Voor altijd jeugd: 3 factoren van hersenveroudering die gemakkelijk te elimineren zijn
Wetenschappers zijn het erover eens dat het heel goed mogelijk is om het bewustzijn te behouden tot op hoge leeftijd. Het hangt van de hersenen af hoe lang we ons zullen voelen en er dus jong uit zullen zien.
Wanneer de activiteit van neuronen afneemt, worden hormonale processen geremd en deze beïnvloeden op hun beurt het metabolisme en de snelheid van celvernieuwing.
Daarom is het belangrijk om ons op de hersenen te concentreren - onze jeugd hangt af van de staat ervan. Welke factoren van veroudering kunnen we elimineren?
Regel 1: geen slechte gewoonten
Roken, alcoholische dranken, een overvloed aan zout zijn echt heel schadelijk en brengen de ouderdom dichterbij. Allemaal vanwege het feit dat junkfood en alcohol een negatief effect hebben op de bloedvaten, en daarmee op de bloedtoevoer naar de hersenen.
Vooral marihuana is schadelijk. Wetenschappers voerden een onderzoek uit, waaruit bleek dat wietrokers niet erg gezond zijn en heel anders (ten kwade) zijn van degenen die een gezonde levensstijl leiden.
Wil je jong blijven en helder denken? Weg met slechte gewoonten!
Regel 2: stress
Je hebt deze zin waarschijnlijk meer dan eens gehoord: "Vanwege stress ben ik veel afgevallen." Alles is hier eenvoudig. Als we onder stress staan, kunnen we gemakkelijk niet eten en voert ons lichaam een versnelde stofwisseling uit.
Wetenschappers geloven dat het stresshormoon cortisol kan de hersenen doen krimpen en veroudering versnellen... Als een persoon informatie slecht begint te onthouden, zich niets herinnert, betekent dit dat hij het hormoon cortisol heeft overschreden.
Heb medelijden met jezelf - als je vaak gestrest bent, neem dan deel aan meditatie en activiteiten die de conditie in evenwicht brengen, zoals schilderen.
Regel 3: luiheid
Dit gaat niet over stoppen met jezelf verwennen en ontspannen in je vrije tijd. Maar het misbruik van de luie staat (je ligt bijvoorbeeld de hele dag op de bank en kijkt naar tv-programma's) dreigt niet alleen met overgewicht, maar ook met veroudering van de hersenen.
Om dit te voorkomen, zoek je iets dat je leuk vindt, of nog beter, een bron van nuttige kennis. Neem bijvoorbeeld de tijd om colleges te bekijken over een onderwerp dat u interesseert.
Nieuwe kennis heeft een positief effect op de hersenen, stop nooit met leren en nieuwe dingen leren!