Zwembad

Alles om in het zwembad te zwemmen: wat neem je mee?

Alles om in het zwembad te zwemmen: wat neem je mee?
Inhoud
  1. Welke kleding en schoenen moet ik meenemen?
  2. Een hoed en bril kiezen
  3. Persoonlijke hygiëne
  4. Wat moet je nog meer meenemen?

Zwemmen in het zwembad is een geweldige kans om je lichaam in vorm te houden. Deze trainingen komen het lichaam ten goede door de immuniteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het kopen van een abonnement op het zwembad is echter niet voldoende om het etablissement te bezoeken; de bezoeker zal een bepaalde lijst met dingen moeten meenemen.

Welke kleding en schoenen moet ik meenemen?

Kleding en schoenen worden beschouwd als belangrijke attributen voor het zwemmen in het zwembad. Het is de moeite waard om een ​​training bij te wonen in een sportzwempak dat de menselijke bewegingen niet mag belemmeren. Het is beter om een ​​zwempak te kiezen dat geen touwtjes heeft, omdat deze in de weg kunnen zitten en los kunnen komen tijdens het zwemmen. Je moet geen badpak kopen met allerlei versieringen, franjes. De beste optie voor vrouwen wordt overwogen een stuk badpak.

Voor de mannelijke helft van de mensheid, om in het zwembad te zwemmen, is het de moeite waard om te kopen zwembroeken zoals boxers of slip-ons. In slip-ons zal een man vrijer en comfortabeler bewegen. In de instelling waar het zwembad zich bevindt, is het de moeite waard om met leistenen en slippers rond te lopen. Daarom is een verandering van schoeisel essentieel bij het bijwonen van zwemtrainingen. Speciaal schoeisel is een garantie voor bescherming tegen schimmelziekten, evenals verwondingen die kunnen worden veroorzaakt door uitglijden op de tegelvloer.

Een hoed en bril kiezen

Om in het zwembad te zwemmen, moet een persoon een pet kopen. Bij onderdompeling in water moet elke bezoeker dit accessoire op zijn hoofd hebben. Momenteel zijn de meest populaire materialen voor het maken van een badmuts: siliconen en latex.

De hoofdtooi moet worden gekozen in overeenstemming met de grootte van je hoofd, daarom is het bij het kopen van dit product de moeite waard om het te proberen.

En ook bij het kiezen van een hoed voor het zwembad, moet je je laten leiden door je eigen smaak, want een breed scala aan modellen stelt iedereen in staat om hun individuele stijl te benadrukken. Het zal voor kinderen, meisjes, vrouwen en mannen niet moeilijk zijn om een ​​accessoire te kiezen dat bij hen past en dat past bij de prijs. Het hoofddeksel moet de oren bedekken, geen druk uitoefenen op het hoofd, en ook comfortabel aankleden en opstijgen.

Om naar het zwembad te gaan, kunnen mensen zichzelf voorzien speciale bril. Natuurlijk is de aanwezigheid van dit kenmerk optioneel, maar voor persoonlijk comfort is het beter om ze te kopen. Een persoon moet een veiligheidsbril krijgen om te zwemmen, duiken, als zijn ogen waterig zijn tijdens de lessen, is er een gevoel van ongemak. Met zo'n accessoire zal het veel comfortabeler zijn om te zwemmen, de zwemmer kan roodheid van de visuele organen voorkomen, evenals een afname van de gezichtsscherpte.

Als u een zwembril wilt kopen om in het zwembad te zwemmen, moet u de voorkeur geven aan zachte, hypoallergene producten. Ze worden vastgemaakt met een speciale riem - een elastische band, dus zwemmen met een bril is best handig, omdat ze er niet af vallen.

Dit type zwemaccessoire kan van de volgende varianten zijn:

  • kinderen;
  • volwassen;
  • beginnend;
  • professioneel;
  • met dioptrie;
  • met neusbrug van afzonderlijke en vaste typen.

Persoonlijke hygiëne

Naast alle bovenstaande attributen is de bezoeker verplicht om met zeep, een washandje en een handdoek naar het zwembad te gaan. Neem een ​​douche voordat u gaat zwemmen in het openbare zwembad... Een dergelijke procedure wordt bepaald door de regels van de instelling, die gericht zijn op het handhaven van de hygiëne.

Zeep

Het gebruik van zeep onder de douche wordt gezien als een vereiste, niet als een persoonlijke wens van iedereen. In dit geval wordt aanbevolen om vaste zeepals douchegel een film vormt op de menselijke huid.

Spons

Een washandje wordt ook beschouwd als een noodzakelijke accessoire voor het nemen van waterbehandelingen voordat u in het zwembadwater duikt. Dit item is het ophalen waard volgens persoonlijke voorkeur.

Handdoek

Na het douchen moet iedereen zich met iets afdrogen, dus een handdoek is onmisbaar. Het materiaal van dit product moet goed vocht opnemen en ook worden gekenmerkt door een gemiddelde dichtheid. De beste optie in dit geval is het product microvezel, badstof... Je kunt ook een badjas meenemen, dit moment is vooral belangrijk voor moeders met kleine kinderen.

Wat moet je nog meer meenemen?

Naast de lijst met accessoires, evenals producten voor persoonlijke hygiëne, handdoeken, accessoires voor het baden van een kind, een masker, een spatel, oordopjes en nog veel meer, hebben een volwassene en een kind nodig een doktersbriefje. Natuurlijk is dit document niet in elk centrum van dit doel vereist, maar het is veiliger om naar het zwembad te gaan waar alle bezoekers gezond zijn. Sommige van deze instellingen hebben hun eigen medisch werker, die, na onderzoek van de bezoekers, een document afgeeft over de mogelijkheid om het openbare zwembad te gebruiken.

Contra-indicaties voor zwemmen in een openbaar zwembad zijn:

  • chronische ziekten in de acute fase;
  • dermatitis en huidaandoeningen;
  • oogziekten;
  • de aanwezigheid van open wonden;
  • aandoeningen van het hart en het vaatstelsel;
  • de aanwezigheid van kwaadaardige tumoren.

Staats- en commerciële organisaties met een medische vergunning kunnen een certificaat afgeven waarmee zwemtraining wordt toegestaan. Kinderen kunnen gebruik maken van het zwembad met een kinderartsdiploma.

Als de arts een vermoeden heeft van een dubieuze gezondheidstoestand van een persoon, mag hij geen certificaat afgeven. Anders kan een infectie van één persoon via het water bij de rest van de zwembadbezoekers komen.

Om een ​​certificaat te krijgen, moet u zich laten testen door een therapeut, dermatoloog en venereoloog.Bovendien moet de toekomstige zwemmer fluorografie, HIV-tests, wormen en andere ondergaan.

Zwembadmaskers worden beschouwd als een geweldige aanvulling op duiken en trainingen in open water. Ze zijn uitgerust met een brede obturator, waardoor de belasting van de gezichtsorganen tijdens het baden tot een minimum wordt beperkt. Sommige modellen hebben grote lenzen voor beter zicht.

Individueel oordopjes voor het zwembad zijn ontworpen om de gehoorgang zoveel mogelijk af te sluiten, ze worden gekenmerkt door een goede geluidsreductie. Door het grote contactgebied met het gehoororgaan dragen de oordopjes bij aan de waterdichtheid. Gebruiksvriendelijke herbruikbare zwembadaccessoires zijn onmisbaar voor mensen die vaak last hebben van middenoorontsteking.

Een populaire oefenmachine voor de zwemmer in het zwembad is zwemmen peddel. Dankzij dit accessoire kunt u hoge zwemsnelheden ontwikkelen en de belasting van het spierstelsel verhogen. En als een persoon het zwembad bezoekt om de spieren van de bovenste helft van het lichaam te trainen, kan hij niet zonder een schouderblad.

Je kunt ook met wat noodzakelijke kleine dingen naar het zwembad gaan. Laten we ze opsommen.

  • Hydraterende creme. Omdat chloorhoudend water de huid kan uitdrogen, is het beter om de huid te hydrateren na waterbehandelingen.
  • Haaraccessoires... Het is moeilijk voor de vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid om te doen zonder een kam, elastische banden - dankzij hen gluurt het haar niet uit de dop. En ook zonder is het lastig om na het zwemmen weer orde op zaken te stellen.
  • Haardroger. Als er een dergelijke mogelijkheid is, is het beter om dit soort apparatuur mee te nemen, aangezien haardrogers meestal in etablissementen met een openbaar zwembad bezet zijn of volledig worden betaald.
  • Sportuitrusting. Dit omvat een schouderblad, vinnen, een plank, een gesp. Wel dient de bezoeker vooraf bij de administratie van het etablissement na te gaan of het mogelijk is dergelijke attributen mee te nemen. Soms is dergelijke apparatuur beschikbaar in zwembaden, in andere is het volledig verboden.
  • Water, voedsel. Zoals je weet is er na het zwemmen altijd een hongergevoel, dus het is aan te raden om iets mee te nemen voor een tussendoortje. En bijkomen doe je ook in het café van de instelling.
  • Waterdicht horloge... Met dit accessoire kun je niet alleen de tijd bijhouden, maar ook de exacte afstand en het aantal verbrande calorieën. Voorbeelden van waterdichte horloges van hoge kwaliteit zijn de Garmin Swim en Misfit Shine modellen.
  • Tulband. Dit ding wordt als gewoon onvervangbaar beschouwd voor de schone seks - het kan redden van waterdruppels die op kleding komen van nat haar.
  • Verandering van kleding, linnen... Na het zwemmen in het zwembad en het douchen is het de moeite waard om schoon ondergoed aan te trekken.
  • Een onderwaterspeler. Bij het zwemmen van lange afstanden kan de zwemmer zich niet vervelen en naar zijn favoriete muziek luisteren.
  • Anti mist. Het is een uitstekende brillenreiniger die voorkomt dat de bril beslaat.
  • Oordopjes... Dit apparaat kan worden gemaakt van siliconen. En ook voor zwemliefhebbers die vaak verkouden zijn, zullen neusdoppen een actueel accessoire worden.
  • Plastic zakken, waarin je natte dingen kunt doen na het zwemmen.
  • Sporttas... Het moet in eerste instantie worden opgehaald voordat u aan een bezoek aan het zwembad begint. Alle benodigde spullen en accessoires kunnen te allen tijde in de tas worden opgeborgen.

Er is een lijst met dingen die niet in je tas hoeven te zitten bij een bezoek aan het zwembad, maar ze staan ​​nooit in de weg:

  • een antihistaminicum dat van pas kan komen als u allergisch bent voor chloorwater;
  • middelen voor de preventie van schimmelziekten op de benen in de vorm van een spray, zalf;
  • make-uptas die niet nat wordt;
  • antiseptische stof, verband, gips.

Mensen die graag zwemmen of het op professioneel niveau doen, mogen noodzakelijke dingen als een pas of een abonnement op het zwembad niet vergeten.En ook voor de documenten is het de moeite waard om een ​​​​certificaat van een arts en een paspoort te plaatsen.

Geld is niet overbodig, omdat de zwemmer op elk moment gebruik kan maken van de aanvullende diensten van het centrum.

Zwemmen is een nuttige sport die de moeite waard is om te beoefenen, niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen, omdat lessen het spierstelsel en de immuniteit versterken. Voordat u deze instelling bezoekt, moet u een arts bezoeken en een certificaat van hem krijgen waarmee u in een openbaar zwembad kunt zwemmen.

En vergeet ook niet de benodigde attributen voor training, die hierboven werden vermeld. Dankzij de aanwezigheid van alle dingen die nodig zijn om te baden, zal een persoon zich comfortabeler voelen en zal de activiteit meer plezier brengen.

Experts adviseren om het badgerei niet elke keer te wassen; regelmatig spoelen is voldoende om ze schoon te maken.

Zie de volgende video voor informatie over wat u mee moet nemen naar het zwembad.

geen commentaar

Mode

de schoonheid

huis