Persoonlijke groei: definitie en methoden

Zelfs schoolkinderen beginnen nu na te denken over de noodzaak van persoonlijke groei. Dat zelfontplooiing noodzakelijk is, wordt van alle kanten herhaald door leerkrachten, ouders, vrienden. Iemand verstaat onder dit concept de studie en uitbreiding van zijn eigen innerlijke wereld, anderen roepen om de kennis van hogere machten en anderen houden vol dat dit de enige weg naar succes is. Dus wat is persoonlijke groei en waarom is het eigenlijk nodig? Laten we proberen het uit te zoeken.

Aanvankelijk werd het concept 'persoonlijke groei' alleen in de psychologie gebruikt. Of liever, in zijn aparte richting - humanistisch concept... De oprichters worden beschouwd als Amerikaanse specialisten op het gebied van psychologie. Abraham Maslow en Carl Ransom Rogers... Zij waren het die voor het eerst het concept van persoonlijke groei in hun theorie gebruikten. Later begonnen echter ook andere psychologen erover te praten en begonnen het op grote schaal te gebruiken in hun praktijken.

De essentie van het concept is dat: een persoon is aanvankelijk tot veel in staat, en vooral, om zijn positieve eigenschappen die door de natuur worden gegeven, te ontwikkelen. Vervolgens werden de 'kerncomponenten' van persoonlijke groei uitgebreid. De criteria voor zijn beoordeling omvatten componenten als het vermogen om zichzelf te kennen en te verbeteren, begrip van de wereld om ons heen, een constant streven naar zelfverbetering, niet alleen van iemands menselijke kwaliteiten, maar ook van professionele.

Op dit moment hebben niet alleen psychologen het over persoonlijke groei. Het concept wordt vaak gebruikt door religieuze en bijna-religieuze leiders.Ze noemen het vaak ook het spirituele pad - dat wil zeggen, de mogelijkheid om jezelf te verbeteren door kennis van hogere krachten, streven naar perfectie vanuit het oogpunt van God. En tot slot wordt de meest gangbare definitie van persoonlijke groei nu gegeven op verschillende seminars en trainingen waar mensen die carrière willen maken samenkomen. Daarom is het de moeite waard om uit te zoeken waarom deze lering voor jou nodig is, voordat je voor deze of gene goeroe van zelfkennis gaat.

Persoonlijke groei is het proces van de ontwikkeling van een persoon gedurende het hele leven.... Bij de geboorte krijgt ieder van ons bijna gelijke menselijke kansen: het vermogen om aardig, sympathiek, eerlijk te zijn, enzovoort. Een andere vraag is hoe we deze gaven gebruiken. Iemand probeert hun persoonlijke eigenschappen te verbeteren, anderen "begraven" ze diep en doden door de jaren heen gewoon in zichzelf tenminste enkele kiemen van deugd.

Hetzelfde geldt voor professionele kwaliteiten. Alle succesvolle mensen zijn constant op zoek naar nieuwe kennis. Ze stoppen nooit bij het bereikte opleidingsniveau. Zelfs als ze niet voor het volgende diploma gaan, moeten ze professionele cursussen volgen of op zijn minst aan zelfontwikkeling doen, omdat het ons heeft omhuld Het World Wide Web biedt deze mogelijkheid altijd en overal.

Alleen door vooruit te gaan, kan een persoon de kwaliteit van zijn eigen leven verbeteren, tot zijn droom komen, zijn doel bereiken. Het maakt niet uit wat precies je hoofdidee is. Of je nu succesvol wilt zijn in zaken, sport of persoonlijk leven, zelfontwikkeling is essentieel. Het helpt om met moeilijke situaties om te gaan, om relaties in het gezin en op het werk tot stand te brengen, en geeft zo een persoon een gevoel van zelfgenoegzaamheid. Het is echter nooit volledig. Persoonlijke groei stopt immers niet bij het afstuderen van school, of nadat je een diploma hoger onderwijs hebt behaald, of wanneer je bedrijf een echt imperium is geworden dat miljoenen dollars oplevert. Dit pad begint vanaf de vroege kinderjaren en duurt tot het einde der dagen.

Soms lijkt het voor een persoon dat hij alles al heeft bereikt: een huis is een volle beker, een prestigieuze baan, uitstekende relaties met familie en vrienden. En hier kan een echte crisis uitbreken. Het probleem is de wereld staat niet stil, wat betekent dat een individu dat streeft naar succes met dezelfde snelheid mee moet lopen of deze zelfs moet overschrijden. Dit geldt zowel voor werk als thuis.

De schoonheid van gisteren met een hoog niveau van intelligentie trouwt met succes, baart kinderen en "begraaft" zichzelf. Ze heeft haar kamerjas lange tijd niet veranderd voor een avondjurk, vergat de weg naar een schoonheidssalon, haar handen bereiken geen boeken. Als gevolg hiervan is de echtgenoot al aan de andere kant, de kinderen zijn niet in haar geïnteresseerd, haar vrienden zijn haar vergeten, het is ook onwaarschijnlijk dat ze een goede baan zullen aannemen, dus het lijkt erop dat persoonlijke vervorming de oorzaak wordt van de volledige ontbinding van het individu, depressie, alcoholisme en andere gezondheidsproblemen, diagnose die alleen een specialist kan. Maar het feit dat je onmerkbaar voor jezelf bent gestopt, kun je begrijpen zonder hun hulp in te schakelen.

Probeer voor de diagnose de volgende vragen te beantwoorden:

• Hoe lang heb je het boek al gelezen?
• Hoe lang koop je al nieuwe dingen voor jezelf?
• Hoe lang bezoekt u al een schoonheidssalon, massagesalon, tandarts, enzovoort?
• Hoe lang ben je al bezig met het verhogen van je eigen opleiding (seminars, trainingen gevolgd, literatuur gestudeerd)?
• Hoe lang bent u al in de sportschool, het zwembad, wandelen in het park, het bos, enzovoort?

Als u ten minste één van deze vragen 'lang geleden' heeft beantwoord, moet u de situatie dringend corrigeren. Het enige excuus is de posttraumatische periode, wanneer het gewoon fysiek onmogelijk is om iets te doen.

Allereerst moet u zich ontdoen van alle onnodige dingen, zowel fysiek als mentaal. Met andere woorden, je moet orde op zaken stellen in je hoofd. In de loop der jaren stapelen we in onszelf veel onnodige en soms schadelijke op: opgelegde gedachten en regels, verkeerde manier van leven, complexen. Dit alles trekt zich terug en laat niet toe om vooruit te gaan. Misschien is wat je doet helemaal niet wat je echt nodig hebt en is het daarom niet mogelijk om significante resultaten te bereiken.

Praat op de meest eerlijke manier tegen jezelf. Beantwoord de volgende vragen.

• Wie wil ik uiteindelijk zijn? Misschien heb je je hele leven gedroomd om een ​​clown te zijn, en je ouders en de publieke opinie stuurden je om als advocaat te studeren, met als resultaat dat het circus een grote artiest verloor en een groot leger van middelmatige experts in de wet werd aangevuld met een ander niet-opgeëiste specialist.
• Waar wil ik wonen? Misschien moet je gewoon je registratie wijzigen. Verander een appartement in een metropool voor een huis in een dorp of een villa aan zee, of ga de hoofdstad of nieuwe landen veroveren.
• Wat wil ik uit het leven halen? Misschien zit je de hele dag vast op je werk en val je bij thuiskomst van je voeten, terwijl je niet begrijpt waarom je zoveel pech hebt in je persoonlijke leven. En waar komt het vandaan als je er simpelweg de tijd en energie niet voor hebt? Zelf zoveel mogelijk ontladen. Maak vervolgens een lijst van uw doelen en wensen. Schrijf een duidelijk plan om u te helpen deze te bereiken. Het is jouw taak om minstens één doel per dag door te strepen op basis van de resultaten van het behalen ervan. Om echter met sprongen naar het doel te streven, is dit niet genoeg! Het gaat sneller bergopwaarts als je meerdere technieken tegelijk toepast.

Om succesvol te zijn, moet je elke dag aan jezelf werken. Persoonlijke ontwikkeling is een heel systeem dat uit vele fasen bestaat. Maak je eigen zelfontwikkelingsprogramma met behulp van de hieronder beschreven taken.

• Op weg naar het onbekende. Denk terug aan alles waar je ooit van gedroomd hebt, maar waar je nooit aan toe bent gekomen. Misschien wilde je Japans leren, of in ieder geval Engels, maar had je nog niet genoeg tijd en energie. Of misschien was er de wens om de recepten voor de gastronomische keuken onder de knie te krijgen, maar ging je nooit naar een enkele culinaire cursus. Het kan zijn dat je meerdere jaren achter elkaar aan yoga gaat doen of in ieder geval 's ochtends gaat joggen, maar alles uitstelt tot aanstaande maandag. Het is tijd om hier en nu aan de slag te gaan. En stel geen enkele sessie uit naar een latere datum. Leef elke dag als je laatste. Dit is de belangrijkste strategie voor de vorming van een succesvolle persoonlijkheid.
• Overwinning op de rede. Wanneer ons brein hard begint te werken, kan het valse signalen gaan geven. De geest probeert ons op een dwaalspoor te brengen. Hij roept: "Haast je niet om het vandaag te doen, je hebt nog tijd, je bent te moe!" Onzin, hij probeert je gewoon te bedriegen en je lui met hem te maken. Geef niet toe. Overstem voor eens en altijd de stem van luiheid in je hoofd. En zodat u genoeg tijd en energie voor alles heeft, laat altijd minuten voor een pauze in uw schema - deze fase is niet minder belangrijk dan het werk zelf. Overdrijf het niet in je verlangen om vooruit te komen, maar stagneer niet.
• Positiever... De sleutel tot succesvolle persoonlijke groei is een positieve houding en gedachten. Laat jezelf geen slechte dingen denken. Zet een obstakel voor alle sombere gedachten. Samen met hen zullen alle angsten van je verdwijnen, zal onzekerheid verdwijnen, zal het besef komen dat je tot alles in staat bent. Ten goede zul je niet alleen jezelf gaan veranderen, maar ook de wereld om je heen.
• De cirkel sluiten. Verander je sociale kring.Gooi iedereen uit je leven die je naar beneden haalt: roddels, zeurpieten, losers moeten in het verleden blijven. Communiceer alleen met degenen die, zoals jij, zijn afgestemd op een positieve golf. Deel positieve energie met elkaar.

Het belangrijkste in de technologie van het vergroten van de eigen ontwikkeling is de dagelijkse praktijk... De techniek voor het uitvoeren van elke stap is eenvoudig - geen van hen kan worden uitgesteld tot later. Om de psychologische barrière te overwinnen, moet u eerst proberen uw eigen reeks oefeningen te ontwikkelen en deze volgens uw eigen techniek uit te voeren.

De ontwikkeling van de geest is onmogelijk zonder de ontwikkeling van het lichaam. Zelfs als je uiterlijk verre van perfect is en naar de sportschool gaan een marteling voor je is, begin dan met opruimen thuis. Doe de eerste week 20 buigingen en 10 squats en verhoog daarna het aantal sets. Maak je geen zorgen als de bewegingen in het begin moeilijk zijn en het hele proces er niet erg presentabel uitziet. Al snel zal het lichaam strakker worden en een getrainde geest zal je eindelijk in staat stellen om met alle complexen om te gaan en een abonnement op het fitnesscentrum te kopen.

Vergeet niet over goede voeding en wandelen in de frisse lucht. Beide helpen de hersenen om efficiënter te werken. Wat betreft andere manieren om jezelf te overwinnen, een van de meest effectieve en eenvoudigste methoden om snel te bereiken wat je wilt, is visualiseren wat je wilt. Stel je vaker mentaal voor waar je naar streeft: een groot kantoor met mahoniehouten meubelen, een enorme bankrekening, een rode businessclass auto of een prins op een wit paard. Hoe duidelijker uw ideeën over de droom, hoe eerder deze zal uitkomen.

Laten we eerst eens kijken wat het is en waar bevestigingen voor zijn. Het woord komt van het Latijnse affirmatio, wat zich vertaalt als "bevestiging". Een affirmatie is een korte zin die keer op keer moet worden herhaald om elk woord te geloven en te voelen.

Voor mensen die zijn opgegroeid met Sovjetfilms, is misschien wel de beroemdste bevestiging de zin van de heldin Irina Muravyova, die ze regelmatig moest herhalen. Het klonk als volgt: "Ik ben de meest charmante en aantrekkelijke." Voor jou is uiterlijk geen onderwerp van dromen, dus begin jezelf en tegelijkertijd het universum te inspireren dat je de slimste en rijkste, meest succesvolle en vindingrijk bent. Het is aan jou om te beslissen wat je wordt.

Een van de meest populaire en vermakelijke boeken voor degenen die besloten het pad van persoonlijke ontwikkeling te volgen, is: werk van de Amerikaanse auteur Adam Kurtz... Een succesvolle in New York gevestigde kunstenaar en grafisch ontwerper biedt lezers een dagelijkse planner voor creatieve mensen - 1 pagina per dag. Op elk is er een taak die niet op de andere lijkt, die aanleiding geeft tot nieuwe acties, observaties en het ontwikkelen van bepaalde vaardigheden. Op maandag wordt je gevraagd om te vertellen over een van de verjaardagen van je kinderen, op dinsdag - om een ​​olifant te tekenen, op woensdag - om een ​​essay te schrijven over een gratis thema. Zo'n handleiding voor zelfontwikkeling voor beginners kan een grote hulp zijn.

De beroemde businesscoach en strateeg Dan Waldschmidt schreef het boek "Wees de beste versie van jezelf: hoe alledaagse mensen uitmuntend worden". Na het analyseren van zijn levenspad, identificeerde Dan 4 kwaliteiten die succesvolle mensen altijd hebben. Als je wilt weten welke, ga dan naar de boekwinkel, waar je zeker nog veel meer interessante literatuur zult vinden die je zal helpen bij je zelfontwikkeling. Onthoud dat elk boek je kan helpen beter, slimmer en vriendelijker te worden.

Hetzelfde geldt voor goede films. Bekijk om te beginnen de Amerikaanse tape 'The Pursuit of Happiness'. Ondanks het feit dat de film in 2006 werd uitgebracht, blijft hij een van de meest populaire kijkers, vooral degenen die in zichzelf willen geloven. Het belangrijkste idee is dat iedereen zelfs de meest gedurfde droom kan laten uitkomen.