Let op: wat is het, welke soorten en eigenschappen zijn er?

Zonder aandacht kunnen levende wezens geen informatie ontvangen over de wereld om hen heen. Dankzij hem zijn we geïnformeerd en voorbereid op verschillende scenario's van de ontwikkeling van evenementen. De juiste houding ten opzichte van aandacht, de tijdige correctie en ontwikkeling ervan verbeteren de kwaliteit van ons leven in al zijn sferen.

Psychologiehandboeken interpreteren aandacht als een selectieve focus van waarneming op bepaalde objecten. Het doel is om zoveel mogelijk operationele informatie te verkrijgen over een object of fenomeen. In de cognitieve psychologie is de definitie uitgebreider. Deskundigen zijn er zeker van dat achter de selectiviteit van onze aandacht onze doelen en behoeften, de aard van de persoon en de situatie waarin we ons bevinden, zitten. Als een hoger mentaal proces maakt aandacht ons levensvatbaar. Stel je eens voor wat er met het uitzicht zou gebeuren als de wezens erin volledig verstoken zouden blijven van aandacht! Uitsterven zou snel, traumatisch en onvermijdelijk zijn.

Door ergens op te focussen, krijgen we informatie op basis waarvan ons bewustzijn beslissingen neemt of het gevaarlijk is, wat te doen. Stimuli hebben een verschillende sterkte van invloed, waarvan de verdere psychofysiologie afhangt. Aandacht moet worden beschouwd als het belangrijkste cognitieve proces, zonder welke het onmogelijk is om vaardigheden aan te leren, kennis op te doen. Terwijl onze aandacht op iets is gericht, nemen we andere objecten niet duidelijk waar. Maar de focus van de aandacht kan snel veranderen. Nauwlettende aandacht betekent een lange vertraging in de focus op een bepaald onderwerp. Dit veroorzaakt bijna altijd veranderingen in de fysiologie - er worden stresshormonen geproduceerd.

Experts beschouwen aandacht niet als een afzonderlijk onafhankelijk psychoproces, omdat het voortdurend met verschillende andere toestanden gepaard gaat. Maar aandacht is een begrip dat duidelijk de eigenschap van andere processen weerspiegelt. Een mens kan verstrooid of aandachtig luisteren, nonchalant of peer kijken en de kleinste details opmerken, meer of minder aandacht en tijd aan zijn werk besteden.

De criteria om te praten over tekenen van aandacht zijn veelzijdig. Experts identificeren verschillende belangrijke:

• de manifestatie van aandacht gaat altijd gepaard met de overheersing van een bepaald type activiteit over andere;
• op het moment van aandacht nemen de mentale vermogens van het individu toe en worden ook de zintuiglijke en tactiele waarnemingen scherper.

Het belangrijkste teken van aandacht is het mobiliseren van mentale activiteit. Als een persoon iets zorgvuldig doet, nemen de productiviteit, efficiëntie en snelheid van zijn acties toe. Aandacht is altijd selectief. Hoe belangrijker een object voor ons is, hoe langer concentraties kunnen zijn. Aandacht kan niet tegelijkertijd verschillende informatiebronnen ontvangen; het schakelt soepel of met sprongen tussen objecten, telkens degene die prioriteit heeft.

De eigenschappen van aandacht zijn:

• duidelijk gedefinieerde focus - het is altijd op één ding gericht;
• volume en distributie - kenmerken die spreken van toereikendheid, redundantie of tekortkoming;
• concentratie - de periode van het houden van de interne focus op het object, zijn kracht;
• stabiele toestand en de mogelijkheid om te schakelen zorgt voor mobiliteit.

Laten we eens kijken naar de algemene mechanismen om te begrijpen hoe aandacht werkt. In het begin hebben alle objecten dezelfde waarde. De aandacht is wijdverbreid onder hen, niet selectief. We zien iets, maar we zijn ons er misschien niet eens van bewust, omdat onze aandacht onstabiel is. Zodra iemand tussen gelijke objecten verschijnt die voor ons betekenisvol zijn in verband met behoeften, taken of situatie, grijpt de aandacht het vasthoudend naar buiten en begint informatiestromen naar de hersenen te leveren. Fysiologische grondslagen zijn grotendeels afhankelijk van individuele kenmerken. Iemand slaagt erin auditieve informatie sneller te verwerken, iemand geeft de voorkeur aan visuele beelden, tactiele sensaties. Alle processen worden geactiveerd.

• Concentratie houdt de aandacht bij het object dat we nodig hebben.
• De hoeveelheid aandacht bepaalt hoeveel objecten een persoon tegelijkertijd met zijn aandacht kan pakken. Volwassenen slagen er meestal in om maximaal zes objecten scherp te houden, schoolkinderen - van 2 tot 5. Individuen kunnen deze normatieve waarden overschrijden. Laat de persoon een fractie van een seconde meerdere foto's tegelijk zien. Hoeveel hij zich herinnert, dat zal zijn persoonlijke boek zijn.
• Veerkracht betekent de tijd waarin een persoon uiterst attent kan zijn. Zwakke stabiliteit wordt labiliteit genoemd.
• Verder schakelt onze aandacht. Dit gebeurt bewust. Als de focus onbedoeld verschuift, hebben ze het niet over schakelen, maar over afleiding.

We denken meestal niet aan aandacht totdat er echte problemen mee zijn, totdat het met succes omgaat met zijn functies. Waaronder:

• snelle detectie van de objecten die we nodig hebben, bronnen van gevaar, belangrijke informatie;
• onze waakzaamheid handhaven en het instinct van zelfbehoud helpen;
• het vermogen om een ​​operationele zoektocht uit te voeren;
• hulp bij het analyseren, identificeren, vergelijken van gegevens, het vervangen van bestaande informatie door nieuwe.

Overtreding van slechts één functie leidt tot aandachtsstoornissen als zodanig. Alleen onder de omstandigheden van het werk van alle componenten als een algemeen geheel organisme kunnen we praten over de volledige waarde van aandacht en de kwaliteit van leven en menselijke activiteit.

De classificatie veroorzaakt al lang geen controverse meer in wetenschappelijke kringen. De belangrijkste soorten aandacht worden gemarkeerd, elk van hen wordt in detail beschreven.

Dit type wordt vaak passief genoemd. Hiermee doet een persoon geen enkele bewuste poging om een ​​object te selecteren, om andere mechanismen te reguleren. Aandacht stelt zelfstandig enkele "doelen", onderhoudt contact met hen en gaat verder met nieuwe. Er wordt aangenomen dat het gebeurt op basis van de diepe attitudes van de persoonlijkheid, waarvan de persoon zich in feite niet eens bewust is. Dergelijke aandacht duurt misschien niet lang, het verandert meestal snel in een willekeurige vorm. Een onvrijwillige reactie hangt af van de kenmerken van het object en de stimulus, persoonlijke eerder ervaren ervaringen en zelfs van de toestand en stemming van een persoon. Hij kan bijvoorbeeld zingende vogels op straat opnemen als hij in een goed humeur wakker werd, of hem niet opmerken als hij 's ochtends een draaikolk van problemen en zorgen had.

Onvrijwillige focus kan niet worden onderschat. Het is nuttig in ons dagelijks leven, omdat het een kans geeft om op tijd vreemde of gevaarlijke irriterende stoffen te vinden en maatregelen te nemen om negatieve gevolgen te voorkomen. Het heeft ook zijn nadelen - het ligt ten grondslag aan onaangename en ineffectieve afleiding, waardoor onze productiviteit afneemt. Onvrijwillige aandacht wordt "aangezet" wanneer een stimulus niet wordt verwacht, sterk is of nieuw en ongebruikelijk is voor de persoon. Het reageert vaak op bewegende objecten, contrasterend of plotseling samenvallend met de interne toestand van het individu.

De fysiologische basis ervan wordt geassocieerd met de excitatie van een bepaalde focus in de hersenschors, waarin signalen worden ontvangen. Onderzoekers geloven dat het werd gevormd aan het begin van de menselijke beschaving, en de ontwikkeling ervan wordt geassocieerd met werk. Zonder een bewuste richting van innerlijk focussen, zou een persoon niet in staat zijn een steen te slijpen en de eerste gereedschappen te maken, zou hij niet kunnen jagen en overleven.

Tot op zekere hoogte wordt de richting van vrijwillige aandacht voor een object altijd geassocieerd met bepaalde inspanningen van de kant van een persoon. Als de zaak langdurige concentratie en concentratie vereist, ervaart een persoon vermoeidheid, vermoeidheid en zelfs stress, die niet minder zijn dan tijdens fysieke acties, en soms zelfs meerdere keren hun effect overtreffen. Om onze selectieve aandacht niet te overbelasten en onze waarneming en algemeen welzijn niet te verstoren, raden experts aan om activiteiten die hoge spanning vereisen af ​​te wisselen met activiteiten die geen moeizame selectieve concentratie vereisen.

Nadat een persoon met een bewuste inspanning een verbinding met het object tot stand heeft gebracht, neemt de rest van de informatiestroom gemakkelijker waar. Dus vrijwillige aandacht gaat in de zogenaamde secundaire onvrijwillige of post-vrijwillige. Hoe duidelijker het is, hoe gemakkelijker het is voor een persoon om het werk te doen, iets te leren. Het belangrijkste kenmerk van deze soort is de afwezigheid van spanning.

De vormen van aandacht zijn afhankelijk van de richting. Wanneer een persoon een object van de omgeving bestudeert, leert, de wereld leert, zeggen ze dat zijn aandacht extern of sensorisch-perceptueel is. De focus van aandacht in jezelf verleggen, op je gewaarwordingen, emoties, gedachten of ervaringen - innerlijke aandacht of intellectueel. Het is noodzakelijk voor een persoon om zichzelf te kennen, om zijn gedrag, acties, beslissingen, doelen te beheersen.

Een aparte vorm wordt vertegenwoordigd door motorische aandacht. Het is gericht op het beheersen van de acties en bewegingen die een persoon uitvoert.

Er zijn veel theorieën over aandacht. Men gaat ervan uit dat niet alle informatiestromen die een persoon ontvangt verwerkt kunnen worden. En in feite bepaalt een persoon zelf wat hij nodig heeft en wat niet. Automobilisten zijn daar een sprekend voorbeeld van. Tijdens de reis zien en merken ze minder dan hun passagiers, omdat hun aandacht niet is gericht op wat er op straat gebeurt, maar op verkeersborden en verkeerslichten. Tegelijkertijd merken ze misschien niet iets heel interessants op het trottoir. Maar de vraag rijst wanneer een persoon precies een keuze maakt: vóór het verschijnen van de stimulus of erna.

De Britse experimenteel psycholoog Donald Broadbent bracht de theorie van vroege selectie en filtering naar voren. Hij nodigde de deelnemers uit om tegelijkertijd naar verschillende informatie te luisteren, waarvan er één voor hen zeker interessant was. Daardoor was het interessante experiment dat de deelnemers zich beter herinnerden dan het experiment dat op de achtergrond klonk. Hierdoor kon de wetenschapper zeggen dat onze hersenen een aantal "filters" hebben waardoor informatie die voor een persoon onbelangrijk is eenvoudigweg niet kan passeren. In ieder geval, totdat hij zich verwaardigt om bewust zijn aandacht aan deze objecten te besteden. Dan wordt de hersenblokkade opgeheven.

Maar waar blijft de onnodige informatie dan? Broadbent suggereerde en onderbouwde dat het ook in de hersenen wordt opgeslagen, maar in een bepaalde 'storage on demand'. Zolang de gegevens niet nodig zijn, worden ze niet verwerkt. Vandaar het effect van plotselinge herkenning - "ergens heb ik dit al gehoord, maar waar - ik weet het niet meer". De Britse psycholoog creëerde een nogal coherente theorie, maar voorzag en kon niet verklaren waarom de hersenen toch onafhankelijk hun aandacht verleggen naar semantisch significante stimuli, bijvoorbeeld naar de naam van een persoon.

Deze vraag achtervolgde de wetenschappelijke gemeenschap lange tijd, en later afgestudeerden van Harvard - studenten van Donald Gray en Wedderburn - herhaalden de experimenten van de leraar, maar gaven betekenisvolle en onbeduidende woorden aan verschillende oren van de proefpersonen. Alle deelnemers aan het experiment bevestigden dat woorden, waarvan de betekenis voor hen belangrijk is, beter werden onthouden dan getallen en betekenisloze woorden. Zo overtroffen de studenten de leraar en legden uit dat het "filter" niet totaal is; woorden dringen er nog steeds doorheen, waarvan de semantiek door een persoon als zinvol wordt ervaren.

De Britse psycholoog, specialist in de studie van aandacht Ann Trisman formuleerde een andere theorie, het "verzwakkermodel" genoemd. Ze probeerde uit te leggen waar de ongefilterde informatie naartoe gaat, hoe het precies op een diep niveau wordt opgeslagen. Ann identificeerde ook het concept van barrièrebelang, wat aantoont dat een persoon noodzakelijkerwijs reageert op semantisch belangrijke concepten voor hem, zelfs als ze afkomstig zijn van bronnen die niet als prioriteit worden aangemerkt. Naam, achternaam, een scherpe schreeuw, woorden zoals "alarm", "vlam", "oorlog", "rennen" zorgen ervoor dat een persoon onmiddellijk overschakelt van de perceptie van belangrijke informatie naar een nieuwe, waarvoor geen filters of barrières zijn .

Ook andere specialisten hebben gewerkt aan de aandachtsproblematiek. Bijvoorbeeld een expert op het gebied van de invloed van muziek op de psyche Diana Deutsch en haar collega Donald Norman stelden een theorie voor volgens welke een persoon honderd procent van de informatie ontvangt, en pas dan wordt deze geanalyseerd en geselecteerd. Iets wordt als overbodig gelaten, iets gaat naar een diepere analyse. De Israëlisch-Amerikaanse psycholoog Daniel Kahneman zei dat het helemaal geen kwestie van keuze was.Hij noemde aandacht een hulpbron die over stimuli kan worden verdeeld. Hoe hoger de irritatie, hoe hoger de productiviteit van iemands aandacht.

Andere wetenschappers, zoals Charles Eriksen en Michael Posner, stelden ook hun modellen en theorieën voor. Maar het zijn niet alleen theorieën dat de wetenschap leeft. Er is ook praktijkonderzoek gedaan, gericht op het identificeren van die delen van de hersenen die ook verantwoordelijk zijn voor onze aandacht - waar informatie wordt ontvangen, hoe of door wie het wordt verwerkt, waar het wordt opgeslagen. Posner identificeerde met name een bepaalde activiteit in de frontale kwab van de hersenen wanneer een persoon serieuze taken oplost die een hoge concentratie vereisen. En activiteit in de thalamus en oogbewegingen, wanneer de aandacht niet bewust of gespannen is.

Experimenten met de open hersenen toonden activiteit in het corpus callosum en maakten het mogelijk om duidelijk te begrijpen dat selectieve aandacht wordt ondersteund door de linkerhersenhelft, en het niveau van waakzaamheid en alertheid in een persoon wordt ondersteund door de rechter. Terwijl een persoon ergens op gefocust is, genereert zijn hippocampus intense theta-ritmes en produceren zenuwcellen een speciale neurotransmitter - acetylcholine. Dat is de reden waarom veel organische hersenletsels, psychische aandoeningen optreden met een significante beperking van de aandacht.

Aandacht kan op elke leeftijd worden ontwikkeld. Maar de methoden zullen anders zijn.

Om de onvaste aandacht van kinderen te versterken, leert u de baby om de interne focus op een groter aantal objecten te concentreren, 1-2 lessen per week zijn voldoende. Hersenfuncties worden nog steeds gevormd, elke correctie is eenvoudig en moeiteloos.

• Presenteer informatie in de vorm van een spel - het kind moet geïnteresseerd zijn.
• Motiveer uw kind om door te gaan met elk bedrijf dat hij start.
• Leg het belang van elke handeling uit, roep om aandacht als de baby afgeleid begint te worden.
• Oefen met het navertellen van de sprookjes en verhalen die u voorleest of aan uw kind vertelt, de verhaallijnen van de tekenfilms die u samen hebt bekeken.
• Gebruik grafieken, oefeningen en opdrachten om de aandacht te vergroten, let daarbij op de leeftijdstoewijzing. Elke groep kinderen heeft zijn eigen methodes.

Voor volwassenen op elke leeftijd zijn verschillende technieken en technieken geschikt.

• Kies een willekeurig object en probeer er zoveel mogelijk op te focussen. Verhoog de concentratietijd geleidelijk. Doe later hetzelfde met twee of drie objecten, waarbij u bewust uw aandacht tussen hen verschuift.
• Probeer op weg naar je werk, tijdens wandelingen, terwijl je met iemand communiceert, zoveel mogelijk details in je geheugen vast te leggen. Probeer ze allemaal 's avonds te reproduceren, ook kleine en onbeduidende.
• Voor de ontwikkeling van auditieve aandacht is het handig om op lawaaierige plekken te blijven, het openbaar vervoer. Concentreer je op één stem in het algemene gezoem. Probeer het minstens 5-7 minuten in focus te houden. Let op de snelheid, het timbre, de woorden, de emoties van de spreker, de betekenis van zijn toespraak, probeer je deze persoon voor te stellen als je hem niet ziet.
• Gebruik online trainers. Dit zijn programma's voor het opstellen van anagrammen, Schulte-tabel, leersnelheid lezen, toepassingen om verschillen in afbeeldingen per keer te vinden.

Het is ook goed voor volwassenen om te spelen. Geschikte "Vijftien", schaken, dammen, backgammon, poker.

Train meerdere soorten aandacht tegelijk. Bijvoorbeeld, visuele concentratie kan worden gecombineerd met auditieve concentratie, en wanneer u nieuwe stof leert, kunt u effectief gelijktijdig lateraal zien trainen. Zelfs als u niet klaagt over oplettendheid, beschouwen experts constante training en oefening als de sleutel tot hoge productiviteit in de toekomst.Het is bewezen dat mensen die consequent concentratievaardigheden gebruiken, wiens werk nauw verband houdt met concentratie, minder kans hebben op seniele dementie, ze hebben minder kans op de ziekte van Alzheimer.

Een gezonde levensstijl zal u helpen om jarenlang oplettend te blijven. Loop vaker, doe redelijke lichaamsbeweging, slaap voldoende en eet verstandig. Minimaliseer stress - stresshormonen verscherpen eerst de aandacht en maken deze vervolgens aanzienlijk dof, en zo'n frequente "zwaai" brengt geen voordelen met zich mee voor de geestelijke gezondheid.