Ochtendrituelen om je dag productief te maken

Het hele evenement wordt geassocieerd met het woord "ritueel", maar in werkelijkheid zullen we het hebben over eenvoudige acties die niet veel inspanning vergen.

Ieder van ons zou een reden moeten hebben waarom we zo snel mogelijk uit bed springen, onze kleren aandoen en op pad gaan! Als het niet bestaat, kunt u (en moet!) het maken.

Het is raadzaam om 's avonds een "verrassing" te bereiden: in de koelkast kun je bijvoorbeeld een heerlijk stuk taart of een spannende roman op tafel verwachten.

Kijk uit het raam zodra je wakker wordt. Let niet op die "gebreken" die buiten het raam zitten, maar focus op het goede dat je ziet: het kunnen mooie bladeren zijn, glinsterend in de zon, of vogels.

Bovendien helpt zonlicht je lichaam om melatonine aan te maken en krijg je energie. Als het weer niet slecht is, is het geen reden tot verdriet, zoek er iets goeds in.

Waar houd je meer van: koffie of sap, of misschien een smoothie? Als je 's ochtends al lang genoeg hebt van koffie, probeer het dan te vervangen door een nieuw drankje. Of voeg er nieuwe notities aan toe. In India wordt bijvoorbeeld peper aan koffie toegevoegd voor een tonisch effect.

Amerikanen drinken espresso met partjes citroen - deze drank verhoogt de efficiëntie, helpt bij het afvallen en versterkt in het algemeen het immuunsysteem.

Verwacht niet dat iemand vriendelijke woorden tegen je zegt en prijst - je mag niet wachten. Een vrouw die van zichzelf houdt, haar verdiensten accepteert en kent - straalt van binnenuit. Dit licht trekt anderen aan.

In plaats van te zoeken naar tekortkomingen in jezelf, maak er een regel van om jezelf te prijzen, zelfs voor de kleine dingen. Zou je 30 minuten zonder smartphone in je handen kunnen zitten? Prima! Prijs jezelf hiervoor.Om 5 uur wakker? Prijs jezelf voor hoe vastberaden je bent.