Autofobie: tekenen en methoden van strijd

Autofobie is tegenwoordig een vrij veel voorkomende psychische stoornis. Het is gebaseerd op een obsessieve angst om alleen te zijn. Obsessieve gedachten over de noodzaak van de menselijke samenleving en angst zonder mensen zijn buitengewoon moeilijk te ervaren.

Autofobie wordt gekenmerkt door angst, paniek en ongemak wanneer je alleen bent of denkt dat je alleen bent. De fobische stoornis wordt als een ernstig probleem beschouwd, maar kan worden behandeld met een vroege behandeling. De ziekte is niet alleen gevaarlijk door obsessieve gevoelens van angst, maar ook door het risico op schade aan zichzelf. Volgens statistieken komt onder autofoben het grootste aantal mensen dat zelfmoord pleegde naar buiten.

Voor veel mensen is een kort verblijf alleen met zichzelf een plezier - het stelt je in staat om een ​​pauze te nemen van het snelle leven en de drukte van de stad, je gedachten op een rijtje te zetten, een weloverwogen belangrijke beslissing te nemen, of, op de integendeel, sta jezelf toe om over te schakelen naar plezierige favoriete activiteiten. Voor anderen is eenzaamheid echter ongemakkelijk. Het probleem wordt alleen in extreme mate een fobie genoemd: als je gewoon van luidruchtige bedrijven houdt en mensen mist, is dit geen pathologie.

De angst voor eenzaamheid ontstaat vaak wanneer een persoon net uit de sociale kring wordt gegooid. Dan voelt hij het gevaar zich tegen de meerderheid te verzetten. Eenzaamheid bezorgt de patiënt ongemak, omdat hij geen vertrouwen in zichzelf heeft, maar zijn afhankelijkheid van anderen voelt. Daarnaast, zo'n fobie wordt versterkt door het natuurlijke verlangen van een persoon om deel uit te maken van een samenleving.

Autofobie is erg moeilijk voor oudere mensen die zich buitengesloten voelen in het leven. Vaak ontwikkelt zich ook een fobie bij adolescenten tijdens een opgroeicrisis: op jonge leeftijd is het erg belangrijk om deel uit te maken van een bepaalde sociale kring en om je te vestigen in de samenleving, en afwijzing door leeftijdsgenoten kan het begin zijn van een ernstige ziekte. Soms wordt een fobie gevormd vanaf de kindertijd en in sommige situaties kan deze zich in een volwassen staat vormen: alles zal afhangen van specifieke omstandigheden.

Fobie ontwikkelt zich vaak in de eerste levensjaren, wanneer we bang zijn door onze ouders in de steek gelaten te worden. Ook komt autofobie vaak voor na een pijnlijke pauze met dierbaren: het komt voor bij zowel vrouwen als mannen, meestal na de leeftijd van 30. Het is zelfs voor specialisten erg moeilijk om precies vast te stellen waarom een ​​bepaald individu autofoob is geworden, omdat we in het echte leven worden beïnvloed door een combinatie van vele factoren.

Maar er is nog steeds een mogelijkheid om de meest waarschijnlijke en fundamentele redenen te vinden.

• Gebrek aan vroege volwassen ondersteuning. Ouders verlaten hun kind vaak en voor een lange tijd, familieleden praten zelden met de baby, hij gaat niet naar de kleuterschool en heeft geen communicatie met andere kinderen, het kind wordt vaak bedreigd om hem te verlaten als hij wispelturig is, en kinderangsten en tranen worden genegeerd. Een dergelijke afstandelijke opvoeding kan leiden tot een fobie voor eenzaamheid - sociale deprivatie en een gevoel van kwetsbaarheid zonder ouders vergroten het risico op paniekafwijzing van de eigen eenzaamheid.
• In de kindertijd besteden volwassenen in de buurt weinig aandacht aan onderwijs., leer een zoon of dochter niet voor zichzelf op te komen, probeer hem niet intellectueel te ontwikkelen en breng geen nuttige hobby's bij. Hieruit voelt het kind zich niet vol, zelfverzekerd, hij heeft weinig interesses. Dit leidt in de toekomst tot een pijnlijke afhankelijkheid van anderen.
• Het kind werd vaak bedreigd om alleen gelaten te worden, op straat gegooid of aan vreemden gegeven. Het is onmogelijk om op deze manier met een kind om te gaan, omdat het juist zulke bedreigingen zijn die aanleiding geven tot een fobie.
• In hun tienerjaren geassocieerd worden met achtergestelde bedrijven kan ook autofobie ontwikkelen. Dit gebeurt wanneer een tiener nauwelijks wordt geaccepteerd in de samenleving waar hij deel van wil uitmaken. Zo ontstaat een pijnlijke angst voor afwijzing.
• Tienercrisis hard stromend, kan het gebrek aan een begripvolle gesprekspartner ook de redenen worden voor autofobie. Het onvermogen om gevoelens met iemand te delen is een ernstig psychologisch probleem dat leidt tot psychische aandoeningen.
• De angst van een volwassene om geen tijd te hebben om een ​​gezin te stichten en kinderen te krijgen - Dit is een veelvoorkomende oorzaak van de vorming van autofobie op volwassen leeftijd. Voor elke persoon is deze leeftijd anders, maar de meest obsessieve angst wordt na 30 jaar. Het gaat vooral hard wanneer familieleden en kennissen de situatie escaleren.
• Goedgelovigheid en nabijheid met onbetrouwbare mensen zijn gevaarlijk. Een persoon wordt van hen afhankelijk, maar vindt geen wederzijdse liefde en begrip. Dit geeft ook aanleiding tot een paniekangst om volledig zonder dierbaren te worden achtergelaten. Systematische mislukkingen in de liefde gaan vaak vooraf aan autofobie, en mislukkingen zelf komen vaak precies voort uit het feit dat een persoon niet weet hoe hij de 'juiste' mensen moet kiezen.
• Geconfronteerd met de dood van een dierbare Is een andere veelvoorkomende mogelijke oorzaak die leidt tot het ontstaan ​​van autofobie. Het individu realiseert zich hoe kwetsbaar relaties met dierbaren zijn en hoe kort ons leven is, hij is bang dat dierbaren heel gemakkelijk verloren kunnen gaan.
• Weinig zelfvertrouwen, communicatieproblemen, verlegenheid leiden ook tot een fobie voor enige eenzaamheid.In dit geval wordt een aangeboren aanleg gecombineerd met ongunstige ongevallen, die gemakkelijk een trigger kunnen blijken te zijn voor het ontstaan ​​van autofobie.
• liefde mislukking een extreem moeilijke en onverwachte breuk, verraad van een geliefde - dit zijn veelvoorkomende oorzaken van een gevaarlijke fobie bij zowel vrouwen als mannen op elke leeftijd. Als de relatiebreuk erg zwaar is, moet je soms de hulp inroepen van een psycholoog om onaangename gevolgen te voorkomen.
• Voor mensen die vatbaar zijn voor reflectie, Zelfs onaangename herinneringen aan alleen zijn kunnen autofobie veroorzaken. Misschien viel een persoon in een moeilijke situatie, waarin hij alleen was met zichzelf, en nu wordt de afwezigheid van mensen om hem heen geassocieerd met het negatieve.
• Een druk leven en een enorme werkgelegenheid van een persoon in onze tijd (Dit geldt met name voor grote stedelijke gebieden) kan ook een probleem worden. Mensen hebben simpelweg geen tijd voor relaties en volwaardige communicatie, ze zijn constant in de samenleving, maar voelen zich tegelijkertijd eenzaam, omdat ze met niemand een hechte band kunnen opbouwen.

U moet begrijpen dat, aangezien veel factoren een persoon van alle kanten beïnvloeden, één reden buitengewoon moeilijk is vast te stellen: factoren overlappen elkaar en werken in een complex. Een ervaren psycholoog kan helpen om de belangrijkste oorzaak te identificeren en van de ziekte af te komen, omdat elk geval altijd individueel is.

Obsessieve angst is een zeer onaangenaam gevoel dat de kwaliteit van leven aanzienlijk vermindert. Als dit een lichte angst of een eenmalige paniekaanval is, is het te vroeg om over de ziekte te praten: de stoornis is extreem systematisch en veelomvattend. De fobie kan echter heel subtiel zijn, dus het is niet mogelijk om het in individuele gevallen alleen te identificeren.

De symptomen van autofobie zijn als volgt.

1. Onvermogen om beslissingen te nemen zelfwantrouwen, gebrek aan vertrouwen kenmerken deze ziekte. Zo'n persoon voelt constante en ernstige moeilijkheden om zich aan te passen aan de wereld, daarom is hij constant op zoek naar steun en goedkeuring van derden. Angst voor privacy, verantwoordelijkheid en autonomie zijn belangrijke en onaangename zaken die autofobie kunnen karakteriseren.
2. Sterk verlangen om deel uit te maken van een groep kenmerkt ook de pathologie. De patiënt wil zich pijnlijk onderdeel voelen van de samenleving.
3. Pogingen om in alles toe te geven aan de mensen om je heen en ze tegen elke prijs tegenhouden, duidt op een sterke angst om zonder deze mensen te worden achtergelaten. In extreme gevallen is dit niet goed.
4. Paniekaanvallen kenmerken ook autofobie. Dit is weer een wake-up call die duidelijk een obsessieve en onbewuste angst voor eenzaamheid laat zien. De paniek van de patiënt ontstaat op het moment van afscheid nemen van mensen. Soms leidt zelfs het onvermogen om met een persoon te communiceren op een mobiele telefoon tot een aanval.
5. Illegaal gedrag in relaties met anderen. Patiënten van buitenaf kunnen erg promiscue lijken bij het kiezen van hun zielsverwant. Ze hebben meestal een korte en niet-bindende relatie, ze kunnen heel snel en gedachteloos beslissen over een huwelijk. Het belangrijkste doel van een autofoob is niet alleen gelaten te worden en niet in de steek gelaten te worden.

Angst wordt gekenmerkt door ongemak, paniek en kan zich soms ook op fysiek niveau manifesteren. Snelle ademhaling, tremoren, hartkloppingen, pijn, zweten - dit alles kan worden uitgedrukt in autofobie.

Een autofobe psychische stoornis kan goed reageren op een gekwalificeerde behandeling. Met de juiste aanpak en met de hulp van professionals is een persoon in staat om van het probleem af te komen, het leven te beginnen zonder dagelijkse stress.

Hoe om te gaan met de ziekte? Het is beter om zelfmedicatie te verlaten om de situatie niet te verergeren. geletterd en professionele psychologen of psychiaters... Van zelfmedicatie moet je alleen vaker je familie en vrienden bezoeken, over problemen praten, hulp en ondersteuning accepteren.

Er zijn veel manieren om autofobie te behandelen. In de eerste, gemakkelijke stadia gebruiken psychologen verschillende technieken, de patiënt kan bijvoorbeeld worden gevraagd om te spreken of zijn angsten te tekenen, zijn emoties op verschillende manieren te uiten en interne agressie kwijt te raken. In de latere stadia van het ziekteverloop is de kans groter dat psychotherapeuten werken: patiënten nemen antidepressiva of andere medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven.

Bekend advies van experts zal helpen om een ​​fobie in de beginfase te overwinnen, zal u gedeeltelijk van angst verlichten en u in staat stellen uw angst te kalmeren, maar ze zullen een bezoek aan de dokter niet kunnen vervangen.

1. Het is heel belangrijk om te beseffen dat eenzaamheid - dit is een volledig natuurlijke staat van elke persoon, we zijn allemaal autonome en individuele persoonlijkheden. Bereid jezelf voor op deze specifieke instelling. Het is onmogelijk om constant bij iemand in de buurt te zijn, en als dergelijke omstandigheden worden geboden, zullen ze de psyche en persoonlijke ontwikkeling extreem schaden. Het is belangrijk om te leren onafhankelijk te zijn en niet te afhankelijk van externe factoren, waaronder de mensen om je heen.
2. Neem een ​​pauze van je onaangename gedachten en herinneringen met behulp van een hobby of gewoon een leuk ding, creativiteit, sport of andere zelfrealisatie. Het vinden van een hobby, en zo niet, zal het doen van zinvolle klusjes in huis of volledig ondergedompeld in het werk de angst afleiden.
3. Laat de routine je tijd niet opslokken rust en zorg goed voor jezelf. Regel boodschappen, ga met vrienden naar de film, ga de stad uit, diversifieer uw vrije tijd. Hoe meer je leven vol heldere, vreugdevolle gebeurtenissen is, hoe sneller je wordt afgeleid van angst voor eenzaamheid.

Een persoon stort zich in zijn eigen angst en wanhoop, en schermt zichzelf nog meer af van de samenleving. In deze gevallen is begrip van de kant van de familieleden van de patiënt erg belangrijk. Nabije mensen moeten de persoon zachtjes aansporen tot verandering, de dagen helpen vullen met heldere momenten, zelfvertrouwen en nieuwe interesses krijgen. Je moet zeker proberen de autofoob te overtuigen om naar een psycholoog te gaan.

Psychologie kan nu bijna elk probleem aan als je een professional in jouw vakgebied kiest.

Je kunt in sommige situaties van de allesomvattende ongecontroleerde angst afkomen met behulp van hypnotische technieken: effectieve moderne methoden helpen om de noodzakelijke houdingen direct in je onderbewustzijn te introduceren en het negatieve door positieve te vervangen. In de toekomst houdt de patiënt op eenzaamheid als een angstaanjagend fenomeen te voelen, begint hij er volledig onverschillig mee om te gaan en zelfs te genieten van de momenten van eenzaamheid.

In bijzonder moeilijke situaties worden medicijnen gebruikt. Dit zijn antidepressiva, verschillende kalmerende middelen. Ze kunnen alleen worden ingenomen op aanbeveling van een arts.

Het is erg belangrijk om zo snel mogelijk gekwalificeerde hulp te zoeken, om de fobie niet zijn gang te laten gaan, anders zal de ziekte voortschrijden. Met een uitgebalanceerde behandeling kun je volledig genezen van autofobie, verbeter uw gezondheid, vergeet fysiologische onaangename symptomen en stabiliseer ook de psychologische toestand.Door het wegwerken van obsessieve angsten zal ook je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren, met name dit als het gaat om professionele ontwikkeling en persoonlijke relaties.

Het zelf overwinnen van de fobie is alleen mogelijk in een vroeg stadium. Het is ook effectief als preventieve maatregel als u aanleg voor autofobie voelt. De volgende maatregelen helpen de ziekte te voorkomen of de ontwikkeling ervan in de vroege stadia te onderdrukken.

• Meditatie en ademhalingsoefeningen kan je helpen genezen van elke fobie, inclusief pathologische angst voor eenzaamheid. Dit komt door het feit dat je tijdens het proces kalmeert en de opgebouwde stress loslaat. Het is de moeite waard om elke dag een paar minuten te mediteren, evenals het onthouden van diepe ademhaling in angstige situaties - dit zal je niet in paniek laten raken en kalmte zal uiteindelijk een gewoonte worden.
• Je moet nieuwe dingen ontwikkelen en proberenom van je fobie af te komen. Zoek nieuwe interesses, overwin jezelf, doe interessant werk. Dit zal je helpen om contact met jezelf te maken - je zult je niet langer alleen vervelen, je krijgt zelfvertrouwen en je bent niet langer bang voor de afwezigheid van andere mensen.
• Sport en creativiteit Ze zijn geweldig in het helpen om negatieve energie los te laten en laten geen tijd over voor angst of zorgen. Meld je aan voor een workout, yoga, schilderen of zangles. Je zult een leuke tijd hebben, nieuwe dingen leren, zelfvertrouwen krijgen en je laten inspireren door de resultaten van je werk.