Zelfvertrouwen: wat is het en hoe ontwikkel je het?

Vertrouwen in je kracht Is een goede kwaliteit die ons in staat stelt om gemakkelijk en vrij door het leven te gaan. Dan liggen eventuele obstakels op de schouder. Dit gedrag maakt andere mensen positief en dient als een goed voorbeeld. Hoe moeilijk is het echter om een ​​sterk en zelfingenomen persoon te zijn. Deze kwaliteit van karakter wordt niet aan iedereen gegeven. Hoe het te ontwikkelen? Je moet handelen. Het is mogelijk dat je al lang een sterk persoon wilde worden, maar niet wist waar je moest beginnen.

Een persoon die vertrouwen heeft in karakter is begiftigd met zo'n geest die geen enkele twijfel toelaat over de acties die door een persoon worden uitgevoerd. Met andere woorden, een persoon met zelfverzekerd gedrag vertrouwt volledig op zijn denkactiviteit en beschouwt deze als foutloos. Vertrouwen is onderverdeeld in graden. Laten we ze opsommen:

• moreel vertrouwen is gebaseerd op de gedragswet in de samenleving;
• fysiek vertrouwen is gebaseerd op fysieke fundamenten;
• metafysische zekerheid geeft kracht in het denken.

Psychologen onderscheiden twee soorten vertrouwen: zelfvertrouwen en vertrouwen in de juistheid van oordelen. Over het algemeen is vertrouwen de mentale toestand van een persoon die al zijn kennis als waar beschouwt. Deze karaktereigenschap wordt ontwikkeld op basis van een bepaalde levenservaring.

Ook psychologen onderscheiden extern vertrouwen, die is gebaseerd op factoren die van buitenaf komen. Een dergelijk fenomeen doet zich voor wanneer een persoon wordt geïndoctrineerd met een bepaald gedragsmodel en daardoor vertrouwen oplegt in zijn sterke punten en capaciteiten.

Soms inspireert een persoon zichzelf dat haar wereldbeeld waar is. Dit fenomeen treedt op als gevolg van: autogene training, die zijn ontworpen om het gevoel van eigenwaarde te verhogen.

Het gevoel van eigenwaarde daalt als een persoon geen vertrouwen heeft in zijn capaciteiten. Dit spreekt van zijn innerlijke psychologische problemen... In dit geval moet u hulp zoeken bij een specialist. De hulp van een specialist zal echter ook nodig zijn wanneer een persoon aantekeningen van te zelfverzekerd gedrag vertoont. Dit spreekt van zijn gebrekkige perceptie van de omringende realiteit.

Wanneer je gedrag suggereert dat je zelfverzekerd bent, dan beïnvloed je op deze manier andere mensen, en zij, op hun beurt, beïnvloeden jou. Je voelt de basis van innerlijke rust (dit geeft je de kracht om het hoofd boven water te houden) en hebt het recht om vrijwillige beslissingen te nemen. Tegelijkertijd begrijp je heel goed dat andere mensen je op de een of andere manier beïnvloeden. Ze hebben ook het recht om bepaalde keuzes te maken in hun handelen.

Een zelfverzekerd persoon verbergt zijn gevoelens en bedoelingen niet.... Zijn psychologie gaat erom dat hij zichzelf soepel en zelfverzekerd door het leven laat gaan. Daarom leeft hij voor mensen, en mensen beantwoorden hem.

Onthoud dat zelfverzekerd zijn niet betekent dat je agressief bent tegenover andere mensen. Integendeel, de menselijke psychologie is erop gericht vriendelijk en sympathiek te zijn. Zelfvertrouwen betekent echter op geen enkele manier dat onderdanigheid... Een zelfverzekerd persoon veroorzaakt geen negativiteit en beperkt emoties waar een persoon met andere karaktereigenschappen anderen kan aanvallen en schade toebrengen.

Agressie is een slechte karaktereigenschap. Het betekent helemaal geen zelfvertrouwen. Vice versa, een onzeker persoon probeert zo'n gebrek door woede te verbergen. Door dit te doen, veroorzaakt hij nog meer woede bij andere mensen. Uiteindelijk kan deze persoon zich nog meer onzeker voelen over haar capaciteiten als ze een waardige afwijzing krijgt van haar agressieve acties. De conclusie hier is deze: je kunt je niet uitdagend gedragen, denkend dat je op deze manier je positie in de samenleving kunt 'wortelen'. Dit gedrag kan zelfs averechts werken en de kans is groter dat uw verwachtingen tekortschieten.

Wanneer een persoon vertrouwen heeft in zijn gerechtigheid, moet hij niet van haar afwijken en voorwaarts gaan. Als u dit niet kunt, lijdt u aan een laag zelfbeeld. Om zelfvertrouwen te krijgen, moet u ook uw rechten en plichten kennen. Weet dat elk individu recht heeft op geluk, gevoelens, respect in de samenleving en het recht om te stemmen.

Het is heel gemakkelijk om je zelfvertrouwen te testen. Het is voldoende om jezelf de volgende vragen te stellen: "Voel je je zelfverzekerd als je met familieleden communiceert?", "Voel je je zelfverzekerd als je met vreemden communiceert?" "," Heb je het gevoel dat het veel comfortabeler en gemakkelijker voor je is om met dierbaren te communiceren dan met de rest?"

Door deze vragen te beantwoorden, kunt u de mate van zelfvertrouwen bepalen. Als je bang bent om met vreemden te communiceren en je agressief gedraagt ​​tegenover dierbaren, dan kan je gedrag niet zelfverzekerd worden genoemd. Een zelfverzekerd persoon zou respect van anderen moeten opwekken, en naaste mensen moeten het gevoel hebben dat ze op elk moeilijk moment op je kunnen rekenen. Dan kun je gerust over jezelf zeggen: "Ik heb vertrouwen in mijn capaciteiten, kennis en ervaring."

Psycho-stabiliteit, namelijk zelfvertrouwen is nodig om je op je gemak te voelen bij het uiten van je gedachten. Deze kwaliteit van karakter geeft het vermogen om elke psychologische stress te weerstaan ​​en wekt het vertrouwen van anderen. Tegelijkertijd worden alle negatieve gevoelens die de stemming van de mensen om ons heen negatief kunnen beïnvloeden, aan de kant geschoven.

Vertrouwen in karakter is een uitdrukking die veel mensen op aarde kennen. Het maakt niet uit welke talen ze spreken. Het is bewezen dat onzekere mensen hebben het meeste last van neurosen... In hun emotionele sfeer is er angst, bezorgdheid, enz.

In dit geval moet er sociale omgeving in de buurt degene die deze eisen stelt en uitvoert. Bovendien kan een zelfverzekerd persoon zich de verzoeken veroorloven die hij wil. Ook moet de persoon hebben speciale vaardigheden voor de uitvoering van de eisen en taken.

Er zijn andere meningen die suggereren dat psychologische betekenis van zelfvertrouwen is een integraal onderdeel van het gedrag van een persoon die de juiste positie in de samenleving wil innemen. Met vertrouwen in karakter kan elk individu elke claim maken en deze zelf bevredigen.

Psychotherapeut Salter op basis van deze theorie gaf kenmerk van een zelfverzekerd persoon.

Het kan dus in bepaalde gevallen als sterk worden beschouwd.

1. Wanneer een persoon emotioneel spreekt, drukken ze hun gedachten openlijk, authentiek en spontaan uit. Hij vertrouwt op zijn gevoelens en ze zijn oprecht. Daarom is er in zijn toespraak geen verzachting in de manifestatie van zowel positieve als negatieve impulsen.
2. Wanneer gedrag en spraak expressief en congruent zijn, geeft dit aan dat een persoon begrijpelijk is, zowel in termen van gevoelens als in termen van gedrag.
3. Wanneer een persoon weet hoe hij de vijand moet weerstaan ​​en hem zelfs kan aanvallen, ondanks de mening van anderen.
4. Wanneer een persoon zich in spraak niet verschuilt achter formuleringen en vaak het voornaamwoord "I" gebruikt.
5. Wanneer een persoon zich niet schaamt voor zijn verdiensten en persoonlijke kwaliteiten en moedig lof accepteert.

Het is erg belangrijk om al in de adolescentie zelfvertrouwen te ontwikkelen. Dit zal een persoon in de toekomst in staat stellen om gemakkelijk en vrij door het leven te gaan. Dankzij zelfvertrouwen het individu verwerft persoonlijke kwaliteiten als:

• zelfbewustzijn waarmee je beslissingen kunt nemen;
• zelfacceptatie waardoor je realistisch kunt zijn;
• een hoog zelfbeeld en een hoog zelfbeeld, waardoor u een gevoel van zelfvoldoening kunt bereiken;
• verantwoordelijkheid voor hun eigen leven en dat van anderen, waardoor u de dagelijkse problemen het hoofd kunt bieden.

Vertrouwen stelt u in staat om uzelf een echte beoordeling van uw capaciteiten te geven. Deze gemoedstoestand wordt vaak verward met arrogantie. Toch heeft deze psychologische toestand enkele aspecten. Ze kunnen zijn negatief en positief. Laten we ze eens bekijken.

1. Er is extern en overmatig zelfvertrouwen. Een persoon ziet er bijvoorbeeld alleen zelfverzekerd uit in zijn capaciteiten. Het kan zijn dat een onervaren medewerker beweert de taak op een bepaald moment aan te kunnen.Hij begrijpt niet dat hij zijn persoonlijke en professionele kwaliteiten enorm heeft overschat. Daarom blijft de taak op de vervaldatum onvervuld. Als gevolg hiervan wordt een persoon met overschatte persoonlijke kwaliteiten volledig teleurgesteld door zijn activiteiten.
2. Zelfvertrouwen, als het gaat om de professionele sfeer, komt tot uiting in de benodigde kennis en vaardigheden. Een persoon werkt bijvoorbeeld in de reclamebranche. Hij is creatief, slim en ervaren. Dergelijke eigenschappen geven vertrouwen in hun kunnen en maken het mogelijk om in de goede richting te gaan.
3. Basisdiagnostiek kan het niveau van zelfvertrouwen bepalen. Het bestaat uit een aantal opmerkingen en vragen. Wil je jezelf testen? Beantwoord dan enkele vragen.
4. U bevindt zich bijvoorbeeld in een moeilijke situatie. Je vriend of geliefde is hier verantwoordelijk voor. Kunt u zijn acties beoordelen? Of zeggen hoe je echt over hem denkt?
5. Kun je het je veroorloven om een ​​mening te uiten dat je iets niet leuk vindt?
6. Kun je je tegenstander duidelijk maken dat je een duidelijk antwoord van hem moet krijgen?
7. Bent u in staat uw activiteiten te plannen en strikt volgens het plan te handelen?

Als je alle vragen met het woord "nee" hebt beantwoord, dan heb je iets om aan te werken in termen van het veranderen van je denken... Volledig zelfvertrouwen houdt in dat je de grenzen van je bewustzijn verlegt en constant aan jezelf werkt. Je moet vergezeld gaan van absolute vrijheid in mentale activiteit. Zelfverzekerde mensen blokkeren de toegang tot nieuwe ideeën niet, analyseren hun acties niet en verdelen ze niet in goed en kwaad. Ze overschatten bepaalde concepten en waarden niet, en ze herkennen en reorganiseren ook hun ware behoeften en motieven.

Mensen met de juiste denkwijze vertrouwen op hun intuïtie, houden van zichzelf en de mensen om hen heen, geven altijd hun fouten toe. Ze weten hoe ze moeten luisteren en trekken vooraf geen conclusies. In een geschil wil de ene persoon bijvoorbeeld de waarheid aan een ander overbrengen, wat niet zo eenvoudig is als het op het eerste gezicht lijkt. En zijn tegenstander heeft al conclusies getrokken en daarmee verder gesprek geblokkeerd. Daarom moet je naar anderen kunnen luisteren.

Zelfvertrouwen komt niet uit het niets en wordt niet vanaf de geboorte gegeven. Het is gebaseerd op een solide karakter en heeft een aantal criteria.

De eerste rol hier wordt gespeeld door zelfbewustzijn, dat op jonge leeftijd verschijnt en zich ontwikkelt terwijl een persoon leeft. Zelfbewustzijn omvat de volgende componenten:

• zelfbeheersing;
• zelfvertrouwen;
• zelfperceptie;
• zelfrespect.

Dit criterium wordt gevormd door succes en falen. De verlangens van alle mensen zijn anders. Sommigen willen het ene, anderen willen het andere. Als het niveau van aspiraties laag is (het heeft ook zijn eigen individuele kader voor elke individuele persoon), dan kan het zijn dat iemands verlangens niet uitkomen.

Om hoge doelen te bereiken, moet een persoon een hoog ambitieniveau hebben.... Als een persoon zegt dat hij "niet slaagt, daarom hoeft hij niets anders te doen", dan duidt zo'n verklaring op zijn lage ambitieniveau.

Zelfvertrouwen en zelfvertrouwen ligt in innerlijke rust. Experts hebben wat ontwikkeld aanbevelingenwaarmee u altijd kunt bereiken wat u wilt. Laten we ze eens bekijken.

1. Jij hebt nodig zichzelf identificeren, namelijk begrijp jezelf. Selecteer hiervoor een specifiek tijdstip. Ga op een stoel zitten en denk na over hoe je je gedraagt ​​als je met andere mensen omgaat. Denk aan situaties waarin u uw mening moest verdedigen.Hoe voelde je je tegelijkertijd: een winnaar of een verliezer? Welke woorden zei je? Ga dan voor de spiegel staan ​​en probeer de woorden te herhalen die je hebt geuit als je ergens ruzie over hebt. Als je je realiseert dat je je altijd onveilig gedraagt ​​tegenover andere mensen, begin dan de situatie te corrigeren. Begrijp dat je zelf een stereotype van gedrag hebt bedacht. Wees niet bang om te zeggen: "Ik zal niet langer woorden inslikken en zinnen zacht uitspreken, maar ik zal luid en zelfverzekerd spreken wanneer ik mijn standpunt in het leven moet verdedigen."
2. Begin met het ontwikkelen van positief denken. Kijk gewoon met andere ogen naar jezelf en zeg: "Het is tijd om van binnenuit te veranderen." Het menselijk bewustzijn is flexibel genoeg, dus je kunt het in de goede richting sturen. Dit is zijn kracht.
3. Actie ondernemen. Denk altijd alleen aan goede dingen en aan succes. Voeg daarbij logica en rede toe. Hoe meer u redeneert, hoe meer uw denkactiviteit zich zal ontwikkelen en intelligenter zal worden. Onthoud dat bepaalde kennis en een zeer ontwikkelde spraak vertrouwen geven in je acties.
4. Realiseer je dat je een persoon bent met je eigen karakteristieke kwaliteiten en waardigheid. Je moet in staat zijn om doelen voor jezelf te stellen en naar de uitvoering ervan toe te gaan. Dan heb je zelfvertrouwen.
5. Neem verantwoordelijkheid voor een zwak persoon of ga dieren helpen. Dit zal je zelfrespect vergroten en je veel zekerder voelen in de wereld om je heen.
6. Als mensen om je heen niet goed naar je mening luisteren, wees dan niet ontmoedigd. Probeer gewoon je standpunt te verdedigen door langzaam, duidelijk en duidelijk te spreken. Dit vereist enige training. Ga voor een spiegel staan ​​en kijk jezelf recht in de ogen. Bereid vervolgens uw toespraak voor en houd deze. Laat de zinnen bevestigend klinken.
7. Houding is van groot belang. Houd daarom altijd je hoofd hoog en je rug recht. Dit zal u helpen om goed te ademen en uw hart zal zonder onderbreking werken.
8. Houd rekening met de dagelijkse routine en het dieet. Stop met te laat komen op je werk en ontdoe je van slechte gewoonten. Door dit te doen, vergroot je je zelfrespect en krijg je zelfvertrouwen.
9. Bedank de mensen die je ergens mee hebben geholpen.
10. Wees een actief persoon. Deelnemen aan verschillende activiteiten. Dit zal je helpen om te leren communiceren met andere mensen en je niet langer onzeker te voelen.
11. Probeer vrienden en gelijkgestemden te vinden. Dit maakt het voor u gemakkelijker om altijd een gemeenschappelijke taal te vinden met vreemden.
12. Let op je uiterlijk. Haar en behandelingen die de conditie van je haar en huid verbeteren. Mooie kleding en een heldere uitstraling zullen je zeker vertrouwen geven in je capaciteiten.

Iemand die geen vertrouwen heeft in zijn capaciteiten, zal niets in het leven kunnen bereiken. Dat is waarom leer je comfortzone te verlaten en actie te ondernemen. Op advies van psychologen kun je gemakkelijk je zelfrespect vergroten.

Vrij simpele richtlijnen helpen je de weg naar jezelf te vinden. Dit geeft kracht om verder met jezelf te worstelen. Experts zeggen: "Jezelf overwinnen is het moeilijkste doen."

En om het te laten betogen, gebruik de volgende tips in de praktijk.

1. Elke persoon heeft sterke en zwakke punten. Dus hier Benadruk altijd uw sterke punten en herstel uw zwakke punten. Wees niet verlegen over je positieve eigenschappen. En onthoud dat alle mensen fouten maken. Blijf er daarom niet bij stilstaan, maar ga verder. In het dagelijks leven zijn er veel meer prestaties dan nederlagen.
2. Oefening... Beweging is leven.
3. Wees mentaal mobiel en blijf niet hangen in problemen... Van ervaringen is nog niemand sterker geworden. Als er overlast is, is het beter om na te denken over hoe je eruit kunt komen, maar huil gewoon niet en wees niet hysterisch.
4. Maak je niet druk of haast je niet.
5. Reserveer elke dag een bepaalde hoeveelheid tijd om te herstellen. Meer ontspannen. Meditatie helpt daarbij heel goed.
6. Ken uw rechten en plichten. Dan hoef je niemand excuses aan te bieden. Een geletterd persoon zal altijd voor zichzelf kunnen opkomen, omdat hij de wetten en gedragsregels in de samenleving kent.
7. Wees een georganiseerd persoon... Voer altijd eerst en vooral die taken uit die u het belangrijkst en meest verantwoordelijk vindt. Dan hoef je niet te blozen voor je superieuren en excuses te maken.