Alles over de mantra Om

Mantra's zijn een oude manier van communicatie tussen een persoon en het universum. Bovendien wordt dergelijke communicatie gekenmerkt door positieve energie. Tegenwoordig zijn er een groot aantal verschillende mantra's, die elk hun eigen betekenis hebben en een aantal unieke individuele kenmerken hebben. Vandaag zullen we in ons materiaal in detail de mantra Om bekijken.

Mantra Om helpt het lichaam en de ziel van een persoon te verenigen, het verbindt zijn fysieke schil en energieveld. Iemand die deze mantra beoefent, heeft de mogelijkheid om zich op zichzelf te concentreren en zijn geest op orde te brengen.

Als we het hebben over de betekenis van de mantra, moet je deze niet als geheel ontcijferen, maar door individuele symbolen:

• geluid A betekent schepping, dromen en hemels genot;
• het geluid van Wu wordt geïnterpreteerd als aarde en slaap;
• de M-klank wordt geassocieerd met vernietiging en de onderwereld.

We kunnen dus concluderen dat de grote mantra Om de cyclische aard van de wereld personifieert en alles weerspiegelt wat bestaat. Deze mantra wordt het meest actief gebruikt door Tibetaanse monniken; het is ook populair bij mensen die regelmatig yoga beoefenen. Tegelijkertijd bestaan ​​er vermeldingen van Om in de oudste geschriften.

In het kader van een religieuze stroming als het hindoeïsme wordt de mantra Om als een van de meest heilige beschouwd. In dit opzicht wordt dit geluid ook wel het 'woord van kracht' genoemd.

De mantra Om heeft een positief effect op de persoon die hem regelmatig beoefent. Laten we de effecten waar dit geluid toe leidt eens nader bekijken:

• de geest reinigen;
• eliminatie van negatieve emotionele toestanden;
• vernieuwing en herstel van het menselijke energieveld;
• een persoon in een harmonieuze en evenwichtige staat brengen (relevant voor apathische of overdreven opgewonden mensen);
• geestelijke ontwikkeling, enz.

Het is ook belangrijk om te zeggen dat het geluid van Om heel vaak wordt gebruikt in combinatie met andere mantra's, terwijl ze worden versterkt. Als onderdeel van de onafhankelijke praktijk helpt Om iemand om zich te ontdoen van illusoire ideeën over de buitenwereld om hem heen.

Mantra Om is geschikt voor iedere persoon (ongeacht geslacht en leeftijd) die van stress en angst af wil. Bovendien kunnen deze spanningen en zorgen worden geassocieerd met alle aspecten van uw leven (persoonlijk, gezin, werk, enz.). De mantra Om zorgt voor rust en balans. Het is raadzaam om het 's ochtends te oefenen.

De mantra Om kan op verschillende manieren worden gereciteerd (bijvoorbeeld Hrim, Aum, etc.). Houd er rekening mee dat de betekenis en impact van dit geluid op een persoon ook zal veranderen.

Laten we eerst eens kijken naar de juiste manieren om de mantra uit te spreken. Er zijn er meerdere.

• Hardop. Het hardop uitspreken van Om wordt als ineffectief beschouwd. Dit komt door het feit dat in deze situatie het geluid niet de innerlijke wereld van een persoon beïnvloedt, maar zijn externe omgeving. Bovendien is Om extern slechts een uitdrukking van je innerlijke bewustzijn.
• Fluisterend. Deze methode is het meest relevant als je energiestromen wilt beïnvloeden.
• In het hoofd. Deze uitspraak wordt als de sterkste beschouwd. Tijdens het reciteren van een mantra in je geest, heb je de meest krachtige invloed op je innerlijke wereld.

Het lezen van de mantra Om is niet alleen toegestaan, maar ook in het gezelschap van gelijkgestemden. Zo heb je een complex effect op zowel je innerlijke wereld als je omgeving.

Mensen die nadenken over de beoefening van de mantra Om vragen zich af hoe ze dit correct moeten doen. Bovendien kan deze vraag niet alleen interessant zijn voor beginners, maar ook voor ervaren yogi's. Laten we eens kijken naar de basisregels van de praktijk.

• Voordat u direct gaat oefenen, moet u zich afstemmen op de juiste stemming. Om dit te doen, moet je alleen met jezelf blijven en je zoveel mogelijk proberen te concentreren op je eigen gevoelens en sensaties. Op dit punt is het belangrijk om wereldse zorgen en zorgen kwijt te raken.
• Als je geest eenmaal leeg is, moet je de houding vinden die voor jou het meest comfortabel en comfortabel is. Dit is meestal een zittende houding.
• Vervolgens moet je je lichaam zoveel mogelijk ontspannen, stoppen met denken, alle vreemde gedachten die in je hoofd aanwezig zijn, verdrijven.
• De volgende stap is dat je je zoveel mogelijk op je innerlijke zelf kunt concentreren. Om dit te doen, moet je je ogen sluiten en proberen je een deel van iets groters te voelen, een deel van het universum.
• In dit stadium kun je al beginnen met neuriën of geluiden lezen. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om ze uit te spreken met het maximaal mogelijke identieke interval. Bovendien moeten geluiden in één adem worden uitgesproken.
• Daarbij is het belangrijk om het gevoel te behouden dat je je in een immense galactische ruimte bevindt, met sterren om je heen.Je zou het gevoel moeten hebben alsof je in leegte bent, en de trillingen van het geluid dat je uitspreekt, vullen het hele universum.
• Om de oefening te stroomlijnen, kunt u een rozenkrans in uw handen houden, ze doorzoeken en daarbij het aantal uitgesproken lettergrepen bijhouden. Onthoud dat één cirkel van de mantra 108 keer is.
• Nadat de oefening voorbij is, kun je langzaam je ogen openen en terugkeren naar de echte wereld.

Daarnaast, Houd er rekening mee dat de oefening alleen mag worden uitgevoerd in een goed geventileerde ruimte met veel frisse lucht. Je kunt wierook verspreiden, kaarsen of wierookstokjes aansteken als je wilt. Voordat je de woorden begint uit te spreken, moet je water drinken en een paar keer diep ademhalen en uitademen.

Bij het uiten van geluiden zou je trillingen in je lichaam moeten voelen: in je hoofd, borst, solar plexus, maag, enz. Dergelijke sensaties zullen echter niet verschijnen bij de eerste oefening.

Tegenwoordig zijn er verschillende soorten Om-oefeningen. Laten we ze in meer detail bekijken.

Over actieve oefening gesproken, er moet rekening mee worden gehouden dat het herhaalde uitspraak van een geluid impliceert. maar voordat u aan een actieve oefening begint, moet u voorbereidende voorbereidingen treffen, namelijk - stem af op een geschikte stemming, neem een ​​comfortabele zithouding aan, adem meerdere keren in en uit om de ademhaling in evenwicht te brengen.

Wat betreft het lezen en direct uitspreken van de klanken van Om, dit moet binnen het kader van één lettergreep soepel en uitgesponnen worden gedaan. Tegelijkertijd is het ook heel belangrijk om je ademhaling in de gaten te houden - deze moet kalm en diep zijn. Gewoonlijk wordt bij het lezen van Om het volume van de stem gevarieerd, vervolgens verhoogd en vervolgens verlaagd. De uitspraak van één lettergreep moet 10-30 seconden duren. Tegelijkertijd is het ook aan te raden om de eerste minuten de mantra tegen jezelf te zeggen.

Naast de actieve is er ook een passieve manier om de mantra Om te oefenen. In dit opzicht gaat het niet om actief zingen, maar om passieve perceptie van geluid. In dit geval kun je met dit geluid je meditatie beginnen en beëindigen.

Als u de voorkeur geeft aan passieve perceptie van het geluid van Om, dan kunt u, afhankelijk van uw stemming en voorkeuren, verschillende soorten geluidsprestaties kiezen. De passieve oefening moet plaatsvinden bij zonsopgang, voordat de zon opkomt.

Houd er ook rekening mee dat de ruimte waarin u gaat oefenen, van tevoren moet worden voorbereid. Het moet in orde zijn, er mogen geen afleidende elementen zijn en over het algemeen moet de sfeer zelf kalm en ontspannend zijn. Om naar Om te luisteren, moet je de meest comfortabele positie innemen, de pose "Lightweight Lotus" is bijvoorbeeld zeer geschikt. Je moet je concentreren op het Ajna-chakra, dat zich op het voorhoofd tussen de wenkbrauwen bevindt.

De houdingen waarin de beoefening van de Om-mantra wordt uitgevoerd, worden asana's genoemd. Ze dragen bij aan de juiste richting van de energiestroom en brengen je beoefening naar een kwalitatief nieuw niveau.

Verschillende houdingen zijn geschikt voor het oefenen van de mantra Om. Laten we ze in meer detail bekijken.

Deze asana wordt geaccepteerd door die mensen die de mantra willen versterken. Over het algemeen wordt de Siddhasana-pose traditioneel de pose van macht genoemd.Meestal geven vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid de voorkeur aan haar. Voor om deze asana te doen, moet je je benen kruisen zodat de kuitspier van het onderbeen zich op het onderste deel van het bovenbeen bevindt. Daarbij moeten je hielen in de richting van het kruis zijn. Leg je handen op je knieën.

Deze pose is ook populair bij mensen die de Om-mantra beoefenen. Om het correct te accepteren, moet je op je knieën zitten, terwijl je je grote tenen kruist. Daarna moet het lichaam op de hielen worden neergelaten, deze moeten uw hoofdgewicht dragen. In dit geval moet de rug zo recht mogelijk worden gehouden.

Deze houding wordt als rustgevend beschouwd. Houd er echter wel meteen rekening mee dat het niet geschikt is voor beginners. Het kan alleen worden uitgevoerd door getrainde en ervaren mensen. Bovendien moet het gebruik van Padmasana tijdens meditatie worden afgeschaft door mensen die aan gewrichtsaandoeningen lijden. Het schema voor het nemen van een pose is als volgt. Eerst moet u de oorspronkelijke zitpositie innemen - uw benen moeten zich in een gebogen kniepositie bevinden, uw voeten moeten kruiselings op het bovenoppervlak van de dij worden geplaatst. In dit geval is het erg belangrijk om ervoor te zorgen dat de rug zo recht mogelijk is en dat de wervelkolom zich in een gestrekte positie bevindt.