Wat is ascese en hoe doe je het?

Het zichzelf opleggen van beperkingen aan zichzelf wordt ascese genoemd. Dit wordt gedaan om bepaalde resultaten te bereiken of om karma te zuiveren. Het pad van ascese is gevarieerd - als je een doel hebt gesteld, kun je het bereiken door fysieke, energetische, psychologische, mentale en andere middelen. Om het pad van ascese te volgen, is het niet alleen nodig om te begrijpen hoe dit wordt gedaan, maar ook om duidelijk te weten welk doel je als resultaat wilt bereiken. Deze stap kan alleen vrijwillig zijn, anders gaat de hele betekenis van de inspanning verloren.

Het concept van ascese wordt weerspiegeld in de filosofie, in de orthodoxie, het boeddhisme en een aantal andere systemen van wereldbeschouwing. In eenvoudige bewoordingen kan dit pad worden uitgelegd als een toestand waarin een persoon vrijwillig verder gaat dan het gebruikelijke, zichzelf fysiek of psychologisch comfort ontneemt. De voordelen van zo'n stap kunnen globaal zijn, maar de belangrijkste essentie is dat een persoon in het proces van ascese zijn spirituele ontwikkeling verbetert.

Als je voor ascese kiest, moet je je niet laten leiden door het feit dat de huidige ontberingen en beperkingen door de Hogere Krachten zullen worden gerekend. Als we bezuinigingen beschouwen als marteling of iets zwaars, dat het leven verstoort, dan is het met deze benadering niet langer een pad naar zelfontwikkeling, maar een beweging naar zelfvernietiging.

De nadruk bij zelfverbetering met behulp van beperkingen moet worden gelegd op een vrijwillig en bewust begin, nederigheid en kalmte. Alleen met deze houding kan een persoon de kwaliteiten van zijn ziel verbeteren en zichzelf verbeteren, evenals zijn leven ten goede veranderen.Veranderingen zullen niet lang op zich laten wachten, en iedereen die minstens één keer probeerde zichzelf als bezuinigingen te ervaren, merkt op dat hij zich na het doormaken ervan als een compleet nieuw persoon voelde.

Mensen die zich bezighouden met spirituele oefeningen geloven dat alleen degenen met een bepaalde innerlijke kracht en ambitie het pad van zelfbeheersing kunnen bewandelen. Alle succesvolle individuen die hoogten hebben bereikt in kunst, zaken, wetenschap, politiek, verschillen van andere mensen doordat ze werkten en zich wijden aan de gekozen richting, waarbij ze persoonlijke tijd, energie en zenuwen investeerden. Dit kan een soort ascese worden genoemd, waardoor een persoon, die zichzelf iets ontzegt en zichzelf richt om het doel te bereiken, uiteindelijk het felbegeerde resultaat ontving.

Zulke mensen leven volgens een strikt schema - ze besteden niet alleen tijd aan de hoofdactiviteit waaraan ze zich wijden, maar houden zich ook aan een bepaald dieet, staan ​​vroeg op, gaan sporten en volgen ontwikkelingstrainingen. Dit wordt niet alleen gedaan om in goede fysieke en mentale conditie te zijn, maar ook voor zelforganisatie. Over het algemeen hebben dergelijke mensen genoeg geld voor een leeg leven, maar ze stoppen daar niet en verbeteren voortdurend hun ontwikkelingsniveau.

Steve Jobs wijdde bijvoorbeeld al zijn tijd aan het maken van nieuwe softwareproducten en het promoten van het merk Apple, en wetenschapper Thomas Addison, die de wetten van de fysica bestudeerde, voerde zelfs 's nachts experimenten uit met elektriciteit. Alle getalenteerde mensen beweren dat talent 80% hard werken is en slechts 20% geschenken van de natuur. Door elke dag 15-17 uur te werken, bereiken mensen indrukwekkende resultaten, en dit kan gerust ascese worden genoemd, dat gericht is op het bereiken van het gestelde doel.

Goden geven mensen niet zomaar waardevolle dingen, daar moet voor betaald worden, en ascese is een van de vormen van zo'n betaling. Bewuste zelfbeheersing is de balans die je helpt de balans tussen werk en plezier te realiseren.

Meestal nemen mensen soberheid om verlangens te vervullen of voor materieel welzijn, je kunt jezelf beperkingen opleggen om de gezondheid te verbeteren. Het is herhaaldelijk opgemerkt dat het bij het plannen van een project veel beter en efficiënter gaat als een persoon tegelijkertijd begint te oefenen met 5-10 kg hardlopen in de ochtend of 2 km in een zwembad zwemtterwijl u uw project begrijpt en er positief over denkt. Het resultaat is steevast succesvol, en het plan wordt bereikt.

Dit gebeurt omdat een persoon door het vervullen van de opgelegde zelfbeperkingen buiten zijn gebruikelijke kader gaat. Hij heeft het vermogen om elke situatie vanuit verschillende hoeken te bekijken, en niet eng. Bovendien disciplineert ascese een persoon buitengewoon, waardoor hij meer verantwoordelijk en verplicht wordt, niet bang voor moeilijkheden en nederig doet wat van hem wordt verlangd.

De wijzen zeiden dat het tijdens zelfverloochening belangrijk is voor een persoon om zich gelukkig te voelen, dankbaar voor het lot en het universum voor wat hij heeft, geniet van elke dag en vind er positieve aspecten in.

Regelmatig bezuinigen kan aanzienlijke resultaten opleveren.

• Het reinigen en verbeteren van je karma en soort. Negativiteit zal geleidelijk aan uit het leven verdwijnen, karmische knopen zullen ontrafelen en schulden zullen worden opgelost.
• Interne kracht en energiebalans zullen toenemen, de persoonlijkheid zal het pad van ontwikkeling en verbetering volgen.
• Wat werd bedacht, zal gemakkelijk te bereiken zijn, alle gebieden van het leven zullen verbeteren.
• Kracht van geest en zal worden versterkt, de persoon zal georganiseerd en gemotiveerd worden om nieuwe doelen te bereiken.
• Verbeter de mentale en fysieke gezondheid. Er zal een gevoel van een golf van kracht en levendigheid zijn.
• Bewustzijn zal in staat zijn zichzelf geleidelijk te reinigen van onnodige informatie, er zal een herwaardering zijn van levensprioriteiten en -waarden.
• Het karakter van een persoon zal verbeteren, het verlangen om te roddelen, afgunst zal verdwijnen, agressie, hebzucht en het verlangen naar macht zal verdwijnen.
• Het leven zal waardevol worden op zichzelf en zoals het is in het huidige moment. Er zal een mogelijkheid zijn om het verleden correct te begrijpen en los te laten om de toekomst in te kunnen gaan.

Het belangrijkste doel van ascetische zelfbeheersing is niet de vervulling van verlangens, maar de groei van het spirituele principe in een persoon, de overgang van zijn bewustzijn naar een hoger niveau, het vermogen om zijn gedachten, emoties en gevoelens te beheersen. Dit is de enige manier om controle te krijgen over passies en exorbitante ambities.

Ascetische opties zijn divers. Voor sommigen kunnen vasten of dieetbeperkingen een uitdaging zijn. Andere mensen vinden geluk in minimalisme of de praktijk van stilte. Spirituele ascese wordt vaak geassocieerd met geloof, bijvoorbeeld de weigering om vlees te eten. De oude christelijke traditie kan worden geassocieerd met de ascetische praktijk van de "Grote Vasten" - dit is een vrijwillige afwijzing van vertrouwd voedsel en spiritueel gebed.

Yoga is een ander voorbeeld. In dit geval omvat alledaagse soberheid het werk van lichaam en geest. Tapas, bekend sinds de tijd in het oude India, betekent het proces van het zuiveren van karma, en mensen die dergelijke praktijken beoefenen, willen dat hun innerlijke spirituele deel in harmonie is met het uiterlijke fysieke lichaam. De Indiase spirituele genezer Osho is daar een goed voorbeeld van. Het leven mag niet worden gebouwd op het type gesloten kamer, en wrede uitputtende ascese is niet vereist van een persoon, beperkingen moeten haalbaar zijn.

De lijst kan oneindig lang zijn, maar alle bezuinigingen zijn in te delen in 3 grote groepen.

Beperkingen op het fysieke lichaam stellen mensen in staat hun oude dierlijke instincten te beteugelen. De belangrijkste taak hier is gezondheidsbevordering, opvoeding van wilskracht, controle over de algemene emotionele toestand. Als ascese van het lichaam kan er sprake zijn van weigering van voedsel dat schadelijk is voor het lichaam, het lezen van mantra's en gebeden, bedevaartsbezoeken aan plaatsen met een sterke positieve energie, reinheid van het lichaam en kleding, bescheidenheid en tevredenheid met weinig, weigering van moord en geweld , enzovoort.

'S Morgens vroeg opstaan ​​en gebeden reciteren kan een toegankelijke praktijk van fysieke ascese zijn. Een dergelijke zelfbeheersing verenigt een persoon met het universum en geeft echt plezier in het observeren van het ontwaken van alle levende wezens.

Het denkproces is het moeilijkst te beheersen. Mensen zijn niet gewend hun gedachtenstroom te beperken, de zuiverheid van gedachten, oordelen, beoordelingen te bewaken. Gedachten met hoge snelheid vervangen elkaar en vormen chaos. Vaak leeft een persoon mentaal niet in de huidige tijdsperiode, maar gaat hij het verleden in. Eindeloos zelfonderzoek levert geen zichtbare resultaten op, verbetert het leven niet, maar neemt kracht en energie weg.

Ascese van de geest is gericht op het herstellen van de orde in de mentale sfeer van een persoon, het verbeteren van zijn mentale gezondheid. De lijst met dergelijke beperkingen omvat het beoefenen van bekering, het beteugelen van woede en negativiteit, bekering, het lezen van de Schriften, het begrijpen van de fundamenten van de wereld en het universum, hun wetten en principes. Een beschikbare optie kan zijn vriendelijkheid en warmte tonen aan dierbaren of vreemden, zelfopoffering, liefdadigheid.

Wat betreft de zuiverheid van gedachten, je zult de oefening onder de knie moeten krijgen om de mentale stroom te stoppen en in de goede richting te sturen. Er zijn mantra's en gebeden voor dit doel.

Menselijke communicatie is een complex en veelzijdig proces dat iedereen op zijn eigen manier begrijpt. Vaak denken mensen niet na over hun woorden en zeggen ze impulsief wat er in hun hoofd opkomt. Ascetische spraak vereist dat iemand leugens uitsluit, ijdel gepraat uit zijn woorden, en ook geen destructieve spraakconstructies gebruikt die de hersenen programmeren om zichzelf te vernietigen.

De adept neemt de ascese van spraak en zal zijn woorden van vuiligheid moeten zuiveren, leren om gedachten kort en kalm te uiten, alleen ter zake te spreken en andere mensen niet te beledigen met zijn woorden. De lijst met zelfbeperkingen omvat een verbod op het aangaan van geschillen, schreeuwen, vloeken, roddelen.

Om ascese te nemen, moet u uw kracht verstandig wegen en beoordelen. Kies niet wat u niet regelmatig kunt doen, dag in, dag uit. Als je het bijvoorbeeld moeilijk vindt om bij zonsopgang wakker te worden, en je voelt je de hele dag ellendig en overweldigd, dan is deze methode van beperkingen niet geschikt voor jou en moet je iets acceptabels vinden.

Bezuinigingen voor mannen en vrouwen kunnen verschillen, afhankelijk van de doelen die ze willen bereiken door zelfbeheersing. Niet alle mensen kunnen lange tijd verhongeren of in koud water zwemmen - als u een oefening kiest, moet u uw gezondheid beoordelen, en alleen als er geen contra-indicaties zijn, kunt u uw lichaam testen op kracht.

De basisregel van zelfbeheersing is dat het niet mag uitmonden in marteling en lijden aan een persoon. Je moet ascese met plezier uitvoeren, op verzoek van de ziel, terwijl je positieve gevoelens ervaart en begrijpt waarom dit alles nodig is.

Je moet echter niet denken dat ascese een spel of amusement is. Moeilijkheden mogen niet ontbreken, want juist in het overwinnen ervan ligt de betekenis van innerlijke groei. De benadering van ascese moet goed zijn, bijvoorbeeld 's ochtends met koud water overgieten zal je immuniteit versterken, maar dit betekent niet dat je in de winter in het ijsgat kunt zwemmen.

Meer ervaren mentoren en leraren die het spirituele pad van zelfverbetering beoefenen, kunnen leren hoe je soberheid kunt nemen en volhouden. Dergelijke leraren zijn te vinden onder spirituele mentoren in de kerk, yogameesters, leraren op het gebied van Reiki, Qigong, vechtsporten, enzovoort. De techniek van het uitvoeren van ascese is in elk geval anders en hangt af van wat je moet trainen.

Je moet niet iemand anders dan een mentor vertellen dat je hebt besloten om de praktijk van zelfbeheersing te accepteren, eerst moet je je houden aan de regel die je bent opgelegd, en pas dan, als je hiernaar wordt gevraagd, kun je je mening delen zodat de vraagsteller het pad van zelfontwikkeling kan begrijpen en accepteren. Adverteren is in dit geval nutteloos en het is beter om weg te blijven van lege praat als iemand wordt gedreven door lege nieuwsgierigheid.

Elke bezuiniging is het beste om te beginnen op de drempel van een nieuwe dag, dat wil zeggen in de ochtend. Je moet je intentie duidelijk verwoorden, hardop zeggen, of nog beter - noteer het in je dagboek. Het is nodig om de gedachte als volgt te formuleren: “Vanaf vandaag accepteer ik bezuinigingen en zal het tot die en die datum vasthouden. Tijdens de training zal (of zal) ik dit en dat niet doen. Ik richt de resultaten van deze ascese op het bereiken van dat en dat doel."

Elke dag, zonder ook maar een dag te missen, voldoet u aan de voorwaarden waar u vrijwillig van uitging. En aan het einde van de ascese zeg je hardop en schrijf je vervolgens in je dagboek: "Vandaag voltooi ik de oefening die ik heb gedaan, en ik geef al zijn vruchten aan het bereiken van dat en dat doel."

In de vorm van zelfverbetering kun je de volgende opties oefenen voor alle beschikbare bezuinigingen:

• vasten - volledig of gedeeltelijk, of jezelf beperken in de inname van voedsel;
• dagelijks zwemmen in het zwembad, joggen of wandelen bij elk weer;
• overgieten met koud water;
• opstaan ​​voor zonsopgang;
• lange lezingen van gebeden, mantra's, meditaties.

Voor mannen die hun leven willen veranderen en meer georganiseerd, doelgerichter willen worden, kunnen er naast de genoemde praktijken andere opties zijn.

• Gebed of beroep op het Universum. Om dit te doen, moet je een tijd kiezen en dagelijks minstens 20-30 minuten besteden aan mentale communicatie met God of het universum. Deze oefening stelt je in staat om te ontsnappen aan constante routinezaken en alleen te zijn met je gedachten, je houding te evalueren en de filosofie van het universum te begrijpen. Als spreken met het Universum een ​​moeilijke taak is, dan zal het lezen van een gebed veel gemakkelijker zijn, maar het is belangrijk om de gelezen teksten te begrijpen en ze in je hart te leven. Mechanisch uitlezen is hier niet vereist, het moet bewust gebeuren. Deze praktijk verrijkt een persoon geestelijk, maakt hem schoner en vriendelijker.
• Koude douche. Elke dag moet je opstaan ​​onder de koude douchestralen. Deze vrijwillige exit uit de comfortzone is gemakkelijk, maar toch is het niet aan iedereen. Dankzij deze oefening wordt de wilskracht versterkt, de immuniteit, het uithoudingsvermogen verhoogd, krijgt een persoon de hele dag kracht en wordt een dergelijke aanhanger niet bedreigd met apathie of depressie. Iemand raakt eraan gewend gedisciplineerd te zijn, leert te waarderen wat hij bezit en weet met weinig tevreden te zijn.

Vrouwen die hun vrouwelijke potentieel willen onthullen, zichzelf en hun lichaam beter willen begrijpen, kunnen ook bezuinigingen beoefenen die binnen hun macht liggen.

• Voedingsbeperkingen. Om deze oefening te doen, heeft een vrouw veel wilskracht en vastberadenheid nodig. Het is best moeilijk om je favoriete, zij het ongezonde, voedsel op te geven. Het is belangrijk om jezelf een rigide kader te geven en je er strikt aan te houden, wat er ook gebeurt. De eerste dagen van het begin van ascese zullen het moeilijkst zijn, maar na een week begint het lichaam eraan te wennen en opnieuw op te bouwen. Het resultaat van een vrijwillige beperking zal niet alleen het bereiken van het gestelde doel zijn, maar ook een verbetering van het welzijn, evenals het verlies van extra kilo's in gewicht.
• Vroeg wakker worden. Niet iedereen kan bij zonsopgang opstaan, maar iedereen kan 1 uur eerder wakker worden dan normaal. Zo'n soberheid is vrij eenvoudig, maar het stelt een vrouw in staat om een ​​uur vrije tijd voor zichzelf toe te wijzen. Tijdens deze periode kun je gebeden of mantra's lezen, mediteren, yoga doen, oefeningen doen of rennen in het park. Je kunt al na 10 dagen aan zo'n schema meedoen, de biologische klok van het lichaam went aan het nieuwe regime, en het ontwaken wordt gemakkelijk en niet belastend, terwijl er geen interne weerstand en irritatie in je ziel is. Het resultaat van vroeg ontwaken is algemene kracht, een goed humeur en versterking van het immuunsysteem.

Door ascese te kiezen, plant een persoon van tevoren een periode voor zichzelf waarvoor hij de praktijk van beperkingen neemt. Indien gewenst kan de ascese worden verlengd, maar dit is niet altijd aan te raden. Sommige mentoren zijn van mening dat het beter is om iets nieuws voor jezelf te nemen na het voltooien van één soberheid.

Je moet uit de ascese komen met een gevoel van dankbaarheid jegens alle levende wezens en het universum. Na je vertrek hoef je niet te pronken met wat je hebt gedaan - ascese betekent niet opscheppen, anders zal het niet langer goed zijn, maar schadelijk voor je ziel.Grote daden moeten met waardigheid worden gedaan en houd je soberheid geheim als ze zijn voltooid.

Zelfs vasten in de orthodoxie heeft zijn eigen tijdschema, maar een echte christen pronkt niet met zijn geloof of ascese.