261

Nachtmaaltijd: voedsel dat je zelfs 's nachts kunt eten + dieetrecept voor omelet

We zijn gewend te denken dat eten na 6 uur schadelijk is, maar dit is niet helemaal waar. Het is schadelijk om met een lege maag naar bed te gaan! Vasten slaap kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder slaapstoornissen.

Als je voor het slapengaan of zelfs 's avonds wilt eten, ontzeg jezelf dit dan niet. Deze voedingsmiddelen zullen je zeker niet op gewicht brengen.

Hardgekookte eieren

Eieren zijn een dieetproduct (ze bevatten slechts 158 calorieën per 100 g), ze bevatten een grote hoeveelheid eiwit. Om 's nachts niet bij de kachel te staan, kun je een paar hardgekookte van tevoren koken, en zodra het hongergevoel je overvalt, kun je jezelf opfrissen.

Trouwens, als je ze mengt met selderij, krijg je een lichte dieetsalade.

Omelet

Dit is een omelet zonder dooiers. Eiwitomelet is een dieetmaaltijd, en wat blijkt het heerlijk! Je kunt Provençaalse kruiden of pepers aan de omelet toevoegen - en zelfs om 12 uur 's avonds van je maaltijd genieten.

Voor een gestoomde dieetomelet heb je nodig:

  • 3 kippeneiwitten;
  • 50ml. water;
  • 5 gram boter;
  • een snufje zout.

De blanken worden opgeklopt tot ze schuimig zijn, waarna er water in wordt gegoten. Vervolgens wordt de vorm ingevet met olie en worden de eiwitten erin gegoten. De omelet wordt gestoomd tot hij gaar is (in een slowcooker gedurende 10 minuten).

Kwark

Je kunt kwark liefhebben of haten - er staat niemand onverschillig tegenover, maar als het gaat om gezondheid en goede voeding, kan niemand de voordelen ervan ontkennen.

Om te voorkomen dat kwark "saai" wordt om te eten, decoreer je het met fruit: bosbessen of frambozen, of bestrooi het met gedroogd fruit.

biet

Je kunt veel praten over de voordelen van bieten voor het lichaam, maar laten we eens kijken waarom dit product 's nachts kan worden gegeten. Bieten bevatten veel betaïne, wat goed is voor de vetverbranding, dik worden zal je zeker niet.

Gekookte bieten behouden hun heilzame eigenschappen beter als ze in de schil worden gekookt.

geen commentaar

Mode

de schoonheid

huis