Glossofobie: beschrijving, oorzaken en methoden van strijd

Podiumangst is een van de meest voorkomende fobieën die kinderen en volwassenen van elk geslacht of sociale status treft. De redenen voor de angst, angst en paniek die gepaard gaan met spreken in het openbaar zijn gevarieerd en grotendeels individueel.

Podiumangst wordt in de psychologie glossofobie genoemd. Deze naam komt uit de Griekse taal, waar "glosso" "spraak" betekent. Fobie komt om verschillende redenen bij mensen voor en levert nogal onaangename en serieuze ervaringen op, omdat voor velen van ons het leven direct gerelateerd is aan spreken in het openbaar. In het dagelijks leven moeten we veel presteren - op het werk of bij familiefeesten.

In veel beroepen en andere activiteitsgebieden moeten individuen op de een of andere manier de noodzaak aanvaarden om een ​​toespraak voor het grote publiek te houden, en ook om met het publiek te communiceren. Het kan bijvoorbeeld zijn: werk in politieke structuren, pedagogiek, werk als advocaat, management, acteren. Al deze beroepen vereisen zelfverzekerde zelfbeheersing in het openbaar, bovendien zijn de vaardigheden van afstemming op het publiek, het vermogen om mensen te overtuigen van hun gelijk, hen te inspireren met de juiste stemming en hun boodschap helder en aantrekkelijk over te brengen belangrijk.

Elke persoon in zijn leven werd op de een of andere manier geconfronteerd met een situatie waarin hij het podium op moest, zijn oratorische vaardigheden moest tonen, iets moest presenteren aan een groot aantal vreemden of zelfs sceptische mensen.Verschillende psychologische onderzoeken en onderzoeken tonen aan dat: de overgrote meerderheid van alle mensen in de wereld ervaart angst als het gaat om spreken voor een breed publiek.

En heel vaak hebben we het niet over normale lichte opwinding, maar over een echte fobie, die de kwaliteit van leven van de patiënt aanzienlijk bederft. Een fobische stoornis veroorzaakt immers niet alleen ernstige stress bij iedereen die eraan lijdt, maar wordt ook de oorzaak van fysiologische malaise en zelfs ziekte.

Veel mensen met deze fobische stoornis willen begrijpen hoe ze plankenkoorts het hoofd kunnen bieden en overwinnen. Glossofobie veroorzaakt een enorme afname van de kwaliteit van leven bij dergelijke mensen. De ziekte verstoort de promotie op het werk en alle loopbaanactiviteiten in het algemeen aanzienlijk. Om veel professionele taken uit te voeren, is het belangrijk om het publiek te kunnen overtuigen.

Dus, obsessieve en oncontroleerbare plankenkoorts is een zeer onaangename en complexe ernstige aandoening, waaraan veel individuen zeker niet de laatste betekenis hechten. Dit kan vooral van toepassing zijn op degenen die door de aard van hun eigen activiteiten eenvoudigweg gedwongen zijn om elke dag in het openbaar voor een groot aantal mensen te spreken. Als dergelijke mensen deze fobie veroorzaken, niet alleen proberen hun angst te overwinnen en ook gekwalificeerde hulp van een psycholoog of psychotherapeut weigeren, kunnen de resultaten triest zijn. Stress kan in dit geval leiden tot mentale pathologieën, de ontwikkeling van chronische ziekten, constante malaise, alcohol- of drugsverslaving.

Sommige mensen proberen zelf hun plankenkoorts te overwinnen.door voor jezelf bepaalde technieken en gedragingen te creëren die je helpen te kalmeren. Sommigen nemen milde kalmerende middelen of juist sterke antidepressiva en kalmerende middelen. Soms gaat het om drugs en alcoholische dranken in grote hoeveelheden. Dit is echter geen oplossing voor het probleem, maar het negeren ervan - dit kan slechts voor een korte tijd helpen.

Experts identificeren verschillende soorten glossofobie. Het feit is dat het probleem zeer complex en complex is en dat de redenen voor het optreden ervan, evenals psychologische manifestaties, aanzienlijk kunnen verschillen. Nadat de psycholoog alle details van plankenkoorts en spreken in het openbaar heeft geïdentificeerd, kan hij de snelste en meest effectieve manier van behandeling voor de patiënt kiezen. Deze fobie kan worden onderverdeeld in drie soorten.

• Peyrafobie (angst voor het publiek) bestaat uit de angst om in een grote menigte te spreken. Een mens heeft geen problemen om in een kring van twee of drie personen een presentatie te geven, maar een breed publiek, een volle zaal met mensen zorgt voor paniekangst. Deze aandoening kan vaak worden geassocieerd met sociale fobie en antropofobie, maar ook met angst en ongemak bij openbare evenementen.
• Verbofobie (angst om te spreken) Is de angst om te spreken. In dit geval treden onaangename symptomen van fobie op, zelfs als het publiek erg klein is. Het is moeilijk voor de patiënt om een ​​lang verhaal te vertellen in het gezelschap van zijn vrienden, laat staan ​​om presentaties te geven voor een volle zaal.
• Lalofobie (angst voor stotteren of verminderde dictie) ligt in het feit dat een persoon bang is om een ​​verspreking te maken, te gaan stotteren of de woorden niet kan uitspreken. Interessant is dat fobieën zowel voorkomen bij mensen die echt last hebben van allerlei dictiestoornissen, stotteren of dyslexie, als bij mensen die geen ernstige problemen of afwijkingen hebben met articulatie.

Soms heeft een persoon maar één soort plankenkoorts, en soms treden ze in combinatie op. Het is erg belangrijk om correct te bepalen waar een persoon precies bang voor is. Daarna kunt u de symptomen van de fobische stoornis begrijpen, de symptomen verlichten en de ziekte behandelen.

De redenen voor glossofobie kunnen in elk specifiek geval verschillen: het onderzoek naar deze fobie laat zien dat bijvoorbeeld bij schoolkinderen angst kan ontstaan ​​​​uit de angst belachelijk gemaakt te worden, en bij topmanagers uit angst dat het niet voldoende is om hun idee. En er kunnen talloze van dergelijke varianten van redenen zijn. Professionele psychologen identificeren twee belangrijke en leidende factoren die de ontwikkeling van plankenkoorts kunnen beïnvloeden. Ze markeren erfelijkheid en opvoeding, dat wil zeggen, aangeboren karaktertrekken en persoonlijkheidskenmerken of verworven angsten door een bepaalde sociale invloed.

In dit geval betekent erfelijkheid volgens psychologen: een aanvankelijke neiging om emoties te levendig te ervaren, beïnvloedbaarheid, evenals een genetisch overgeërfde angst voor de samenleving. Het is vermeldenswaard dat het type temperament, kenmerken van iemands karaktereigenschappen, de mate van kracht van de emoties die door deze persoon worden ervaren, ook worden geërfd. Ouders en hun dochters en zonen lijken vaak erg op elkaar in psychologische kenmerken: onderzoekers registreren vaak dezelfde fobische stoornissen in hen, om nog maar te zwijgen van het feit dat er zeker een vergelijkbare emotionele perceptie is.

Onder dergelijke voorwaarden worden de volgende onderscheiden:

• overdreven autoritair ouderschap in de kindertijd;
• conflicten en agressie in het gezin of in een andere directe omgeving van het kind kunnen ook een zeer negatieve impact hebben en het risico op een fobische stoornis vergroten;
• een nadruk in het onderwijs op kritiek van buitenaf, pogingen om het kind voortdurend met anderen te vergelijken;
• overmatige zelfkritiek en reflectie, de wens om voor iedereen gemakkelijk te zijn en iedereen tevreden te stellen, de neiging om autoriteiten te vertrouwen;
• laag zelfbeeld, onvoldoende eigenliefde;
• een grote mislukking in de kindertijd, die anderen lange tijd hebben besproken en bekritiseerd - dit is een soort trauma dat een startpunt kan worden voor een fobie;
• de neiging om pessimistisch te zijn over de wereld en alle feiten negatief te interpreteren.

Een andere mogelijke en veelvoorkomende voorwaarde voor de ontwikkeling van een dergelijke fobie kan zijn: slechte voorbereiding op de presentatie, gebrek aan competentie, gebrek aan vertrouwen in hun kennis, onvermogen om vragen te beantwoorden die buiten het bestek van het rapport vallen. Bovendien is de fobie soms gewoon te wijten aan een gebrek aan oefening. Vaak, hoe meer een persoon voor een publiek spreekt, hoe zelfverzekerder hij is, en omgekeerd - als dit de eerste serieuze uitvoering in het leven is, kan de fobie zich manifesteren in verschillende onaangename symptomen.

Overmatig perfectionisme bij een individu, de wens om de beste te zijn, om de situatie volledig onder controle te hebben - dit zijn ook veelvoorkomende voorwaarden voor de ontwikkeling van veel fobieën, in het bijzonder paniekangst vóór spreken in het openbaar.

Paniek over spreken in het openbaar kan op veel manieren worden uitgedrukt. Glossofobie veroorzaakt niet alleen negatieve emotionele ervaringen bij een persoon, er moet rekening mee worden gehouden dat het zich vaak ook op fysiologisch niveau manifesteert.De manifestaties van bepaalde symptomen zijn zeer variabel en individueel: in sommige gevallen kan een persoon relatief gemakkelijk een fobie verdragen, en vaak verstoort het echt het leven.

Het hangt allemaal af van de oorzaken van de fobie, het temperament van de persoon en het ontwikkelingsstadium van de ziekte. In aanwezigheid van langdurige, geavanceerde en ernstige vormen van fobie kan een dergelijke ziekte zelfs een broedplaats worden voor ernstige somatische aandoeningen, onderbrekingen in het werk van interne organen.

Experts merken op dat fobie meestal wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• de nerveuze gebaren van de patiënt zijn heel gewoon: het is eenvoudigweg moeilijk voor een persoon in paniekangst om zijn lichaam te beheersen;
• vaak gesproken in de aanwezigheid van een fobie gaat gepaard met een verstoring van het maagdarmkanaal, velen hebben bijvoorbeeld te maken met diarree;
• onder de symptomen merken velen een nerveuze lach op zonder duidelijke reden;
• overmatig zweten is een andere reactie van het lichaam, kenmerkend voor sterke angst, in het bijzonder voor de fobie van toneelvoorstellingen;
• velen melden een droge mond, duizeligheid, koorts en misselijkheid, die soms gepaard kan gaan met braken;
• trillen in de stem van de patiënt, onnatuurlijke beperkte gezichtsuitdrukkingen, spierspanning kunnen ook wijzen op de aanwezigheid van een obsessieve fobische stoornis;
• versnelde hartslag en verhoogde bloeddruk zijn symptomen die erop wijzen dat een persoon in een staat van stress verkeert;
• een gevoel van een brok in de keel en in zeldzame gevallen een volledig verlies van stem zijn ook gerelateerd aan glossofobie;
• sommigen merken een verandering in het timbre van de stem op, een schending van dictie en articulatie;
• soms worden patiënten geconfronteerd met onvrijwillig urineren;
• een ander kenmerkend symptoom is gevoelloosheid van armen en benen, spierkrampen.

U kunt zelf een fobie in de vroegste stadia overwinnen. Om dit te doen, moet je wilskracht hebben en de steun van vrienden en familie inroepen. Om angst te overwinnen, raden psychologen aan om enkele maatregelen te nemen.

• Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen Zijn nuttige remedies om van het probleem van overmatige opwinding af te komen. Je moet leren om te ontspannen, te kalmeren en stress te verlichten. Probeer in een openbare spreeksituatie ook diep te ademen.
• Lichte natuurlijke kalmerende middelen kunnen worden ingenomenbijvoorbeeld kruidenthee. Ze kunnen helpen om angst te kalmeren, af te stemmen op een positieve stemming en angst te verslaan.
• Elke vorm van ontspanning kan helpen - massage, warm bad, aangename openluchtrecreatie. Zorg ervoor dat je wat tijd voor jezelf neemt. Probeer ook meer te slapen, gezonder te eten en te sporten.
• Repetities voor optredens voor de spiegelEen zorgvuldige voorbereiding, inclusief gezichtsuitdrukkingen en gebaren, kan je vertrouwen geven. Vraag uw dierbaren meerdere keren voor het evenement naar uw lezing te luisteren om alles tot in het kleinste detail aan te scherpen. Dit zal bijdragen aan uw succes in het openbaar, en hoe vaker u succesvol optreedt, hoe eerder u zich zelfverzekerd en vrij zult voelen.
• U kunt een training spreken in het openbaar volgen: hierop kun je je spreekvaardigheid in het openbaar aanscherpen, zelfvertrouwen krijgen en van een fobie afkomen.

Moderne psychologie en psychotherapie zullen in elk stadium helpen om van een fobie af te komen. Als angst je ervan weerhoudt om te leven, zijn de manieren om het te overwinnen misschien anders, maar de snelste is om professionele hulp te zoeken.