Omgekeerde driehoekige vorm: typekenmerken en stijlrichtlijnen

Er zijn veel soorten vormen. Voor elk van hen hebben stylisten namen bedacht, regels ontwikkeld voor het kiezen van kleding, fitnesstrainers geven advies over hoe het lichaam dichter bij het ideaal kan worden gebracht, voedingsdeskundigen adviseren wat en in welke hoeveelheden. Maar ze vergeten allemaal één ding, het belangrijkste in een vrouw is individualiteit. Er zijn geen goede, foute, standaard, niet-standaard vormen. Zo is het ook met de "omgekeerde driehoek" - een cijfer, naar de mening van velen, onevenredig. Echter, door eenvoudige regels te volgen en naar jezelf te luisteren, zal de "driehoek" een geweldige kans zijn voor mode-experimenten.

Omgekeerde driehoek is de naam. die de stylisten aan de atletische figuur gaven. Het wordt ook wel T-vormig of V-vormig genoemd.

Dit type figuur onderscheidt zich door het volgende:

• Conische vorm. Als je naar de lichaamsbouw van een vrouw kijkt, lijkt het op een driehoekige trechter, een kegel in vorm.
• Brede, goed gedefinieerde schouders.
• Convexe borst. Als je aankomt, wordt het nog meer.
• Smalle heupen, geen vloeiende rondingen. Veel minder schouders.
• Zwakke of geen taille. Is hoog, waardoor de romp korter lijkt.
• Platte billen.
• Lange, rechte, slanke benen.

Het belangrijkste kenmerk van de driehoekige figuur is massaliteit, hoekigheid, gelijkenis met het mannelijke silhouet. In het geval van overgewicht verliest de dame bijna haar gratie en vrouwelijkheid. Vertegenwoordigers van het dunne type moeten de taille benadrukken om evenredigheid te bereiken.

"Driehoek" heeft een aantal voordelen:

• Goede natuurlijke gegevens voor het creëren van een perfect figuur. Met een beetje moeite kunnen platte priesters worden omgezet in verrukkelijke, ronde billen.
• De kans op gewichtstoename in de heupen en buik is minimaal. Met de juiste voeding blijven deze lichaamsdelen mager.
• Door de juiste kleding te kiezen, worden de verhoudingen visueel aangepast en wordt rekening gehouden met alle kenmerken van de figuur.

Om je figuur in vorm te houden, geven voedingsdeskundigen, trainers, stylisten verschillende tips:

• Eet juist. Balans, matiging - dat is wat goede voeding is.
• Beweeg meer. Lichaamsbeweging is de sleutel tot gezondheid en een fit lichaam.
• Kies de juiste kleding voor jezelf. Mode is goed, maar je moet iets dragen dat de verdiensten benadrukt en de gebreken verbergt.

Laten we elk van de genoemde items in meer detail bekijken.

Op internet en onder vrouwen is er een mening dat de V-vormige figuur niet onderhevig is aan volheid. Ze beweren dat de figuur atletisch, atletisch is. Alleen hebben zij het bij het verkeerde eind, en de zaken zijn heel anders.

Wanneer u overgewicht krijgt, worden uw armen, schouders, borst vet, verschijnt er een vetlaag op de buik, het gezicht, de billen. Met onjuiste, overmatige voeding wordt de rug krachtig, vierkant. Dit zal de vrouw wat ongemak bezorgen.

Het juiste dieet omvat verschillende punten. De eerste en fundamentele is de afwijzing van koolzuurhoudende zoete dranken, zoute voedingsmiddelen, gebak, gefermenteerde melkproducten met een hoog vetgehalte. Het is ook noodzakelijk om de consumptie van varkensvlees, lamsvlees, gerookt vlees, worstjes en ingeblikt voedsel te verminderen. Het is belangrijk om het dieet te verrijken met vezels (groenten, fruit, kruiden), vis, magere kwark, peulvruchten. 2 liter water is een dagelijkse behoefte voor een heldere huid en regulatie van stofwisselingsprocessen. Voedselinname - vijf keer per dag in kleine porties. Ontbijt, lunch, diner - hoofdrecepties, twee snacks.

Het tweede punt is de aanpassing van de dagelijkse calorie-inname. Voedingsdeskundigen identificeren drie doelen: afvallen, op gewicht blijven en aankomen. Het aantal verbruikte calorieën wordt berekend afhankelijk van het doel.

Als een vrouw haar huidige gewicht moet behouden, is het noodzakelijk om zich aan de dagelijkse calorie-inname te houden. Voor gewichtsverlies wordt een calorietekort berekend, wil je meer eten, dan neemt de fysieke activiteit gewoon toe. Bij gewichtstoename wordt de dagelijkse calorie-inname met een overschot bepaald.

De dagelijkse calorie-inname wordt bepaald door een speciale formule: 655 + (9,6 x gewicht) + (1,8 x lengte) - (4,7 x leeftijd).

Laten we aan de hand van een voorbeeld de dagelijkse calorie-inname berekenen. Initiële gegevens: gewicht - 62 kg, lengte - 165 cm, leeftijd - 30 jaar. Nu vervangen we de waarden in de formule - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Het resulterende getal wordt vermenigvuldigd met de activiteitscoëfficiënt:

• 1.2 - zittende levensstijl;
• 1.375 - lichte trainingen niet meer dan drie keer per week;
• 1.55 - hoge activiteit, intensieve training 3 - 5 keer per week.

Laten we bijvoorbeeld 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal nemen. Dit getal is de ADH met behoud van gewicht.

Om het tekort te berekenen, moet je 1933 kcal vermenigvuldigen met een percentage van 10 tot 15, het wordt aanbevolen om niet meer dan 10% te nemen voor een soepel gewichtsverlies of gewichtstoename.

1933 x 10% = 1739 kcal - de dagelijkse hoeveelheid voor afvallen. Artsen merken op dat een redelijk gewichtsverlies per maand niet meer is dan 4 kg.

Het is belangrijk om je aan de berekende calorieën te houden. Veel mensen denken dat door het verminderen van calorieën, het proces van afvallen sneller zal gaan. Dit is fundamenteel verkeerd. Het verminderen van calorieën zal de intensiteit van metabolische processen vertragen, de hormoonspiegels verlagen en uiteindelijk de spiermassa verminderen. Het optimale percentage tekort is 10-15%.

Het derde punt is de verhouding van eiwitten, vetten, koolhydraten. Eiwitten zijn verantwoordelijk voor de "opbouw" van spiermassa, vetten - voor de gezondheid van vrouwen, haargroei en huidkwaliteit leveren koolhydraten energie. Je kunt niet ten gunste van één voedingsstof scheeftrekken, er moet een balans tussen zijn. Dat wil zeggen, het dieet moet wit vlees van pluimvee bevatten, kwark met een vetgehalte van niet meer dan 9%, granen, granen, minder snelle koolhydraten consumeren - snoep, gebak, chocoladerepen. Ze verzadigen slechts een tijdje en gooien een enorme hoeveelheid insuline in het bloed.Langzame koolhydraten - erwten, bonen, bonen, linzen, rijst, boekweit - geven langdurig een vol gevoel.

Om een ​​mooi figuur te creëren, een strak lichaam, of in ieder geval om dichter bij een gekoesterde droom te komen, is het observeren van één goed dieet niet genoeg. Het is absoluut noodzakelijk om sport in je leven op te nemen.

Een zittend leven staat gelijk aan gezondheidsproblemen en een lelijk lichaam. Lichaamsbeweging moet ook op een alomvattende manier worden benaderd - om de algemene activiteit (cardio, wandelen) te verhogen en probleemgebieden te belasten (krachtoefeningen).

De omgekeerde driehoekige vorm wordt gekenmerkt door een massieve bovenkant en een kenmerkende onderkant. Met het juiste trainingsplan kunnen vrouwen de volumes van de twee lichaamsdelen gelijk maken. Daarom ligt de nadruk op de billen bij gewogen squats, bijvoorbeeld met een barbell. Aan de andere kant moet spieropbouw in de armen, schouders en rug volledig worden geëlimineerd.

Om een ​​reeks oefeningen te selecteren, rekening houdend met individuele kenmerken, gezondheidstoestand, is het beter om contact op te nemen met een professionele trainer die ook de calorie-inname kan berekenen en een voedingsplan kan opstellen.

Het kiezen van kleding voor de "omgekeerde driehoek" zal niet moeilijk zijn als u het advies van stylisten opvolgt.

De regels helpen je bij het kiezen van een capsulegarderobe en zien er altijd organisch en vrouwelijk uit:

• creëer extra volume op de heupen;
• focus op de halslijn en nek - draag truien met een V-hals en een diepe ovaal;
• kies een verticale strook uit prints;
• geef de voorkeur aan een interessante snit van kleding in het schoudergebied;
• koop dingen in rustige, saaie, monochrome tinten;
• pak tunieken, truien, blouses op met een lengte die de helft van de heupen bedekt;
• trek pluizige rokken, klokrokken, geplooid, rokken en versierd met verschillende toevoegingen;
• brede riemen dragen.

Laten we nu elk kledingstuk afzonderlijk bekijken. Laten we het eerst hebben over kleding voor de top.

De belangrijkste taak is om de aandacht af te leiden van de massieve schouders, armen, rug, de lijnen en het volume aan te passen zodat je er vrouwelijk en gracieus uitziet:

• Blouses, truien, topjes. Kleding moet de bovenste lijn verzachten. Er zijn verschillende nuances. De stof van blouses moet zacht, gemakkelijk gedrapeerd en tegelijkertijd zwaar zijn. Dergelijk materiaal kan de schouders visueel smaller maken. De verhoudingen zullen worden aangepast door ingerichte modellen.

Een raglanmouw is de beste optie voor tops. Tops met splitjes op de mouwen of met één blote schouder zien er ook goed uit. T-shirts met kanten rand, geen dunne bandjes, maar brede.

• Jassen, jassen. Deze kleding voegt elegantie en strengheid toe. Onlosmakelijk verbonden met de kantoorstijl. Vrouwen met een omgekeerd driehoekig figuur moeten kiezen voor klassieke modellen, licht getailleerd, met een standaard kraag. De langwerpige modellen gaan bijzonder organisch, waarvan de zakken ook tot aan de heuplijn zijn verlaagd. Zo wordt het gewenste volume gecreëerd, wordt de aandacht afgeleid van het bovenlichaam.

• Zwemkleding. In de zomer, op het strand, wil je pronken met je figuur en vorm. Veel "driehoekige" meisjes zijn hierdoor complex. Wees niet bang voor badkleding. Je hoeft alleen maar de juiste te kiezen - monokini, met één riem om de nek in de vorm van een lus, in plaats van een zwembroek - korte broek.

De draai kwam naar het onderlichaam.

Hier ligt de focus op de selectie van rokken, jurken, broeken:

• Wat betreft de rokken, de lengte "maxi", stijl "zon", "bel", "tulp", A-silhouet, geplooid, modellen met verschillende draperieën, volants, meerlagig, met prints, zakken zijn geschikte opties om te corrigeren proporties. Met behulp van een goed aansluitende rok worden smalle heupen vergroot.

• De taken voor broeken en jeans zijn hetzelfde - om de heupen breder te maken. Daarom is cargo geschikt, met rijbroek, brede modellen, uitlopend. Niet de meest populaire stijlen, maar ze passen bij het figuur en accentueren de vorm. Als je modieus wilt zijn in pijpen, rechte broeken, moet je verstandig andere elementen van het beeld kiezen. Een volumineuze blouse met een riem die de taille benadrukt, lichte schoenen met hoge hakken op de benen.

• Een jurk zou in de garderobe van elke fashionista moeten ontbreken. Daarin kun je naar je werk of naar een feestje. Voor de "omgekeerde driehoek" zijn A-stijlen en getailleerde modellen ideaal. Met een riem kun je je concentreren op details. De uitlopende onderkant zal ook de heuplijn goed benadrukken. Typisch hebben vrouwen met een driehoekig figuur mooie, lange, rechte benen. Mini-jurken zijn ook welkom in de garderobe. Lange jurken moeten aan de onderkant wijd uitlopen en een V-hals hebben.

• Bovenkleding moet de voordelen van A-lijn en trapeze combineren. Of het nu een bontjas, jas, regenjas, jas is, in ieder geval is de riem niet overbodig, hij zal de taille benadrukken. Elke verfraaiing op de schouders is uitgesloten, tasachtige modellen, oversized, mannelijke stijl.

Een lijst met dingen die niet worden aanbevolen voor omgekeerde driehoeken voor meisjes:

• Bovenkleding en ondergoed met extra volume op de schouders. Het kunnen schouderbanden, schoudervullingen, borduurwerk, volants, borduurwerk zijn.
• Sweatshirts met vierkante halslijn. Een dergelijke snede zal het effect van de hoekigheid van de figuur versterken.
• Kledingstukken met grote prints, gemaakt van glanzende heldere stof.
• Modellen met horizontale strepen, naden. Dit zal het silhouet verbreden.
• Blouses, tops met draperie, ruches op de borst, mouwen-lantaarns.
• Pasvorm of te los.
• Een skinny broek of skinny jeans.

Correct geselecteerde kleding is de sleutel tot een harmonieus en evenwichtig beeld, dus dit probleem moet op een verantwoorde en grondige manier worden benaderd.

Sterren zijn dezelfde mensen en niets menselijks is hen vreemd. Beroemdheden worden stijliconen, imiteren ze, streven naar gelijkenis. Maar beroemdheden zijn niet immuun voor onevenredigheid.

Angelina Jolie en Alice Milano zijn erkende schoonheden met een "driehoekig" figuur. Maar laten we afdwalen van hun Hollywood-status en zien hoe ze vakkundig gebreken verbergen en hun verdiensten benadrukken.

Angelina Jolie is een prachtige vrouw, voor veel van de eerlijke seks is ze de standaard van uiterlijk, kleding en gedrag. De actrice is slank, van gemiddelde lengte, proportioneel. Jolie heeft echter brede schouders, kleine borsten, smalle heupen, platte billen.

Ondanks enkele gebreken, houdt Angelina ervan om strakke broeken en korte T-shirts te dragen. Dergelijke kleding benadrukt schoonheid niet, integendeel, ze maken ze hoekig. Scherpe schouders vallen meteen op, het onderste deel lijkt nog kleiner. Dit is wat ze kleedt in het dagelijks leven.

Op de rode loper verandert Jolie van stijl - draagt ​​prachtige lange jurken met splitten. Lengte verandert de perceptie van de figuur, heupen, schouders, borst worden in balans. Splitten onthullen slanke, lange benen.

Alice Milano is een Amerikaanse actrice en zangeres. Haar driehoekige figuur wijkt iets af van die van Angelina Jolie. Alice is kort, wat voor wat ongemak zorgt.

Eerder, in de tijd van "Charmed", kleedde ze zich, om het zacht uit te drukken, vreemd. De kleding benadrukte alleen het onevenredige figuur, opende grote schouders, maakte de heupen nog smaller.De stijl was voornamelijk straat - jeans, T-shirts, T-shirts, open tops.

In de loop van de tijd is de stijl van Milano geëvolueerd. Ze begon elegante jurken te dragen die de taille accentueren, blouses en de schouders vormgeven. Over het algemeen zijn de beelden ingetogener en vrouwelijker geworden.

Vrouwen met omgekeerde driehoek vinden het gemakkelijk om de juiste garderobe samen te stellen. Het belangrijkste is om de elementen correct te combineren, interessante geluiden te vinden en de verhoudingen bijna ideaal te maken. De volgende selectie foto's illustreert hoe je kleding op de juiste manier kunt combineren, waardoor je een unieke look creëert.

De foto toont drie opties voor jurken, zowel in lengte (midi, mini, maxi) als in stijl - casual, vrije tijd, avond. Deze jurken hebben één ding gemeen: ze balanceren perfect de onderkant en bovenkant van het lichaam. Alle modellen zijn getailleerd, met pluizige rokken, met een rustige kleurstelling.

Hier worden goede voorbeelden getoond van een jas, trui, blouse. De jas is langwerpig, de lengte verbergt de heupen, de getailleerde snit benadrukt de taille en een wit T-shirt met V-hals leidt de aandacht af van de schouders. De trui is los genoeg, terwijl de halslijn de schouders visueel iets smaller maakte. Klassieke rechte jeans zijn perfect voor deze losse, relaxte pasvorm. Blouse met een overslag, maar die past niet, dat wil zeggen, hij zorgt voor het juiste volume in de heupen. Een halslijn verlengt de romp voor een meer proportioneel silhouet.

Broeken zijn een onmisbaar kenmerk van de garderobe van een vrouw. Ze zijn in staat om het imago van een zakelijke, doelgerichte dame te creëren. Correct gekozen broeken benadrukken de verdiensten, benadrukken de schoonheid van lange benen, corrigeren de onbalans tussen heupen en taille.

De volgende video vertelt je meer over het kiezen van kleding voor het lichaamstype "omgekeerde driehoek".