Chronofobie: wat is het en hoe ermee om te gaan?

Er zijn veel mensen die zich acuut zorgen maken over het verlies van hun eigen tijd. Soms ontaardt deze angst in een fobie. Om een ​​effectieve behandeling te vinden, is het noodzakelijk om de kenmerken en oorzaken van een oncontroleerbare angst voor het verstrijken van de tijd grondig te begrijpen.

Chronofobie (van het oude Griekse chrono - "tijd", phobos - "angst") is een neurotische angst voor tijd. Een persoon ervaart een allesverslindende horror voor onmiddellijke vlieguren en jaren, onvermijdelijk leidend tot de dood. Meestal ontstaat er een overweldigende angst op het moment dat je wacht op een zeer belangrijke of gewenste gebeurtenis: een speciale gelegenheid, bruiloft, examen of het kijken naar je favoriete programma. Een persoon begint pijnlijk de maanden, dagen, minuten af ​​te tellen tot het verwachte moment. Het leven verandert in een complete nachtmerrie.

Deze fobie kan bij iedereen spontaan optreden tijdens de periode van sterke psycho-emotionele stress. Sommige tieners ervaren tegenwoordig bijvoorbeeld onverklaarbare opwinding bij het kiezen van een onderwijsinstelling. Naarmate de tijd voor het afstuderen korter wordt, neemt de angst toe en verandert geleidelijk in angst. En een paar weken voor het afstudeerfeest bij een tiener die nog geen toekomstige specialiteit heeft gekozen, kan angst veranderen in een fobie.

Meestal komt een fobie voor bij verdachte personen met een onstabiele psyche.Soms kijken mensen van in de veertig en vijftig angstig terug en beseffen hoeveel tijd er is verspild. Ze zijn bang om iets heel belangrijks in het leven niet te kunnen doen. Ouderen worden geconfronteerd met chronofobie als gevolg van hun begrip van de onvermijdelijkheid van de dood.

Voor het eerst werd de fobie geregistreerd tijdens de observatieperiode van de veroordeelden gedurende een lange tijd. Voor gevangenen die zo'n lange termijn dienen, lijkt iets buiten de realiteit. Binnen korte tijd neemt de aanvankelijke intensiteit van de symptomen af.

Verschillende redenen kunnen bijdragen aan het verschijnen van deze pathologie:

• erfelijke aanleg;
• traumatische gebeurtenis uit de kindertijd;
• mislukte ervaring van de volbrachte actie, die niet helemaal de gewenste resultaten opleverde;
• overgedragen stress in afwachting van een bepaalde gebeurtenis;
• opgelegde angst van buitenaf: uit de media, boeken, films, berichten van vrienden of kennissen;
• stressvolle situaties: baanverlies, echtscheiding, overlijden van een dierbare;
• gezondheidstoestand: hormonale onbalans, operatie, hartziekte, het begin van de menopauze;
• depressie, depressie.

In tegenstelling tot de meeste fobieën, is deze angststoornis constant aanwezig in iemands leven en verschijnt hij niet periodiek met een specifieke ontmoeting met een object van angst. Droevige gedachten achtervolgen een mens vooral 's avonds en 's nachts. Hij begint verwoed in zijn hoofd uit te zoeken hoeveel dingen hij op een dag heeft kunnen bereiken, terwijl hij zich concentreert op het onvoltooide proces.

Gelijktijdig met pathologische angst verschijnen de volgende fysiologische symptomen:

• scherpe sprongen in bloeddruk;
• tachycardie;
• snel ademhalen;
• stoornis van het spijsverteringsstelsel;
• verwijde pupillen;
• trillende benen en armen;
• flauwvallen;
• toegenomen zweten.

Psychische symptomen zijn onder meer onwil om langetermijnzaken te plannen.

Oudere patiënten maken daarentegen gedetailleerde plannen, uit angst dat iets te laat komt. Mensen met een fobie hebben de volgende psychotische symptomen:

• constante interne stress;
• nervositeit;
• gevoel van ongemak;
• slapeloosheid;
• gevoel van onherstelbaar tijdverlies;
• een gevoel van onwerkelijkheid van wat er gebeurt;
• aanvallen van depersonalisatie.

Weigering om horloges te dragen is een gedragskenmerk van pathologie.

Bij de eerste tekenen van een fobie is het noodzakelijk om contact op te nemen met een ervaren specialist die de patiënt meestal een complexe behandeling voorschrijft. Eerst wordt de oorzaak van het verschijnen van horror voor de onverbiddelijk haastige tijd ontdekt. Vervolgens worden speciale situaties gesimuleerd die helpen de angst voor de vergankelijkheid van het leven weg te nemen.

Voor degenen die dringend een farmacologische behandeling nodig hebben, schrijft de psychotherapeut voor: kalmeringsmiddelen, antidepressiva, antipsychotica. Medicijnen moeten strikt worden gebruikt zoals voorgeschreven door een specialist en onder zijn directe supervisie. Het nemen van korte medicatiekuren verbetert het algehele welzijn, maar elimineert de fobie niet volledig.

Deze fobie manifesteert zich daarom bij elke persoon op zijn eigen manier er is geen universele methode. De psychotherapeut kiest voor elke persoon een individuele benadering. Cognitieve gedragstherapie wordt gebruikt om de patiënt te trainen om hun gedachten en emoties te beheersen. parallel gevormd kritische houding ten opzichte van het object van angst.

De specialist kan adviseren hypnotische sessies... Aan een persoon in trance geeft de hypnoloog de installatie voor de juiste reactie op de waarneming van de stimulus. Negatieve gedachten worden geleidelijk uit het bewustzijn verdreven. De persoon wordt op een positieve manier afgestemd. De hypnoloog stuurt de psyche van de chronofoob in de goede richting. Na het voltooien van de volledige cursus verdwijnen de negatieve symptomen van de ziekte.

Vooroordelen over de toekomst worden omgezet in positieve gedachten.

Een persoon kan zichzelf helpen met regelmatige autotraining, wat het stressniveau vermindert. De vergezochte neurotische angst om tijd te verspillen leidt tot uitputting, maar vormt in werkelijkheid geen enkel gevaar. Zelftraining helpt om de verkeerde houding te veranderen.

Affirmaties, ontspanning, yogalessen zijn goede afleidingen van storende gedachten. Een actieve levensstijl helpt bij het verhogen van endorfines en hormonen van geluk en vreugde. Tincturen van meidoorn, valeriaan, pioenroos en kruidenthee op basis van pepermunt, oregano, citroenmelisse kalmeren het zenuwstelsel goed. De aanwezigheid van huisdieren heeft een gunstig effect op de patiënt.

Zelfmedicatie is effectief in het beginstadium van de ziekte.

Zie hieronder voor de top 5 fobieën.