Afscheid

Afscheid nemen: redenen, stadia en manieren van ervaren

Afscheid nemen: redenen, stadia en manieren van ervaren
Inhoud
  1. Wat het is?
  2. Oorzaken
  3. Routine en verveling
  4. Rassen
  5. Psychologische stadia van ervaring
  6. Weer tot leven
  7. Hoe kom je snel over een relatiebreuk heen?
  8. Hoe om te gaan met depressie?
  9. Hoe een relatie onderhouden?
  10. Advies van een psycholoog

Afscheid nemen leidt vaak tot moeilijke ervaringen, en dit gaat niet alleen over afscheid nemen van een dierbare, maar ook over afscheid nemen van kinderen en vrienden. Uit elkaar gaan is altijd een verlies. Om dergelijke pijnlijke situaties te vermijden, zal het helpen om de redenen voor de meest voorkomende scheidingen te kennen, hoe ze worden ervaren en hoe u een belangrijke relatie voor u kunt onderhouden.

Wat het is?

Afscheidspsychologie evalueert als het verlies van een relatie met een bepaalde persoon. Maar in de praktijk betekent fysieke scheiding niet altijd het verlies van een relatie, en samenleven is geen garantie voor spirituele eenheid. Afscheid nemen is een pijnlijk proces als iemand je dierbaar is, als een belangrijke periode in je leven nauw met hem verbonden is. Afscheid nemen van dierbaren (echtgenoten), kinderen en familieleden wordt als het meest pijnlijk beschouwd. Afscheid nemen van goede vrienden kan ook pijnlijk zijn.

Het afscheid kan volledig zijn wanneer contacten door de beslissing van de partijen of een van de deelnemers aan de situatie worden beëindigd, in welke vorm dan ook. Afscheid nemen wordt als onvolledig beschouwd, waarna mensen een bepaalde relatie onderhouden - ze communiceren over het opvoeden van kinderen, op het werk, hebben gemeenschappelijke zaken, hebben de intentie om relaties te herstellen. In de psychologie wordt onvolledigheid ook wel afscheid genoemd, waarbij een van de partijen weigert de realiteit te accepteren zoals die is, de tijd verstrijkt en het stadium van acceptatie niet komt. Dit is een moeilijk geval dat vereist: noodzakelijkerwijs de hulp van een psychiater en een psychotherapeut.

Afscheid nemen is een geweldige levenservaring, pijnlijk maar soms noodzakelijk. In ieder geval kunnen er veel nuttige dingen van worden geleerd: na het afscheid veranderen waardesystemen, een persoon begint de fijne kneepjes van zijn eigen karakter beter te begrijpen, weet beter wat hij verder nodig heeft van toekomstige relaties. Als mensen in het heetst van de strijd vertrekken, zonder na te denken over de beslissing, hebben ze een kans om hun relatie te verbeteren door na verzoening conclusies te trekken.

Oorzaken

Het is belangrijk om te begrijpen dat de gebeurtenissen zelf en de redenen die ertoe hebben geleid verschillende dingen zijn. Als een stel formeel uit elkaar gaat vanwege het verraad van een van de partners, dan kan er een reden zijn, maar niet het verraad zelf. Verveling en routine in een relatie, het gebrek aan productieve interactie met een partner op verschillende gebieden kan de bedrieger tot overspel dwingen. Een gebeurtenis die als een schandaal wordt geformuleerd, is geen reden om afscheid te nemen, maar slechts een excuus, omdat de echte reden, nogmaals, in iets anders kan liggen. Laten we eens kijken welke redenen het vaakst leiden tot het verbreken van relaties met zowel echtgenoten als kinderen, ouders, vrienden.

Gebrek aan vertrouwen

Deze reden is erg verraderlijk. Vertrouwen is de basis van elke relatie; zonder dat is vriendschap of liefdesaffaire onmogelijk. Het verdwijnt geleidelijk, soms zelfs onmerkbaar, beetje bij beetje. Mensen hebben de neiging om dierbaren een "tweede kans" te geven, om ze intern te rechtvaardigen, maar alleen voorlopig, zolang er vertrouwen is. Zodra het verdwijnt, kan de relatie niet doorgaan. Jaloezie, vooral de pathologische vormen ervan, bedrog (als het vaak voorkomt) kan leiden tot verlies van vertrouwen. Zelfs bedrog in kleinigheden ontwikkelt zich geleidelijk tot een "grote sneeuwbal", die op een niet de mooiste dag vaart krijgt en met alle macht op het hoofd van de bedrieger valt, waardoor er bijna geen kans is om de relatie in stand te houden.

Verschil van prioriteiten

De mensen noemen dit 'niet eens met de personages'. Mensen stellen zichzelf verschillende en soms polaire doelen en willen elkaar niet helpen om deze doelen te bereiken. Als de man aan het sparen is voor een nieuwe auto en de vrouw gelooft dat er in de eerste plaats een appartement nodig is, dan kunnen schandalen niet worden vermeden. Als de moeder erop staat dat de zoon naar de universiteit gaat, en hij gaat uit eigen vrije wil naar het leger, dan kan alles weer uit elkaar vallen als een van de partijen het niet eens is met de prioriteiten van de ander.

Prioriteiten kunnen ook ongrijpbaar zijn: voor de een is het belangrijk om professioneel en spiritueel te groeien, te studeren, hun waarde als specialist te vergroten, terwijl de ander vindt dat de partner gewoon tijd verspilt aan het behalen van een ander diploma en daarmee de prestaties van de eerste kleiner maakt een. Afscheid nemen om deze reden kan heel goed tijdelijk zijn, en als mensen een compromis bereiken of leren toegeven, kan de relatie worden gered.

Geweld en manipulatie

Geweld is niet alleen fysiek, maar ook psychisch. Onder plausibele voorwendsels ("Ik hou van", "Ik maak me zorgen om jou"), kan de ene partner totale controle over de tweede introduceren - om te controleren waar en wanneer hij vertrekt, waar het gebeurt, wie hem belt. Psychisch geweld is belediging, verwijten en gebrek aan respect, dit zijn directe of indirecte verboden op het onderhouden van relaties met vrienden en familie, beperkingen, het constant op orde brengen van de relatie.

Een slachtoffer van psychologisch geweld en manipulatie is meestal bang om iets verkeerds te doen, om een ​​huishoudelijke beslissing te nemen zonder medeweten van de partner, als daar een sterke emotionele afhankelijkheid van de tiran aan wordt toegevoegd, dan wordt de situatie volkomen ondraaglijk. Vaak worden kinderen gemanipuleerd door hun ouders of ouders, kinderen, echtgenoten en zelfs vrienden kunnen te maken krijgen met pogingen tot manipulatie door elkaar. Afscheid nemen is in dit geval de meest correcte en soms de enige mogelijke uitweg. Eenmaal begonnen, stopt fysiek noch psychisch geweld gewoonlijk, maar neemt het alleen maar toe en neemt het steeds meer verfijnde vormen aan.

Ineenstorting van hoop en verwachtingen

Iedereen die een relatie met iemand begint, hoopt en verwacht iets goeds dat deze relatie hem zal brengen. Vaak worden deze verwachtingen niet ingelost. Het is moeilijk om in een lieve jongeman een toekomstige tiran of vrek te zien, in een opgroeiende zoon is het moeilijk om een ​​toekomstige wrede en onrechtvaardige schurk te zien. Wanneer een persoon wordt geconfronteerd met enkele manifestaties en acties van de kant van een ander die niet in het beeld van zijn verwachtingen pasten, ervaart hij sterke teleurstelling, angst, wrok.

Als we begrijpen dat we hoop en verwachtingen voor onszelf hebben, en niemand verplicht is om daaraan te voldoen, kan afscheid om deze reden worden vermeden. Een andere optie is om de verwachtingen op te geven en een persoon te accepteren zoals hij is met al zijn tekortkomingen en voordelen, maar niet iedereen slaagt. De breuk, als het is gebeurd, kan omkeerbaar zijn. Maar pas nadat een van de partijen de onjuistheid inziet van het feit zelf al zijn verwachtingen en verwachtingen aan de ander naar voren te brengen, en de ander al het mogelijke zal doen om te corrigeren wat de partner niet leuk vindt.

afhankelijkheden

We hebben het over alcohol, drugsverslaving, gokverslaving, enz. Meestal doet de partner helemaal aan het begin van het probleem zijn best om de ander te helpen van de slechte gewoonte af te komen. Maar er zijn beloften om te stoppen, maar in de meeste gevallen zijn er geen echte acties, en daarom treedt het verlies van vertrouwen in werking, later de ineenstorting van hoop en verwachtingen, en dan alle andere redenen. In gezinnen waar de partner drinkt, psychotrope drugs gebruikt, zijn zowel geweld als manipulatie wijdverbreid, en er is zeker een verschil in prioriteiten (tenzij alle gezinsleden natuurlijk samen drinken).

Afscheid nemen in dit geval zal levensreddend zijn voor een gezonde partner. Voor de tweede verslaafde is dit een kans om voor eens en altijd over waarden na te denken en de gewoonte kwijt te raken. Als hij dat niet doet, is het zijn keuze. Hij heeft alle recht op hem, maar je kunt niet in de buurt blijven - het is gevaarlijk.

Routine en verveling

Dit is de reden dat 'ervaren' huwelijken vaak kapot gaan. Gevoelens en gevoelens doven na verloop van tijd, en dit is natuurlijk en normaal. Als ze niet worden vervangen door gemeenschappelijke interesses, hobby's, gemeenschappelijke prioriteiten en doelen, bestaat de kans dat partners het gewoon moe worden om met elkaar te communiceren. Verlies van interesse, aantrekkingskracht kan de basis worden voor overspel, voor het verlaten van het gezin. Relaties verslechteren snel en kunnen in de loop van de tijd gecompliceerd worden door een van de bovengenoemde redenen - van het alcoholisme van een verveelde partner tot huiselijk geweld en de ineenstorting van alle verwachtingen.

Huishoudelijke en financiële problemen

Financiële geschillen over hoe en hoeveel te verdienen, waar en aan wie te besteden zijn een vrij veel voorkomende reden voor scheiding. Om deze reden worden meerdere factoren tegelijk gecombineerd: dit is het verschil in prioriteiten en mogelijke manipulaties. Maar dergelijke scheidingen kunnen, indien gewenst, worden geannuleerd, omkeerbaar worden gemaakt. Het volstaat om alle misverstanden op te helderen en een nieuwe financiële strategie te ontwikkelen in de relatie die bij beide past. De meeste huishoudelijke problemen worden op dezelfde manier opgelost. Als mensen hierdoor voor altijd uit elkaar gaan, dan is het met een hoge mate van waarschijnlijkheid niet dit probleem dat op de eerste plaats komt voor hen, maar een van de bovenstaande. Geld en chips waren slechts de laatste druppel in een kom geduld.

Onder de redenen om uit elkaar te gaan, kun je veel verschillende voorwaarden opsommen - zowel seksuele ontevredenheid met een partner, als het infantilisme van een van de deelnemers in een situatie waarin een persoon niet kan en niet weet hoe, en vooral niet wil maken welke beslissingen dan ook. Maar als je alles reduceert, zoals in de wiskunde, tot een simpele vergelijking, dan kun je gemakkelijk begrijpen dat de kern van elke scheiding wrok is, die bestaat uit de ineenstorting van hoop en verwachtingen, woede, woede en angst voor de toekomst.

Het is dit gevoel dat huwelijken vernietigt, ouders en kinderen naar verschillende continenten scheidt, ervoor zorgt dat vrienden volledig stoppen met communiceren met degenen die tot voor kort dichtbij en begrijpelijk waren. Houd er rekening mee dat het de wrok is die ten grondslag ligt aan de scheiding vanwege "ze waren het niet eens", zij is het die financiële en huishoudelijke problemen vergezelt, het verschil in prioriteiten, wrok tegen de wereld en zichzelf leiden tot alcoholisme en ontsnappen aan verdovende vergetelheid.

Door te leren wrok te vergeven en niet beledigd te zijn, kunnen mensen hun relatie beschermen, of het nu familie, ouders of een kring van goede vrienden is.

Rassen

Afscheid nemen is veelzijdig. Mensen die zo'n beslissing hebben genomen, zien elkaar misschien nooit of zien elkaar elke dag, ze kunnen vergeten dat ze een relatie hadden, of zich dit herinneren en emotionele gehechtheid voor een zeer lange tijd ervaren. Psychologen onderscheiden verschillende soorten afscheid.

  • Een constructieve breuk in relaties - de redenen zijn onherstelbaar, correctie is onmogelijk. De partners hebben genoeg wil en reden om de beslissing te nemen om zich te bevrijden van dergelijke zinloze relaties en vrij en uiteindelijk gelukkig te worden, maar afzonderlijk. In dergelijke gevallen is de scheiding niet al te pijnlijk, hoewel het mogelijk is dat ervaringen toch plaatsvinden. Maar na het afscheid zijn de relaties van mensen gelijkmatig, kalm, positief, ze verlammen noch hun ziel, noch de ziel van het kind, als die er is. Relaties zijn gebaseerd op wederzijds respect, ongeacht of ze op initiatief van een man of een vrouw zijn beëindigd. Mensen kijken samen zonder belediging naar hun verleden.

  • onvoltooide gestalt - er zijn goede redenen om uit elkaar te gaan, maar de kracht ontbreekt om het te doen, redenen bedenken om bij elkaar te blijven (kinderen groeien op, er is een hypotheek, etc.). Het is in zulke paren dat ontrouw vaak voorkomt, kinderen groeien op in een sfeer van chronische destructieve leugens. Beide echtgenoten geven toe dat hun relatie lange tijd niet meer hetzelfde is, er is geen passie, geen seks, geen vertrouwen, geen relatie. Maar ze zijn bang om iets te veranderen.
  • Traumatische breuk - de geaccepteerde en belichaamde beslissing om voor altijd uit elkaar te gaan. Het is beladen met de opeenstapeling van een enorme lading grieven, hoewel het soms constructief is. Meestal is een van de partners niet klaar om de ander los te laten, en het is in dergelijke situaties dat de meest ernstige emotionele omwentelingen en ervaringen plaatsvinden.
  • Uitgesteld afscheid - een voorstel om voor een tijdje uit elkaar te gaan om gedachten te verzamelen en een beslissing te nemen die kan uitmonden in een van de genoemde soorten afscheid. Het wordt niet als pijnlijk ervaren als traumatisch, maar alleen tot het moment waarop een definitieve beslissing wordt genomen.
  • pseudo-scheiding - een speciaal gecreëerde situatie waarin de partner die de initiatiefnemer is geworden niet echt een echt afscheid wil, hij manipuleert, probeert iets van zichzelf te bereiken, een bepaald doel. Als een persoon zogenaamd uit elkaar is gegaan, geeft dit hem de illusie van vrijheid, de mogelijkheid om zoveel mogelijk te lijden (er zijn mensen die ervaringen nodig hebben om hun vervagende relaties nieuw leven in te blazen en verveling te verdrijven). Soms worden zulke valse scheidingen een gewoonte en stopt de manipulator het doel te bereiken. Vaak, wanneer het geduld van de tweede partner barst of de manipulator besluit dat de middelen van de relatie voor hem persoonlijk zijn uitgeput, wordt de volgende breuk waar en de laatste.

Psychologische stadia van ervaring

De ervaring van scheiding vindt plaats volgens de psychologische wetten van verlies (stadium van rouw). De opeenvolging van stadia van emotionele veranderingen is meestal duidelijk en altijd volgt de ene fase op de andere. Voor zowel mannen als vrouwen is de volgorde precies hetzelfde, maar er zijn nuances vanwege de geslachtskenmerken van de psyche. Om de breuk te overleven en geen patiënt van een psychiatrisch ziekenhuis te worden, om snel met je emoties om te gaan, is het belangrijk om alle stadia te doorlopen zonder er één te missen.

"Ik geloof niet" - het stadium van het ontkennen van de realiteit

De allereerste reactie op verlies.Een persoon voelt geen pijn, want hoewel hij gewoon niet gelooft in wat er gebeurt, niet begrijpt wat er in het algemeen gebeurt, laat hij er geen gedachten over in zijn bewustzijn. Het mechanisme van ontkenning van de psyche wordt geactiveerd wanneer het wordt geconfronteerd met iets onbekends en beangstigends. Ontkenning beschermt de psyche tegen een traumatische scherpe impact, verdooft gedeeltelijk de processen die zich in de ziel beginnen voor te doen. Ontkenning kent verschillende vormen - van de aanhoudende bewering dat alles, zoals voorheen, slechts tijdelijke moeilijkheden ontstonden, tot de waardevermindering van het verlies - "alles ging naar dit, dit was te verwachten".

Pijn, woede, wrok, woede

Het verdovende effect van ontkenning verdwijnt en verbijstering wordt vervangen door woede - "hoe had hij dat kunnen doen?" Wrok, schaamte, schaamte, sterke angst verschijnen. Emoties zijn buiten de hitlijsten, en in dezelfde mate kan een persoon zijn woede zowel op de initiatiefnemer van de scheiding als op zijn eigen persoon richten.

Het stadium van het zoeken naar verlossing en hoop

Woede is al ervaren, het bestaat praktisch niet en misschien heeft de persoon al zijn eerste verklaringen gevonden voor wat er is gebeurd, hoewel hij nog verre van volwaardige introspectie en analyse van de situatie is. Onmiddellijk na de woede wordt de pijn sterker en daarom verschijnt er een volledig natuurlijk verlangen om er vanaf te komen. Het eerste dat om de geest vraagt, is het herstellen van de relatie. Hier raakt de lijdende kant geobsedeerd door het idee om een ​​geliefde terug te geven, geliefde. Bijzonder beïnvloedbare karakters kunnen een partner beginnen te vervolgen, schrijven, bellen, eisen, dreigen, chanteren, lokken met bedrieglijke redenen, naar waarzeggers en tovenaars gaan.

Meestal heeft dit geen resultaat of veroorzaakt het het tegenovergestelde effect, en de voormalige partner wordt verder van de persoon verwijderd, omheind en begint zich te verbergen. Zich bewust van de nutteloosheid van zijn pogingen gisteren, geïnspireerd door het fix-idee, beweegt de ervarende persoon naar een kwalitatief nieuw ervaringsniveau.

Depressie en stagnatiefase

Van het emotionele en fysieke verbruik van kracht en energie in de volgende fase, hangt af van hoe ernstig de achteruitgang daarna kan zijn. Depressie begint, de persoon is lethargisch, niet energiek, veel verliest zijn betekenis voor hem, wat vroeger plezier gaf, kan irriteren of onverschillig laten. Slaap- en eetluststoornissen verschijnen. Ik wil niets doen, zelfs niet opstaan ​​en naar mijn werk gaan. De pijn neemt af, soms is het al niet meer te onderscheiden. Maar het podium is behoorlijk gevaarlijk: als je het verkeerd leeft, dan neemt de kans op de overgang van situationele depressie naar een chronische psychische aandoening toe. Het is in dit stadium dat het grootste aantal zelfmoorden en wraakmoorden wordt gepleegd.

Het stadium van introspectie en analyse van de situatie, acceptatie

In dit stadium wordt een persoonlijke nederlaag toegegeven. Een begrip van de ware oorzaken en gevolgen komt, het wordt duidelijk waar verder te gaan. De persoon begint te begrijpen dat de verantwoordelijkheid voor het afscheid bij beide partners ligt, en hoewel er nog steeds spijt is, veroorzaken ze niet langer ernstige pijn. Er is een acceptatie van de situatie in de vorm waarin deze zich heeft voorgedaan. De omstandigheden worden duidelijk gezien, zonder illusies. Het pluspunt is dat het begin van de acceptatiefase suggereert dat de planning voor je nieuwe leven al is begonnen. Nieuwe plannen, doelen, richtlijnen verschijnen.

Weer tot leven

Het verlangen om te leven spreekt van het einde van het proces van het accepteren van het verlies, het gevoel van eigenwaarde groeit, een begrip van de eigen waarde en betekenis verschijnt, een gevoel komt dat het beste nog moet komen. De emotionele toestand wordt gekenmerkt als gecompenseerd, met andere woorden, de wond van het verlies is er nog steeds, maar is al genezen en herinnert zich nu alleen nog door de aanwezigheid van een litteken.

onder vrouwen

De eigenaardigheden van de vrouwelijke ervaring van verlies zijn dat eerlijke seks emotioneler is, en daarom zijn alle stadia helderder voor hen dan voor mannen. In elk stadium, behalve de laatste, kunnen er stortvloeden van tranen, woorden en zelfs driftbuien zijn.Maar dit is de redding van vrouwen - vanwege het vermogen om negatieve emoties los te laten, om ze weg te gooien wanneer ze zich voordoen, voltooien vrouwen snel de doorgang van alle stadia.

Vrouwen verliezen zelden hun zelfrespect na het afscheid, als het iets afneemt, herstelt het zich na het eerste bezoek aan een schoonheidssalon of modewinkel. Een vrouw heeft vrienden die op elk moment kunnen huilen, en er is niets om je voor te schamen. Als een vrouw een kind heeft, zal hij je niet laten verzanden in een depressie - het vereist zorg, zorg en bepaalde dagelijkse activiteiten.

Vrouwen zijn dromeriger, ze komen gemakkelijker in het stadium van terugkeer naar het leven, het is gemakkelijker voor hen om voor zichzelf een nieuw geweldig leven te fantaseren.

Het nadeel van de scheidingservaring van een vrouw is dat het stadium van het bedriegen van hoop en actieve acties soms moeilijker moet worden ervaren. Om nog maar te zwijgen over hoe volhardend vrouwen kunnen zijn als ze hun ex beginnen te stalken.

bij mannen

De eigenaardigheden van de mannelijke psyche zijn zodanig dat afscheid nemen veel moeilijker is voor de sterkere seksen, omdat ze het zich niet kunnen veroorloven om te snikken, urenlange gesprekken met vrienden over de daad van hun geliefde, "haar botten wassen", en mannen huilen extreem zelden. Maar tevergeefs. Het loslaten van woede en woede, wrok met tranen zou mannen helpen om de depressieve fase gemakkelijker te ervaren. Het is op haar dat een man serieus en permanent kan vastlopen.

Mannen proberen ervoor te zorgen dat niemand hun ervaringen na het afscheid opmerkt. Ze verbergen ze, onderdrukken ze, wat de opeenhoping van negativiteit en verstoring van het werk van het hart, de bloedvaten en andere organen veroorzaakt. Psychosomatiek suggereert dat mannen leven minder dan vrouwen, juist omdat ze de gewoonte hebben alles wat pijnlijk is in zichzelf te verpletteren.

In het stadium van ontkenning en woede kan een man zich overgeven aan alle serieuze dingen - alcohol, losse seksuele relaties. Pas in het stadium van acceptatie zal hij begrijpen dat dit geen significante verlichting brengt en soms de aandoening verergert. Mannen zijn gevoelig voor hun zelfrespect. Een verlaten man is als een gewonde leeuw. Eerst zal hij zijn wonden likken en dromen van wraak, en dan zal hij zichzelf de schuld gaan geven van het feit dat hij niet kon regeren, verloren. Dit kan een aanzienlijke indruk achterlaten op de aard van zijn toekomstige relaties - hoe meer een man gewond is, hoe groter de kans dat hij een deel van de wrok, achterdocht en wantrouwen overbrengt naar zijn volgende relaties met vrouwen.

Hoe kom je snel over een relatiebreuk heen?

Degenen die ervan dromen om snel met hun ervaringen om te gaan nadat ze het hebben uitgemaakt met een geliefde, zullen teleurgesteld zijn - dit proces gaat niet snel. Het hangt allemaal af van het temperament, de omstandigheden en de redenen voor het afscheid, van de leeftijd en de levenservaring van de persoon, maar in het algemeen moet u zich op zijn beurt afstemmen op de ervaring van elke fase.

Als er ten minste één ongeleefd blijft, kunnen zich problemen en complicaties voordoen bij het volgende.

De juiste houding is een geduldige houding. Geen enkele fase duurt eeuwig, en dit begrijpen helpt om het verlies te verwerken met een portie filosofische rust. Dit aandeel zal klein, maar zeer belangrijk zijn. Psychologen adviseren om niet te proberen je toestand te bestrijden, dit zal alleen leiden tot onderdrukking en accumulatie van negativiteit, je moet proberen elke fase als onvermijdelijk te accepteren. De moeilijkste gevallen zijn het afscheid tijdens de zwangerschap van een vrouw, vlak voor de bruiloft, verraad en verraad. Maar je kunt ze ook overleven en de kleinste verliezen verwerken als je het advies van psychologen opvolgt.

Met meisje

Het is belangrijk voor een man om te onthouden dat het zijn taak in elk stadium van het afscheid is om zijn waardigheid te behouden. Het hangt af van wat zijn mannelijke zelfrespect zal zijn nadat hij uit een moeilijke situatie is gekomen. Je kunt niet chanteren, dreigen, neerbuigen tot beledigingen en aanranding, wraak, tot iets dat mannen verlaagt en kleineert, niet alleen in de ogen van vrouwen, maar ook in je eigen ogen. Drink niet en probeer niet snel een andere vrouw te vinden - pogingen om de interne leegte kunstmatig te vullen zijn meestal gedoemd tot fiasco en een onaangename nasmaak voor vele jaren.

Nadat de agressie en woede voorbij zijn, kun je proberen met je ex te praten, erachter te komen wat haar toekomstplannen zijn, misschien maakt zij, net als jij, zich zorgen en heeft ze spijt over de breuk en wil ze de relatie hervatten. Zo niet, wanhoop niet. Druk bezig met werk en algemene ontwikkeling - lezen, afspreken met vrienden, gaan vissen, interessante films kijken, de motor van een auto regelen - je hebt waarschijnlijk veel dingen die je uitstelt tot later. Het is tijd om met ze aan de slag te gaan. Zo kom je makkelijker door moeilijke tijden heen.

Met vriendje

Een vrouw heeft absoluut "helpers" nodig - iemand moet luisteren, ondersteunen. Maar je moet geen medelijden met jezelf hebben. Het maakt niet uit hoeveel je met jezelf wilt meevoelen, je moet de andere kant op gaan - leer je emoties te beheersen en te analyseren, liefde voor je ex te onderscheiden van de angst om alleen te zijn, een lachertje worden. Het is belangrijk om vanuit het hart te leren, oprecht te vergeven.

Terwijl de stadia van herstel na verlies aan de gang zijn, heeft een vrouw motivatie nodig - om te werken, studeren, voor zichzelf te zorgen. De beste motivatie is om te begrijpen dat echt geluk altijd en overal op de loer kan liggen. Zal het mogelijk zijn als je je verbergt voor de wereld, je afsluit voor communicatie, in een brullende staat loopt? Het is gemakkelijker om degenen te verdragen die hun waardigheid niet verliezen - hoe pijnlijk het ook is, buig niet voor wraak, geruchten, roddels, chantage (inclusief kinderen). Wanneer het gemakkelijker wordt, kunnen dergelijke acties tergend beschaamd worden.

Met vrienden

Oude vrienden, die door veel dingen met elkaar verbonden zijn, gaan door een nogal pijnlijke breuk, maar niet op dezelfde manier als geliefden. In het ideale geval is het het beste om je tijd af te wachten, openhartig met je vriend te praten en toch meningsverschillen op te lossen. Maar als dit niet mogelijk is, is het het beste om te proberen je vriend te vergeven als hij je beledigd heeft, hem om vergeving te vragen en te vertrekken. Misschien heb je verderop nog andere wegen.

Hoe om te gaan met depressie?

Als een depressie langer dan twee weken aansleept, is het belangrijk om niet alleen, maar met helpers om te gaan - familieleden, vrienden, een psycholoog of psychotherapeut. Met de verkeerde aanpak kan het chronisch worden. Het is belangrijk om elk uur, elke dag doelen en doelstellingen voor jezelf te stellen. Hoe minder tijd het kost om van alle onaangename gedachten te genieten, hoe minder ernstig de depressie zal zijn.

Na een lange relatie zal het vergeten van de pijn niet meteen werken, de pijn zou vanzelf moeten verdwijnen. Vergelijk uw toestand met een wond of griep - zelfs als u echt van de ziekte af wilt, zult u het niet van tevoren kunnen doen, de ziekte zal verdwijnen wanneer het lichaam het virus volledig aankan of de wond geneest. Zo is het ook met de wonden van de ziel.

Maar je kunt de ziekte verlichten door pijnstillers te nemen, in het geval van depressie na een breuk, zal zo'n pil een constante intense activiteit zijn - thuis, op het werk, in het openbaar, familie en vrienden helpen.

Hoe een relatie onderhouden?

Als u weet waarom scheidingen het vaakst voorkomen, kunt u de bestaande relatie behouden. Bekijk ze nog eens en merk voor jezelf op dat het voor een succesvolle relatie belangrijk is dat er vertrouwen in hen is, dat er geen geweld en onderdrukking is, zodat mensen, naast liefde, gemeenschappelijke interesses en hobby's hebben. Passie zal op een dag voorbij gaan, maar de gemeenschap van belangen zal blijven en zal je helpen alle moeilijkheden samen te overwinnen. Het is belangrijk om rekening te houden met de mening van je partner, maar om je eigen leven niet te vergeten. De offers zijn ongepast.

Advies van een psycholoog

De beroemde psycholoog Mikhail Labkovsky raadt aan om afscheid te nemen met opgeheven hoofd en jezelf te verbieden zelfs maar te denken dat je in de steek gelaten of verraden bent. Dergelijke gedachten voegen geen zelfvertrouwen en positief denken toe. Hij geeft ook de volgende aanbevelingen.

  • Los niet op in iets anders, onthoud jezelf - als je partner je in de steek heeft gelaten, met een hoge mate van waarschijnlijkheid dat hij al niet meer van je houdt, waarom zou je dan kwellen en lijden, dromen van het teruggeven van de relatie? Relaties met onbeminde mensen zijn meestal niet de warmste.
  • Alle stellen hebben moeilijkheden in het leven., evenals ruzies en misverstanden, maar alleen die die aanvankelijk zwak en onhoudbaar waren, gebrekkig waren, zo je wilt, uit elkaar gaan. Daarom moet wat er is gebeurd worden beoordeeld vanuit het standpunt dat alles eerlijk en correct is gebeurd - jullie verdienen allebei lang geluk. Samen is het onmogelijk.
  • Neem je tijd, geef jezelf de tijd - Het duurt gemiddeld ongeveer een jaar om van de stress van het scheiden af ​​te komen. Voor sommigen is dit proces langer, voor anderen sneller. Maar iedereen, zonder uitzondering, gaat er doorheen, niemand is tot nu toe voor altijd in de stadia van het ervaren van verlies gebleven.
  • Geef jezelf nergens de schuld van... Het is niet jouw schuld wat er is gebeurd. En ook de partner maakt zich hier niet schuldig aan. Het gebeurde gewoon, het gebeurde gewoon. Accepteer dit en kijk met respect en dankbaarheid naar de relatie (was ook goed!), En naar jezelf - met oprechte liefde. Je bent mooi, geweldig, individueel. En iemand zoekt nu in de grote witte wereld niet eens naar zo iemand als jij, maar naar jou.

Mikhail Labkovsky beweert dat het alleen jouw keuze is om verstrikt te raken in lijden en zelfkritiek of door te gaan met een vol leven vol liefde, vriendschap en vreugde. Het is niet je partner die je in een depressie drijft, maar je neemt zelf de beslissing om erin te verkeren. Verantwoordelijkheid nemen voor wat er met je gebeurt, maakt het veel gemakkelijker om met verlies en stress om te gaan.

Zie de volgende video voor informatie over hoe je een houding kunt behouden na een relatiebreuk.

geen commentaar

Mode

de schoonheid

huis