Doorzettingsvermogen: wat is het en hoe ontwikkel je het?

Zoals je weet, is het bijna onmogelijk om op twee stoelen te zitten, maar sommigen van ons vinden het moeilijk om op één te blijven. En het gaat helemaal niet om het gemak van het interieuritem, maar om onszelf. We hebben gewoon niet genoeg doorzettingsvermogen.

Doorzettingsvermogen is het vermogen van een persoon om zich lange tijd op één taak te concentreren. Experts zeggen dat deze kwaliteit een van de belangrijkste componenten van succes is. De waarde van dit vermogen kan nauwelijks worden overschat. Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen hun doelen gemakkelijk op tijd of zelfs eerder dan gepland bereiken, terwijl anderen niet genoeg 24 uur per dag hebben om hun plannen te voltooien?

De definitie van iemands capaciteiten hangt ook af van hoe lang hij één ding kan doen zonder afgeleid te worden door vreemde dingen. Sommige mensen hebben het gevoel dat hun onvermogen om zich te concentreren een aangeboren fout of zelfs een eigenschap is. Dit is echter niet het geval. Doorzettingsvermogen kan en moet worden getraind. Het is raadzaam om dit vanaf de vroege kinderjaren te doen. Maar als je liefhebbende ouders om de een of andere reden deze gewoonte niet bij je hebben ontwikkeld, dan is het nog niet te laat om dat op volwassen leeftijd te doen. Het belangrijkste is om te beginnen. Laten we allereerst de mate van verwaarlozing van uw "ziekte" bepalen.

Het is heel goed mogelijk dat je diep in je ziel nogal een ijverig persoon bent, maar deze kwaliteit 'sliep' in je om een ​​van de volgende redenen:

• je hebt niet genoeg zin om dit of dat werk te doen, of je vindt je werk gewoon niet leuk;
• je mist de prikkel om de taak te voltooien;
• je bent niet geïnteresseerd in het eindresultaat;
• je hebt geen fysieke activiteit;
• je mist communicatie.

Vaak zeggen ze over een rusteloze werknemer - "zijn energie zou naar een vredig kanaal gaan." Er is altijd veel lawaai en weinig verstand van zulke mensen. Ze worden vaker gezien als ze vurige toespraken houden over de noodzaak om alles op tijd af te krijgen in de rookruimte dan op de werkplek. En terwijl hun collega's in stilte de toegewezen taken uitvoeren, bespreken ze hoe ze dat moeten doen met collega's, vrienden via de telefoon. Ze hebben altijd iets met zichzelf te maken, alleen niet om op één plek te blijven.

Als gevolg hiervan is de efficiëntie meestal bijna nul. Als je een van de bovenstaande redenen niet hebt gevonden die verklaart waarom dit gebeurt, kun je proberen de oorzaak van de problemen in de kindertijd te vinden.

Sommige ouders verklaren de rusteloosheid van hun kind door zijn toegenomen interesse in alles wat er om hem heen gebeurt. Het is inderdaad moeilijk om een ​​heel jong kind te dwingen om lang op zijn plaats te blijven. Dit is echter gewoon nodig. Om dit te doen, moet je de meest interessante activiteit specifiek voor je baby vinden.

Het is noodzakelijk om hem van jongs af aan het idee bij te brengen dat aan elk bedrijf een einde moet worden gemaakt. Begon puzzels te verzamelen - laat niet vallen wat je bent begonnen totdat je het volledige beeld hebt. We zijn begonnen met het modelleren van plasticine - zorg ervoor dat je de creatie van het beeldje voltooit. En vooral: geef zelf geen slecht voorbeeld. We hebben de stofzuiger overgenomen - zet hem niet uit voordat je de hele kamer hebt schoongemaakt.

Je kunt doorzettingsvermogen in een persoon ontwikkelen. Het is gemakkelijk genoeg om te leren om niet afgeleid te worden door vreemde geluiden, gedachten en objecten.... Om dit te doen, moet je allereerst dingen op orde brengen, niet eens in het hoofd, maar rond. Verwijder alle afleiding van uw bureaublad. Leg ook een foto van je geliefde kind weg, anders kan de wens om hem te bellen en te vragen hoe het met je gaat overweldigen en afleiden van het doel. Verwijder al je favoriete pc-games van je computer. Sluit alle sites die niet gerelateerd zijn aan werk - het nieuws kan later worden bekeken.

Volg het plan strikt om doorzettingsvermogen te cultiveren. Maak een to-do lijst voor de dag van tevoren, bij voorkeur de avond ervoor. Probeer de onmetelijkheid niet te omarmen, maar neem in je plan alleen op wat echt belangrijk is om nu te doen. Verminder rookpauzes. Maar je kunt pauzes niet helemaal weigeren. Anders zul je vroeg of laat gewoon "uitvallen".

Probeer een van de meest populaire en gemakkelijkste technieken voor tijdbeheer "Een tomaat". Deze manier van zelforganisatie dankt zijn naam aan het onderwerp waarmee het wordt uitgevoerd. Je hebt een gewone kookwekker nodig. Dit was precies wat de uitvinder van de methode, een Italiaanse student, gebruikte toen hij zich realiseerde dat hij er niet toe kon komen zijn huiswerk op tijd af te maken. Hij begon zijn "tomaat" gedurende 25 minuten, waarin hij strikt aan een enkele opdracht werkte, door niets te worden afgeleid. Al snel werd het een gewoonte bij hem, en toen bracht Francesco Cirillo, zo heette de jongeman, de wereld op dit idee.

Nu gebruiken veel mensen in plaats van kookwekkers speciale applicaties die eenvoudig op de telefoon kunnen worden geïnstalleerd. Zorg er bij het maken van een plan voor de dag voor dat u tijd overhoudt voor eventuele onvoorziene omstandigheden.... Als je het plotseling niet nodig hebt, doe dan het werk boven de norm of besteed het aan persoonlijke behoeften. Maak een wandeling of ga naar je favoriete café voor een kopje koffie. Laat dit uw beloning zijn voor uw geduld.

Stimuleer jezelf vaak met in ieder geval wat kleine dingen.We hebben het rapport op tijd ingediend - koop een chocoladereep, ook als je op dieet bent, of ga naar een schoonheidssalon. Gelieve jezelf elke keer dat je luiheid en onwil hebt overwonnen om je op één les te concentreren, hebt overwonnen. Bouw gezonde nieuwe gewoonten op. Nooit gesport - begin er dus vanaf vandaag mee. Tien bochten en tien squats zouden genoeg moeten zijn om je op weg te helpen. Doe gewoon deze oefeningen. elke dag op hetzelfde tijdstip. Dit zal je niet alleen helpen een gezonde gewoonte te ontwikkelen, maar het zal je hersenen ook in staat stellen om beter te werken, aangezien elke fysieke activiteit de kans op hypoxie vermindert.

Maak er een regel van om elke avond een bepaald aantal pagina's te lezen. Dit zijn geen internetpagina's, maar boeken. Neem bovendien een gedrukt boek, en niet zijn elektronische tegenhanger. Het is bewezen dat het licht van tablets, telefoons en andere gadgets een nadelig effect heeft op het zenuwstelsel en leidt tot slapeloosheid. En een gezonde slaap is een ander belangrijk onderdeel van een goede gezondheid en, als gevolg daarvan, hoge prestaties.

Aandachtstraining vormt de gewoonte van doorzettingsvermogen. Een van de gemakkelijkste manieren is om de tekst uit het hoofd te onthouden. Begin met eenvoudige kwatrijnen, probeer dan langere verzen en ga uiteindelijk verder met proza. Het belangrijkste is om het dagelijks te doen. Op weg naar het werk bijvoorbeeld.

Een andere effectieve methode is kalligrafie. Schrijft u al lange tijd brieven met de hand in plaats van met een toetsenbord? Het is tijd om terug te gaan naar de basis. Zet dezelfde takenlijst over van elektronisch naar papier. En schrijf elke brief heel zorgvuldig op, zoals bij een schrijfles in het eerste leerjaar. Ontwikkel tegelijkertijd doorzettingsvermogen en geheugen.

Kijk voordat je het kantoor verlaat goed naar hem en probeer op weg naar huis elk klein detail nauwkeurig na te bootsen, zelfs de kleur van de stropdas van de baas en de vorm van de oorbellen van zijn secretaresse. Probeer niet alleen te handelen. Betrek gezinsleden bij uw activiteiten. Verander je routinematige werk aan jezelf in een spel. Maak er een regel van om een ​​keer per week of minimaal een maand met het hele gezin naar tentoonstellingen, theaters en een dierentuin te gaan. Als je terugkomt, bespreek dan wat je vooral memorabel was en schets waar je de volgende keer heen gaat.

Het belangrijkste is om het plan precies te volgen. En dan zal het voor u gemakkelijk zijn om op zijn plaats te blijven wanneer u het nodig heeft. En van een fidget word je een verantwoordelijke medewerker en merk je niet eens hoe je de beste medewerker van de maand wordt. Heeft jouw organisatie zo'n wedstrijd? Geen probleem. Geef jezelf deze titel en vergeet niet de beloning die je verdient met je harde werk - ren voor een chocoladereep. Je hebt dit artikel tenslotte van begin tot eind gelezen, wat betekent dat je doorzettingsvermogen hebt getoond en de eerste stap naar een succesvolle toekomst hebt gezet.