Wat is zintuiglijk geheugen en hoe kun je het trainen?

Het proces van het onthouden van informatie begint niet met het werk van de hersenen, maar met de waarneming van feiten en gebeurtenissen door de zintuigen. Het gaat over zintuiglijk geheugen. Laten we eens kijken wat het is en hoe we het kunnen trainen.

In de psychologie wordt het een geheugensubsysteem genoemd dat ervoor zorgt dat de producten van sensorische verwerking van nieuwe informatie die worden waargenomen door de zenuwcellen van de sensorische organen gedurende een zeer korte tijd worden bewaard. Dit type geheugen is nodig als de eerste fase van het bewaren van het beeld voor het behoud op lange termijn in de toekomst. In deze fase van het geheugen wordt nieuw materiaal verwerkt om het over te dragen naar het volgende subsysteem - het kortetermijngeheugen. Informatie kan rechtstreeks in het langetermijngeheugen terechtkomen, waarbij het niveau van bewuste verwerking wordt omzeild.

Sensorisch geheugen werkt ongeacht de wensen van het individu. Dit type geheugen is voorwaardelijk, aangezien behoudt alleen fysieke kenmerken zonder hun semantische codering. Deze tekens zijn gelijk aan het waarnemingsvolume. Zintuiglijke kopie van informatie heeft een grote capaciteit... Tijdens het verwerkingsproces wordt een deel van de signalen uit het geheugen gewist vanwege de snelle vervaging, vernietiging en maskering van informatieve sporen op sensorisch niveau.

Het sensorische register is een te korte termijn omvangrijke opslag van concepten, waardoor het individu de wereld in zijn continue integriteit waarneemt. Anders zou alles in de verbeelding van een persoon bestaan ​​uit niet-gerelateerde beelden. Knipperen met de ogen zou leiden tot het vergeten van alle voorgaande gebeurtenissen. Geluiden zouden ook gescheurde fragmenten zijn.Baby's zien de wereld als een concentratie van kleurvlekken, omdat hun zintuigen nog onderontwikkeld zijn.

Sensorisch geheugen is de belangrijkste stap bij het onthouden. Het werkt op het niveau van receptoren die alle stimuli van de buitenwereld of de interne omgeving waarnemen en omzetten in zenuwsignalen. De informatie laat onmiddellijke afdrukken achter op de perifere gebieden van de analysatoren. De tijd die nodig is om informatiesporen te bewaren is te verwaarlozen. De verwerking van het materiaal wordt uitgevoerd binnen 0,25-0,5 s. Als gedurende deze tijd de gegevens niet verder zijn gevorderd, worden ze vergeten en wordt het sensorische register aangevuld met nieuwe signalen. Informatie wordt afgeschermd.

Dit type geheugen vormt geen belemmering voor het onthouden van grote informatieve blokken. Het kenmerk is de onbeperkte capaciteit voor opgeslagen feiten. Het proces van het vastleggen van alle informatie vindt continu plaats. De snelheid van het ontvangen van informatie is zo hoog dat de informatie in dit stadium geen tijd heeft om te worden verwerkt. Illusies ontstaan ​​in gedachten. Er is bijvoorbeeld geen beweging op het tv-scherm, maar de beelden wisselen elkaar zo snel af dat de illusie van beweging ontstaat.

Dus, sensorisch geheugen wordt gekenmerkt door een zeer korte opslag van binnenkomend materiaal, dat onmiddellijk naar een ander subsysteem gaat of spoorloos verloren gaat. In dit stadium wordt de informatie ongewijzigd opgeslagen. Ze kunnen niet worden vertraagd, verscherpt of gereproduceerd. Het is onmogelijk om de processen die zich voordoen op het zintuiglijke niveau van waarneming bewust te beheersen. Een dergelijk geheugen functioneert tijdens de momenten van oogbewegingen en in de momenten van knipperen, zorgt voor de gebruikelijke perceptie van de wereld.

De structuur van het sensorische subsysteem heeft verschillende niveaus van modale variëteiten. De analoge code van het zintuiglijke register bevat visuele, geluidsbeelden en tactiele sensaties. Afhankelijk hiervan onderscheid maken tussen iconisch (van het woord "icoon" - afbeelding) en echoisch (van het woord "echo") geheugen.

Het spoor van deze stimulus wordt gereproduceerd met behulp van een visuele analysator. Er vindt portretfixatie plaats. Het opslagniveau varieert van 0,25 tot 0,75 s. Het wordt bepaald door de individuele interesses van een persoon, kenmerken, creatieve en intellectuele capaciteiten, levenservaring. De invloed van de emotionele achtergrond op de visuele verschijning van het zintuiglijke register is van groot belang. Op een hoog niveau wordt een omgekeerd maskerend effect verschaft.

Beeldcodes dringen onmiddellijk de structuur van de hersenen binnen. Hierdoor worden de grenzen van het gezichtsveld regelmatig verlegd. In de opkomende nieuwe informatie ziet het individu de kenmerken van de eerdere feiten. Een persoon heeft een illusie met betrekking tot wat hij ziet. De werking van iconisch geheugen kan eenvoudig worden getest door het potlood snel voor de ogen te vegen. Er blijft een vaag spoor achter.

Het spoor van een korte auditieve stimulus van het sensorische geheugen wordt gekenmerkt door: eerder langdurige opslag van beelden in vergelijking met het visuele spoor. Ontvangen akoestische informatie kan 1 tot 3 seconden worden opgeslagen. Deze eigenschap maakt het mogelijk om geen afzonderlijke geluiden op te vangen, maar om een ​​integrale melodie waar te nemen.

De zintuiglijke kopie zorgt voor de integratie van sequentieel binnenkomende geluidsinformatie in het beeld. Voor memorisatie zijn het ritme en de kracht van geluiden, het timbre van de stem van belang. Het vermogen om eerder ontvangen informatie te reproduceren hangt af van de verwerkingssnelheid van het gehoorde materiaal.

De hersenen zijn van plastic. Dagelijkse training bouwt het op. Vaak komen problemen met het onthouden voort uit het onvermogen om zich te concentreren. Zintuiglijk geheugen bepaalt de onderlinge verbinding van alle zintuigen. Soms is het goed genoeg voor een persoon om zich te concentreren op het onthouden op de momenten dat hij nieuwe informatie ontvangt.

Sensorisch geheugen kan worden verbeterd... Het leren van vreemde talen, het aanvullen van de woordenschat, het opdoen van nieuwe kennis dragen bij aan het behalen van het gewenste resultaat. Het is noodzakelijk om de nieuw verworven kennis enkele uren te herhalen. Dan moet je overstappen op een ander type activiteit. Dan moet je weer terugkeren naar herhaling.

In het begin wordt informatie daarom snel vergeten het moet worden gekoppeld aan een soort beeld of emotie. De gedachtestroom moet worden omgezet in visualisatie van bizarre beelden. Het opstellen van associatieve koppelingen helpt om informatie lang in het hoofd te houden.

Er zijn veel oefeningen om je geheugen te trainen.... Het wordt aangeraden om naar een afbeelding te kijken en na 2 seconden je ogen te sluiten en je mentaal voor te stellen wat er is afgebeeld. Dan moet je je ogen openen en opnieuw naar de afbeelding kijken: is deze correct weergegeven in de verbeelding.

Een andere oefening is het op een chaotische manier verspreiden van verschillende handvatten. Daarna leggen ze hun locatie in het geheugen vast en na een paar seconden op een andere tafel leggen ze de pennen in dezelfde volgorde neer zonder te kijken. Als u de oorspronkelijke positie gemakkelijk kunt reproduceren, verhoogt u het aantal hendels.

Wenselijk onthoud elke dag een paar kwatrijnen... Dit vergroot het vermogen om te onthouden. Het wordt aanbevolen om elke avond de dag in detail terug te halen, maar in omgekeerde volgorde: het afspelen begint met de voorbereiding op het naar bed gaan en eindigt met het ontwaken.