Gezichtsverzorging

Hoe doe je een gezichtsmassage thuis?

Hoe doe je een gezichtsmassage thuis?
Inhoud
  1. Voordelen van gezichtsmassage
  2. contra-indicaties
  3. Voorbereiding
  4. Soorten en technieken
  5. Beoordelingen

Gezichtsmassage is niet alleen een prettige en ontspannende ingreep, maar ook erg nuttig. In een goede salon kost een cursus van dergelijke procedures veel geld, maar u kunt thuis zelf een effectieve massage doen. Toegegeven, dit soort massage vereist een aparte voorbereiding, omdat het veel nuances heeft. In dit artikel zullen we het hebben over het uitvoeren van verschillende soorten gezichts- en zelfmassage.

Voordelen van gezichtsmassage

De huid van het gezicht en de hals is zeer complex, ze zijn letterlijk doordrongen van zenuwreceptoren die verantwoordelijk zijn voor een verscheidenheid aan temperatuur- en tactiele sensaties. Door te masseren kunt u de bloedtoevoer naar de huid verhogen en receptoren stimuleren. De zenuwuiteinden zullen onmiddellijk reageren met een reeks impulsen naar de hersenen en zenuwcentra. Als gevolg hiervan wordt een of ander "actieprogramma" in het lichaam gelanceerd en begint het onder enigszins andere omstandigheden te functioneren.

Het is algemeen bekend dat massage een effectieve maatregel is voor de correctie en behandeling van veel neurologische aandoeningen, aandoeningen van het bewegingsapparaat. Gezichtsmassage mag ook niet worden onderschat: indien correct toegepast, zullen massagetechnieken een effect produceren dat het effect van zelfs de duurste anti-aging cosmetica overtreft.

Geen enkele anti-verouderingscrème, gezichtsreiniging of lifting kan per definitie massage vervangen. Daarom is de meest betrouwbare zorg waarbij goede producten worden gecombineerd met massage. Het is eenvoudig, het is heel goed mogelijk om het zelf te doen.

Het is vrij eenvoudig om de voordelen van dergelijke procedures te beoordelen. Het volstaat om te begrijpen dat een verhoogde bloedcirculatie in de huid leidt tot een verbetering van de lokale immuniteit, waardoor puistjes zeldzame "gasten" worden. De lymfestroom verbetert, de stofwisseling wordt intenser, een actieve doorbloeding zorgt ervoor dat de gezichtsweefsels beter verzadigd worden met zuurstof.

Als gevolg hiervan wordt de teint gezonder, worden fijne rimpels gladgestreken, worden diepe rimpels minder uitgesproken, wordt de vetstofwisseling genormaliseerd. Zelfs de meest vette huid is in balans en de droge huid is van nature gehydrateerd.

Sommigen beweren dat goede massage een perfect acceptabel alternatief kan zijn voor plastische chirurgie. Hier zit enige waarheid in, maar slechts een fractie - met massagetechnieken kun je kleine defecten wegwerken. Het is duidelijk dat een drievoudige kin en slappe wallen onder de ogen niet overwonnen worden door massage. Maar zelfs in dit geval zal er zeker een zeker corrigerend effect zijn.

De huid van het gezicht veroudert omdat de synthese van collageen en elastine in de diepere lagen van de dermis vertraagt. Massage stelt u in staat om dit proces een "push" te geven - de stoffen die nodig zijn voor de elasticiteit en frisheid van de huid beginnen actiever te worden geproduceerd.

Gezichtsmassage kan, indien correct uitgevoerd, echt wonderen verrichten, en hoe ouder de vrouw, hoe meer uitgesproken het effect van dit effect zal zijn (zoveel lokale "problemen" hebben zich nog niet opgehoopt op de jonge huid van een 20-jarige -oud meisje). Verschillende nuttige aspecten kunnen worden benadrukt:

    • stimulatie van receptoren verbetert de toestand van het zenuwstelsel;
    • een uitgesproken anti-verouderingseffect wordt waargenomen;
    • de contouren van het ovaal van het gezicht worden strakker;
    • de conditie van de huid verbetert - het wordt gladder, zachter en elastischer, de manifestaties van acne nemen af;
    • vaten worden sterker;
    • wallen worden aanzienlijk verminderd.

    Naast al het bovenstaande is gezichtsmassage een ontspanningsprocedure waarmee u na een drukke dag kunt ontspannen en kracht en humeur kunt herstellen.

    contra-indicaties

    Zoals elke massageprocedure heeft dit type massage niet alleen voordelen, maar ook contra-indicaties. In een salon of een cosmetologiekliniek, waar een vrouw een dergelijke dienst aanvraagt, kan een dermatoloog alle voorwaarden voor mogelijke complicaties beoordelen. Thuis, vooral als een vrouw ver verwijderd is van medicijnen in het algemeen, is het niet gemakkelijk te begrijpen of het mogelijk is om gezichtsmassage te doen of dat het beter is om ervan af te zien.

    Als u de veiligheidsvereisten negeert, zal het effect van de procedures helemaal niet zijn wat een vrouw verwacht - haar gezicht zal niet alleen niet verbeteren, maar er kunnen ook negatieve veranderingen optreden in het hele lichaam als geheel.

    Daarom is het erg belangrijk om, voordat u met een cursus gezichtsmassage voor thuis begint, vertrouwd te raken met de lijst met contra-indicaties voor dergelijke manipulatie.

      • De aangezichtszenuw is beschadigd. Als een vrouw problemen heeft of heeft gehad met de conditie van de aangezichtszenuw als gevolg van een ontstekingsziekte of verwonding, mag ze geen thuismassage doen. U hebt een consult van een neuroloog nodig en hoogstwaarschijnlijk zal een therapeutische massage worden voorgeschreven, die door professionele massagetherapeuten voor totaal verschillende doeleinden wordt gedaan.
      • Herpetische infectie. Als er momenteel herpeszweren op de huid zijn (manifestaties van herpes simplex van het eerste type), moet u afzien van massage om de infectie niet te verspreiden. In een staat van remissie kan massage worden uitgevoerd als de therapeut daar toestemming voor geeft.
      • Eczeem. Zowel droog als exsudatief eczeem duiden op de aanwezigheid van een auto-immuun pathologisch proces in het vrouwelijk lichaam. Als huiduitslag op het gezicht wordt waargenomen, is massage gecontra-indiceerd totdat de onderliggende ziekte is genezen.
      • Schimmel huidlaesies. We hebben het over eventuele schimmelinfecties veroorzaakt door een grote verscheidenheid aan pathogene schimmels. Massage is in dit geval beladen met de verspreiding en toename van het getroffen gebied.U moet contact opnemen met een dermatoloog of specialist in infectieziekten, een behandeling met antischimmelmiddelen ondergaan en pas daarna met een arts praten over de mogelijkheid van zelfmassage van het gezicht voor cosmetische doeleinden.
      • Overtredingen van hemostase. Als een vrouw een verminderde bloedstolling heeft, veroorzaken zelfs kleine wonden nogal ernstige bloedingen, en bij de minste aanraking van de huid met druk worden hematomen gevormd, massage en zelfmassage van het gezicht wordt niet aanbevolen. U moet naar een hematoloog gaan en u laten behandelen. Masseer ook niet tijdens het gebruik van anticoagulantia.
      • Cardiovasculaire aandoeningen, trombose. Bij vrouwen met acute hartpathologieën en met de meeste soorten hart- en vaatafwijkingen kan massage een storing van het cardiovasculaire systeem veroorzaken. Gezichtsmassage is gecontra-indiceerd bij vrouwen met een voorgeschiedenis van trombose en beroertes.
      • Tumorprocessen in het lichaam. De aanwezigheid van een kwaadaardige tumor is een absolute contra-indicatie voor gezichtsmassage. Als het neoplasma goedaardig is, is een voorafgaand overleg met de behandelend arts nodig, omdat er tumoren zijn die vatbaar zijn voor degeneratie tot kwaadaardige, en het is beter om af te zien van manipulaties ermee.
      • Hypertensie. De mate en het stadium van de ziekte doet er niet toe. Alle soorten van de ziekte zijn een reden om gezichtsmassage te weigeren vanwege het verhoogde risico op een hypertensieve crisis.
      • Eventuele virale infecties, bacteriële ziekten in de acute fase. Dit zijn relatieve contra-indicaties voor massage, aangezien een vrouw heel goed kan beginnen met het ondergaan van een massagecursus nadat de ziekte is genezen.
      • Pyodermie, etterende uitbarstingen of individuele elementen op de huid van het gezicht. Deze groep contra-indicaties omvat niet alleen etterende puistjes, maar ook steenpuisten, karbonkels en andere kwalen. Massage is alleen mogelijk na huidbehandeling en restauratie.

      Een groot aantal moedervlekken op het gezicht, papillomen.

      Postoperatieve periode.

      Recent uitgevoerde cosmetische ingrepen: chemische peeling, draadlifting, hardware reiniging.

      Als het moeilijk is om zelf uw gezondheid te beoordelen, wees dan niet te lui om uw plaatselijke therapeut te bezoeken. Elke gekwalificeerde arts zal uw vraag gemakkelijk beantwoorden.

      Voorbereiding

      Het is absoluut noodzakelijk om je goed voor te bereiden op de hoofdmassage. In dit geval maakt het niet uit wat voor soort massage er gepland is. De voorbereidende stappen zijn altijd hetzelfde. Laten we eens kijken naar hun algoritme.

        Verwijder decoratieve cosmetica van uw gezicht, was uw huid grondig met warm water, droog af met een zacht servet of handdoek. Het negeren van deze fase zal hoogstwaarschijnlijk leiden tot verstopping van de poriën van de huid met deeltjes decoratieve cosmetica en vuil, wat het begin zal zijn van het verschijnen van onaangename en lelijke mee-eters, die ook vatbaar zijn voor infectie en daaropvolgende ontsteking.

        Doe een net kapsel, verwijder je haar zodat het niet op je gezicht valt, je niet hindert en niet verstrikt raakt. Het is het beste om ze te verzamelen in een paardenstaart of een knot aan de achterkant van het hoofd. Als het kapsel kort is, gebruik dan een speciale medische dop, je kunt deze bij elke apotheek kopen.

        Als het type massage het gebruik van olie of crème omvat, zorg er dan voor dat de poriën groter worden - maak een eenvoudig stoombad, stoom je gezicht, je kunt een scrub gebruiken om de poriën te reinigen als de huid vettig of gecombineerd is.

        Breng een zachte handdoek bevochtigd met warm water gedurende vijf minuten op je gezicht aan. Dit zal de bloedcirculatie helpen verbeteren en de huid zachtjes voorbereiden op massagebehandelingen.

        Controleer of je handen schoon zijn. Het is het beste om ze te wassen met antibacteriële zeep. Ze moeten aan het begin van de massage droog en warm zijn. Als je vingers vanaf de geboorte koud zijn, wrijf dan intensief over je handpalmen en vingers om ze op te warmen.

        Haal kettingen uit je nek, oorbellen uit je oren, ringen en armbanden uit je handen.

        Hierop kan de initiële opleiding als voltooid worden beschouwd. Het is tijd om door te gaan naar de tweede fase, voorafgaand aan deze of gene massagetechniek.

        Breng op de huid van het gezicht een product aan dat het glijden vergemakkelijkt en de dermis voedt met vitamines. U kunt verrijkte melk gebruiken, maar beter - een speciale massageolie voor het gezicht en decolleté. Het is beter om een ​​vette crème, bijvoorbeeld een babycrème, te weigeren. Onthoud dat aloë-gel, mousses meer geschikt zijn voor vrouwen met een gecombineerd en vette huidtype. Voor mensen met een normaal huidtype zijn zowel oliën als hydraterende crèmes geschikt. Voor vrouwen met een droge huid kunnen oliën en vette crèmes worden gebruikt voor massage. Als de huid bijzonder gevoelig is, vatbaar voor allergieën, wordt er gemasseerd met natuurlijke plantaardige oliën (bijvoorbeeld perzik of olijf) of vaseline.

        Breng een geschikt product aan met zachte, lichte bewegingen en streel elk deel van het gezicht langs de lijnen die van het midden van het gezicht naar de rand lopen (van het midden van het voorhoofd naar de slapen, van de neus naar de oren, vanuit het midden van de kin naar de oorschelpen). Masseer lichtjes om de huid 5-10 minuten te voeden en voor te bereiden. U kunt luisteren naar aangename muziek en ontspannen. Hoe meer ontspannen op dit moment alle gezichtsspieren zijn, hoe beter het effect na de sessie zal zijn.

        Verwarm je gezicht. Tik zachtjes met uw vingertoppen op uw voorhoofd, kin en wangen. Breng de onderkaak iets naar voren en laat deze "naar beneden hangen", ontspan hem, tik met je vingers op de huid onder de kin. Masseer je wangen met lichte cirkelvormige bewegingen met open handpalmen. Strijk met de rug van uw handen over de huid langs de lijn van het onderste deel van het gezicht, van de kin tot de oren, van onder naar boven.

        De voorbereidende "warming-up" duurt ongeveer 5 minuten. Daarna bent u klaar om de hoofdsessie te starten. Het is tijd om het type en de techniek te kiezen.

        Soorten en technieken

        Er zijn nogal wat verschillende soorten en technieken van gezichtsmassage. De keuze van de methodiek hangt af van de doelen die je stelt. Een verjongende, anti-aging of verstevigende massage is niet als een diepe, helende massage. Tegenwoordig zijn er verschillende van de meest populaire technieken, maar er moet rekening mee worden gehouden dat er regelmatig nieuwe technieken verschijnen.

          Laten we stilstaan ​​bij enkele soorten bijzonder populaire en effectieve massages.

          • Klassiek. Dit complex van technieken stelt u in staat om trofische processen in de huid op te schorten, te verzachten en schoner en elastischer te maken. Het complex is gebaseerd op strelen, wrijven, kneden en vibreren, zoals elke klassieke massage.
          • Plastic. Dit is een modelleermassage, of zoals professionele schoonheidsspecialisten het graag noemen, "sculpturaal". Hiermee kunt u onnodige dingen verwijderen, het ovaal van het gezicht strakker maken, nieuwe contouren en contouren vormen, een onbeduidende of beginnende dubbele kin corrigeren. Gebaseerd op intens wrijven en drukken, translatiedruk. Het wordt aanbevolen voor vrouwen ouder dan 50-55 jaar, evenals voor iedereen wiens vormen moeten worden gecorrigeerd.
          • Japans (shiatsu). Deze massage behoort tot de categorie acupressuur. Het wordt uitgevoerd met uw vingertoppen volgens het schema van biologisch actieve punten van de gezichtszone. Op elk punt wordt in cirkels gehandeld, door 5-10 seconden ingedrukt te houden en te tikken. Bewegingen zijn alleen toegestaan ​​langs de lymfestroom.
          • Vacuüm. Voor een dergelijke massage heeft u bovendien een vacuüm gezichtsmassageapparaat nodig. Het wordt op een specifiek deel van het gezicht geïnstalleerd en er wordt 5 minuten aan gewerkt: voorhoofd, wangen, kin. U mag de vacuümmassager niet op de ruimte onder de kin installeren en u mag ook uw mond- en nekgebied niet masseren. Alle bewegingen worden uitsluitend in de richting van de massagelijnen gedaan.
          • Manuele lymfedrainage. Deze massage heeft een uitgesproken verjongend effect. Technieken kunnen van alles zijn: wrijven, aaien, cirkelvormig en boogvormig, zolang ze allemaal de richting van de lymfestroom volgen. Deze gekoesterde lijnen worden weergegeven in het diagram.
          • Hardware of ultrasone massage is thuis niet mogelijk. Dergelijke procedures vereisen dure apparatuur en een specialist die ermee weet te werken. Maar je kunt het effect ook thuis bereiken door naast de vingers de juiste massage te geven met andere hulpmiddelen, bijvoorbeeld stokken of een roller, en door natuurlijke remedies te gebruiken. Massage met honing is erg populair. Als er geen allergie is, kunt u het proberen.

          Algemene regels en aanbevelingen

          Welke massage je ook uitvoert, het moet strikt zijn zich houden aan algemene regels die procedures helpen veilig en voordelig te maken.

            • Je moet niet elke dag gezichtsmassage doen. Dat is onnodig. De optimale frequentie wordt beschouwd als de frequentie van de sessies om de dag of twee dagen later. Vrouwen na 25 jaar kunnen worden beperkt tot één of twee sessies per week, na 30 jaar - je moet 2-3 sessies per week doen, na 40 - ten minste drie, na 45 - 3-4 sessies.
            • Massage wordt niet gedaan wanneer u wilt of wanneer de tijd daar is, maar in cursussen. Meestal 10-15 sessies, met de hierboven aangegeven herhalingsfrequentie. Neem na uw laatste sessie een pauze van 3-4 weken. Voor vrouwen na 45-50 jaar kan de duur van de pauze worden teruggebracht tot 3 weken.
            • De duur van één sessie, samen met de voorbereidende fasen, mag niet langer zijn dan 20 minuten. Geef uzelf na het beëindigen van de procedure een paar minuten de tijd om te rusten. Ga liggen, ontspan de spieren van je gezicht en pas dan kun je je gaan wassen.
            • In het koude seizoen, masseer voor het slapengaan. In de zomer kunt u de procedure op elk moment uitvoeren, omdat u na een half uur naar buiten kunt gaan zonder het risico op spasmen van verwarmde en verwijde bloedvaten.
            • Verander technieken, alternatieve cursussen. Als er 10 sessies Japanse massage achterblijven, wijdt u de volgende cursus aan Chinese technieken, Tibetaanse massage of knijpmassage (als u last heeft van acne). De derde cursus is een nieuwe techniek. Geleidelijk aan zult u begrijpen welke van de technieken het meest geschikt is voor uw gezicht.

            Beoordelingen

            Recensies over gezichtsmassage voor thuis voor vrouwen zijn niet slechter dan over massage in het kantoor van de schoonheidsspecialist. Het belangrijkste is om alles goed te doen. Voor een verjongend effect adviseren sommige vrouwen om vóór de massage olie-oplossingen van vitamine A en E, die verkrijgbaar zijn bij de apotheek, in de huid te wrijven. Met hen zijn de resultaten nog indrukwekkender.

            Veel mensen merken op dat de klassieke en Japanse technieken de gemakkelijkste en meest effectieve zijn, goede recensies over de lymfedrainagetechniek. Het resultaat is meestal merkbaar na 2-3 sessies.

            Experts raden aan om deze of gene techniek te verlaten als het resultaat na 10-12 dagen niet zichtbaar is - ofwel is de techniek niet geschikt voor deze vrouw, ofwel wordt de massage verkeerd uitgevoerd. Het is de moeite waard om de situatie te heroverwegen en misschien te kiezen voor een andere methode van gezichtsmassage.

            Allergische reacties, verstopping van huidporiën komen niet zo vaak voor als schoonheidsspecialisten waarschuwen als ze het hebben over thuismassage. Dit is begrijpelijk - schoonheidsspecialisten moeten ergens geld aan verdienen en daarom is het nuttig voor hen om mythen over de gevaren en gevolgen van zelfmassage van het gezicht te ondersteunen.

            Hoe u gezichtsmassage thuis kunt doen, zie de volgende video.

            geen commentaar

            Mode

            de schoonheid

            huis