Sporttop: waarom je het nodig hebt en hoe te kiezen
Eén beha voor alle gelegenheden is een slechte dienst voor je lichaam. Om de borsten tijdens het sporten te verzorgen, is er speciaal sportondergoed gemaakt.
Wat gebeurt er met de borst tijdens het sporten?
De vrouwelijke borst bestaat uit klieren en vetweefsel. Het is met het lichaam verbonden door huid en Cooper's ligamenten - flexibele maar niet elastische weefsels die, wanneer uitgerekt, niet terugkeren naar hun vorige vorm.
Studies naar de dynamiek van de vrouwelijke borst tijdens sportactiviteiten hebben aangetoond dat deze tijdens fysieke activiteit in een acht beweegt: ondersteboven, zijwaarts en weer omhoog [1]. Als gevolg hiervan ervaart meer dan 50% van de vrouwen pijn op de borst en ongemak tijdens het sporten.
Het bovenlichaam probeert pijn op de borst en spanningen te verminderen. Hierdoor wordt de ademhaling frequenter, worden bewegingen minder amplitude, worden ze beperkt, neemt de vermoeidheid toe en lijdt de oefentechniek.
Bij regelmatige inspanning en de afwezigheid van speciaal ondergoed, wordt de borst vervormd en verliest hij zijn oorspronkelijke strakke uiterlijk.
Waarom een gewone bh niet past
De functie van alledaags ondergoed is om de buste kalm en esthetisch te houden. Bij het sporten heeft het een aantal nadelen:
- dunne linten en banden die in de huid snijden;
- harde bevestigingsmiddelen, botten en accessoires die, als ze onvoorzichtig worden verplaatst, het lichaam kunnen verwonden;
- materiaal dat snel nat wordt en vocht niet goed verdampt;
- onvoldoende dekkingsgebied voor effectieve ondersteuning.
Een vrijetijdsbeha is niet in staat om de intensiteit van borstbewegingen te verminderen en de ligamenten te beschermen tegen uitrekken en de vrouw tegen onaangename gewaarwordingen. Bovendien voegt het zelfs ongemak toe dat voorkomen had kunnen worden als er speciaal ondergoed op zijn plaats was geweest.
Wat een goede sportbeha moet zijn
Vereiste kenmerken:
- dichte meerlaagse stof gemaakt van hoogwaardige kunststoffen: het verwijdert en verdampt vocht goed;
- brede niet-elastische banden die het gewicht gelijkmatig verdelen en fixatie bieden;
- een brede en dichte riem onder de borst - 90% van de lading valt erop.
Hoe kies je een sportbeha?
Op het sportkledinglabel vindt u indicaties voor welke mate van belasting (licht, gemiddeld of sterk) het is ontworpen - let goed op deze informatie. Voor yoga of wandelen zal lichte ondersteuning werken, maar voor intensieve cardiotrainingen heb je sterke ondersteuning nodig.
Zoals bij elk kledingstuk, moet een beha goed passen - stevige ondersteuning bieden, maar niets knijpen.
Het vinden van een fitnesstop kan lastig zijn en kwaliteitsartikelen zijn vaak duur. Het trainingscomfort en gezonde, mooie borsten zijn het echter meer dan waard.
Een bron:
1. Wakefield-Scurr J. Stuiterende borsten zorgen voor nieuwe bh-uitdaging Universiteit van Portsmouth. "Stuiterende borsten zorgen voor nieuwe bh-uitdaging." WetenschapDagelijks. ScienceDaily, 23 september 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (datum geraadpleegd 07.17.2007).
