Hoe leer je fietsen?

In het dagelijks leven is een fiets een van de handigste en voordeligste manieren van vervoer. Maar ondanks zijn eenvoud in beheer, heeft niet iedereen de vaardigheid om erop te rijden. Vandaag gaan we het hebben over hoe je kunt leren fietsen.

Voordat u begint met trainen, moet u onthouden dat het belangrijkste is: goed afgestelde stoel... Door de juiste afstelling kunt u uw voet op de grond laten rusten wanneer u begint te bewegen. Om te kunnen fietsen heb je speciale kleding nodig.

Deze oefening is nodig om te zien hoe de fiets zich zal gedragen bij het buigen van het lichaam en het draaien van de armen. Als je gevoel voor de fiets hebt gekregen, kun je verder gaan met rijden. Als je op de fiets stapt, moet je ontspannen en niet in paniek raken. Uw lichaamsgewicht moet gelijkmatig over uw ledematen worden verdeeld. Je moet soepel bewegen en plotselinge bewegingen proberen te vermijden. Probeer vooruit te kijken, niet onder je voeten.

Je kunt op elke leeftijd leren fietsen. Denk eens aan het verschil in lesgeven aan volwassenen en kinderen.

Als u besluit uw kind te leren fietsen op een sportfiets, dan kunt u al op tweejarige leeftijd beginnen. Om te beginnen kan het kind beginnen met leren op een fiets met extra wielen. Tegen de leeftijd van vier jaar kunt u overstappen op een tweewielige analoog. Als u niet zeker weet of uw kind erop kan rijden, kunnen analogen worden gebruikt voor training.

Als alle voorzorgsmaatregelen zijn genomen, kun je beginnen met trainen.

Kies eerst een voertuig dat bij uw kind past. Bepalen of het juiste model is gekozen is vrij eenvoudig. Zorg ervoor dat de voeten van uw kind de grond raken en licht gebogen zijn als u op de fiets stapt. Zet je kleintje achter het stuur en plaats zijn voetjes op de pedalen. Ondersteun het kind vanaf de zijkant en rol de fiets. Dit zal de fietser helpen om sneller te leren balanceren.

Wanneer de baby zich zekerder in het zadel voelt, kun je wandelingen maken in een open gebied zoals een park.

Maar onthoud dat het leren fietsen van een kind extra aandacht voor detail vereist:

• zorg er tijdens het rijden voor dat het kind zijn rug recht houdt;
• schaatsen na het eten moet worden uitgesloten;
• voor kinderen onder de 13 jaar is het voldoende om tot tien kilometer te rijden, voor kinderen onder de 15 jaar kan de afstand worden vergroot tot twintig kilometer.

In tegenstelling tot een kind het is veel gemakkelijker voor een volwassene om de vaardigheid van het fietsen onder de knie te krijgen. Dit komt door het feit dat het spierstelsel van een volwassene veel beter ontwikkeld is. Maar in stressvolle situaties kan een volwassene erg bekneld raken, en zo'n eenvoudig incident als een val kan de wens om verder te studeren voor een lange tijd ontmoedigen.

Hiervoor kunt u het fietsstoeltje laten zakken en de pedalen verwijderen. Zodat de persoon op de grond kan leunen en niet gewond kan raken.

Wanneer een persoon zich zelfverzekerd voelt, kunt u naar gebieden met meer oneffen terrein gaan. U kunt de pedalen pas terugzetten als de leerling de eenvoudigste manoeuvres onder de knie heeft. Houd er rekening mee dat de pedalen niet mogen worden gedraaid in bochten, omdat het risico om van de fiets te vallen groter wordt. Om het evenwicht te behouden, draait u het stuur in de richting van uw hellingshoek.

Als je een beginner bent, dan je moet jezelf niet meteen te veel stress opleggen. In eerste instantie is het aan te raden niet meer dan een kilometer per dag te rijden. Wanneer je het gevoel hebt dat de afstand te kort voor je is, dan kun je de afstand vergroten. Wanneer iemand heeft geleerd zijn evenwicht te bewaren, kan hij proberen zelfstandig te rijden. Als de leerling nog niet met de pedalen kan omgaan, blijf dan in de buurt voor het geval de persoon de controle verliest of de remmen vergeet.

Er zijn een groot aantal fietsmodellen. Elk van hen heeft zijn eigen eigenaardigheden in het beheer. Als u begint op een tweewielige fiets, moet u het zadel zo afstellen dat uw voet recht staat wanneer u het pedaal aanraakt. Dan moet je begrijpen hoe de remmen werken. Begin met de achterrem. Ga in het zadel zitten, houd de achterremhendel vast en probeer het evenwicht te bewaren. Til gewoon je voeten van de grond. Zo leer je het evenwichtsprincipe op een tweewielige fiets onder de knie krijgen en kijk je of je comfortabel in het zadel zit.

Om te beginnen met bewegen, moet je van de grond afduwen. Als u van de fiets moet of het gevoel heeft dat u valt, moet u op de rem trappen. De fiets moet altijd rechtdoor gaan. Als je begrijpt dat de techniek naar links leunt, moet je in dezelfde richting draaien. De bocht kan zowel op hoge als op lage snelheid gemaakt worden. Als u langzaam rijdt, kunt u het stuur gebruiken om de bocht te maken.

Het kenmerk van speedbikes is: overdragen. De belangrijkste functie van een dergelijk apparaat is om de beweging van de fietser te vergemakkelijken. Dankzij hen zal een persoon zijn pad vrijelijk kunnen overwinnen.

Er zijn verschillende regels voor het gebruik van uitzendingen:

• als je begint met klimmen, moet je van tevoren een modus selecteren die de snelheid verlaagt;
• let goed op de ketting - er mogen geen vervormingen zijn;
• probeer alleen tijdens het rijden te schakelen;
• probeer een scherpe versnelling te vermijden, wacht tot uw voertuig volledig begint te werken in de geselecteerde modus en schakel dan;
• om pannes en storingen te voorkomen, moet u niet met de snelste versnelling beginnen te rijden.

Gemiddeld weegt dit voertuig 7 tot 20 kilogram. Het verschil in gewicht hangt af van welk model wordt gepresenteerd. Als de fiets tot 10 kilogram weegt, dan is dit een typisch carbon model. Als de fiets meer dan 13 kilogram weegt, is een dergelijk model geschikt voor downhill of freeride (afdaling van onvoorbereide toppen).

Als je keuze op moeilijk viel Mountain bike, dan moet worden opgemerkt dat er geen vering in zit, wat betekent dat een dergelijke fiets niet vaak gerepareerd hoeft te worden. Dit model kan het beste worden gebruikt op eenvoudige wegen, omdat off-road rijden ongemak met zich meebrengt. Tot op heden wordt het duurste model onder mountainbikes beschouwd 2-ophanging. Maar ondanks de hoge kosten is zo'n fiets geweldig voor off-road rijden vanwege de voor- en achtervering.

Zoals reeds opgemerkt, zijn mountainbikes ontworpen voor off-road rijden, en daarom is een integraal onderdeel van de uitrusting een helm die uw oren niet mag samenknijpen en uw zicht belemmeren. Een onderscheidend kenmerk van mountainbikes kan hun structuur worden genoemd, namelijk: de aanwezigheid van moddergaten... Dit ontwerp is ideaal voor off-road rijden. De fiets is uitgerust met banden die een gecombineerd of offroad-patroon hebben. Deze manier van bescherming van de band van binnenuit voorkomt schade aan de wielen door een moeilijke route.

Mountainbike-wielen zijn uitgerust met zeer sterke velgen die bestand zijn tegen voortdurend toenemende belastingen. De standaarduitrusting voor mountainbikes is de aanwezigheid van twee ophangingen - op de achter- en voorwielen. Maar vering aan het voorwiel mag ook. Er zijn een paar dingen waar je op moet letten als je gaat mountainbiken.

Als u een steile helling opgaat, merkt u misschien dat het voorwiel van de grond komt. Om dit te voorkomen, verplaatst u uw gewicht naar voren. Dit zal helpen om het zwaartepunt te verplaatsen en de wielen in evenwicht te brengen. Bij het afdalen kunt u een probleem van de tegenovergestelde aard hebben. U kunt het gevoel hebben dat uw fiets naar voren kan kantelen. Om dit te voorkomen, moet u op de pedalen trappen, terwijl u uw knieën gebogen houdt, en uw lichaam een ​​beetje naar achteren bewegen, waarbij u naar de rand van de stoel gaat.

Laten we een paar aanbevelingen van experts opsommen die nuttig zullen zijn voor een beginnende fietser.

1. Bij het schaatsen moet men niet alleen fysiek, maar ook psychologisch voorbereid zijn. Niemand is veilig voor verwondingen en vallen. De sleutel tot fietsen is doorzettingsvermogen.
2. Houd er rekening mee dat het bij lage snelheden behoorlijk moeilijk voor u zal zijn om uw evenwicht te bewaren. Probeer dus je tempo op een gematigd tempo te houden om het voor jou gemakkelijker te maken om te rijden.
3. Je hoeft niet geknepen te worden. Door de spanning zullen je spieren sneller vermoeid raken en zal je verlangen om te fietsen snel verdwijnen. Er moeten vloeiende bewegingen worden gemaakt.
4. Je hoeft het stuur niet met al je kracht vast te pakken, maar je moet het ook niet loslaten als je blessures wilt voorkomen.
5. Het is verboden abrupt te remmen.
6. Als je besluit te gaan fietsen, dan is het niet misstaan ​​om een ​​fietshelm aan te schaffen. Je moet er altijd in rijden om blessures te voorkomen.
7. Probeer aan het begin van je training korte afstanden af ​​te leggen. Vergroot de afstand naarmate je vaardigheid wint. Maar vergeet nooit dat je je op je gemak moet voelen.
8. Uw voertuig moet zijn uitgerust voor uw comfort. Haast je niet om te fietsen als iets niet bij je past. Probeer een ander model.

In de volgende video leer je de basisregels voor beginners om met vertrouwen te leren fietsen.