Om Mantra-meditatie

Mantra's in meditatie worden gebruikt om de geest te focussen en een specifieke emotionele toestand te bereiken. De aanbevolen meditatie met de Om-mantra is gemakkelijk te beoefenen. Het stelt een persoon in staat om snel in een meditatieve staat te duiken. Het resultaat is voelbaar, zelfs bij kortdurend gebruik van de techniek.

Het woord "mantra" bestaat uit twee lettergrepen, waarvan de eerste "geest", "bewustzijn" betekent en de tweede "controle", "instrument". Dit is een soort geluidsformule, die sinds de oudheid is geassocieerd met de vorming van speciale stromen van kracht in de geest van een persoon. Met hun hulp worden gedachten op orde gebracht, is de waarneming volledig georganiseerd. De lettergreep "Om" wordt beschouwd als de eerste manifestatie van geluid op het moment van de schepping, daarom wordt het geassocieerd met het symbool van de goddelijke hindoe-drie-eenheid. In het Sanskriet bevat het woord 3 klanken: "A", "U" en "M". Het eerste geluid betekent de directe manifestatie van de Hoogste Waarheid, het tweede - de oneindige energie van het Absolute, het derde - alle levende wezens.

De kosmische vibratie van de combinatie van heilige geluiden omvat de gemanifesteerde (bewuste) en ongemanifesteerde (onbewuste) wereld, evenals zijn tussentoestand en onderbewustzijn. Alle klinkende segmenten samen hebben een eigenaardige trillingsfrequentie en vertegenwoordigen het bestaan ​​en de manifestatie van hoger bewustzijn. Alle heilige teksten van de hindoeïstische en vedische literatuur beginnen en eindigen met deze spreuk, omdat het de hoogste schepping personifieert: het universum, goddelijke energie en de zielen van levende wezens.

Deze mantra biedt een basis:

• drie stadia van bestaan ​​- aarde, paradijs en hel;
• 3 bewustzijnsniveaus - realiteit, dromen en slaap;
• 3 persoonlijkheidsvaardigheden - cognitie, streven en actie.

Een meditatieve techniek die gebruik maakt van de "Om"-mantra opent de energiekanalen van de praktiserende persoon, vult zijn lichaam met vitale energie, verruimt en zuivert de aura en verheldert de menselijke geest. Bij het gebruik van deze meditatie ontwikkelt zich bewustzijn en verwerft de persoon het vermogen om zijn eigen emoties te beheersen. Het individu blijft niet langer stilstaan ​​bij fouten uit het verleden, maar begint te begrijpen hoe ze kunnen worden gecorrigeerd. Het verwijdert interne klemmen, negatieve houdingen, angsten en onnodige blokkades. Een persoon ontwikkelt zelfbeheersing, het vermogen om ware gevoelens te herkennen, het vermogen om zich te ontdoen van de door de samenleving opgelegde gedachten.

Tijdens de uitvoering van de meditatieve techniek wordt de energiestroom in de goede richting gestuurd.... Met behulp van deze meditatie brengt de persoon zijn bewustzijn in een vredige staat. Op het moment dat de energiecentra worden ingeschakeld, wordt de menselijke geest bevrijd van negatieve gedachten en raakt het onderwerp stress en ongewenste emoties kwijt. Alle negatieve gevoelens verlaten de menselijke ziel. De persoonlijkheid verspilt geen energie meer aan lege ondernemingen en concentreert zich op belangrijke gebeurtenissen.

De geest wordt helder en stijgt naar een hoger niveau. Er vindt spirituele ontwikkeling plaats. Een persoon is gevuld met een gevoel van liefde, geluk en harmonie. Hij begint zichzelf te realiseren als een deel van het universum, voelt de innerlijke goddelijke kracht en krijgt antwoorden op al zijn vragen.

Experts raden aan deze meditatietechniek 2 keer per dag een half uur te oefenen, bij voorkeur 's morgens en' s avonds. Voordat je het doet, moet je een aantal aangename muziek kiezen die je zal helpen ontspannen en een meditatieve staat zal binnengaan. Eerst moet je je terugtrekken, je ogen sluiten en je eigen lichaam volledig ontspannen. Houd je rug rechtop. Concentreer je aandacht op het punt in het midden tussen de wenkbrauwen. Voel de rimpeling in de wenkbrauwopening.

Bevrijd je geest van externe obsessieve gedachten. Het concentreert zich alleen op de mantra. Mentale herhaling van het gewenste geluid moet gepaard gaan met gedachten aan oneindigheid, onsterfelijkheid en eeuwigheid. Op deze momenten moet je jezelf zien als een verbeterd, goed geïnformeerd, sterk, puur en vrij persoon. Stel je absoluut bewustzijn voor, voel je vermogen om alles door te dringen, geloof in je eigen oneindige bestaan. Ga helemaal op in jezelf en ontsnap aan de drukte van de wereld.

Je moet gelijkmatig en diep ademen. Rustige inademing door de neus en langzame uitademing door de mond stemmen het onderbewustzijn af op de gewenste toestand. Adem natuurlijk uit, zonder het gebruik van kracht bij het uitademen van een grote hoeveelheid lucht. De mantra wordt gereciteerd terwijl je uitademt. Experts raden aan om het te neuriën. Op de momenten van inademing wordt de lettergreep "Om" mentaal gereproduceerd. Tijdens de meditatie moet de mantra "Om" ongeveer 110 keer worden herhaald, maar niet minder dan 108. De geluiden worden niet langzaam en niet snel uitgerekt, maar ritmisch, zonder spanning. De gesproken woorden moeten lijken op een belalarm.

De techniek om de heilige lettergreep uit te spreken is als volgt:

• eerst wordt het eerste geluid gereproduceerd, wat een kruising is tussen "A" en "O";
• dan is er een vloeiende overgang naar het tweede geluid, dat een combinatie is van "O" en "U";
• de laatste medeklinker wordt met gesloten mond door de neus uitgesproken, terwijl het nodig is om een ​​soort trilling te creëren.

Meditatie op deze mantra wordt uitgevoerd met een rozenkrans. Uitspraak van elk volgend geluid "Om" geeft het recht om één kraal opzij te schuiven. De rozenkrans voorkomt misrekening. In de minuten waarin je de meditatieve techniek toepast, kun je zwaaien, maar je kunt niet spannen en knijpen. Wanneer een gevoel van pijn of ongemak optreedt, moet u uw hand op het probleemgebied van het lichaam leggen en de warmte uit uw handpalm voelen komen.

Focus op je eigen hartslag. Spreek bij elke hartslag mentaal een heilig geluid uit. Voel hoe de geest zich ermee verenigt en gevuld is met puur bewustzijn.