373

Je rugmoordenaars: 4 gewoonten die je houding verpesten

Is het je opgevallen dat een persoon met een goede houding er aantrekkelijker uitziet? Het geeft een persoon vertrouwen, status en zelfs trots, maar niet degene die afstoot, maar die je bewondert.

Natalia Novikova, de auteur van de cursus "The Royal Family", legt uit wat leidt tot houdingsstoornissen en hoe dit kan worden vermeden.

passieve levensstijl

Helaas kun je niet altijd onderweg zijn. Voor sommigen is het de taak om van 's ochtends tot 's avonds achter de computer te zitten. Als gevolg van een zittende levensstijl gebruikt een persoon slechts enkele bewegingsvlakken.

Stel je voor: er zijn meer dan 100 gewrichten in de wervelkolom, en het zijn allemaal veerbelaste mechanismen. Als meerdere onderdelen lange tijd onbeweeglijk blijven, gaat het roesten.

Er is maar één manier om de situatie op te lossen - beweeg meer, doe het waar mogelijk en doe ook oefeningen.

slechte schoenen

De voet heeft meer dan 36 botten met precies hetzelfde aantal gewrichten. Ze moeten altijd mobiel blijven, want er zitten spieren aan vast.

Schoenen mogen niet oncomfortabel zijn, knijpen, want de hele belasting wordt hoger en veroorzaakt een onbalans in de spierontwikkeling van botstructuren.

emotionele toestand

Wanneer het CZS gespannen is, zendt het signalen naar de periferie en zenuwen naar de spieren. Als gevolg hiervan vergeet het zenuwstelsel hoe ontspanning plaatsvindt.

De volgende vaardigheid van het centrale zenuwstelsel is om een ​​persoon een babyhouding aan te laten nemen als hij ergens bang voor is. Als je lange tijd onder stress staat, merk je misschien hoe je schouders zakken en een bult ontstaat. Het is belangrijk om op tijd te volgen en te stoppen.

Ademhalingsstoornis

De meeste mensen lopen graag met hun buik naar binnen. kan niet ademen. De buik wordt naar binnen getrokken, waardoor het middenrif niet goed kan werken.

Om goed te ademen, moet je eerst je buik opblazen. Slecht nieuws voor degenen die gewend zijn het te 'verbergen', het in zichzelf te trekken.Leer correct ademen en dan voorkom je problemen met de wervelkolom.

geen commentaar

Mode

de schoonheid

huis