeistof met een temperatuur van 38-39 ° C te schenken, uw voeten erin te laten zakken en 5-7 minuten aan de temperatuur te laten wennen. Vervolgens kunt u heet water toevoegen en de temperatuur verhogen tot 42-45 ° C. In dit geval hoeft u alleen op uw eigen welzijn te vertrouwen.

• De optimale duur van ontspannende en cosmetische procedures is niet meer dan 20 minuten, therapeutische procedures kunnen tot een half uur duren. Een toename van de sessietijd heeft op geen enkele manier invloed op de voordelen ervan, bovendien neemt in dit geval de belasting van het cardiovasculaire systeem toe.
• Voetbaden zijn een hulpmiddel bij de behandeling van verkoudheid bij kinderen. Deze methode kan echter alleen worden gebruikt als het kind ouder is dan 5-6 jaar. Tegelijkertijd is het beter om het aantal ingrediënten te halveren en af ​​te zien van het gebruik van essentiële oliën. Ze zijn behoorlijk geconcentreerd, het is beter om ze te vervangen door een soortgelijk kruidenafkooksel.
• Om het effect van het bad te versterken, kunt u een massage uitvoeren. Het moet direct in het water worden gedaan, 5 minuten nadat je je voeten erin hebt ondergedompeld. Wrijven en masseren moet met de vingers worden begonnen, geleidelijk hoger en hoger. Onder invloed van heet water worden de ligamenten buigzamer en de sensaties dof, daarom wordt het niet aanbevolen om de weefsels te actief te wrijven en uit te rekken.

Het artikel bevat veel recepten waarmee u uw voeten goed kunt verzorgen. Meer gedetailleerde informatie over waarom dit moet gebeuren, vindt u in de volgende video.