Hoe je gedachten onder controle krijgen?

Menselijke gedachten zijn een wonder van de natuur. Met behulp van gedachten kan ieder van ons ofwel eindelijk van het probleem afkomen, of er onherroepelijk in duiken. En de wijzen zeggen ook dat gedachten stoffelijk zijn. Daarom is het noodzakelijk om uw gedachten over dit of dat onderwerp zorgvuldiger te benaderen. Anders kun je je leven aanzienlijk verpesten.

Er zijn bepaalde afbeeldingen. Wanneer een persoon zich ze voorstelt, straalt hij energie uit die naar de externe omgeving is gericht. Deze stof zorgt voor trillingen die soms zelfs voelbaar zijn. In de meeste gevallen moeten sommige gedachten worden geconcentreerd om in een bepaalde substantie te veranderen, die zich vervolgens materialiseert. Om dit te doen, moet je emoties verbinden. Wanneer iemand bijvoorbeeld iets heel graag wil, legt hij emoties in zijn gedachten, en die versterken op hun beurt de gedachte. Als gevolg hiervan concentreert het zich en komt dan naar buiten.

Denk aan de keren dat je onderbewustzijn je verschillende foto's gaf. Bijvoorbeeld als je echt iets lekkers wilt eten. Toen begon je je taart of snoep voor te stellen. En wat was je verrassing toen je al snel kreeg wat je wilde. Er is niets verrassends. Het is alleen zo dat je gevormde gedachten zich geleidelijk hebben opgehoopt, versterkt door je verlangens en emoties. Als gevolg hiervan was er een "loslating" van je gedachten in de externe omgeving. Toen accepteerde het Universum je verlangen en stuurde je een "geschenk".

Een normaal mens denkt altijd aan iets. Sommige gedachten zijn echter overbodig. Dit geldt vooral voor destructieve gedachten.Ze maken de persoonlijkheid woedend en schaden. Om zulke slechte situaties te vermijden, moet je leren hoe je je mentale activiteit onder controle kunt houden. Eerst moet je haar kalmeren. Gedachten, als een wervelwind, komen plotseling op en verdwijnen gewoon. Leer daarom hun stroom te filteren, als door een zeef. Houd er rekening mee dat de gemakkelijkste manier om hun gedachten te zuiveren is voor mensen die niet toegeven aan paniek, een normaal zelfrespect hebben en vatbaar zijn voor zelfkritiek.

Laten we nu eens kijken naar methoden om u te helpen leren hoe u uw gedachten kunt beheren en succes kunt behalen.

• In iemands hoofd "zwerm" vervelende gedachten gewoon. We denken de hele tijd na over hoe we kunnen overleven en niet vast komen te zitten. Daarom moet u leren hoe u naar verschillende associaties kunt overschakelen. Stel je bijvoorbeeld je gedachten voor als rupsen, en stel je dan voor hoe de rupsen veranderen in prachtige vlinders. Zo verdwijnen slechte gedachten, dankzij het opgelegde goede imago, in de vergetelheid.
• Gebruik concentratie. Hiervoor kun je het beste een kaars gebruiken. Pak het en plaats het voor je. Stel je voor hoe slechte gedachten spoorloos in vlammen opgaan. In het begin zal het moeilijk voor je zijn om zo'n techniek uit te voeren, maar geleidelijk zul je je aanpassen en in staat zijn om met de taak om te gaan. Zo leer je je bewustzijn tot rust te brengen. Doe deze taak 30 minuten per dag.
• Begin met het opnieuw opbouwen van je gedachten om positief te zijn. Probeer in alles het goede te zoeken. Stel dat u denkt dat u geen nieuw appartement kunt kopen. Denk er op dit moment ook aan dat uw huidige appartement niet zo slecht is als het lijkt. Op deze plek ben je bijvoorbeeld gewend om te wonen. Je vindt alles hier leuk. Het gebied ligt in het centrum. En nadat je naar een nieuw gebouw bent verhuisd, heb je een lange rit naar je werk.
• Probeer de suggestietechniek. Zelfhypnose helpt vaak bij stress. 'S Morgens of' s avonds, wanneer slechte gedachten je beginnen te overweldigen, zeg dan tegen jezelf: "Het is oké."
• Als melancholie en slechte gedachten overweldigen, doe dan iets noodzakelijks en nuttigs in huis: de ramen wassen, het balkon opruimen, enzovoort.
• Behandel problemen met humor. Zie ze als een vervelende rups die aan je kleding blijft haken. Elimineer het probleem door het probleemspoor uitdagend zelf op de grond te vegen. Gaandeweg leer je de uitdagingen die zich voordoen minder serieus te nemen dan nu.

Psychologie is een zeer wijze wetenschap. Experts hebben al lang veel methoden bedacht die helpen negatieve gedachten te bestrijden. Het belangrijkste is om naar hun advies te luisteren en jezelf onder controle te houden. Dus laten we beginnen met de eenvoudigste tips.

• Kijk geen tv-programma's die je slecht aan het denken zetten. Begrijp dat het kijken naar dergelijke programma's je in een destructieve toestand brengt die je helemaal niet nodig hebt.
• Luister naar aangename muziek. Luister bijvoorbeeld vaker naar meditatiemuziek. Het kalmeert en laadt op met goede energie.
• Als je slechte gedachten hebt, eet dan iets lekkers. Gebruik deze methode alleen niet te vaak.
• Sporten. Je moet deze activiteit niet te serieus nemen als je er geen zin in hebt. In dit geval kunt u 's ochtends of' s avonds gaan joggen. Je hersenen worden verzadigd met zuurstof en je krijgt een goed humeur.
• Maak er een gewoonte van om 's avonds te wandelen. Deze activiteit brengt je tot rust, geeft je de mogelijkheid om te ontspannen na een drukke dag.
• Voer een overgangsritueel uit om negatieve gedachten te verwijderen. Wat hiervoor te doen? Zodra zulke gedachten in je hoofd verschijnen, stel je ze dan voor in de vorm van zwart papier. Verfrommel ze vervolgens mentaal tot een bal. Hij zou op een afstand van je moeten zijn. Probeer nu te ontsnappen aan deze donkere substantie in je gedachten.
• Bepaal de bron die je ertoe aanzet om slecht te denken. Ontdek wat je drijft - angst of haat. Als je door angst wordt gedreven, probeer dan de oorzaak van de angst te analyseren. Misschien is je angst ongegrond. Als je gedreven wordt door haat, doe er dan vanaf (voordat het je volledig overspoelt).
• Focus meer op de momentane momenten en loop niet op de zaken vooruit. Als je elke keer aan je toekomstige leven denkt, stop je met leven in de huidige tijd. Je loopt voorop en kunt niets meer bijhouden. Dus je kunt maar beter stoppen en rondkijken. Misschien neem je deze hele zaak te serieus. Stop hiermee en je zult je opgelucht voelen.
• Wees niet onbeleefd tegen mensen en vloek niet. Elk onaangenaam moment in je leven laat een slechte indruk achter. Die mensen die positief leven en positief communiceren, trekken veel geluk in hun leven aan.
• Als je slechte gedachten hebt, zoek dan iemand om mee te praten. Het kan zowel een psycholoog als een geliefde zijn. Vertel ons over je problemen, spreek je uit. Deze methode helpt vaak omdat de ander je probleem vanuit een andere hoek zal bekijken. Daarom zal hij zeker een goed advies geven.
• Probeer lichaamstaal te leren. Deze activiteit zal je afleiden en je gedachten in een positieve richting sturen. Let bijvoorbeeld op je houding, loop gelijkmatig, buig niet voorover. Trouwens, als je je houding gaat controleren, voel je je niet alleen mentaal, maar ook fysiek beter.
• Leer dankbaar te zijn. Als je iemand "dank je wel" zegt voor de bewezen dienst, vrolijk je zowel jezelf als de ander op. Het leven bestaat uit kleine dingen. Deze kleine dingen moeten leuk zijn.
• Zelfvertrouwen opbouwen. Ja, dit is moeilijk om te doen. Als je echter niet langer wordt afgeleid door slechte gedachten, zul je slagen. U besluit bijvoorbeeld naar een andere stad te verhuizen. Doe het gewoon.