Geen energie: hoe ga je naar je werk als je 4 uur hebt geslapen?

Er zijn eigenlijk veel manieren om op te vrolijken: een contrastdouche, sterke koffie, een frisse neus. Soms is het erg moeilijk om uit bed te komen, zelfs als je technisch genoeg hebt geslapen - de droom is zoet en het kussen is zo zacht dat je er geen afstand van wilt doen!

Drink zodra je wakker wordt een glas schoon water. Vermoeidheid is een klassiek symptoom van uitdroging, dus het is geen wonder dat u zich 's ochtends niet lekker voelt. Als u zich 's ochtends traag voelt, drink dan veel water.

Koud water geeft een perfecte kleur en verkwikt. Maak er een regel van om je gezicht te wassen nadat je wakker bent geworden met koud water (heet, ten eerste, bederft de huid, en ten tweede helpt het je niet om op te vrolijken). Beter nog, wrijf je gezicht elke ochtend in met ijsblokjes.

Het was niet voor niets dat een stevig ontbijt nooit werd gemist in de USSR - mensen hadden geen advies van internet, maar intuïtief begrepen ze dat dit hen zou helpen om lang productief te blijven. Als je 's ochtends sport (doe oefeningen), vergeet dan niet dat het beter is om na het sporten te ontbijten.

Als de tijd het toelaat, maak dan een wandeling in de ochtend. Een dosis serotonine uit zonlicht kan geen kwaad. In de zomer komt de zon al vroeg door, dus je hebt de mogelijkheid om je energie te verhogen. Als je 's ochtends geen tijd hebt om te lopen, open dan de gordijnen - laat het zonlicht je kamer vullen.

Dit lijkt misschien een onaantrekkelijke oefening in de ochtend, maar dit is geen moeilijke oefening. Het vermoeide lichaam zal weerstand bieden, maar dit is precies wat je nodig hebt. Doe warming-ups, squats, push-ups, enz. Als dit moeilijk voor je is, maak dan een paar sprongen met armen en benen in verschillende richtingen.