331

Voedingsdeskundige benoemde voedingsmiddelen die u zullen helpen voldoende te slapen

Voedingsdeskundige Sally Shi-Po Poon deelde hoe bepaalde voedingsmiddelen je slaap kunnen helpen verbeteren.

Producten om u te helpen voldoende te slapen

Volgens de voedingsdeskundige moet je allereerst eten vergeten voordat je naar bed gaat - je kunt een lichte snack nemen, maar gewoon niet te veel eten. Vermijd calorierijk voedsel, evenals koffie en alle cafeïnehoudende voedingsmiddelen.

Maar velen maken nog een fout - ze gaan met een lege maag naar bed. De voedingsdeskundige weet zeker dat de avondhonger gestild kan en moet worden! Fruit of magere yoghurt doen het prima.

Sally Shi-Po Poon beweert dat mensen die melk, kalkoen, eieren, kaas en noten consumeren - voedsel dat tryptofaan bevat - kunnen bogen op een goede nachtrust.

Om je slaap te verbeteren en 's ochtends wakker te blijven, raadt je diëtist aan om vis, noten of eieren te eten.

Als je huiduitslag hebt, probeer dan granen, vlees en zuivelproducten in je dieet op te nemen. De voedingsdeskundige adviseert om voor het slapengaan een paar kiwi's te eten - deze vrucht helpt je snel in slaap te vallen.

geen commentaar

Mode

de schoonheid

huis