hardloopschoenen

Hoogwaardige hardloopschoenen zijn de sleutel tot de gezondheid van uw voeten. Veel mensen wijzen dit probleem af en maken dus een grote fout. De verkeerde schoenen kunnen niet alleen je hardloopervaring verpesten, het kan je zelfs pijn doen.

Joggingschoenen zijn speciale schoenen die je helpen bij het sporten. Fabrikanten maken ze elk jaar veiliger en zelfs zeer intelligent. Ze zijn gemaakt met behulp van geavanceerde technologieën, in een poging de taak van de hardloper zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Het bovenwerk is van mesh of leer, maar heeft mesh-inzetstukken. Ze zorgen voor een goede ventilatie, sluiten goed aan op het been en beschermen tegen negatieve omgevingsfactoren.

Er moet voldoende ruimte in de tenen zijn zodat de tenen kunnen buigen tijdens het rennen. Anders kun je pijn en krampen in de voet niet vermijden. Het hielgebied moet worden opgevuld met een speciaal composietmateriaal om de voet tijdens beweging te helpen stabiliseren.

De buitenzool moet dempen tijdens beweging en stabiliteit bieden aan de voet. Ze zijn van drie soorten:

• Rechtdoor - geschikt voor mensen met een kleine wreef en een bijna rechte voet. Het ondersteunt het binnenste deel van de voet, waardoor pronatie wordt voorkomen (inzakken van de voet naar binnen);
• gebogen - geschikt voor hoge wreef en licht gebogen voeten.Het absorbeert beter, behoudt de stabiliteit van de achtervoet en voorkomt supinatie (het naar buiten zakken van de voet);
• half gebogen - combineert de voordelen van de twee voorgaande opties en zorgt voor een optimale ondersteuning van de voet zonder zichtbare problemen.

Dus, wat is het verschil tussen hardloopschoenen en gewone schoenen? Hun belangrijkste verschil is dat ze rekening houden met het maximale aantal individuele kenmerken van de loper. Dankzij het brede scala aan modellen kun je hardloopschoenen kiezen op basis van je gewicht, voetboog, aan- of afwezigheid van platvoeten en andere hierboven genoemde voetproblemen. Ook het is belangrijk om na te denken over de looptechniek die je kiest (teen of hiel).

Het wordt duidelijk dat het belangrijkste onderscheidende kenmerk van hardloopschoenen is dat: elk model is gericht op specifieke fysiologische kenmerken van een persoon. Deze factor is belangrijk voor zowel professionele hardlopers als gewone ochtendjoggers die het met comfort en zorg voor hun gezondheid willen doen.

Als u alleen in de sportschool loopt, zijn deze technische kenmerken voldoende voor u. En als je elke dag, zelfs bij regenachtig weer, jogt in het park of in het stadion, heb je waterdichte sneakers van Gore-tex-membraan nodig. Ze zijn ook geschikt voor de winter, omdat sneeuw, die op gewone sneakers valt, snel begint te smelten door de warmte van je voeten.

Gore-tex sneakers ontworpen voor sportactiviteiten bij regenachtig en sneeuwweer. Ze zijn zowel waterdicht als luchtdicht, waardoor ze ideaal zijn voor buitensporten. Ze zijn winter- en halfseizoen - de eerste beschermen je voeten bovendien tegen de kou en geven je warmte en comfort tijdens het hardlopen.

Deze sneakers worden vaak gebruikt door professionele atleten en casual hardlopers, besloten om een ​​marathon te lopen. Ook zijn deze modellen geschikt voor shuttle running. Ze worden "marathons" genoemd, hoewel dit type officieel niet bestaat.

Het zijn lichtgewicht en flexibele sneakers met platte zolen. Ze zijn praktisch gewichtloos en zeer comfortabel, dus ze zijn gemakkelijk te verplaatsen. Daarin voel je elke centimeter van de baan, volledig gefocust op hardlopen. Het is vermeldenswaard dat dergelijke sneakers niet beschermen tegen microtrauma, maar ze garanderen de maximale prestaties.

Kies modellen die zijn ontworpen voor de maximale belasting, maar denk ook aan je eigen looptechniek. Als u op uw hiel landt, moet dit gebied worden verdicht en iets verhoogd.

Voor warming-up runs, sneakers met een gewatteerde, gesegmenteerde zool die de voetmobiliteit verbetert. Een baan is een stabiele, vlakke ondergrond die veel betrouwbaarder is dan asfalt of onverhard terrein. Daarom is het belangrijkste selectiecriterium gemak en bewegingsgemak.

Deze sneakers kunnen "SUV's" worden genoemd. Hun bovenwerk is duurzaam en dicht, meestal hebben ze een Gore-tex-membraan. Op de zool is een speciale beschermer geïnstalleerd, waardoor het gemakkelijk is om over onverharde paden te bewegen die te vinden zijn in bosparkzones.

Voor platvoeten is het belangrijk om een ​​schoen te kiezen die de voetboog stevig ondersteunt zonder zware demping. Ze moeten de voet stevig vastzetten, zodat de enkel niet naar binnen kan vallen. Zoek naar modellen met extra ondersteuning van de voetboog.

per seizoen

• Wintermodellen zijn vaak lang, worden niet nat en houden de warmte goed vast. Het belangrijkste is de buitenzool, hardlopen op ijs en sneeuw vereist sneakers met metalen spikes. In alle andere loopt u het risico uit te glijden en gewond te raken.
• Zomersneakers moeten lichtgewicht en ademend zijn. Ze zijn zelden waterdicht gemaakt, dus je hebt een ander paar nodig voor regenachtig weer. De zool kan worden gekozen uit de bovenstaande opties op basis van het type ondergrond waarop u van plan bent te rennen.
• Hele seizoen. Als je alleen op verharde wegen in de stad loopt, ga dan voor hardloopschoenen van asfalt. Ze zijn uitgerust met speciale schokdempers die impact op de voet tijdens het hardlopen voorkomen. Je kunt er het hele jaar door rennen zonder bang te zijn om te vallen of uit te glijden.

Als het kind geen problemen heeft met zijn voeten, zijn universele modellen sneakers die zijn ontworpen voor sport geschikt voor hem. Als hij buiten rent, vermijd dan modellen met een fijn gaas, waarin zijn voeten kunnen bevriezen.

Hardloopschoenen moeten gemaakt zijn van duurzaam en toch zacht materiaalwat zorgt voor een goede ventilatie. Geef de voorkeur aan natuurlijke materialen die zweten voorkomen. Idealiter zou het bovenwerk van een sneaker gemaakt moeten zijn van duurzaam, lichtgewicht mesh, met veilige leren inzetstukken rond de omtrek.

Het populaire merk biedt verschillende modellen hardloopschoenen aan:

1. Climawarm oscilleren. Een veelzijdig demi-seizoensmodel dat geschikt is voor hardlopen in alle weersomstandigheden. Het bovenwerk zorgt voor betrouwbare ventilatie, voert vocht af en houdt je voeten warm. Ze hebben een gripvaste, duurzame buitenzool die geweldig is voor hardlopen in de stad.
2. Ultraboost. De speciale loopzool zorgt voor een goede demping en energieterugwinning tijdens het hardlopen. Het bovenwerk sluit nauw om de voet voor volledig comfort. De buitenzool past zich goed aan de voet aan en zorgt voor volledige balans en stabiliteit.

Het belangrijkste kenmerk van de sneakers van dit merk is het unieke dempingssysteem van de voorvoet. In dergelijke sneakers is het leren van de juiste looptechniek vanzelfsprekend, alles gebeurt op een natuurlijke manier.

De ZPrint Run is een hardloopschoen van Reebok. De buitenzool is ontworpen om betrouwbare demping en bescherming te bieden en zich volledig aan te passen aan uw hardloopstijl. Het mesh-oppervlak houdt de voet stevig vast en het lage ontwerp belemmert de vrije beweging niet. Dankzij de speciale foamzool heb je tijdens het hardlopen uitstekende grip op elke ondergrond.

Voor hardlopers biedt Skechers het beroemde "Go Run"-model aan. Dit zijn lichtgewicht sneakers met een ongebruikelijke vorm van de zool, die als het ware naar buiten gebogen is. Dat wil zeggen, de dikste plaats bevindt zich in het midden van de voet.

Hierdoor zet de loper zijn voet niet vanaf de hiel of de teen, maar vanuit het midden van de voet, wat zorgt voor een snelle start vanaf het oppervlak en een goede snelheid. De flexibele buitenzool geeft je een goed oppervlaktegevoel en de speciale coating zorgt voor betrouwbare grip en uitstekende responsiviteit.

Kies voor hardloopschoenen op de grond of zelfs een maat groter. Tijdens een intensieve run stroomt het bloed naar het been en wordt de voet iets groter. Hoe dan ook, een iets grotere schoen zorgt voor een goede ventilatie en voelt licht en ruim aan.

Bij het kiezen van sneakers is het belangrijk om rekening te houden met je voettype. Het kan neutraal zijn, met uitgesproken supinatie (hoge kromming van de voet) of met pronatie (platte voeten). De juiste keuze van schoeisel helpt om vervormingen van de voet in de toekomst te voorkomen.

1. Demping in de buitenzool is een must - een goede fabrikant geeft deze informatie meestal op de doos aan.
2. De zool moet flexibel en zacht zijn.
3. De buitenzool moet rubberen inzetstukken hebben die niet onderhevig zijn aan slijtage. Ze bevinden zich meestal in de hiel en aan de buitenkant van de teen.
4. Stijve elementen mogen alleen in het hielgebied worden geplaatst, maar mogen niet in contact komen met de achillespees.
5. Het is belangrijk om een ​​uitneembare binnenzool te hebben - indien nodig kan deze worden vervangen door een orthopedische.
6. Een paar sneakers moet minimaal 400 gram wegen.

U moet uw hardloopschoen veters maken om aan de individuele behoeften van uw voet te voldoen.

1. Als er na het hardlopen eeltvorming op de hiel ontstaat, trek je je sneakers dan kriskras door elkaar zonder de veters in de laatste gaatjes te steken. Steek de veters in de laatste gaten zonder ze te kruisen om kleine lusjes te maken waar je de resterende uiteinden van de veters doorheen kunt trekken.
2. Als er zich een blauwe plek op uw vinger vormt, moet u de sok optillen zodat deze niet op de vinger drukt. Maak hiervoor het ene uiteinde twee keer zo lang als het andere, rijg de veter door de onderste gaten en rijg de veter volgens het patroon op de afbeelding.
3. Als je sneaker strak zit, begin dan met het veteren van de veter vanaf het tweede paar gaten, zodat de eerste niet bezet is. Het rijgen gebeurt op de gebruikelijke manier kruiselings.