Kortetermijngeheugen: wat is het en hoe kun je het verbeteren?

Dichters wijden gedichten aan het geheugen - de basis van het menselijk bewustzijn. Zonder dat kunnen mensen niet leven en veranderen ze in wezens die geen intelligentie hebben. Iedereen met een goed geheugen zal nooit verloren gaan in het leven. Hij zal altijd een goede baan vinden en gemakkelijk de carrièreladder kunnen beklimmen. Als een persoon een uitstekend ontwikkelde waarneming heeft, is het gemakkelijker voor hem om de nodige informatie over te dragen voor langdurige opslag in zijn hersenen.

Laten we begrijpen wat kortetermijngeheugen is en waarom het moet worden verbeterd.

Moet weten wat er bestaat korte en lange termijn geheugen. Beide concepten zijn erg belangrijk voor het intellectuele niveau. In de psychologie is het gebruikelijk om een ​​kortetermijngeheugenaanduiding te gebruiken - KVP. Het vertegenwoordigt een bepaald onderdeel van het menselijk geheugen, waarvoor alleen informatie vanuit tactiele waarneming wordt overgedragen wanneer het bewustzijn van tactiele acties voorbij is. Het wordt ook geactiveerd vanuit het langetermijngeheugen met behulp van de noodzakelijke elementen van niet-speciale herinneringen. Met deze combinatie kun je kleine informatie opslaan die direct door een persoon wordt gebruikt. Daarom wordt zo'n geheugen ook wel primair of actief genoemd.

Laten we eens kijken hoe het kortetermijngeheugen werkt.

Het is algemeen aanvaard dat de capaciteit van de KVP slechts 4-5 objecten is. Wanneer intelligentie bij het proces wordt betrokken, wordt de informatie-inhoud belangrijker. Natuurlijke landschappen of schilderijen (foto's), mentale modellen (verschillende tabellen) kunnen in dit geval bijvoorbeeld objecten van het menselijk geheugen worden.

Als dergelijke gegevens zich in het kortetermijngeheugen bevinden, worden ze tot op zekere hoogte onderscheiden en hebben ze verschillende groottes. Het hangt allemaal af van hoe ontwikkeld dit geheugen is.

Het (mechanische) kortetermijngeheugen wordt bij verschillende mensen op verschillende manieren ontwikkeld. Het kan werken zonder een denkproces. Als de hoeveelheid geheugen beperkt is, vindt er een natuurlijk proces van vervanging plaats: wanneer een persoon nieuwe informatie ontvangt, wordt de oude onmiddellijk in zijn hersenen gewist.

KVP is een soort informatievoorziening. Informatie wordt verwerkt en vervolgens wordt onnodige geëlimineerd. "Overflow" van het geheugen als geheel is niet automatisch toegestaan, het langetermijngeheugen lijdt er niet onder. Het blijkt dat zonder KVP op lange termijn niet betrouwbaar kan worden gewerkt. Alleen die informatie die aanvankelijk door de hersenen in het kortetermijngeheugen werd verwerkt, komt in het langetermijngeheugen terecht.

Om uw kortetermijngeheugen goed te laten werken, moet u het actief houden. Het is de moeite waard om oefeningen te doen die gericht zijn op het ontwikkelen van het kortetermijngeheugen. Om het geheugen te verbeteren, moet u uw aandacht richten op het onthouden van een bepaalde afbeelding of verschillende gegevens. Tegelijkertijd mag u niet worden afgeleid door andere objecten.

De eigenschappen van het kortetermijngeheugen zijn recht evenredig met de menselijke activiteit. Ook worden er doelen en gedragsmotieven op gelegd. Als een persoon wordt gedwongen om constant dezelfde manipulaties uit te voeren die kwelling veroorzaken, of als een onaangename stimulus hem constant beïnvloedt, betekent dit niet dat al deze ongewenste gebeurtenissen in het langetermijngeheugen van het individu zullen worden opgeslagen. Integendeel, informatie (stimulus) zonder betekenis zal worden geëlimineerd vanwege het feit dat remming in het bewustzijn kan worden geactiveerd. Dan zal de vertaling van negatieve informatie naar het langetermijngeheugen niet plaatsvinden.

KVP en hardboard werken volledig onafhankelijk van elkaar. Dit is vooral duidelijk wanneer het individu lijdt aan retrograde amnesie. In dit geval worden de onaangename gebeurtenissen die hem zijn overkomen volledig verwijderd en blijven gebeurtenissen uit het verre verleden in de geest.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste kenmerken van het kortetermijngeheugen.

Deze parameter houdt rekening met de optimale hoeveelheid gegevens die in het hoofd is opgeslagen. Deze parameter is alleen gedefinieerd voor een volwassene. Het is algemeen aanvaard dat de optimale hoeveelheid kortetermijngeheugen heeft gemiddeld 7 elementen. Er kunnen echter ook enkele schommelingen naar boven of naar beneden zijn in de vorm van twee elementen.

Het is natuurlijk beter om een ​​gemiddelde of hoge score te hebben. Dit zal spreken van een redelijk goed kortetermijngeheugen. Wanneer de indicator onder de 5 elementen zakt, treden er overtredingen op die door behandeling moeten worden gecorrigeerd.

D. Miller deed een ontdekking en legde uit dat terwijl je leert, de bovenstaande elementen in blokken kunnen worden gecombineerd. Veel mensen verwerken twee stukjes informatie tegelijk. Een chauffeur kan bijvoorbeeld rijden en tegelijkertijd praten met een medereiziger.

Zoals hierboven vermeld, is kortetermijngeheugen nodig om de noodzakelijke informatie van de onnodige te scheiden en deze vervolgens te verwijderen. Onnodige informatie omringt ons overal, en als het volledig wordt opgenomen door het bewustzijn, verliest een persoon zijn oriëntatie in de omgeving. Als een persoon bijvoorbeeld gedurende lange tijd vreemde geluiden en afbeeldingen waarneemt en onthoudt, gaat de basisinformatie gewoon nergens heen.

Tijdens het college luistert de student aandachtig naar de docent en onthoudt alleen de leerstof. En vreemde dingen in de vorm van een autoclaxon of de kleur van de kleding van de docent worden automatisch in zijn geest geëlimineerd.

De hippocampus is de basis waar een van de belangrijkste geheugencentra zich bevindt. Merk op dat het geheugen zelf anders is. De hippocampus wordt gebruikt wanneer een persoon een bepaald pad op het routediagram moet onthouden of de locatie van de benodigde objecten moet bepalen.

En toch informatie blijft niet lang in de hippocampus, omdat dit deel wordt beschouwd als een kortetermijnopslag... Hier vindt gewoon de overgang van het kortetermijngeheugen naar het langetermijngeheugen plaats. Zo reist kennis van de hippocampus naar andere delen van het hoofd. Om dit proces te laten slagen, moet een persoon in slaap vallen: alleen het slaapproces kan elektrische golven geven tijdens het langzaam in slaap vallen, zonder welke de eerder ontvangen informatie eenvoudigweg zal verdwijnen.

De hippocampus bewaart geen herinneringen aan gebeurtenissen die zich hebben voorgedaan in het persoonlijke leven van een individu. Dergelijke herinneringen worden snel overgebracht naar de peririnale cortex. En hier is de transformatie van het kortetermijngeheugen naar het langetermijngeheugen.

Er is maar één conclusie: de hippocampus is nodig om het geheugen te consolideren. Het werkt wanneer een persoon slaapt. Dit is de reden waarom sommige mensen een gedicht meerdere keren kunnen lezen voordat ze naar bed gaan en het 's ochtends uit het hoofd kunnen herhalen.

Zoals we al weten, werkt hun kortetermijngeheugen wanneer mensen in het dagelijks leven geen directe taak stellen om iets te onthouden. Het beeld duurt ongeveer 30 seconden en wordt dan gewist. Maar wanneer een persoon informatie of afbeeldingen probeert te onthouden (en deze informatie in zijn hoofd te houden), gebruikt hij een eigenschap van het geheugen als memoriseren. Het is memoriseren dat drie fasen omvat, overweeg ze.

Het eerste deel is coderen. Hoe het werkt? Eerst concentreert de persoon zich op het beeld. Op dit moment negeert hij volledig al het onnodige dat hem omringt op het moment van coderen.

Laten we een voorbeeld geven. U moet het periodiek systeem onthouden. Je onthoudt zonder te kijken naar wat er om je heen gebeurt. Daarom, wanneer u de getallen uit de tabel probeert te reproduceren, kunt u dit gemakkelijk doen. U zult zich echter niet herinneren hoe de auto destijds onder uw ramen toeterde.

Houd er rekening mee dat elke persoon individueel is, daarom wordt informatie voor alle mensen anders gecodeerd.

• Door visuele waarneming. Wanneer dit gebeurt, dan zie je de foto in alle details en onthoud je hem, alsof je aan het fotograferen bent. Maar een eidetisch geheugen is voor veel mensen ongebruikelijk. Het wordt trouwens ook fotografisch genoemd. Meestal hebben zeer intelligente mensen zo'n geheugen.
• Door akoestische waarneming. Deze waarneming wordt ook wel fonologisch genoemd. Het werkt gewoon. Wanneer een persoon iets probeert te onthouden, herhaalt hij de informatie gewoon hardop.

Het kortetermijngeheugen bevat twee compartimenten. Experts noemen ze opslagfaciliteiten. Elk pakhuis behoort tot een andere hersenstructuur.Eén compartiment wordt als akoestisch beschouwd en bevindt zich in de linkerhersenhelft. De bagage van kennis, die met behulp van het gehoor is verkregen, wordt erin gestort. Een ander compartiment wordt als visueel-ruimtelijk beschouwd en bevindt zich in de rechterhersenhelft. Het bevat kennis die via het zicht is verkregen.

Het langetermijngeheugen draagt ​​bij aan de manifestatie van het tweede deel - dit is gegevens opslag... Zoals we al begrijpen, kan het langetermijngeheugen afbeeldingen uit het verleden, herinneringen aan de kindertijd, de adolescentie, alle gebeurtenissen en nog veel meer bevatten. En een dergelijke opslag van informatie kent geen grenzen, in tegenstelling tot kortetermijngeheugen.

EN het derde deel is reproductie... Kortetermijnherinneringen komen op het eerste gezicht veel gemakkelijker op dan langetermijnherinneringen. Langetermijnherinneringen moeten eerst worden gevonden en naar buiten worden gebracht, dat wil zeggen, om hersenactiviteit te starten. Dit kost tijd. En voor de korte termijn zijn 7 elementen onthouden.

Het is belangrijk om te weten dat het kortetermijngeheugen is onderverdeeld in typen op opslagduur - er is:

• instant geheugen, wanneer informatie na 20-30 seconden wordt vernietigd;
• operationeel, wanneer informatie moet worden opgeslagen terwijl een beslissing wordt genomen.

Het kortetermijngeheugen heeft verschillende typen. En het hangt ervan af hoe een persoon informatie precies onthoudt.

Laten we deze typen dus in meer detail bekijken.

Dit geheugen wordt ook wel auditief genoemd. In dit geval wordt de perceptie van informatie geassimileerd via het hoortoestel. Wanneer een persoon iets heeft gehoord, herinnert hij het zich eenvoudig. Je kunt het je pas goed herinneren als de informatie ook hardop wordt uitgesproken. En als dit niet wordt gedaan, wordt het binnen 30 seconden gewist.

In dit geval neemt een persoon gegevens van buitenaf waar met behulp van het zicht en onthoudt de foto. Wanneer hij informatie uit het kortetermijngeheugen moet vertalen naar het langetermijngeheugen, gebruikt hij vaak spraakcodering. Dit wordt de associatiemethode genoemd, wat erg handig is bij het onthouden van afbeeldingen.

Tactiliteit vertaalt zich als "aanraken". Dit betekent dat een persoon iets kan onthouden door middel van aanraking. En niet iedereen is in staat tot dergelijke kwaliteiten.

Hiervoor kunt u de test gebruiken. Na toepassing wordt het volume van het kortetermijngeheugen bepaald. In dit geval moet de proefpersoon de nummers 20 seconden onthouden en proberen ze uit het geheugen te halen. De nummers worden door de proefpersonen op papier geschreven. Dus de cijfers om te onthouden:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Geheugenproblemen tasten de kwaliteit van leven aan. Hun redenen:

• verslechtering van de gezondheid, vitaminetekort, overwerk, slechte ecologie;
• passie voor slechte gewoonten;
• stoornissen in de bloedsomloop van de hersenen;
• verschillende hersenpathologieën;
• trauma;
• geestesziekte;
• Ziekte van Alzheimer;
• mentale achterstand.

Wanneer het geheugen is verslechterd, kunt u de volgende symptomen waarnemen:

• wanneer een persoon plotseling veel gebeurtenissen begint te onthouden en te reproduceren met een abnormale snelheid - dit is hypermnesie;
• het individu vergeet de gebeurtenissen die zich in een bepaalde periode hebben voorgedaan volledig - dit is geheugenverlies;
• wanneer het geheugen van een persoon gedeeltelijk is verminderd, is dit hypomnesie.

Algemene symptomen van geheugenstoornis:

• vergeetachtigheid of verwarring;
• sociale onaangepastheid en onvermogen om gebeurtenissen te reproduceren;
• autisme, verwardheid, problemen met het zenuwstelsel.

Het geheugen kan worden ontwikkeld door middel van een reeks oefeningen.

• Vraag je vriend of vriendin om 20 woorden op een stuk papier te schrijven. Onthoud ze gedurende 1 minuut. Schrijf vervolgens wat je je herinnert op een stuk papier. Hoe meer woorden, hoe beter het geheugen. Als het slecht uitpakt, moet je je geheugen trainen en de oefening constant herhalen (schrijf gewoon elke keer nieuwe woorden).
• Probeer een reeks getallen op een stuk papier te schrijven, zodat elk volgend cijfer de som is van de voorgaande cijfers. Bijvoorbeeld: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, enzovoort.
• Nog een training. Je moet onvrijwillig een boek op elke pagina openen en 1 alinea lezen. Probeer vervolgens de tekst zo gedetailleerd mogelijk na te vertellen.
• Leg 10 kleurrijke voorwerpen op tafel en onthoud hun locatie, kleur en vorm gedurende 1 minuut. Bedek de items vervolgens met een doek en vertel alles in detail over de items die je hebt gezien.