Hoe doe je thuis een gezichtsmassage voor rimpels?

Massage als een methode om het lichaam te genezen wordt al sinds de oudheid door de mensheid gebruikt. Zelfs in de geschriften van Hippocrates werden de principes van het beïnvloeden van bepaalde delen van het lichaam tot in detail voorgeschreven om een ​​tastbaar therapeutisch effect te verkrijgen. De schoonheidsindustrie besteedde ook aandacht aan massagetechnieken, waarbij niet alleen klassieke technieken werden gebruikt voor hun implementatie, maar deze ook werden gecombineerd met verschillende cosmetica en apparaten. Gezichtsmassage is vooral populair in de cosmetologiepraktijk. Deze procedure wordt beschouwd als een van de meest effectieve methoden om de jeugd te behouden en helpt ook om het uiterlijk van de huid van het gezicht, de hals en het decolleté te verbeteren.

De essentie van procedures op basis van het gebruik van massage is dat tijdens blootstelling aan de huid de uiteinden van zenuwvezels worden gestimuleerd. Een dergelijke stimulatie veroorzaakt een complexe keten van neurohumorale processen, met als eindresultaat een verandering in de textuur van huidweefsels. Door een of andere massagetechniek te kiezen, kunt u doelbewust het ovaal van het gezicht verbeteren, wallen verminderen door de lymfestroom te verbeteren, de huidturgor en elasticiteit verbeteren of de afscheiding van de talgklieren normaliseren.

Met betrekking tot het masseren van het gezicht, zijn er in de cosmetologie Chinese, Japanse en anti-verouderingsmassages. U kunt cosmetische massage op professioneel niveau uitvoeren of thuis alleen uitvoeren. Professionele massage kan worden verkregen door contact op te nemen met speciaal opgeleide mensen die een verplichte medische basisopleiding hebben genoten. Thuismassage kan worden uitgevoerd zonder speciale training, maar u moet begrijpen dat de effectiviteit van de procedure grotendeels afhangt van de professionaliteit van de uitvoerder.

Vrouwen die hun uiterlijk op het juiste niveau willen houden, voeren gezichtsmassages vaak zelf uit en doen dit thuis. Regelmatige thuisbehandelingen zijn een zeer effectieve huidverzorgingsmethode als ze vakkundig worden uitgevoerd. Massage kan een verjongend effect hebben en wordt beschouwd als een alternatief voor de chirurgische methode van tillen.

Vaak wordt anti-rimpel gezichtsmassage gecombineerd met verschillende soorten cosmetica - deze methode heeft het meest effectieve verstevigende effect. Naast het tillen, raden schoonheidsspecialisten aan om een ​​gezichtsmassage uit te voeren voor rimpels. Dit effect op de huid wordt uitgevoerd om huidveroudering te voorkomen. Verjonging vindt in dit geval plaats door het gladmaken van de bovenste lagen van de opperhuid en gelijktijdige stimulatie van het spierframe van het gezicht.

De effectiviteit van de procedure voor gezichtsmassage voor thuis komt tot uiting in het volgende:

• verbetert de teint door de lymfedrainage te stimuleren en de bloedtoevoer naar de weefsels te verbeteren;
• de spierlaag wordt versterkt, de contour- en reliëflijnen van het gezicht worden strakker, de elasticiteit van de huid neemt toe;
• dode epidermis exfolieert en reinigt huidporiën, verbetert de elasticiteit van de huid, stimuleert intracellulaire metabolische processen;
• rimpels worden gladgestreken, oedeem wordt geëlimineerd, donkere kringen en wallen onder de ogen verdwijnen;
• de procedure heeft niet alleen een ontspannend effect op de spieren van het gezicht, maar ook op het hele lichaam als geheel.

Cosmetische massage heeft niet alleen een positief effect op het uiterlijk en de conditie van de huid van het gezicht, maar helpt ook om het immuunsysteem van het lichaam te versterken, verbetert de slaap, heeft een kalmerend en ontspannend effect op het zenuwstelsel en helpt ook om de algehele gezondheid te verbeteren. -zijn - hoofdpijn verdwijnt, cerebrale circulatie verbetert, bloeddruk normaliseert.

Het is bijvoorbeeld het meest raadzaam om het gezicht staand of zittend te masseren, maar met een gestrekte rug, zodat vloeistoffen (bloed en lymfe) vrij kunnen circuleren. U moet massage langs de massagelijnen uitvoeren, de effectiviteit hangt grotendeels af van de richting en kracht van de uitgeoefende druk - u moet alle manipulaties soepel en voorzichtig uitvoeren om de huid niet uit te rekken en geen nieuwe rimpels of vouwen. De huid rond de ogen vereist een bijzonder zorgvuldige benadering - in dit deel van het gezicht mag er niet worden gestreken en gestrekt.

Het tijdstip van de dag en de duur van de procedure zijn ook van belang. Als u bijvoorbeeld 's ochtends uw gezicht masseert, kunt u wallen en wallen onder de ogen verwijderen en uw teint verbeteren. De massage die 's avonds wordt uitgevoerd, heeft een ontspannend effect, het verbetert de gezichtscontouren en maakt rimpels glad. De hele procedure duurt gemiddeld 10-15 minuten. Deze tijd is voldoende om metabolische processen in de huid te activeren en de conditie te verbeteren.

Gezichtsmassage kan op bijna elke leeftijd worden uitgevoerd, indien aangegeven.

Experts onderscheiden bepaalde leeftijdsgroepen, voor elk waarvan er een doel is om te masseren.

• Vanaf de adolescentie en tot 27 jaar wordt er gemasseerd bij een vette en poreuze huid, evenals bij acne en acne, maar alleen buiten het stadium van exacerbatie.Het doel van de massage is om littekens te absorberen, de huid te reinigen en de productie van huidafscheidingen te normaliseren.
• Van 28 tot 40 jaar zijn de procedures gericht op het verbeteren van metabolische processen, het verhogen van de productie van elastine en het reguleren van het vochtgehalte van de opperhuid.
• Vanaf 40 jaar en ouder wordt er gemasseerd om de toon van de huid en het gespierde frame van het gezicht te verbeteren, evenals om rimpels glad te strijken en wallen te elimineren.

Massageprocedures worden aanbevolen om in cursussen te worden uitgevoerd. Het effect van zo'n cursus wordt duidelijk als je minimaal 10 sessies besteedt. Masseren kan doorlopend worden uitgevoerd, bijvoorbeeld een keer per week. Om de effectiviteit van de methodiek te vergroten, kunt u wijzigen of combineren.

Het masseren van de huid van gezicht, hals en decolleté is een aangename en heilzame procedure, maar zelfs zo'n schijnbaar onschuldige manipulatie heeft een aantal bepaalde contra-indicaties.

Massage kan niet worden uitgevoerd als u:

• uitgesproken vasculair netwerk, rosacea genaamd;
• bloedingsneiging en verhoogde kwetsbaarheid van het capillair-vasculaire systeem;
• kwaadaardige of goedaardige gezwellen op de huid of in de diepe onderhuidse lagen;
• pustuleuze uitbarstingen - kook, puistje, acne tijdens een exacerbatie;
• schendingen van de integriteit van de huid - schaafwonden, scheuren, wonden, brandwonden;
• toestand na tillen met aptos-draden, hardware peeling of reiniging, blootstelling aan de huid met chemische reinigingsmiddelen;
• acute fase van ontsteking van de maxillaire sinussen, sinusitis, verkoudheid;
• dermatose, psoriasis, schimmelhuidletsels, huidtuberculose, herpes.

Naast ziekten van de huid van het gezicht, zijn sommige inwendige ziekten van het lichaam een ​​contra-indicatie voor massage. Massage wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen voor kanker met laesies in nabijgelegen organen. De procedure moet worden stopgezet omdat de activering van fysiologische processen het beloop van kanker kan verergeren en de tumorgroei kan versterken.

Het wordt niet aanbevolen om het gezicht en de kraagzone te masseren voor mensen die lijden aan hypertensie. Massage verhoogt de bloedstroom naar het hoofd en kan een piek in de bloeddruk veroorzaken. Het ontstekingsproces van de aangezichtszenuw is ook een contra-indicatie voor een massagesessie, omdat massage de pijn kan verhogen die kenmerkend is voor deze ziekte.

Er zijn veel verschillende technieken beschikbaar om rimpels thuis effectief te bestrijden. Nadat u ze zorgvuldig hebt gelezen en de tijd hebt genomen voor de procedure, kunt u behoorlijk significante resultaten behalen. Zelfmassage thuis, correct en regelmatig gedaan, kan veel huidproblemen oplossen op hetzelfde niveau als een professionele massagesessie. Laten we de meest populaire massagetechnieken voor gezichtsverjonging eens nader bekijken.

Het heeft geen leeftijdsgrenzen en is even goed voor zowel vrouwen als mannen. Massage kan worden gedaan om reeds gevormde rimpels te voorkomen en te corrigeren. De meest effectieve procedure wordt geacht 's ochtends te worden uitgevoerd. De sessie wordt uitgevoerd terwijl u voor een spiegel staat. Voordat u begint met masseren, moet u zich goed bewust zijn van de locatie van de actieve punten op uw gezicht, die worden beïnvloed.

Voordat ze worden gemasseerd, worden ze schoongemaakt en gestoomd met een servet dat is bevochtigd met een warm afkooksel van geneeskrachtige kruiden om de poriën volledig te openen.Vervolgens wordt er een verzorgende crème of massageolie op de huid aangebracht en wordt de sessie gestart. Het eerste punt wordt met twee handen gemasseerd - vingers 2, 3 en 4 van beide handen worden in het midden van het voorhoofd geplaatst en gladmakende bewegingen worden uitgevoerd naar de slapen. Vervolgens gaan ze naar het punt tussen de wenkbrauwen en maken het op dezelfde manier glad met bewegingen naar de slapen.

Nu masseren we de gepaarde punten in het gebied van de neusbrug en het begin van de groei van de wenkbrauwen, waardoor de rimpels tussen de wenkbrauwen worden gladgestreken. Dan vinden we het midden van elke wenkbrauw en handelen op de punten boven de haargroei, waardoor de spieren van het voorhoofd ontspannen. Vervolgens worden de punten in het gebied van de buitenste ooghoeken gemasseerd, waarna we verder gaan naar de punten in de temporale fossa.

Om spanning in de spieren van het hoofd te verlichten, masseren we de punten die tegenover het midden van de oorschelp liggen - waar de tragus is. Dit gebied moet bijzonder zorgvuldig worden bewerkt, omdat massage hier vroege rimpels voorkomt. Nu moeten we onze vingers naar het gebied onder de oorlel verplaatsen en de holte in de kaak vinden - en we moeten het masseren. In de toekomst moet je je vingers langs de hoek van de onderkaak bewegen en naar het gebied van het midden van de kin gaan. Het masseren van dit punt helpt om rimpels rond de mond te verwijderen.

We vinden de punten in de hoeken van de lippen en masseren ze, waarna we naar de punten van de neusvleugels moeten gaan, die zich in de buurt van de nasolabiale plooien bevinden. Het uitwerken van deze punten vermindert de diepte van huidplooien in dit gebied. Vervolgens gaan we naar de punten in de buurt van de binnenste ooghoeken, gelegen in het traankanaal, en dan moet je naar de punten onder het onderste ooglid in het midden van het oog gaan - er moet druk worden uitgeoefend op het benige deel van de baan. Zo werkten we aan alle gebieden van actieve punten en voerden we acupressuur uit.

Het wordt uitgevoerd met als doel de structurele samenstelling van de epidermale laag van de huid te verbeteren, ouderdomsvlekken te elimineren, de gezichtsspieren te ontspannen en de vorming van rimpels te voorkomen. Voordat de procedure wordt gestart, wordt het gezicht gereinigd en wordt crème aangebracht. De sessie wordt uitgevoerd met twee handen en begint met ronddraaiende massagebewegingen op de punten achter de oren. Vervolgens gaan we naar het zijoppervlak van de nek en bewegen we evenwijdig aan de rand van de onderkaak. Het uitwerken van deze zones verbetert de doorstroming van lymfevocht.

De volgende stap is het uitvoeren van cirkelvormige massagebewegingen van de tijdelijke regio's en vervolgens het voorhoofd, vanuit het midden naar de slapen. Daarna worden de vingers op het behaarde deel van de wenkbrauwen geplaatst en maken zachte bewegingen rond de oogkassen. Vervolgens moet je twee vingers op de neusbrug plaatsen en naar de neusvleugels gaan. Een dergelijk complex wordt tot drie keer per week uitgevoerd, het tijdstip van de dag voor de massage kan elk zijn.

De techniek omvat het voorkomen van het optreden van vroege tekenen van huidveroudering, daarom kan een dergelijke massage al vanaf de leeftijd van 20 worden uitgevoerd. Op volwassen leeftijd is de procedure gericht op het elimineren van rimpels en slappe huid. Deze procedure wordt uitgevoerd door een specialist, maar als u het thuis wilt doen, heeft u een assistent nodig, omdat zelfmassage niet wordt geboden in deze techniek. Voor de ingreep wordt de huid gereinigd, gestoomd en wordt een voedend masker aangebracht, waarna een olie of crème wordt aangebracht.

De sessie wordt uitgevoerd in rugligging, terwijl de masseur zich achter het hoofd van de gemasseerde persoon bevindt. Elke beweging moet 3 tot 4-5 keer worden herhaald. Ze beginnen met een ontspannende massage van de nek- en schouderspieren, waarna het effect wordt overgebracht naar het gebied in het gebied van de oorlel onder de kaak. Vanaf dit bewegingspunt moet je naar de eerste wervel leiden. Het achterhoofd en de zijkanten van het hoofd worden gemasseerd, waardoor de spieren van de nek en het gezicht ontspannen.

Masseren met dit type techniek gebeurt met afwisselende druk en korte slagen.De impact wordt uitgevoerd op het gebied van de slapen, het voorhoofd en de kin. Daarna worden de mondhoeken, de bovenlip en de neusvleugels gemasseerd. Vervolgens worden de neusbrug en de wenkbrauwruggen gladgestreken. Vervolgens wordt het gebied van de neusbrug en het gebied van de haargroei op het voorhoofd gemasseerd, en van daaruit gaan de bewegingen naar de slapen en naar het gebied van de oogkassen. Daarna wordt het gebied van de onderkaak zorgvuldig uitgewerkt - de bewegingen gaan van het midden van de kaak naar de uiterste punten in beide richtingen.

Deze techniek helpt de eerste tekenen van huidveroudering te elimineren, elimineert wallen en donkere kringen onder de ogen, verstevigt en verhoogt de elasticiteit van de huid, en helpt ook om migrainepijn, acne en de gevolgen ervan het hoofd te bieden. De massagetechniek is ontwikkeld door Tibetaanse monniken en is in staat om stress en de gevolgen ervan snel en effectief te elimineren.

De massage wordt uitgevoerd op een gereinigde huid. De essentie ligt in het effect op de huid met de uitwerking van de zogenaamde acupunctuurpunten. De sessie begint met het uitwerken van de punten van de binnenste ooghoek. Vervolgens werken ze op punten in het gebied van de wenkbrauwen, de neusbrug en het temporale gebied. Vervolgens wordt aandacht besteed aan de punten in het gebied van de oogkassen, de depressie onder het jukbeen, evenals in het gebied van de punt van de vlecht. Ook het centrale deel van de kin is onderhevig aan arbeid.

In totaal zijn ongeveer 18 actieve punten betrokken bij het massageproces. De massage wordt uitgevoerd met lichte tikken en cirkelvormige en rechte strijkbewegingen. Effectiviteit van blootstelling is visueel merkbaar na ten minste drie sessies.

Het wordt uitgevoerd met behulp van de zelfmassagetechniek, de sessieduur is 20-30 minuten en wordt 1 tot 3 keer per week uitgevoerd. De procedure kan zowel 's ochtends als' s avonds worden uitgevoerd. Qigong-massage heeft geen contra-indicaties en kan geheel of gedeeltelijk worden uitgevoerd. De sessie wordt uitgevoerd met lichte tangentiële bewegingen, zonder sterk persen en rekken van de huid. De procedure kan worden uitgevoerd terwijl u op een gereinigde en gehydrateerde huid zit.

Allereerst worden met de vingers het voorhoofd, de neusrug, de oogkassen, de neus, de wangen en de kin uitgewerkt. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de huid in het decolletégebied. Verder worden dezelfde gebieden bewerkt met behulp van licht kloppen. Na het voltooien van deze fase worden slagen uitgevoerd met de handpalmen, maar de ogen en lippen worden gestreeld met de vingers, niet met de handpalm. Daarna worden zachte persen met gebogen vingers gemaakt in alle delen van het gezicht en de hals. Vervolgens worden alle gebieden uitgewerkt en gekneed met de gewrichten van de handen en duimen. Aan het einde van deze fase wordt er druk uitgeoefend met een hand die in een vuist is gebald, maar als erop wordt gedrukt, zorg er dan voor dat de huid niet van zijn plaats beweegt.

Aan het einde van de sessie, na de massagetechniek, moet je je gouden draden in je handen voorstellen en ze mentaal onder de huid leggen, alsof je het gezichtsframe in probleemgebieden versterkt. Indien gewenst kan de massage worden aangevuld met strijkende bewegingen van armen, benen, hoofd en lichaam.

Deze Japanse massagetechniek wordt uitgevoerd met als doel de beweging van lymfe en bloed te verbeteren, gifstoffen te verwijderen en de conditie van de huid te verbeteren. Dankzij deze techniek verdwijnt de wallen, wordt het ovaal van het gezicht strakker, verdwijnt de "tweede" kin. De impact wordt gemaakt op de diepe lagen van de weefsels van het gezicht en de hals. Het massageproces wordt niet met de vingers uitgevoerd, maar met het hele gebied van de handpalm op het huidoppervlak schoongemaakt en ingesmeerd met massageolie, waarbij wordt geprobeerd de handen niet af te scheuren. De gemasseerde persoon moet zittend of staand zijn, de rug moet gestrekt zijn.

Alle bewegingen tijdens het masseren zijn gericht op het verwijderen van het lymfevocht in het gebied van de lymfeklieren, die zich in het gebied van de sleutelbeenderen bevinden. De procedure wordt uitgevoerd met de voorhoofdsbehandeling, daarna gaan ze naar de mond en kin, wangen, jukbeenderen en het gebied onder de kin worden behandeld. Alle bewegingen worden soepel en ongehaast uitgevoerd. Dit type massage kan worden gebruikt tijdens het wassen in de ochtend, het complex van acties duurt 15-20 minuten. Dagelijkse uitvoering van deze Japanse massage kan het uiterlijk effectief verbeteren en de contouren van het gezicht in 1-2 maanden strakker maken.

Verschillende massagetechnieken hebben verschillende effecten, dus het is aan te raden om de massagecursussen af ​​te wisselen, de ene of de andere techniek toe te passen. De belangrijkste voorwaarde voor efficiëntie is de regelmaat en correctheid van de sessies.

Als je thuis wilt leren masseren, moet je de principes beheersen die gevolgd moeten worden om correct te masseren. Educatieve informatie kan nu worden verkregen uit open informatiebronnen of een training volgen bij een massagespecialist. Allereerst moet je de hoofdlijnen en massagepunten op het gezicht en de nek bestuderen, waarlangs alle massagemanipulaties worden uitgevoerd.

Om thuis zelfmassage uit te voeren, hebt u geen speciale massagetafel of andere speciale apparatuur nodig - u hoeft alleen maar een comfortabele stoel of stoel te kiezen waarin u zo kunt zitten dat uw rug recht blijft.

Masseren wordt uitgevoerd op een gereinigde huid, daarnaast worden tijdens het masseren hulpmiddelen gebruikt - massagecrème, olie, cosmetische serums. In sommige gevallen wordt honingmassage uitgevoerd, dan heeft u natuurlijke honing van goede kwaliteit nodig voor de uitvoering ervan. Bovendien kan bij het uitvoeren van massage, met name oosterse technieken, een speciale stimulator van metaal, siliconen, steen of hout worden gebruikt. Ingeblikte en vacuümmassage is nu wijdverbreid, er is zelfs een methode om met metalen lepels te masseren.

Het doel van massage kan zijn om de contouren van het gezicht strakker te maken, rimpels en neus-lippenplooien glad te strijken, de lymfedrainage en het metabolisme te verbeteren. Elke massagebeweging moet 5 tot 7 keer worden uitgevoerd, terwijl de helft van het gezicht zowel afwisselend als gelijktijdig kan worden verwerkt.

Beoordelingen van mensen die regelmatig cosmetische massage van het gezicht en de hals doen, geven aan dat deze techniek effectief is en dat het effect ervan duidelijk is. Regelmatige sessies helpen verouderingsgerelateerde huidveroudering te voorkomen. Daarom is het raadzaam om op 30-jarige leeftijd met massagetherapieën te beginnen. Lymfecongestie en leeftijdsgerelateerde veranderingen in de huiddichtheid verslechteren het uiterlijk, daarom is massage, naast het complexe gebruik van verschillende gespecialiseerde medicijnen, een van de effectieve middelen die de jeugd in de leeftijdsgroep van 40 tot 50 jaar helpen verlengen.

Op oudere leeftijd kan de effectiviteit van massage afnemen, omdat geleidelijk niet alleen veranderingen in de huid en spierlaag beginnen op te treden, maar ook veranderingen in de grootte van de schedel, wat een voorwaarde is voor verslapping van de huid. Bovendien neemt het aantal elastische vezels af en vertraagt ​​de productie van nieuwe. Deze veranderingen kunnen lang worden uitgesteld tegen het begin, als u de procedures van zorg en massage uitvoert.

Met behulp van massageprocedures kunt u de turgor en elasticiteit van de huid verbeteren, de gezichtsspieren in goede toon houden, rimpels gladstrijken en zwelling elimineren. Experts zijn van mening dat als zelfmassage niet de juiste effectiviteit biedt, dit betekent dat iets niet wordt uitgevoerd zoals vereist door de techniek, of dat de techniek zelf verkeerd is gekozen.

Zie de volgende video voor informatie over het zelfmassage van het gezicht.