Osho Dynamische Meditatie: wat is het en hoe doe je het?

Mensen rusten over het algemeen fysiek en mentaal door te zitten of te liggen. Dan stopt fysieke activiteit met het verbruiken van kracht, en de persoon herstelt geleidelijk na elke intense beweging. Er zijn echter ook dergelijke methoden van rust en ontspanning, die in dynamiek worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld Osho-meditatie. Ongebruikelijk? Zoek dan uit wat het is aan de hand van onderstaande informatie.

De spirituele leider Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), geboren in India, creëerde een bepaalde leerstelling die filosofische en religieuze principes combineerde. Ook dit cijfer was zeker: er is geen motivatie nodig om te mediteren. Het nastreven van een doel is allemaal slechts een mythe.

Osho Meditatie promoot een simpele regel: geen race naar het eindresultaat. Alleen dan kan een mens zich gelukkig voelen. Je moet af van de gewoonte van het woord "moeten", jezelf omringen met een ruimte zonder verplichtingen en gewoon genieten van de oefening.

Je moet leven en je niet vastklampen aan materiële goederen. Dit betekent echter niet dat u morgen geld, werk en andere dingen moet opgeven.

Bovenstaande filosofie geeft aan dat de mediterende geen speciale effecten van de techniek mag verwachten. Deze activiteit kan een persoon vermoeien als hij buitengewone resultaten van de activiteit verwacht. Osho is een dynamische meditatie zoals dans.

Dus waarom zijn Osho's meditaties mobiel? Zodat het menselijk lichaam gevuld kan worden met energie.Ons bewustzijn en onze gevoelens zitten in ons lichaam, wat betekent dat het nodig is om er veranderingen van te maken. Als er een verlangen ontstaat, kun je even later proberen ook spirituele oefening toe te passen.

Er is nog een reden waarom het nodig is om jezelf te verbeteren, juist vanuit het lichaam. Stel je een persoon voor die geen spieren heeft opgebouwd maar probeert een halter op te tillen. Zal hij het kunnen? Natuurlijk niet. Zo is het ook met meditatie. Alvorens te beginnen met het trainen van de geest, moet een persoon zijn lichaam met kracht voeden.

Daarom is de essentie van de beschreven techniek om energie te geven om zonder obstakels door het hele lichaam te bewegen. Dergelijke energie ontstaat wanneer kalmte en ontspanning worden gecombineerd. Zij is het die zich door het lichaam voortbeweegt en als water alle problemen en ijdelheid zou wegspoelen.

Dit is bijvoorbeeld hetzelfde als een zieke een druppelaar met zoutoplossing krijgt. Deze behandeling maakt het mogelijk om het bloed effectief te zuiveren. Daarna kan het menselijk lichaam snel herstellen.

Bijvoorbeeld, als je gaat hardlopen en het op een afgemeten manier doet, dan kun je tegelijkertijd aan iets denken. Als u echter snelheid toevoegt en veel sneller gaat bewegen, zullen uw gedachten alleen met deze activiteit bezig zijn. Dit is hoe een gevoel van aanwezigheid wordt bereikt in Osho.

Osho-meditatie kan niet zonder muziek. Dit zijn twee aspecten van één geheel. Als je muziek apart neemt, zal het een eenvoudig amusement zijn, en als je meditatie los van muziek beschouwt, dan zal het zinloos en saai zijn.

Onthoud dat de melodie net zo dynamisch moet zijn als de Osho-meditatie zelf. Ter begeleiding van actieve technieken zoals Nadabrahma, Mandala en dergelijke is er speciale muziek die iemands energie kan ondersteunen.

Osho-meditatie duurt ongeveer een uur en heeft vijf fasen.

1. De eerste fase bestaat dus uit ademhalingsoefeningen. Muziek moet in dit geval ritmisch zijn. Een bepaald ritme kan je lichaam de nodige steun geven. Adem en geniet van de geluiden totdat je één wordt met je adem.
2. De tweede fase omvat de vrijheid van het lichaam. Je moet je lichaam volgen. Laat al je bewegingen zijn als een explosie van emoties. Dankzij deze explosie verdwijnen alle negatieve factoren samen met je lichaamsbewegingen. Advies: de beste manier om slechte energie uit het lichaam te verwijderen is hard gesteente.
3. In de derde fase is het ook nodig om intense muziek te gebruiken, alleen moet deze lichter zijn. Daarom is voor dit deel van de meditatie dynamische dansmuziek zoals disco of house geschikt voor jou. Bij het uitvoeren van de bewegingen, hef je handen zo hoog mogelijk, spring en reciteer de mantra "Hu".
4. In de vierde fase moet je bevriezen. Bovendien moet dit gebeuren in de positie waarin u een seconde eerder zat. Laat je intense muziek veranderen in kalm en rustgevend.
5. De vijfde etappe moet worden begeleid door vrolijke en levensbevestigende muziek. Het is noodzakelijk om erop te dansen en je levensgeluk uit te drukken.

Het is verdeeld in verschillende delen. Elk deel is anders en bevat ook een specifieke betekenis. Zodra je aan de praktijk begint, zul je dit meteen begrijpen. Dus laten we beginnen.

Door diep ademhalen en door concentratie van aandacht kun je je door de zeven chakra's bewegen en voelen, en je kunt ze ook harmoniseren en wakker maken.

Sluit je ogen voordat je met de oefening begint. Zo kun je de controle wegnemen en wordt alles wat er gebeurt duidelijker voor je. Vervolgens zet je de muziek aan, ga rechtop staan ​​en zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. De knieën moeten licht gebogen zijn. Begin dan diep door je mond te ademen op het ritme van de muziek.

In dit geval moet je je aandacht richten op het begin van de wervelkolom - dit is je eerste chakra. Breng vervolgens je aandacht naar het gebied onder de navel - dit is het tweede chakra. De zonnevlecht is het derde chakra en in de volgende beweging moet je daar je aandacht op richten.

Dan moet je je aandacht naar de zijkant van de borstkas verplaatsen. Hier is het vierde chakra - het hart. Het verenigt aardse en goddelijke energieën.

De keel is het vijfde chakra en na alles wat er gebeurt, moet je je op dit punt concentreren. Voel je nek en ontspan je nekwervels.

Het wenkbrauwgebied is het derde oog of zesde chakra. Concentreer je erop en ga dan naar het gebied van de kruin. Dit is het zevende chakra.

Dit onderdeel is welzijn. Daarom wordt het als het belangrijkste beschouwd bij het uitvoeren van de Osho-praktijk. Dankzij het schudden wordt de capillaire circulatie hersteld. Dit punt heeft echter zijn eigen contra-indicaties. Mensen met een slechte gezondheid wordt afgeraden om dergelijke intensieve acties uit te voeren.

Schudden in meditatie is geen mentaal proces, maar een handeling waarin onze geest rust. Daarom is het het beste om deze rol te spelen met intense muziek. Om dergelijke acties uit te voeren, sluit u uw ogen en begint u uw lichaam gedurende 10 minuten te schudden, aangezien uw fysiologische mogelijkheden dit toelaten.

Moderne mensen bewegen heel weinig. Daarom is springen voor velen een gezondheidsbevorderende uitweg uit deze situatie. Dankzij springen kan een persoon wallen kwijtraken omdat het intensief duwen van lymfe door de bloedvaten zal beginnen. Vaten en spieren met dergelijke oefeningen worden na verloop van tijd elastisch.

Zet voor dit deel van de meditatie wat dynamische muziek aan en begin te springen. Probeer je sokken niet van de vloer te tillen, til je hielen op. Laat dan je hielen zakken en klop ze hard op de grond. Zo creëer je de nodige trillingen in het lichaam.

Om dit deel uit te voeren, bevries je in de positie waarin je was, of ga je gewoon op de grond liggen. Blijf 10 minuten in de fading-fase en realiseer je dat je volledig vrij bent van problemen. Lichtheid en gelukzaligheid verschenen in je lichaam. Het negatieve is verdwenen en zal nooit meer terugkeren.

Dit deel symboliseert de vreugde dat je jezelf hebt bevrijd van alles wat je gespannen en naar beneden trok. Daarom ben je vrij geworden.

Als je echt succesvol wilt zijn, houd dan vol. Dan komt alles goed. En dan moet je rekening houden met de volgende punten.

• We moeten vooruit, via "Ik wil niet". Dit zal niet alleen uw fysieke gezondheid verbeteren, maar u zult ook in staat zijn om wilskracht te ontwikkelen.
• Men moet niet denken dat effectieve meditatie alleen "zittend" kan zijn. Osho verandert stereotypen. Als je begint te oefenen, zul je dit begrijpen.
• Beweging is leven. Daarom, als u intensief begint te bewegen en al uw wil in deze activiteit investeert, kunt u uw levensjaren verlengen.
• Elk van de vijf fasen moet zorgvuldig worden uitgevoerd, omdat ze allemaal een bepaalde betekenis hebben. Correcte uitvoering garandeert honderd procent en snel effect.
• Denk tijdens de oefening niet aan het resultaat, maar focus op het proces. Dan kun je je leven en je houding ertegenover veranderen.
• Osho-meditatie kun je het beste 's ochtends doen, want dan is je potentieel op zijn best en is je geest in een positieve stemming.

Meditatie is onmogelijk te leren. Het zal je naar spirituele ontwikkeling leiden als je de essentie ervan kunt begrijpen. Dan krijg je onbeperkte groei van je wezen.

Meditatie zal helpen om wat positieve dingen aan je persoonlijkheid toe te voegen en je zult tot een complete transformatie komen die in je geest zal plaatsvinden. De transformatie zal ook je lichaam veranderen.

Osho-meditatie zal een persoon doen bloeien en groeien. Groei is een toevoeging. Dankzij zo'n meditatie kom je heel snel in de buurt van de Universele liefde die het Universum ons schenkt. Dit gevoel zal je verrijken met nieuwe sensaties en je zult je nieuwe kwalitatieve begin verwerven. Je zult stralen en licht uitstralen.

Je liefde zal als een bepaalde sfeer om je heen zijn. Tegelijkertijd straal je het licht van liefde uit. De mensen om je heen zullen dit licht voelen en zullen je met heel hun ziel bereiken. Op dit moment voel je je een noodzakelijke en juiste persoon.

Osho's meditatie doorbreekt alle barrières. Daarom is een persoon niet langer afhankelijk van de samenleving en wordt hij veel slimmer. En deze factor biedt grote kansen. U kunt bijvoorbeeld elke activiteit doen die u leuk vindt en die u succes zal brengen.

Zie de volgende video voor informatie over het uitvoeren van Osho Dynamische Meditatie.